とうとう見た!

今日見た夢は、4月からのジムのタイムテーブルで、月曜のバランスコーチが変わるお知らせが貼ってあったというものでした。

現実に、月曜のバランスコーチは異動してしまう金曜のバランスコーチが担当することになっていたのを、残っている日曜コーチが代わりに担当することになりました。
私の夢は、更にその後。日曜コーチから、全然知らない名前のコーチに矢印が……。4月の4週間が変わるようになってましたけど、さすがにそれはないよなぁ。誰か新しい人は入らないのだろうか。会員さんが「コーチ、また細くなっちゃうわー」と心配してました。私も「やつれちゃいますね」と相づち打っちゃいましたが。

 

今日のジムは、バランス60から。
1曲目は木曜と同じくPrincess of China。ちょうどコーチが私のイマイチポイントを詳しく説明してくれてたので、ふむふむと思ってやりはしたものの、なんかやっぱりイマイチっぽいような……?(わからん) こう……か?と、若干首を傾げながらのAメロでした。腕を遠くに回して肩甲骨を動かすんだろうな、まではわかった(今更)
これとForever lostは、本当にスッキリしないなー。

毎回バランスパートが怖い>< 脈々と続いているバランスの悪さの歴史により、できないかもな不安で、無意識に緊張してるっぽい。最初のルルベからしてビクビクですだ; A drop in the Oceanは、ちょっとずつできるようになってきてますが、3曲目のSome nightsでハーフムーンをやったけど、これは腰が曲がってるわね……;;と思ってたし、完調まではまだまだ。
バランスの出来不出来は波があると、終わった時にコーチが言ってましたが、波の上が見えませんw

コアバックは63の曲で、スコーピオンがだんだん悪化してきてます;;
元から、右足を上げた時のプッシュアップで、力が入らないというのか、右腕は体を起こせる力が出ないのですが(左の時は問題なし)、前よりもっとできなくなってる……orz 前腕を付けてしまうオプションでも、多分同じことになるなーと思ったので、プッシュアップのままで時間をかけてやってました。プランク姿勢には一生なれないわw

ヒップオープナーズとかツイストだとかで、何回か右腕を床に付けて体を支えることがあったのですが、昨日は痛くてローリングサイドホバーができなかったとか言ってたのに、全然痛くない! 治った! だったら、昨日痛くてもやれば良かった!と思ってしまいました。……実際には、薬が効いてただけで治ってなかったんだけどw

 

ジャム45。
今日は62でした。

前半は、連結する動きがそんなに多くなかったので、割と何とかなりました。Where have you beenの時とかにやる、足をガンガンやりつつ前に行くのは、何回やっても全然ダメなのですが; イマイチどうやるのかわかってないので、初めてやった時からずっとできんorz 後ろに行く方が、まだできる気がする……。
ついでに、この曲の最初の方にやる、やや前傾になって片方の肘を挙げる動き(3回、スイッチして1回、スイッチして1回やるやつ)もイマイチわからん……。チンパンジーの気分になるのよね(超イミフ)

後半は、不意に前の振りが戻ってきた時に、ド忘れていたワーw コーチが「クロス」と言っても「へ?」になってましたwww
その後は思い出してちゃんとできるようになりましたが、ところどころは速すぎてついて行けなかったわ;

 

4月からはシバムに変わるので、ジャムはしばらく受けられそうにないです。水曜に引っ越しちゃうので、CX同様に、私の不人気講師能力が発揮されないと受けられない><

 

CXWORX。
5の通しでしたが、地味に4曲目のGimmie datは初めてやった気がする! 私の好き曲フォルダに入ってるので、曲は良く聴くのですけども、やった覚えは全くないw しかし、この曲と6のPauseはフォルダに入ってるのに、殿堂入りできるLet me think about itは入っていないという不思議w

ちなみに、初Gimmie datは、バックステップは言うまでもなく余裕ですが、バックキック3回が、バランスが取れずに超残念な感じでした。シングルになると急にできるようになるのは、崩す暇を与えさせないからだねwww できないのは、とことんできなかった感じでした。

2曲目で、プランクの状態で歩くように手を前後に移動させる動きが、右肩がダメで全くできず。膝を付いて申し訳程度にやってました。薬切れたのね……orz
なので、5曲目でもサイドプランクで片脚を上げる動きは、右手をついた時には片膝を付いてやりました。左の時にはどんど来い! 右の時にはDon’t来い!ってなわけです(寒)

 

来週は新曲発表会で、5より超しんどいということでしたが、9とか乗り越えてきてるから、大丈夫……になれ!w

 

帰ってからお昼を食べて昼寝をするというのが習慣になってます。食べて寝るって、肥えそうですが、実際に肥えてます;

で、とうとう! いい夢見た!! 悪夢の初夢からスタートして、ようやくだよ!www

好きな人出てきて、お話ししたー(*´∀`*)
でも、さすが私っていうのか、両腕の二の腕に湿布貼ってて(実際には貼ってないんだけど、筋肉痛だから無意識に夢に出てきたんだろうw)、着ていたのが半袖だったから、湿布が袖から3分の1くらいはみ出ていて、「それ湿布ですか?」と指摘されて、剥がしてくれたという内容です。ついでに、どこか悪いのか、湿布欲しいって言われたwww

色気ないよねwww お色気シーンは、湿布を剥がしてくれたとこか?

こんな夢を見た後、キャッキャするどころか、いろいろ考えてしまって、どんよりしてきてしまいました……。
今更ながらに、彼女いるなーとか、いなかったとしてもライバルが現れたら私は譲ってしまうんだろうなーとか。恋愛相談でも「他に出てきたらどうするの」と言われると、「多分譲ってしまう」と答えてしまうんだよね……。好きな気持ちは絶対負けないけど、諦めから入る私は闘争心なさ過ぎ。好きな人が幸せになれば、それだけで良いという話です。

 

夜にパンつく。

DSC_1377
胚芽ロールは痛くて食べられなかったので(レンチンして柔らかくして食べました)、先週と同じくフォカッチャを作って、明日からの昼食にすることにしました。自分用なので、黒コショウを振りまくり★

今回のは、友達にあげたのと同じ、茹でたジャガイモを練り込んだものです。中には、プロセスチーズ。1個だけ、余っていたカマンベールチーズを入れました。おかげで、チーズ2種類を一掃できたw

 

 

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マネージャーのラストレッスン

昨日もやっぱり寝落ちしてしまった……。しかも、3行くらいしか書いてないとこでw その3行ってのも「朝から眠くて、ふくらはぎ痛いし、昼休みもあまり取れなくて云々」みたいな、愚痴しか書いておりませんでした……削除★

木曜は、バランス45FX-ジャム60(テックも)-パンプ60という、めっちゃ疲れてる状態だと、結構厳しい試練の3連闘でした。いつものパン屋さんで食べてから赴いたけど、血糖値が上がらなくてお腹がいっぱいにならないから、いつもよりたくさんパンを食べてしまった;;

バランス45FXは、大体59な感じ。
1曲目(Princess of China)でワイドウーチーになった時点で太ももが痛くて、「パンプどうしよう……;;」と心の中でオロオロしていました。それはいいとして、この曲はイマイチ腕を回す動きがしっくり来ないのよね……。

バランスは(A drop in ocean)は、やっぱり右足がダメで、右足に左足を絡めて片足立ちをするやつは、スーパー残念。イケてませんでした; ダンサーズポーズは、ちょっと膝曲げたりしてごまかしたりしたので何とかなりましたが、そもそも、片足立ちどころか片膝立ちでもバランス崩してるってどうなのよ……orz 前者は他にも仲間がいるけど、後者は見たことがないオンリーワンですわ……(他のレッスンのクールダウンでも)

 

ジャムは4月に異動になるコーチのラストレッスンで、日曜コーチも一緒でした。
1曲目の時に、その当事者のコーチがいなくて、「あれーどうしたんだろう……」と思ってたら、2曲目だったかのラテン系曲になったと同時に登場!(おそらくは、私が一番最初にドアの前にいたのを発見してしまったw)

コーチ……なんで、そんなサンバの衣装(しかも羽も付いてるw)を持ってるのぉぉぉぉ!?www
そして、しゃしゃしゃーっとスタジオ内を縦横無尽に踊り、曲が終了したと同時に退場していきました……。落ちた羽根を拾ったら、何か御利益がありそうでしたわw 再び戻ってきた時には、普通の衣装(と言っても、黒ズボンに黒ワイシャツ~とかいう感じ)という、テックの時のものに戻っていました。

振りは大体わかるヤツだったので、大連結になっても何とかついて行けました。後半、ヒップロック2回→ストンプ4回→サイトステップ~が指を斜めに振り下ろせないわーとかいろいろあったけど、他の流れは何とか。なので、結構楽しくできました。

 

パンプ60はお友達と一緒になりました。
が、疲れはピーク。1日のってより、1週間の疲れの集大成w(始まる前から)
それでも、月曜に増量した分を、ここでもやってみる!と心に決めたので、それでやってみました。

スクワットはIt’s my lifeだったので、後半の足を踏みならすところが重たさでガン!ガン!!ってなりましたが、やり慣れてる曲だったせいか、月曜よりはしんどくならずにできました★ ……一番最初の屈伸で、左膝にヤバい痛みが走ったので、めっちゃ焦りましたけど;(プチってなった)

が、スクワットで残っていた気力の大半を使い果たしてしまったので、3曲目はいつもの重さ(中1小1)なのに、めっちゃ重い! 前日のコンバットで二の腕が筋肉痛だからと言っても、それはあんまり関係ない感じで、心折れそうになってました。
後半で、急に「いつもやってる重さができないわけない!(バランスでもジャムでも胸は使ってないし)」と自分を叱咤し、残りをモリモリ頑張りました。……そう、ここで出し切ってしまい、私終了のお知らせ。どのくらい終わったかというと、疲れて不機嫌になってくるし、「もういい帰る」とスタジオから出て行きたくなるくらいw

ランジはステップ台を使って、バーを使わずにランジをやりましたが、体重かけただけで太ももが痛いよ! スクワットで本当に使い切ったんだな……と痛感です。そして、ずれていくステップ台に焦るw
その代わり、スクワットは中1枚で軽いので、自分なりには結構頑張って深くやったつもりです。最後のボトム8回はいけません><

 

本当に大変でしたが、本当に頑張ったよ。

 

金曜は、コンバット45。
コーチの選曲が、結構自分のツボだったみたいで(曲よりも振りの方で)、そんなにしんどくもならなかったし、楽しくなってやってました。連続ジャブ3回がかわいいとか思ってたりしてましたw

Firestarterが凄く久しぶりだったので、シュートも久々だったし、わーいわーい★とやってました。曲がそんなに速くないのもあって、シュートの後の、あまり忙しくないディセンディングエルボー(1テンポ置くし)とかいいよねw(……か?) トロいのがデフォの私には、結構いい感じです。
この曲は、スタジオで聞くとそうでもないけど、youtubeで聞くと、なんだかイントロのところがしょぼい……w

ムエタイは、そんなに大変じゃなかったので(ニーで跳ねまくらないと、しんどくならない曲認定している)、ひょこひょこジャンプニーをやってましたが、最後のジャンプニーはガッツリやってしまいました……。コーチに釣られてしまったw

相変わらず、フックは人を殴りそうな感じになっていました……肩に力入りすぎてるんだろうなぁと思うのですが、どうにも勢いが付いてるけど振り切りたくないってので止めるから、力が入っちゃうのよね……;;
そして、毎度あらゆる型(ついでに手刀も)が上手くできないorz

 

バランス60。
木曜ジャムと同じコーチなので、今日がコーチのバランスラストレッスンでした。
……チャ、チャイナドレス(ヅラ付き)着てるぅぅぅぅぅ!!!www 思わず「何枚こんなの持ってるんですか」と聞いてしまいましたわw
今回は、終始チャイナドレスを着たままのレッスンでしたが、今日のレッスンが初めて受けるという方がいて、ちょっと面白かったですw いつもはこんなのじゃないよー。
そして、チャイナのままでワイドウーチーとかやるから、だんだん私にはふんどし(越中ふんどし)をしているように見えてきました……。

曲はコーチの定番曲でしたが、1曲目でコーチがまさかのど忘れで、一度ストップ。
「何百回とやってるのに><」と、コーチも自分でビックリしてたようでしたが、最後だから気が張ってたんじゃなかろうか。逆に思い出に残るレッスンですねw そんな私は、最初の方で右足を後ろに引いたら、バランス崩してあわわわー;になってました(これはいつものことw)

出るときに「残念です」しか言わなくてゴメンねって感じでしたが、異動先でも頑張れ! そして、また女装やったりすればいいと思うよ!w

 

 

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不測の事態

朝起きる時に、首痛いなー変な体勢になってたか;という状態だったのですが、その痛いのはすぐに取れました。
しかし、朝食を食べ始めた途端に悲劇が。

 

「痛くて口開かない><」

 

まさかの事態。しかも、筋肉が原因で開かない感じです(そうじゃない痛くて開かないのと、感じが違う) 寝違えのせいか……orz

我慢して開けてその高さ(1センチくらい)から押し込んだり、いろんなところの筋肉を伸ばしてみて楽に開けられそうなところを探してみたりしながら、無理矢理食べてみましたが、リンゴはカットサイズが大きかったので、残り3個で挫折しました。
昨日作ったチョココロネとベルギーワッフルは、プライドにかけて食べた(イミフw)
プリンはすするように食べました。
一番問題なく食べられたのはクッキーでした……薄いから、開く許容範囲内でいけるw

 

そうしてジムへ。
虫歯に苦しんでる人のような感じになってましたが、どの筋を弛めたら治るんだろうなぁと思いながら、首か?肩か?胸か?と試行錯誤。

バランス60。
家で、肩甲骨回してみるかーとやったのがMy friendでしたが、今日の1曲目もまさにそれでした。思わず「ナイスコーチ ( ・∀・)b」と心の中で呟いてしまいましたw
肩甲骨も動かしづらいなーでしたが、今日は背中が固まっていたようでした……コアバックの時(62の曲)で体を起こせない><(腕の力で押し上げただけ;) ボウポーズも上げられないorz
昨日のパンプのせいかもしれないですけど(重さが1kgでも増えてるからね!w)、そんなに使いきった感じはなかったですけどね……;

左の足の付け根が結構痛いし、あちこち痛そうだから、今日のバランスはもうダメだ……(´・ω・)と、やる前に思っていましたが、Where I stoodは私の心に優しい曲だったので、2セット目のスタートからスターポーズあたりまでが残念でしたが、ビクビクのダンサーズポーズは足が付くことなくクリア。フォーム的にどうよ?と、鏡見ながらちょっと思いましたけども、いつもこんな感じ(悪い意味で)だわよね;

 

ジャム45。
今日は最新の67でしたが、あまりレッスンに出てない頃にリリース期間だったようで、前半の記憶が薄い;; 2曲目は聞いたことあるから(インパクトある曲だから忘れないw)やったことはあるだろうけどな……くらいです。言うまでもなくもたつきました。
そして「全身がバラバラになりそうに痛い><」と、日曜ジャムは何回かに1度思ってるわね;; 体がほぐれてないようで、無理に動かしてるっぽいです;

その延長ですが、今回は腕を回す動きが多くて、最初の方から肩関節がしんどくなってきました;; ストレッチコンボって言われても、優しくないですぅ(TωT) もー早くても遅くてもツラいよ! ストレッチだから伸びてるのかもしれないけど、何かおかしなことになってる気がします……ブンブンやり過ぎなだけだろうかw

終盤は疲れてきてて、だんだん2回転したり、ジャンプしながら1回転すると、着地でふらつく……。自分でも「疲れてきてるなぁ;」とよくわかりました。ウェーブだけが心の安らぎでしたw

 

CXWORX。
3曲目まで12でしたが、スタジオに入ったときに2曲目がかかっていて「ウ、ウォーキングホバーで肩終了……orz」と、この時点で覚悟していましたw CXは、コアよりも肩関節まわりの我慢比べになってるなぁ; 今日は特にそんな感じのコンディションです。

3曲目はパワースキーヤーは頑張れる気が全くしませんでしたので、「床掃いておきますね!」で、しれっとやっていましたが、パワースキーヤーが続いてるわね……。やりたくないけど、ウッドチョップはかなりやってない気がします。
最後のスクワット&ツイストは「プレートでやるの久々だ……平和だw」と思いながらやってました。チューブ持ってやると、「私は今何をやっているんだ」ってなるのよねwww

5曲目は横向きで両脚を伸ばしてからリフトするなんて、「確かに効果はあるだろうけど、ここまでしなきゃならんのか」というツッコミをしてしまいましたw そこまでしんどくなかったですが、バランスのコアアブドミナルでも似たようなのをやった後だったので(62の曲)、ちょっといちゃモン付けてしまいました……。

 

家に帰って、1時間くらいかかってお昼ご飯を食べた後(揚げ物ばっかw)、薬飲んで寝ました……。
ちなみに、少し良くなったけど、まだ治ってないです>< あちこちに湿布貼ってみた。

 

夕食後にパンつく。

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友達にあげたのは、ジャガイモとチーズのチャバタでしたが、こちらはさつまいもと黒ごま、中に栗の甘露煮が入ってます。VIRONのレシピには甘栗って書いてたけど、なかったから甘露煮にしました。甘露煮の方が固そうだね;渋皮煮のほうがよかっただろうか。

なんか賞味期限がアレでしたが、密封パックに入ってるやつだし、自分で食べるから無問題。

 

 

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続かない

昨日の夜に、布団の中で骨盤をぎゅーっと捻ってたら、「隊長! 正しい位置に収まりましたであります!<( ̄◇ ̄)」ってなくらいに、ボコってなって揺れたwww
そして、今まで悩みの種だった左足の付け根あたりが全然痛くない! 内転筋の筋トレやっても痛くない!\(^o^)/と、今朝は治ってたんです。

……ジム行くのに家を出たあたりから、もう戻ってきてる……orz
思わず「バランスは! バランスだけは間に合って!!」と祈ってしまいました。せっかくの好調、バランスパートで発揮したいですお!><

 

で、バランス60。コーチがインテリなお兄さんになっていた……。
1曲目(63の曲)のワイドウーチーで、初っ端から右の内股が攣った……orz フィギュア8をやる時には治ってたので良かったですが、「無理に腰を落としても余計痛くなるし、そうじゃなくても痛いの強くなったらどうしよう;;」と、こうなった時には焦る;

割と右の内股も筋が突っ張ってることが多いので(おかげで、土踏まずがピキッとなりやすい)、これはこれでよくあることなのですが、やっぱりこれも左の影響だろうか;

まだなんとか保ってくれていたので、スタンディングストレングスでウォーリアー1から上体を斜めにするポーズは、金曜はダメでしたが、今日は痛くならずに済みました。こんなのしばらくなかった(;ω;)
バランスは63の曲だったので、ダイバーズポーズはいつも大してできないからいいとして(いくない)、ダンサーズポーズはこの前の木曜バランスでやった時よりは、ぐらつかずにできました★ でも、またしばらくさよーならーな予感(´д`;)

今日もロッカーでコーチの話題沸騰だったらしく、みんな優しいな……。私は心労で身がもたないから優しくなれないです。薄情なのよね……。

 

ジャム45。
前半65、後半63と言ってただろうか。大体わかるところだったので、そんなに間違えずに済みましたが、振りもだけど「ここは肩を引いたらいいと言われた気が」とか、意外に覚えていました。ついでに、常連さんのアドリブでやる行進まで覚えていたwww

後半にEuphoriaがあって、「CXの5曲目だなー。水曜コーチは苦手なせいかやってくれないよなー」と、思い出してしまいました。イントロがかかると、若干テンションが上がるw
ついでに、Trumpet lightsがかかった時には、「先週の日曜CXの4曲目だったなぁ。全然できなかった><」と、記憶の底から蘇ってきてしまったw 得意な4曲目も、バランス取れないと全然ダメになっちゃうのよね……。ってか、片足スクワットで浮かせた足を、ずっと床に付けない癖が敗因。いつもそうやってたら、逆に爪先タッチするようにすると、勝手が違って変になる(決して、バランスが取れるようにはならないw)から、どうしたものか……。あ、ジャムじゃなくてCXの話になってしまった;

 

CXWORX。
2曲目にボーナストラックのSpeak up。Aメロくらいまでしか聞いた記憶がない曲だったので、こんなに長くて、こんなにキツイとは思わなかったわ……。
真下に重心かけてないのか、ホバーで膝だけ上げ下げしてたら靴が滑って後ろにいきそうになり、余計なことに気を回さねばなりませんでした; 普通のホバーでも結構なったりしますが;;
まだ大丈夫だったようで、膝を肩の方に蹴り上げるのも痛くなかったし、後半の蹴り上げた後に、その足を浮かせたままという状態でも、左膝が痛いという事態にもなりませんでした^^ 左膝は来そうな気がしてたので不安だったですが、大丈夫でホッとしたー。

6曲目は、コーチが「短いです」って言ったので、Out of my headかと思ったら、13の曲でした; ゆるい曲調でひどいヤツw曲がかかって気付いたら、慌ててチューブを渾身の力で伸ばして膝で踏みましたwww 普通じゃ絶対ムリーwww
そして、3曲目でパワープッシュを頑張れずに1本取りでやったのに、結構頑張ってしまって、後半に差し掛かったら私の肩は力尽きてました……まぁいつもです、えぇ。

 

帰り道、私の左足は元に戻っていました……走ったらいたーい><

 

昼ご飯食べた後に、予期せぬ昼寝w 痛いのを治そうと思って腰捻ってたら、そのまま寝てたしwww
そんなわけで、夜にパンつく。

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手作りキットの、プラリネアーモンドのクグロフ。
アーモンドスライスをキャラメリゼしたのを生地に混ぜ込んで、その後でココアも混ぜてマーブル状にしています。断面も撮影したかったけど、上掛けチョコが固まってなかったのでやめました;

付属のリボンとピックもありましたが、リボンは上記と同じ理由でやめて、ピックはMerry Christmasって書いてたからやめましたwww 12月の商品だったわね;

 

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いつものチャバタは、さつまいもフレークを混ぜてみたせいで、水も多く入れたけど保水力がアップしてる気が……。マッシュポテト入れるフォカッチャみたいなもんだろうか。

昨日作ったパンは、とても美味しかったです。これはまた作りたいなぁ。カレンズをフィグとかに変えても良さそうだし。

 

 

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今日もみっしり

17時半からパン勉の予定だったのが13時半に変更になり、「遅くなってぐったりするから、月曜日は休んでしまえー」と有休取ったのですが、なんかアホなことになってしまいましたw 結構体の調子はいいですけども、気分の方がイマイチ続きなのよね……。

 

ジムはバランス60から。
いつもの位置と違って、ちょうどステージから見て左右反対になったら、見づらい……。他のレッスンはステージに向かって左ですが、バランスは右じゃないと落ち着かないのよね;

1曲目は58の曲でしたが、昨日の疲れが残ってるのかワイドウーチーで下半身がツラい;; 肩甲骨のことを考えてる場合じゃないです……というぐらいだったので、これはスタンディングストレングスはダメダメになりそうだなーと、ちょっと思いました。実際には、そんなこともなく大体できたので、ワイドウーチーの足幅が狭くてしんどかったのかも。

4曲目は、このところ続いている61の曲。ちょっとずつ前半の方は何とかなるようになってきましたが、最後のダンサーズポーズが全然できないorz 昔はできたよな……手を後ろに回しても大丈夫だったよな……と思いながら何回かリトライして、やっぱりダメだわーと、残念気分でした。骨盤の歪み方向が変わったのだろうか。

あちこち軋んでいるので、ペタってできませーんとか、曲がりませーんとかな感じでしたw
いつも通りに問題なくできるところもありますが、ヒップオープナーズで「できなくなっている……」になっているところもあって、この骨盤まわりは諸悪の根源。体の要ってくらいだから、腰がダメだとみんなに波及していくのよねぇ。

 

ジャム45。
先週、おじさんに「回る時に、目回らないの?」と聞かれて、回りまくってフラフラしてるので「回ります」と答えたのですが、木曜コーチが回らないコツを言っていたことがあったので、それを教えてあげました。
今日になって「練習したけどできない」と言われたので、「私も目は回るので、もっと常連の人に聞いてみたらいいですよ」と、別の人にパス。いやいや、常連の人じゃなくて、コーチに聞くのが筋でしょうに;; アホか私はw

レッスン最中に、コーチのインカムが故障して、めっちゃ凄いノイズが……。
ジャムだったものだから、「これ(ノイズ)は曲だろう」と、コーチがストップかけなかったら気付いてなかったくらい、素で思っていましたwww
コーチが言いに行った後、颯爽と登場した別のインスタさんが直している間はコーチはインカムなしでキュー出ししてました。本当にそうだったんだろうけど、「(なかったら)頭軽くて踊りやすい!」と言ったのを聞いて、「ナイスポジシン! (´∀`)b」と思ってました。ネガネガしている者としては眩しいですね(?)

今日は67でしたが、クロスステップができない!>< 後ろに足を置くのを忘れるし、その後のごちゃごちゃってやるのがよくわかってないから、次の足が逆になっていて残念!になってました;; 私は、この45分のクラスでもテックが欲しい。

 

CXWORX。
日曜コーチくらいしか5をやる人いないんじゃないのかなー。最近5の影を見ないなーと思ってたら、1曲目と3曲目が5の曲でした。コーチの1曲目はBest love songというイメージだったけど、すっごい懐かしいなぁと思いながらやってました。そもそも、日曜バランスが登場するまでは、日曜のCXには出てなかったせいもあると思いますが……。

2曲目はTil death。私の腹筋のピークです; 最初から全てが痛くてツラい>< 前にもCXでしんどくなったので、ご飯力が尽きた……と、いつも思ってますが、ここを越えたら、あまり他のところで影響はないのよね; なので、腹筋が酸欠と勝手に思ってますw 本当にしんどかった……;

4曲目は12の曲だったですが、サイドレイズもさることながら、フロントレイズは腕が上がりません;; チューブのテンションをピンとさせるだけで、私の腕は終了。このチューブは伸びるものではありません(キリッ
やっぱりバランスは崩しやすいので、片足スクワットの時にグラグラしていました; 結構前傾気味にしてましたが、チューブの力に負けそうになるのだね……。サイドタップは平気ですがw 左足の力が強いのか、左にタップの時はチューブがよく伸びました。

5曲目のローリングサイドホバー&ヒップリフトで、私の肩はもう限界よ……>< 痛すぎて、途中で膝突いてやりましたです。
の割に、6曲目のフライは、1本取りにすることもなくチューブを伸ばしました。ムダに頑張りすぎですが、前とか上は無理でしたが、横は意外に何とかなったっぽい。

 

お昼ご飯を食べてから、マスターのパン勉でした。

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ベーグル。
右は220℃20分(電気時間)、左は220℃18分(ガス時間)。
やっぱり時間長い方が、焼き色が濃くなっていて美味しそうです。

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湯種食パン。
口溶けが良くて美味しいです。

 

年末の忘年会の時に告られて以降、ずっと会ってなかったSSさんがいた! でも、忙しそうだったし、私も声かけたりしなかったから気付いてなかったっぽいw 次に会うのはいつなんだろう……。

 

 

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