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今日で、まいまいステップとラビCXはお別れです。
今日も仕事は忙しかったけど、夕方くらいに座って仕事ができて体力を回復できたし、昨日のアタックのひどさから、私が気合いを入れる時の例のアレも買いました。……モンスターの白ｗｗｗ

ステップの優先入場券が完売になったと言ってたし、ドキドキで早ーくに並びに行きました=3（前のレッスンが30分だから、45分前に並ぶのが限度だけど）
入れるだけでなく、最後も柱の住人でやりたい！ｗ　いつもの場所が取れるかな……で、心配しすぎて家でお腹壊しましたｗ　ストレス半端ないｗｗｗ
結局のところ、前から一ケタ人の時に並んでいた上に、10人ずつスタジオに入ることになったので、めでたく安心の柱場所をゲット。もう思い残すことはない。今日、ここを取れたら、後のレッスンはどこになっても構わないｗ

いつもどうだったのかわからんけど、今日はコーチの厳選曲集★
前半は77の曲。マイヤヒー！＼(^o^)／へーい★
1曲目はウォームアップですが、ウォームアップというより左膝の様子見ｗ　しゃきしゃきやらないで、ゆるやかーなステップタッチとステップカールをやっていました。時々怖いのが、スクワットタップ（膝を伸ばしきると……）

4曲目で、ままままたバックタップー！？(((((( ﾟдﾟ; ))))と内心ヒヤヒヤものでしたが、バックタップの進化形がハーフバーピーで良かったわ……。59のパーティだったら、昨日のアタックと同じ目に遭って全滅したに違いない；；
結構頑張ってやりましたが、ちょっとしんどかった！　終盤のパワーニーは、ちょっとヘロりました。仕方ない、ピークだものｗ

5曲目からは83かなー(ややうろ覚え)
5曲目は、fireってとこでψ(・∀・)ψふぉふぉってやりましたが、4回とか2回のスクワットやったりランジをやったりし、最後の方までやって、えードロップスクワットないのー！？とようやく気付いて、しょんぼりーｗ
力いっぱいのプリッとしたドロップスクワットができず無念ｗｗｗ　土曜ステップに期待！

パーティはキラキラ★85。好き曲が入っててくれて良かった(*´ω｀*)
ここで、「キラキラと聞こえる」と書いたのが、2013年8月のことでしたｗ　書いた内容からして、それよりも前からこの曲はやっていたようですが、3年はやってたんだねーｗ
パワーレッグカールで、バンザイなところを2セット目あたりで、うっかりいつもの頭の上でクラップをやっちゃった！　でも、間違えてる！とは気付いてたので、パチン！とはやってないｗｗｗ

スピードステップがFootlooseで、ピーク3がふぁいやーーー！＼へい！へい！へい！！／
ピーク3は2曲MIXになってるのもあってか、凄く長く感じる！＞＜　最後の方では、もうヘロヘロだよー＞＜となっていましたｗ　ここまできたら、もう笑うしかないｗｗｗ
しかも、めっちゃお腹冷えていたくなってたし；；　服の上から触って冷たい！！＞＜　でも、頑張って最後までやりました。

そして、鉄板のHungry like the wolfでしゅうりょー★（クールダウンもあったけどｗ）

 

初めてまいまいステップに出た時、既にお友達が受けたことがあったので、「まいまいコーチってどうなの？（ブルブル）」と聞いたら、「説明が丁寧だから大丈夫だよ」と答えられ、本当に丁寧で、アホさ光る私は本当にお世話になりました。まいまいコーチの丁寧さをもってしても覚えられず、この人病気なの？期間もありましたが、今では、かなりまともにできるようになったところでした。パーティも結構できるようになった！　今でも左右は間違ったりするけど、できるようになったので、レスミルズの中で好きなレッスンの第3位にまでなりました。

ここでコーチが出てくるようになった頃は、YES!!のコーチでしたが、「YES!!」って言わなくなっちゃったし、「最後までよく頑張りました」も言わなくなっちゃったし、最近はアラウンドザワールドをやらないせいか「それでは皆さんご一緒に」も言わなくなっちゃったし、私のささやかな楽しみが減っていって寂しかったわ＞＜（言い回しフェチ……？）

ステップがなくなるのであって、コーチが辞めるわけじゃないんだけど、最後の言葉は、「6年間ありがとうございました」とか、コーチのラストレッスンみたいなことになっちゃうわね……。「辞めませんから」と言ってたけど、その舌の根も乾かぬうちに、退職のお知らせなんか貼られていようものなら！　はたくよ！ｗｗｗ

コーチ、ステップお疲れ様！　今までありがとう！！
……と、さよならステップの余韻に浸る間もなく、コーチは次のコンバットもやるのだった……。疲れたろうなぁ。

 

CXWORX。
私は多分、今日でCXとお別れ！　レスミルズの中で好きなレッスンの第2位！！

始まる前に、来月から始まるプログラムのコアクロスについて、さらっと説明してくれました。
5曲構成で、ウォーミングアップ、下半身、お腹、背中、クールダウン……って言ってたかなぁ。
トレーニングは、1種目につき3つの動きで、１つにつき1分半、ひたすらやり続けるようです。コーチは、今のレッスンみたいにデモを見せ続けてるってわけじゃなくて、ウロウロ巡回して、フォームの修正をしてくれたりしてくれるとか何とか。
ガッツリやったらCXよりも効果あると言ってたけど、曲が半年に1度の更新って……飽きやしないだろうか；；

今日は9の通しでした。ラビコーチは9から登場だったんだっけなー？
最後にサルーテができて良かったー！　やりたかったから嬉しかったです＾＾
サルーテ前のホバーの長さにやられて、ちらっと鏡を見たら、背中が山になってる；；　肩甲骨あたりが山になるんだよね……これって、出っ尻になってるのもあるけど、肘が手前に置きすぎてるのもあるんだろうか。

23までやり続けていたせいか、これはひどいやつだ！というのはなかったのでｗ、挫折することなく頑張ってやり終えることができました。

 

CXの思い出としては、6から始めて、しばらくは、づまさんコーチのお世話になったと思います。他、マッチョなマネージャー、師匠、むーコーチ。師匠は、お世話になってた期間が結構長かったように思います。おかげで、今日の9をやってても、師匠とやったなぁとか思い出しました。

始めた頃のチューブは、紫と黒しかなくて、全部紫チューブで頑張っていました。
そこに現れたのが8。8の5曲目Out of my headでした……。元々腕力のない私には、パルスロウとかリバースフライとか、まったくできませんでした。この曲の時間は短いらしかったけど、来るたびにバトルって玉砕し、ここでも惨敗記録を書き連ねていた感じですｗ
2、4曲目は割と得意だけど、3、5曲目が苦手で、3曲目にウッドチョップが現れた時にも、やっぱり全然引っ張れませんでした。最近、グレーでようやく余裕が出てきたくらいだわ……。

CXの好き曲は
Let me think about it
Gimmie dat
Pause
Euphoria
で、みんな幻の曲……；；　師匠でもこの中ではLet me～しかやらなかったし（Pauseは稀にやったかも）、CDないのかなー。
最後にEuphoriaはやりたかったなぁ。

最近の曲はよく覚えてないので、この時間（午前2時前）からつべで聴くとかやってられないので、そのうち好き曲を思い出しに行ってきますｗ　とりあえずもう寝たいｗｗｗ

もう、このチューブを使うことはないんだなぁ。確かバイブって書いてあったと思うから再利用できなさそうだしｗｗｗ
最後くらいは全部紫でやれば良かったかな？　3曲目も紫でいけそうだったなー（5曲目は紫でやりました★）

コーチ、今までCXありがとう！　コアクロスでよろしくね！！

 

 

昨日の残念アタックのリベンジ！と思って、今日のステップ60に赴きました=3
昨日より忙しくて立ちっぱなしだったから脚が疲れたけど、元気な気がしました（当人比）

木曜ステップも残すところ、あと2回。早く並ばないと、大変な目に遭う＞＜と思ったので、早めに家を出ました。
大体35分前くらいに並んだら、まだ前の方だったので良かったでした。来週は前のレッスンのパンプ30が始まったらすぐにでも並ばないとダメかな……。定員が大体60人くらいで、どうも優先入場券（20人分）は早々に捌けたらしいから、既に3分の1は埋まってるってことだものね……(；´∀｀)　今からアタックとステップに対して入場に関する緊張感が半端ないｗ

ステップは、前半は82の曲。
久しぶりにThrillerやったー。過去に、私の第六感が光った曲（前日に夢に出た）だったなぁｗと、そういう意味でも懐かしくなりました。お化けお化けーｍ(｀∀´)ｍ

調子としては、めちゃくちゃ足の付け根のところが、始まった時点で既に力尽きて力が出ないという、不測の事態に陥ってました。が、昨日のリベンジ、ステップ終了間近……と、いろいろ考えながら、何とか頑張ってやりました。ターンステップとパワーニーがしんどかった……；；　そして、雑念が入るので間違う；；　来る時の自転車で、一生懸命漕ぎすぎたんだろうか；；

6曲目が79の曲。ナットクラッカーは割と平気だったので、これは結構ちゃんとできたけど、前にポンって時に溜めの時間を作りまくりｗ　ダブルになった時には、しょうがないからぴょこぴょこしましたが、シングルの時は戻ってポンポンという暇がないくらい、じっくりスクワット……。
考えてみたら、しんどい時は、やたら時間をかけるようになるので、溜め時間だったり滞空時間だったりが伸びるわね……；；　胸が苦しい系で体がしんどくなると、曲が遅く聞こえてきて、まわりとズレやすくなる……というのもあるｗ

パーティから縦置きに。膝突いて～とかいうコーチの言葉で「アレか！」とわかってしまった……ｗ　片膝付いたところから、やおら回りながら立ち上がり、ディスコー！ｗｗｗな70の曲。
今までやったことがありませんでしたが、くるりと回ってチャキーン★やっちゃった……。しかも、ここまで来たらやるしかないと思って、ヒップシェイクもふりふりやっちゃった……ｗｗｗ　嫌々やってたわけじゃないけど、顔が(･∀･)じゃなくて(´A｀)ってなってましたｗ
ここはやったけど、サビのとこあたり（確か）のステップ台の前に移動してから、後ろに戻る時の指差しひょいひょいは、全くまともにやりませんでしたー。指差しもしてなかったもんな……ヒゲダンス的な何かｗ

ピーク3はDon’t leave me this way。曲を聴いてて、あれー何だったっけなーと思ってるうちに、キメのポーズを思い出した！！　うわっコーチ、ラスト間際にこれぶつけてきた！( ﾟдﾟ ) !!
でも、早いうちに思い出したので、バン！ゴン！！って、上げる手はどっちだったけなーなどと考える暇がありましたｗ　そういうことを考えてるから、ただのストラドルをストラドルニーと間違うのだよ……。
ちなみに、パーティあたりで調子が良くなってきたので、ここではいつもと同じようにやることができました。スクワットもガッツリできた★　ちゃんとできて本当に良かったわ……。

そしてキメのポーズですが、コーチがやる瞬間に、左手を下にすると言ってくれたので、左手で台を突いてから、そのまま勢いでチャキーン！　……で、できた？（膝浮かせてたけどｗ）
初見の時は、思わずコーチに拍手しちゃったくらいでしたが、最後にしてそれっぽくできました。コーチありがとう！！(T▽T)

そして筋コンは定番のサザエさん（Hungry like the wolfですおーｗ)。来週もサザエさん宣言をされたけど、コーチと言ったらこの曲だものね……コーチのラストステップらしくていいわｗ

 

CXWORX。
待ってる間に、反対側のスタジオでやってたコンバットを見物してました。あのウィービングは、Shooting starをやってるのかなー？　いいなーやりたかったなー（今日やったってことは、日曜コンバットにはないと思われる）とか、適当な予想でぶーぶー見てましたｗ

1、2曲目は16、3、4曲目は17の曲、5、6曲目は19の曲。
CXも大詰めを迎えているせいか、選曲が半分じゃなくて3分割されたー！

17の曲をやったのは、凄く久しぶりな気がする！　3曲目の曲を聴いた時＼ヘーイママ！／に、うわーしばらく聞いてなかったなー！！　ってか、師匠思い出しちゃったくらい相当やってないな！と思いながら、久しぶり過ぎて変なプレートの扱いになってました；；　しかも、小プレートだったから、あまりターゲットの意識が芽生えなかったし……。

5曲目も結構久しぶりな感じでした。プレートを片手で持って、立ってサイドクランチをやったけど、右は楽だけど左は固い；；　その後のサイドホバーからのサイドクランチは、右の股関節が悪いのもあって、右足を動かしてると、ナイスな位置って感じでやってないのよね……；；　多分、全体的に前傾してる気が……。

6曲目のチューブで瀕死でしたが、コーチも昔は相当しんどそうだったけど、結構ひょいって感じでやってたから、成長してるんだなぁ。コーチのスクワットはめっちゃ深いとは思ってたけど、そのうちパンプも取らされるんじゃなかろうかｗ
サルーテは好きだけど、ここのサルーテは腕が耐えられなくて、ひたすら歯を食いしばってやるしかなかったわ……。よくやった。

 

この曜日は、来週で最後のレッスン！！　元気でレッスンに臨みたいものです。

 

 

昨日のアタックで疲れが溜まってたのか、明け方に左のふくらはぎ（内側）が攣った！＞＜
慌てて足首を曲げてみたけど全然収まる気配がなくて、「やること間違ってる！？　でも、どうしていいかわからない＞＜」と、勝手に収まるまで途方に暮れてました……。起きてから、歩いたら超痛かったので湿布貼ったわ……。

今日は仕事がちょっとだけ忙しかったですが、私は結構ぼーっとしていたので、「みんなしっかりしてて凄いなぁ」と、部署のメンバーのことを思いながら仕事をしていました。
自分が年齢不相応にしっかりしてないので、同年代や年下の人を見ると、本当にそう思うわ。年上には、石投げたくなる時がたまにあるｗ

 

ジムはステップ60から。
前半は75の曲。今月はまいまいコーチが先にやったか……と、ひっそり思っていましたｗ
新曲期間を除けば月2ペースでやってるナンバーですが、いつもやままんコーチの方が先にやってた感じ。

1曲目のストレッチの時点で、既にバランスを崩してよろけたのが、今日のステップの全てを物語っていたんじゃなかろうかｗ
終始、よくわからないしんどさ……(´д｀;)　そんなに胸が苦しいとか、息苦しいっていうわけじゃなかったんだけど、息切れしたり、体が思うように上手く動きませんでした；；　しかも、昨日と同じく下半身がダメダメだったので、リピーターとかランジとか、めっちゃしんどかった……。
という具合でしたが、コーチがちょくちょくコリオと追いかけっこしてたので、「コーチが不調気味だけど、疲れてんだろか……覚えなきゃならないの（新しいやつ）もいろいろあるしね……」と考える暇はあったｗ

パーティはSo fabulous so fierceだったので、(･∀･)！と思ってやり始めましたが、やっぱりいつもと全然感覚が違う……。ノリノリでやっている曲だっただけに、違いがよくわかってしまった……。体に何かがまとわりついているような重たさとでもいのうか……。
でも、ここは好き曲だから頑張ってやろーと、そういうふうに覚えてたところは頑張ってやりました。時々忘れるので、若干程度が落ちるｗ

スピードステップはClap. shake. jumpで、奇跡的に踏みを間違わずにできた！＼(＾0＾)／　どこ見てやってたかわからないけど、切り替わる時にヒヤヒヤしながらも、どうにかついていけました。
ただし、くらっぷくらっぷの時の手は、やっぱり間違えたｗ　クラップの時にシェイクやったり、絶対間違うわー。

ピーク3はそのままU drive me crazyでした。最後だし頑張ってやろうと思ってましたが、ちょっと微妙だった上に、最初の方をやりながら「これは……なんか回るヤツじゃなかったか？」と、気付いたｗ
1回目はできたけど、2回目は台の右側から始めると思ってなくて（同じ方から始まると思ってた）、えっ！？となった時には、既に2回半くらいリピーターで回っていたところだったので、オタオタしながら台をまたいでパワーサイドタップに合流しましたｗ　その後は何となくできたけど、どうしても右からパワーサイドタップを始めるのが上手くできなかったわ……。

 

CXWORX。
前半は6の曲。
1曲目の、膝曲げた足を上げたり下げたりするのが、初めっからしんど過ぎた……；；　太ももの前が痛過ぎよ＞＜　ツイストが入れば、いくらか軽減されるけど、足だけの時は拷問レベルだったわ；；

日曜コンバットで背中なんかがガッツリ筋肉痛でしたが、昨日のアタックで腹筋が筋肉痛になったっぽい……横も……。
2曲目のプレートを持って伸び伸びするのが、両脚伸ばしてやった時は腹直筋の限界を感じました。8回やったのは、本当に頑張った……というより、耐えたｗｗｗ

後半は13の曲。
5曲目のIf I lose myselfは好き曲なので（そして、そんなにキツくもない）、よいしょよいしょとやりました=3
これと同じように、横向きでシザーズをやるのって10のEuphoriaもだけど、これも好き曲だからやりたかったなぁ。師匠は苦手だったからやらなかったし、ラビコーチは持ってないみたいだから、このまま永遠にさよならのようです。ジャムでもEuphoriaはやったけど、大変だった記憶しかないｗ

6曲目は、左手でチューブが全然引っ張れない！＞＜　胸のところの筋肉が動かないような感じ……。肩甲骨が引けないのか？　ともあれ、グレーチューブでも1引き目からして挫折しそうでした。魔が差して紫にしようと思ったけど、思い留まって良かったわｗ

 

来週の木曜は祝日プログラムになるから、木曜のステップとCXも残りあと2回。そう考えると、やっぱりさみしいなぁ。
ついでに、来月からのタイムテーブルがひどいｗ　バランス45とパンプ45の間に空き時間がない……。バランスが終わってから滑り込んでも、パンプのツールを出すのに時間がかかるから、コーチィィィ待ってぇぇぇぇ！って入っても、迷惑しかかけない……。しかも、よく覚えてないけど、今度のゴールデンタイムが毎日パンプに変わったようで、私はどうしていいのか頭が痛い。

 

 

5月に受けた健診の結果が、ようやく来ました。いつもだけど遅いのよね……。
去年、中性脂肪が驚くべき数値で★印まで付いてしまいましたが、今年は今までと同じ数値に戻っていました。毎年60あたりだったのに、なんで150とかになっちゃったのだろう……これもまた人体の神秘ね……。

視力検査は、場所と物はあるけど自分で勝手にやれ！という検査なせいかもしれないけど、毎年視力が回復していってる謎ｗ
消費税が上がる前にメガネを新調したのですが、そのメガネをかけてたら、最近緑が眩しく見えるのよね……。メガネを作る時、レンズの調整をしてたら「赤と緑の光のどっちがよく見えますか？」って聞かれるし、確か赤がよく見える方が正解だったよなぁと思って、ちょっと調べてみました。
緑が強く見えるのは、過矯正ってことらしい！　つまり、度が強すぎてるってことみたいなので、やっぱり視力は回復していってるの？　実は老眼なのかもしれないけど……。

しかし、どうでもいいところで要精密検査になってしまった……。はいはい、徐脈、徐脈。
ここ何年かは、ひとつ手前の「日常生活に注意を要します」だったけど、健診の数週間前にめっちゃ体調悪い日が続いたので（階段上って息切れ、下りて全身痺れるとか）、自覚症状にそれを書いちゃったせいかも？
放っておきたいところですが、受診結果を総務に提出してくださいという紙を渡されているので、踏み倒すわけにもいかずめめ面倒………。絶対ホルター心電図で検査ってことになるじゃないのよさ……。勘弁するのです。

 

今日のジムはステップ60から。
前半は70。
リピーターで左膝まわりがビキビキ痛くて、うわー；；でした。曲げるよりも伸ばすのが痛いタイプ。やってたら治る！と思ってやってましたが、1曲目中には治らなかったわ；；　でも、その後には治ってたので、いろいろ動かして筋肉がほぐれたんだと思います。

3曲目は先週と違って、台を越えないで下りてバックウォーク。イマイチ流れを把握できないうちに来てしまって、ざきんこ脳内データベースから「まいまいコーチの選曲で、飛び越えるのは先週やったやつくらいしかない」ってのを超速で引っ張り出し、ビクビク気味に越えずにやりました……ドキドキした＞＜

ドキドキしたのは、オーバーの時もよ……。台と柱の間に、それほど余裕はなかった……。ぶつからずにできたけど、きっとそんなに私と柱の間に距離はなかったと思う！　そんな中、ドカーン！とぶつかって、柱に跳ね返されるくらいのことをしてみたくなったりしてました……。でもできるわけがなーいｗ

今日は雨が降っていて湿度が高かったせいか、床が引っかかる！　3曲目でガターン！　4曲目でガターン！と、ステップ台を崩す音が聞こえてきてました。年配の男性の時は「大丈夫＾＾?」くらいだったけど、若い女性の時は「大丈夫？大丈夫？」みたいな感じだったので、やっぱりコーチ、女の子には優しいなｗｗｗと、近くのガターン！で動揺しながらもひっそり思っていました(･∀･)

そして、私が3人目になったｗｗｗ
5曲目のParty rock anthemで、シャッフルのところは全然大丈夫で良くできたんだけど、終盤のシングルスクワットが始まる直前、「よっしゃ！　好きだから頑張るZE★」でやろうとした瞬間、ブロックに足を引っかけて転倒……。正座したみたいな感じだけど、膝を突いてしまいました。
いろんなコーチのレッスンで派手に転倒したりしますが、音を立てないのか、いつもコーチに気付かれないので（人垣に埋もれると見た）、3人目は何も言われませんでしたｗ　曲が終わってから、お隣さんに声をかけられて（何度か会話したことがある人）、ちょっとホロリとしたわ。

で、ここで膝を突いちゃったのがよろしくなかったようで、左足に体重を載せると痛い……；；　そんなに思いっきりぶつけたりしたわけではなかったですが、6曲目（82）のアクロスとかちょっとへこたれそうでした。
6曲目以降は左膝がツラくて、ついつい楽しようとしてしまったー。ぬるさに気付いたら、大したことないんだからやれ！と、自分を叱咤して頑張ってやってたりもしました。それの繰り返しｗ

ピーク3はOn a missionで、とりあえず頑張った。途中で「後半にシングルスクワット来るんだった……」と思い出し、6曲目でできなかったから、その分もやるZE★と思ったものの、太ももしんどかったです……。あんまりガッツリできなかった＞＜　この次のCinemaのリピーターは挫折してしまったわ……；；

 

CXWORX。
MIXになりました。

前半は19の曲。
スパイダープランクでちょっと伸びすぎた時でも、靴が滑らずに済んでた！ｗ　こちらも、湿気のせいで床が滑りにくくなっていたんだろうか。なので、凄くやりやすくて、後半のスピーディなんでも、それほど大変じゃなかったでした。

ステップで太もも終了だったので、3曲目のプレートを持ちながらランジをするのは、本当にキツかった；；　ついでに、プレートを持ち上げるのも、結構キツかったわ……。
後半のチューブを持って、アームカールをやった時には「バイセプス！　グレーじゃなくて、紫でやれば良かった！！」と、軽く後悔しました。敵を倒したい。紫で、うおー難敵！＞＜って感じで戦いたかったわｗ　どこの戦士だ……。

後半は14の曲。
5曲目でクイック・クイック・スローなクロスクロールをやっていたら、どうやら疲れていたようで、思い出してしょぼーん(´･ω･)ってなってしまいました。すかさず自分でも「疲れてるんだな……」と自覚しました。
14は師匠が研修を受けに行ったことを聞いていたので、特に5曲目をやると、何となく思い出しちゃうんだよねー。

3曲目と6曲目と、チューブを引っ張るのは、めっちゃ頑張ってやった！　明日、首の裏あたりが痛くなるかもしれないけど、構いやしない。頭痛の元になるんだけど、やったからには後悔しないｗ