元は取った

月曜から腰が痛いと言ってましたが、悪化してきた!><
昨日は良くなったと思ったら、座ってるうちにいたくなってきた……くらいでしたが、今日は半端ない!
立ってても座ってても痛い>< 大きく息を吸ったら腰が痛い! 左足を上げてダンサーのポーズをやったらぎょえー!な痛さ!! 痛み止め飲んだら、いくらか良い。

その代わり(?)、いつも立ちっぱなしで足がだるい……とかなってるのが全くなくて、そっちはいいんだけど、腰の痛さがジワジワ続いてるのは結構くるものがあります。口呼吸にしたら腰の痛みは少し軽減するのですが、基本的に鼻呼吸だから、口で息を吸うなんてなんて、かなり意識しないと無理;;

 

仕事が終わってから、友達と大通ビッセにある、きのとやカフェのケーキのスイーツフェスタ(=ケーキバイキング)に行ってきました=3
夜だけど(19時から)、ケーキを食らいまくってやりましたよ(・`ω・)q

最初のドリンクはコーヒー、紅茶、オレンジジュースと決まっているようでした(後からは、もう少しチョイスできる模様)。
ドリンクの注文と同時に、「数量限定のクロワッサンサンド(ハム&チーズとツナの2種類あって、ハーフサイズ)とサラダがありますが、どうですか?」と聞かれたので、サラダだけいただきました。私はクロワッサンは作るのは好きだけど、食べるのはそんなに好きじゃないw

その他、オニオンスープ、野菜スティック、ミニミートドリアなんかがやって来ました。ほぼ強制的に置いていったw

ケーキの戦歴(引かないでね!!w)
※ケーキは全て普通に市販されている物をそのまま選ぶ形式です。なので、1個のサイズが結構でかいw※

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オムパフェとブルーベリーパイ。
オムパフェは、中にあんこと求肥も入っています。かなりのボリューム。

この2つは瞬殺しました。
どのくらいの早さかというと、友達が食べ始めるよりも早く食べ終わりましたwww

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プリンパフェとチョコモンブラン。
プリンパフェは、下にスポンジ生地とフルーツが入ってます。
チョコモンブランはココアスポンジにガナッシュクリームとバナナが入ってたでした。

プリンパフェは、単品で食べる物であって、中間に食べる物ではなかった……。プリンが重たすぎた……orz チョコモンブランの方から食べて、チョコで少し重さを感じたところに、濃厚卵のプリンでかなりのダメージ。「今の状態で電車に乗ったら、気持ち悪くなって吐く」と、危機を覚えたくらいでしたw

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回ってきたのでもらった、焼きたてチーズタルト(それでもめげずに食べるwww)
通常、冷凍品で売ってる物ですが、それを温めて提供していたようです。

中のチーズは液体でした。そしてタルトは固めだったので、結構食べづらかった;;
これはチーズが固まってるくらいに冷えてる方が食べやすいと思う。

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お米なスイーツとコーヒーゼリー。

さっぽろお米なスイーツ:ミルクのリゾットを入れたカスタードクリームをイチゴムースに重ね道産イチゴのジャムをアクセントに入れました(きのとやのサイトにある説明)
コーヒーゼリーはクラッシュしたコーヒーゼリーの下に、コーヒームースなんじゃないのかなー。

いちごのやつの方は、酸味が利いていたのでグロッキー状態になっていても、割と頑張って食べられました。コーヒーゼリーは話をして休みながら食べた感じです。散々食べた後では、意外にあっさりはしていないw

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ソフトクリーム。
形が崩れているのは、半分食べた後に気付いて撮ったからw(食べたところを180°回転させて撮影★)

これも単品で食べる物であって、締めに食べる物ではありませんでした。めちゃくちゃ濃厚!!!
私が思い浮かべたのは、特濃ミルク8.2っていう飴でした。わからない人は、ミルキーの飴でもいいや。

さすがの私もこれには撃沈し、上半分でギブってしまいました……。グラスより下は残してしまった。

 

他に、マカロンとか焼き菓子とかも選べましたが(全部通常販売品)、ひたすらケーキだけを食べ続けました。
食べ続けたけど、満足感とかなかったね……なんというか、敗北感? もうすみませんって感じ? 美味しかったー!って感じでは……なかったね……食べ方がひど過ぎたせいかもしれないけどw 2日分くらいのカロリーを一気に摂った気がしますw
帰りに、友達に「塩味の物食べたい……いや、塩舐めたい。塩」と言ってましたwww

とりあえず、ケーキ代だけで料金の2100円(2600円-300円オフクーポン-地域プレミアム券だとかのプレミア100円x2)の元は取った。別にそういう気で食べたわけじゃないけど、良くやったw 明日から、カロリー消費強化期間だわねー。

 

 

 

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めっちゃくちゃ><

朝に、思わずお友達に、昨日の夢と現実のハイブリッドの話をしたら(昨日の朝に、夢の話はした)、お友達はお友達で、昨日出かけた先でワーオ★のコーチを見かけたそうでしたw 在職してたころと全然変わらない感じだったそうでした。服装的にもw

そういや、服装と言えば、ワーオ★のコーチとまいまいコーチがレッスンの時に着る服で、同じ服持ってたけど、最近、まいまいコーチが着ているのを見かけない……。
つまり、「同じ服を持っている」のではなくて、「同じ服」だった……と?w

 

今日、スタジオに行く途中のバスで、不意に昔いたケーキの先生のことを思い出したら(ダブルワークだったので、先生も私と同じように最終時間の授業だけやってたので、良く顔を合わせてた)、今日の1dayレッスンに来てた!!! 何年ぶりに会ったかわからん!
お盆で何らかの力を授かったようですwww 次何来るのwww

 

授業はMAXだったので、計量準備でオーバーヒートしそう!!と思ってたら、素敵先生が「こりゃダメだわ」と思ってくれて、バターと牛乳以外の計量以外を済ませてくれていました!(;▽;) 先生ありがとう!! 大好き!!

でもって授業は、全く他のパンとは流れの違うクイックブレッドがあり、大人数であたふたする私に気を利かせてくれたベテランさんが、1人でサクサクとやってくれたのもあって、はっきり言うと、全く自分のペースを掴めずに終わってしまいました。
しかも、ベテランさんのパンが二次発酵で過発酵になってしまってビッグなパンに……;; 多分、発酵器に30分くらい入ってたんじゃなかろうか。二次発酵で発酵器に入れる時にタイマーを入れ忘れたらしくて、そこからの引き算が上手くできてなかった&私も言われたけど意味を理解できなかったのよね……。

私としては、そんなにテンパってるつもりはありませんでしたが(顧みると、平常心でテンパってたわw タチ悪過ぎw)、生徒さんには可哀想がられるし(「先生、5人も見て大変だし、可哀想だもの」とか言われた)、講師レベルとしては最悪です。
結果的にはみんなちゃんとできたからいいけど、何かよくわからないまま終わったので、反省しようがない感じです。ちょっと前の、不安がいっぱいで自信ない時期の方が、よっぽど反省してたわ。全然悪びれてなさ過ぎだろ……。

一応は(?)、これじゃ生徒さんは離れちゃうよなぁという危機感は覚えましたけども。どうしても経験値不足が否めないわよね……。
技術は、練習するなり勉強会に出るなりすればいいけど、授業の回し方は回数をこなして慣れるしかないもんなぁ。ライセンサーが2人もいて、メニュー被りも2人いたから恵まれてた方だったのかもしれないけど、自分のペースのことを考えたら、逆に初心者さんばかりのMAX授業の方が、腹をくくれたかもしれません。

SSさんに、明日のバイキングの話をしたら、使わないからって割引クーポンをくれました。やったね★ ご褒美もらうほどの頑張りはしてないけど、いいご褒美^^

 

 

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これが俗に言う第六感w

今日はジムの夢を見ました。
辞めちゃったワーオ★のコーチのステップに出るのに並んでいたら、スタジオの中から曲が漏れてきていて(おそらく、コーチが軽く練習してた)、近くにいたまいまいコーチが「Thrillerです」って教えてくれました。
思わず「これですか?」って、オバケの手をプラプラ振って見せたら(パーティのと混ざってる;;)、「そうそう^^」って感じに答えてくれて、「よくわかりますねー。私全然聞こえないです(音が小さ過ぎて何かかってるのかわからない)」って言ったら、へへへって笑ってましたw

そんな夢を見たら、今日はまいまいコーチが代行のステップに出るしかないではないか!w

 

今日のジムはパンプ45から。
異動してきたコーチの初レッスンでした。
壁にレッスンのコーチ変更のお知らせが貼ってあったんだけど、文章には「9月からのレッスンのコーチが変わります」って感じに書いてあって、その文章の下に「8月17日から変わります」って赤字で大きめに書いてあって、日本語を正しく使え!wwwと心の中で突っ込んでしまいました……。「9月から」って書かない方が良かったわw

ちょっと忘れちゃったけど、そんなに古い曲はやらなかったです。2曲目は91の曲、3曲目は81の曲、ランジは79の曲、肩は87の曲、お腹は81の曲。何やらされるかわからないから重りの加減がわからなくて、めっちゃドキドキしたー>< 結局いつも通りの重さでやってたですが、それで良かったでした^^

ランジはスクワットとランジを交互にやり続ける流れでしたが、NRGを越えてたら、大したことないという気になってしまいましたw NRGとかワッショイとか、時々やることがえげつないよねw でも嫌いじゃないよ★
NRGは結構好き曲なので、たまにやらないかなーと思ってるのですが、なかなかやらない……(´・ω・)

Mr. Saxobeatがめっちゃ懐かしかった! づまさんコーチの鉄板曲だったので、思わず「コーチ! Mr. Saxobeatやってる!!(・∀・)ノシ」と心の中で言ってましたw ランジの原曲がブルーノ・マーズだから、ここでもThe lazy songを思い出してしまいました。
どうでもいいけど、Mr. saxobeatとBarbra streisandは、思い出すと脳内エンドレスリピートが来るw

コーチはずっと喋ってるんだけど、淡々と進む感じでした。1曲目の初っ端で「おじぎ」って言われて、「ででデッドリフトですね、わかりました」ってなったw デッドリフトはおじぎだよってのはわかってるけど、意表突かれたわー。
特殊な言い回しはなかったですが、ペースのカウントとか、回数のカウントダウンはあまりしないんだなーと思いました。カウントダウン慣れしてると、言わないんだーとすぐ気付くw

コーチの名前は、レッスン前から「むーさん」か「ラ・ムー」だなと考えていましたが(あだ名を付ける気満々w)、もう少しレッスンを受けてみないと、見極められないわ……。でも、このパンプしか出ることないんだよなぁ。

 

ステップ60。
パンプの後、心が折れない程度にステップの行列ができていたので、夢のお告げに従って(?)、明日の景気付け!とも思ってステップに出ることにしました。普段のダダダ隊長は、追っかけがいるせいで大行列ができるから、並ぶ気になれないんだよねぇ。

1曲目で、床の上のリピーターの次がレッグカールだったんだけど、みんなで反対方向のリピーターをやりましたw(私だけじゃないの!!) ふと振り返ってコーチを見たら、コーチが黙々とレッグカールやってたwww なんかね、リピーターの時に「反対」って聞こえた気がしたんだよw

そして……まいまいコーチがやってくれた!

 2曲目にThrillerキター!!

マジでか!と思いながらやってましたけど、そんなに回数をやったことがなかったので(今月の頭に1回やったくらいで、それより前は記憶にない程度)、「あーそう言えば腕をぐるっと回したわね……」以外、コリオは全然覚えてませんでした。オバケの手はしたけど、プラプラ振ったりしなかったw
コーチも自分でThrillerやるんだから、ちょっと音が聞こえたくらいでも曲名わかるよねー(そこ! 夢と現実のハイブリッドにしないッ!!w)

大体82の曲な感じだったので、Thrillerやったり、アダムスファミリーの曲やって、普段スクワットは腕を上げて構えちゃうから、指を鳴らすタイミングが完全に掴めなかったり、Freak out!ってオバケってみたのはいいけど跳びすぎてみたり(チャチャで後ろに戻るとこまで跳んでみた)、クールダウンの体側を伸ばすストレッチで「腰痛っ!」ってなってました……。ジムに行く時の自転車で、腰が痛くなってきたのよね;;

1曲目は元気だったので、元気に腕を振ってマーチやったりタップアップしたりできましたが、4曲目くらいから「クオーターターン? またか!(最近よくある)」とケチを付け始めたくらい、ちょっと疲れました=3 いや、多分2曲目で全部使い果たしたね……。頭が追いつかなくて、手の振りは何も出来ません><
最後のピークもちょお頑張ったけどねっ! 片側でパワーサイドタップ、反対側はスクワットってのは、スクワット側を深くやる暇がなくて、腰浮いてる感じになってたけど仕方あるまい(開き直りんぐw)

 

明日は基礎でMAXです。3種類4人のメニューを初めて教えるんですが……w
今日のステップと水曜のバイキングを心の糧に頑張ります=3

 

 

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ぱぱんがぱん

今日はパンを作るか寝てるかのどっちかでしたw やっぱり足がダルい(´д`;)

 

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オプストヨーグルトブロート……だったと思います。
変換レシピに載ってるパンです。

3分割のところを4分割にして、230℃18分で焼成したので、割とこんがり。
強力粉で済ませようと思ったけど、レシピ通りに米粉を振りかけたので、お粉に焼き色が付かないですねー。

 

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基礎のスコーン。恐ろしい夢を見たので、真面目に作ってみたw
しかし、普通の牛乳が足りなくて、低脂肪乳(1%のやつ)を使ったから、ミルク感が薄そう;

 

今日の夢は、常連さんが授業でスコーンを作ったんだけど、焼き上がったチョコ入りスコーンの方を食べて「やたらとしょっぱい」という感想を言いました。

まさか、チーズ入りスコーンの方と砂糖とかを量った分を入れ間違えたんじゃない!?となり(冷静に考えたら、ブラウンシュガーと塩の量は違うんだけど、チーズ入りの方は粉チーズも一緒にセットしておくので間違えにくい)、メニューの作り直しってことで、ワタワタと準備を始めた……というものでした。その間、常連さんはスマホいじってたw

多分、「やたらしょっぱい」というのは、先日の授業の生徒さんで、砂糖と塩を入れ間違えて、帰って食べたらめちゃくちゃしょっぱくて、スタジオに連絡したら作り直しになったという話を聞いたからな気がします。
砂糖と塩の入れ間違いは、昨年末に辞めちゃった講師の先生が、実技試験でやらかしたってのは聞いたけど、意外に起こりうる事故なのね……。

 
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足お疲れ様

昨日はガッツリやったから疲れてるのに、朝早めに目が覚めてしまって、ゴロゴロゴロゴロしていました。ふくらはぎがダルいっすー。足出して寝てたから、冷えて良くないのかもと思って布団をかけましたが、早く!私は!あと1時間半寝たい!\寝かせて!/

そのせいなのか、お昼食べた後だったせいなのか(いつものパン屋さんで食べました★)、今日はジムに行った時点で既に眠いw

今日のジムはコンバット60。
コーチが代行でした。若干省エネ構成な気がしたけど(結構早く終わったし)、ステップが控えてるから仕方ない。
先日、ジム先輩から、今度の月曜のステップと今日のコンバットが代行だと言われたので、「ダダダ隊長は日曜が休みっぽいから連休なんじゃない?」と言ったら、「管理職だからできるのかねー?」と、フフフな笑みを浮かべていました( ゚д゚ ;)!?

待ってる時に、Sweetheart(40の曲)がかかってて、まさかのリレー曲!?(木曜やった……)と恐れおののいてしまいましたが、やらなかったので(40の曲は1曲目をやった)、何故か安心してしまいましたw
そんなことよりも、この曲は、きっと「すぃーはー(と)」と言ってるんだと思うんだけど、どうしても「ヒーホー」としか聞こえなくて、頭の中にジャックフロスト(ゲームの女神転生シリーズに出てくる、雪だるまっぽいキャラクター)を思い出してしまうのをどうにかしたいw

しばらく眠かったけど、3曲目で覚醒したので、ここだけ殺る気が漲ってましたwww 曲は何だったかな……Shooting starだったろうか……真剣すぎてまるっと覚えてないw 昨日の夜に、セルフ整体(?)で左の背中が少しほぐれたので、昨日以前よりも、左のパンチが打ちやすかったので、殴りまくった★
そして、3曲目で出し切ったので、4曲目以降でまた眠くなってましたw それでも、ボディはガチ。

筋コンは64の曲で、ダダダ隊長が長らくやっているのですが(新曲期間後もずっとこれ)、最初Cクランチだったの!? ツイストは3回目はクイック3回だったの!?(CX14じゃなくてバランス67だったの?という考え方w)と、衝撃の真実を体感w おかげで、いつもよりキツめに感じました。昨日のCXで(予想)、腹筋の下の方が筋肉痛なのよ……;;

 

パンプ60。
2曲目が93の曲で、月曜か先週の土曜にもやった覚えがあるのですが、今日は結構しんどかったです>< 穿いてるスパッツがキツめだったのも良くなかったのかも。
重りはいつも通りでやりましたが、トップハーフの手抜きっぷりが、反省しようがないくらいひどかったわw でも、最後のシングル24回は真面目にやりました。後の方が、少し楽になってきた感が。

しんどかったといったら、バイセプスも始めた時から辛かったでした;; Strongerだったので、3分半くらいみたいだけど、何が私のバイセプスをこうさせた!と考えてしまいましたw 5曲目よりも3曲目の方が怪しいけど、やっててしんどい感じはなかったよなぁ。

ランジ。重りのセットをしながら、「今日は絶対に跳ばないんだからねっ!」って思ってたのに、結局勢いよく跳んでしまった……。
コンバットのムエタイでも、跳ぶ気はなかったのに、最後にジャンプニーの連続をやってしまった……。ジャンプニーは跳ぶのはいいけど、調子に乗ってやり過ぎると腰を痛くするから(後ろ足の加減が……)、ランニングマンの次くらいに要注意なものなのよね;;
ともあれ、跳ねて着地ばっかりやってるから、私の太ももがダメージ大w

 

ステップ60。
太ももの前が痛い>< ランジか? ランジのせいなのか?と思ってのスタートでしたが、思わぬ伏兵現る。
サイドステップとかで腕を前に出したら、肩の前が痛い>< これは明らかにパンプの肩パートが原因! C’est bleuのプッシュアップにやられる……。この曲、地味にやることが多彩だから、バーを持つ時に「まだあるのか……」という気になっちゃうんだよねぇ。

3曲目は78の曲で、前隊長の時に何度もやってたので、サビの前のカメラのシャッター音に合わせる腕の動きはわかってるんだけど(お猿さん的なウッキーポーズと勝手に思っているw)、足の動きとの中途半端なタイミングが相まって、私がやるのは絶対無理だ……と、しみじみ思いました……。絶対絡まるwww

水分が足りなくなってきたのか、ちょっと息苦しい感じが続いてたり、急に汗が引いて寒くなったりしたので、4曲目くらいからは、曲が終わったら次の曲がかかっても放っておいて、積極的に水分を取っていました。5か6曲目で曲が終わって止まったら汗がダーッと流れてくるようになって、体も楽になったように思います。……いや、疲れてるから楽ではないんだけどwww

パーティはDon’t stop the partyで、久々にチャーリーブラウンをやりました。いぇーいいぇーいいえー♪
スイッチカールの連続の時に、人差し指を立てて腕を横に動かすけど、ここは何故だかいつも「秘密ー^^」って台詞が頭の中を流れていきます……。人差し指を立てることに、何の意味を見いだしているんだ、自分……www

8月から呼び名が変わったらしくて、10曲目はピーク3っていうのね……。85の曲だったので、めいっぱい槍投げたわ(`・ω・´)=3
左は肩甲骨のあたりでゴリゴリしてそうな感じで投げづらかったので、「うぅー……えいっ!!」って感じになってましたが、オーバーの時とかに腕をめっちゃ動かして、改善をはかってみてました。肩甲骨よりも、脇腹あたりが引っかかる感じがするなぁ。
今日はやり切ったから、明日は休む! 作るパンも決めたけど、やる気が出るかは別問題よねーw

 

 

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