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換算してはいけない

昨日は代行で授業に立ったけど、朝からあまり調子が良くなくて「このままだと授業が危険」と思いながら過ごしてて、結局残念な授業になってしまいましたorz　3名様でしたが、全員に申し訳ない気持ち。
シュトーレンが……成形が上手くできなかったよ……。トレーナーの先生のアドバイス通りにやって、二次発酵も長めに取ったけど、カタツムリみたいになっちゃったよ……orz　2人いたけど、2人ともそんな感じです。そして、覚悟はしてたけど、めっちゃ押しました。遅れてくる生徒さんにリッチ生地は、遅れることは確定したようなものですが、まさか片付けが終わってスタジオ出るのが21時半過ぎとは；
ジム行ってお風呂入ってから帰りましたが、　帰り道に、成形のことを考えすぎて、吐き気がしてきました。多分、もう教えることないかもしれない（9月まで授業はあるけど）と思うと、かなり凹みますわ；

 

今日は講師会議があったので、本職は半休を取りました。
17時に終わって、18時45分の授業まで暇死。こういう時の授業は、用意する材料が少なくて手間のかからないものばっかｗ　なので、明日の授業の計量をして、明日の先生の仕事を奪ってやった！ｗ

今日は2名様でしたが、軽くミスってしまいましたが（判断ミス）、そのままやり切りました。ちゃんと時間内に終了できたわ。

 

帰り道に、ふと、今日の拘束時間と給料のことを考えてしまった。今日はいつになく拘束時間が長かったせいかもしれないですが。

講師は時給じゃなくて、１コマいくら。 私は埋まり率とかそんなに高くないので、ランクは最低のところなので、基礎やリッシュは@2000円。マスターはちょっと高い（+250円くらいだったかなーｗ）
で、普段は18時45分の授業で、スタジオに入るのが大体17時半。片付けて引き上げるのが、大体21時20分。つまり、拘束4時間。時給500円。最低賃金を遙かに下回る、もはや給料と言うよりもお駄賃状態ｗ

そして、ジムのマンツーの料金が30分2000円（税抜）で、私が4時間働いて捻出した金額（しかし、税金引かれたりするから1コマ2000円以下ｗ）なのか……。そう考えると、ABCの授業は1コマが4500円/2hくらいだったりするので（パン基礎24回だと）、ABCが良心的に見えてきたｗｗｗ
こんなことを考えたら、生徒さんがクロワッサンを授業で作った後の感想を思い出します。「凄く時間を掛けて苦労して作るけど、食べるのは一瞬なんだよね……」ってのが、ここにも当てはまるｗ

 

 

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寝落ち続き

今日もお昼で早退して、講師会議に出席してきました。
私は、ずっとヘルスフード何たらの検定が15日だと思い込んでいたのですが、14日だった……。しかも、その日は忘年会だよ……お時間が見事にバッティングｗ　忘年会の出席をどうしようか考えていて、結局、早退する前に名簿に名前書いておいたんですが……キャンセルさせていただくわ。
しかし、1級になると応用問題だとか問題数が少ないとか、ミラクルでも起きない限り、受かる気がしません。いや……ミラクルが起きても受かる気がしないｗｗｗ　糖質大好きな私に食生活指導なんてできるもんかっ！！ｗ　体重を毎日量れと言われたって、絶対やらないからね！！

——-ここまで書いた———-

↑
火曜分を書いてたら寝落ちして、起きたら続きを書く気力が湧かなかったから、そのまま寝ましたｗ

冬になったら寝落ちはマズイと思ってはいるのですが、寝てしまうんだよね；　おそらく、床に座ってＰＣをいじっているので、いつでも床で寝られる誘惑に負けるｗ

でも、私が高頻度にジムに通っているせいか、みんな結構勘違いしてると思うのですが、私はそんなに体力はないです。筋力も大してあるわけじゃないよ！
ジムに入る前よりは確実にありますけど、同じ強度でやってる人達と比較したら、平均以下だと思います。結構スタジオに出るのも減らしてしまったし、ダメさが際立ってきたorz

 

今日は少し良いけど、傾斜を歩くと膝が痛くなるとか、平地を歩いても脚の付け根が痛くなる時が～という具合でした。階段は平気なのに、なんで傾斜で痛いのかと思ったら、軽く前傾姿勢になって歩くのが良くないみたいです。ジムの帰りに判明しましたｗ

今日のジムはウェストシェイプ。
ジムに着いたら、左足の付け根が痛くなってきたので「これはちょっとマズいわ；；」と、ロッカーで唸ってしまいました。普通に歩く分には大丈夫でしたけども、股関節のストレッチがもれなく危険。

普通のホバーをやりましたが……左足での支えが怪しいだけでなく、やった瞬間から凄まじくガタガタします……10秒がめちゃくちゃ長い；；　ちょっとやってみましょう的なレベルでこの状態なので、絶望的な気分です。
で、内側に向かって力を入れる、太ももの前側に力を入れるっていうポイントを抑えてやってみると、ガタガタはほとんどしなくなりました。……けど、腰が痛いorz　痛いよーと思いながら、腰が反ってるんだとわかっていましたが、上手く直せなくて、終始腰が痛いままでした……気をつけるところが多くて、全部に頭が行き渡らん。

 

トレッドミルで走ったら痛いかもしれないけど、動かしたら良くなるかもしれないから黙って走ろう、と、先日のCX効果と同じようなことを狙って、様子を見ながら走りました。
左の腰というかお尻のところが固いわ；；　これのせいか……と、よくわかる感じでしたが、走ってる分にはそんなに股関節が痛くはなかったです。後半、右の脇腹が攣ってきましたが、痛いけどどっちに捻っても治らないからもういいや……と、諦めて走りましたｗ　我慢できる範囲なら大丈夫の範囲内。
ともあれ、何ともない時のようにはいきませんでしたが、息がしづらいとかいうこともなかったので、普通に走れて良かったです。

 

帰ってからパンつく。

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旧基礎のセーグル・オ・フィグと、マスターのパン・オ・セーグルを合体させて、一体何が作りたかったんだかよくわからないライ麦パンです。

旧基礎からは、いちじくとマロンペースト、マスターからは準強力粉とサワー種、このへんを採用。そして、適当にお粉といちじく、マロンペーストを増量しました。いちじくとマロンペーストは、開封分を全部使い切りたかったのよね……。整理できて良かったわｗ

 

今日も結局寝落ちしました；　が、連日挫折するのも何なので、今日は頑張って書きましたｗ

明日はマスターの授業だったですが、生徒さんがキャンセルされたので閉講になりそうです。先月もでしたが、楽しみにしていたので凹みます。でも、これは自分だけの問題ではないので仕方ないですね；　若干、自分の問題でもあるけど（私が悪いから、受講を希望する生徒さんがいない）

なんというか、気持ちが前のめりになっていると、自分の思うようにいかない時に凄く辛くなるので、できるだけ期待したりしないで、気持ちを遠くに置いておきたいですね……。

 

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お腹内外

ますます調子が……orz　なんか寒いです。外気温も寒いですけど、職場で長袖を羽織るってのは、私の中で体調悪いですサインだったりします。室温30度だからな！ｗｗｗ　体はだるいし、昼休みは爆睡だし（普段なら、人が話してる声で寝られないけど、よく寝た！ｗ）、私　は　仕　事　を　し　た　く　な　い　！という気分でしたけど、まぁ忙しいったら忙しい。ぷんすかo(｀ω´*)oぷんすか

昨日よりも良くなったのは、左腕あたりくらいなものです。手首痛いのは変わらないけど、月曜コンバットのトリプルエルボーが良かったのだろうかｗ　The switchの前方プッシュのやり過ぎにより、背中の筋肉痛が今日になってやってきたんですけど……；；

 

立ちっぱなしで、先週と同じようにふくらはぎが痛くなってきてましたが、いつものパン屋さんで好きパンを食べて休んでからジムへ。
今日のレッスンはウェストシェイプだけ。

初っ端で、股関節の可動域の狭さに毎度絶望します(投げやり)　えいっ！　えいっ！ったら、えいっ！となりながら、いつも前に倒れてますが（でも倒れてない）、その……寒くなってきたら、更に一層よりもっと厳しくなるわね……；；

先週と同じく、膝を立てて、手を膝に置いてから倒れてみたり起き上がってみたり。……できるよね、難しくないよね、うん。
で、家帰ってから、ちょっとやってみたら、起き上がれ…な……えー！？（´Д｀;）　何回かやったらできるようになりましたが（できると、やっぱり難しくはない）、一体どこに何の差が……；；

脚を浮かせて、横方向のシザーをやりました。すぐダメになるのは左ですが、実のところ股関節の真のダメキングは右なので（前に整骨院の先生に言われた）、開脚すると右脚の方が狭いです。左脚の方が力入りやすいのよね；
バランスの新曲で嫌ってほどやらされたなー……と思ったので、うっかり浮かせた脚を下ろしていきそうになりましたｗ　そして、やっぱり気がつくと息してない★

最後の方でコーチの説明を聞いてましたが、お年寄りは筋肉が衰えて腹圧が弱くなるから、和式トイレを使った方がいいと思うんだよねっ！　でも、実際には腰痛いとか膝痛いとかで、洋式じゃないと無理＞＜って、感じみたいだけど。
それ考えたら、和式しかなかった時代の人達は凄いな！　コンドロイチン飲んだり、ヒアルロン酸を関節に注射することだってなかったしｗ

 

その後はトレッドミルで走ってましたが、いつまで経っても呼吸が楽にならん……；；　ずーっとしんどかったので、最後の方でちょっと歩きました。背中が凝ってるのかなー？

それはいいとして（良くないけど）、終わりの方でまたお腹痛くなってきた……；；　コンバットの悪夢再び！
ロッカー戻ってからお腹触ったら、冷たくなってました……。お風呂で温めましたけど、帰りの支度しながら「お腹痛い＞＜」としつこく呟いてました……やって来たお姉さん、独り言の声がでかくてすみません；　で、お腹痛いからといって、腸に異変は起こらない変な頑丈っぷりｗ

家に帰ってからパン作ろうと思ってましたけど、一線を越えるだけの気力が湧かなかったので、週末までお休み。

 

明日は、パンプに出る気満々だったので「コーチ、Black bettyやらないかなー（試練の木曜なのに、とかは忘れているｗ）」とまで思ってたですが、予約が入っててビビりんこ。2人だったのが、1人キャンセルされてたので、どうやらマンツーっぽいです。初めてさんかなー記憶にない名前だ……。
作業自体は楽だけど、捏ね勝負なパンなので、しっかり捏ね捏ねしてもらうです(｀･ω･´)

 

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週中でも元気

昨日、授業でストレスを発散したので（よく喋った）、今日は眠いけど割と元気です。職場の人がロールケーキを買ってきてくれたので、お昼に食べたから元気出たｗ

最近、もらった菓子折の開封係は私になっちゃってるんですが、今日もケーキ切り分け係になりました……。ホールケーキじゃないから良かったけど、等分するのが著しく苦手なので、切るところに印を付けて同じ大きさになるか確認しながらザクッと。みんな大人だから、そのへん大丈夫だよねっ！って言いながら切りましたけど、私が一番気にするわｗｗｗ

食べながら「そう言えば、ロールケーキも作りたいんだよね……」と、思い出しましたｗ　でも、私がパンには惜しみない愛を注ぐのに対し、ケーキにはそれほど愛はないので、あまり作りません。ケーキを作るなら、パスタを打つ方が良いｗ
お粉をふるうのと、生クリームを泡立てるのが、面倒で嫌いなのよね……。粉をふるうのは、しぶしぶだけど我慢してやるのでシフォンケーキやマフィンは作りますが、生クリームを泡立てるのが嫌さMAXで、2ヵ月前からモンブランを作ろうと材料を買ってあるのに、作れず仕舞いです。メレンゲは泡立てるのに、生クリームは泡立てたくない、謎思考ｗ　モンブランは作らないとしても、マロンペースト１ｋｇ缶はどうにかしろ！ｗｗｗ

 

ABCのシュトーレンに混ぜ込むドライフルーツと、不意に食べたくなったグリッシーニを買ってからジムへ。私のタラッリの売り場がなくなっていて、しょんぼりでした。大体、私の好きなものは消えていく運命なのよね……マイナー万歳(TдT)ノ

今日はウェストシェイプ。
足を浮かせて前後左右に体を傾けてみる、ってのをやりましたが、「……待ち時間の時に、たまにこんなのやってたなー。でも最近やらないから、できないわ＞＜」と、膝下をぎゅうぎゅう掴んでたら、指の跡がくっきり残っちゃいました；　だけならいいけど、立ち仕事のせいでむくんでたから、跡がなかなか消えませんｗｗｗ

膝を立てて座った状態で、膝に手を置いて後ろにちょっと倒れて起き上がる。背中付けてから起き上がる。……そんなに難しくないです。難しく……(ﾟдﾟ)!!　こ、ここではできるのに、どうしてSweet&amazingだとできないのよ……orz
……というのがループしてるので、なんだかもう様式美ｗｗｗ

元気になったからコーチに言おーと、スタジオを出る時に特攻をかけたのはいいけど、言う内容を一瞬忘れましたｗ
先月に引き続いてマンツーレッスンをお願いしたのですが、未来予約は割とろくな事がないので（その日を狙ったように体調を崩すとか）、何事も起きませんように……。

 

後はトレッドミルでぽくぽく走りましたが、歩いてたら平気だけど、走ったら左肩の前に響くわ；；　何なの、さっきまで肩の後ろの方が痛かったのにー＞＜　と思いつつ、とりあえず胸を張ってみたりして大丈夫になるポイントを探しながら走りました。まさかの振動ダメージｗ

 

家に帰ってから、パンつく。

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昨日の噂の（？）バタートップ。
クープが浅かったとか、バターの置き方が問題あったとかいう理由により、中央部だけ盛り上がるという感じにはなりませんでした；；　卵いっぱい入ってるし、きっと美味しい。
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まだ大丈夫

やたらと本職が忙しいです。連日立ちっぱなしなおかげで、足腰の疲れが取りきれないですお……(´Д⊂
もしかして、忙しさ自体は変わってなくて、いつもは平気なんだけど、今回は疲れが残ってるからしんどく感じてるのかも？　そのへん微妙です。

今日は本当に疲れたのか（昨日、夕飯食べた後にえらい目に遭ったし）、夕方頃に体が＼酸味プリーズ！／と訴えてきましたｗ　何年も前にメーカーで販売終了になっちゃったレモンズレモンが飲みたいです……ッ！　あの半端ない酸っぱさは、キレートレモンでは太刀打ちできませんｗｗｗ
まぁ、ないものはしょうがないので、売店で「酸っぱいのが飲みたいんだけど、黒酢以外で何かある？」と店員さんに振ってみて、勧められた野菜ジュース系の紙パック飲料を購入。オレンジとか柑橘類の酸味がそこそこ利いていました。もう少し欲しかったけど、こんなもんか……。

 

今日のジムはウェストシェイプ。
ねじねじなツイストがメインでした。(,,ﾟДﾟ)∩＜先生！　ツイストとかやる以前に、後ろ手で床に手を突いたら腕が痛いです！　またしてもターゲットまるっと無視！

それは放っておくとして、今まで右にツイストするのが苦手でしたが、諸般の事情により、左にツイストする方が、背中が突っ張ってやりづらくなっていました。諸般のって、単に2週間くらい前からバッグの肩掛け方向を変えた、というだけですがｗ
自分のバッグの重さが半端ないのかもしれないですが、変えただけでも影響力が凄いよ！　なんといっても、今日の帰りに元に戻してみたら、左の手首を捻ると痛いってのが、かなり軽減ｗｗｗ　もう少し続けたら、2週間前に戻るのかもしれない。

バランスやCXでよくある、ツイストクランチをやりましたが、「膝に肩を近づける」が正しい形。「肘じゃなくて肩！」とコーチが言ってるのはよく聞こえてたので、「肩をやってるんだよー？　結果的に肘になってるだけで(・3・)」と思いながら、肩を近づけるように頑張りました……。その結果が間違ってるんだからネ！★
ねじねじは本当に苦手ですお……(´д｀;)　動き悪くて、背中の方はあんまり使ってる感がなかったです；

どーしてもできない起き上がりは、説明を聞いてて本気で「できないよ！o(｀ω´*)o」と言ってしまいました……。自分でも、あんな反射的に言えるとは思わなかったわｗｗｗ　初回は、コーチの誘導にのせられて、すんなりできる奇跡の1回。以下残念。

 

その後は、いつものようにトレッドミルで走りましたが、体が強張ってるのか、めっちゃ呼吸しづらいです＞＜
下半身の様子見で、最初の歩き速度を少し長めにとって、それから普段の余裕で走れる速度にしたのですが、しばらく走っても息が切れてました；　これはひどい。走る姿勢を変えてみたりしたら、少し息がしやすくなったので、最後の1分半くらいだけ全速力。あまり張り切りすぎると、明日のパンプに響くのよね……；

 

先週の木曜にパンプに出てたら、確実に泣いてたと思いますが、明日も結構ヤヴァげな雰囲気が；　今日ぐらいなら、大丈夫でいけそうなんですけども。明日の仕事は試練レベルではなさそうだしな……。

ここで「泣かないことが目標です」と書いておくと、今のところ大丈夫に頑張れたので、今日も書いとくー。
明日のパンプとバランスは、泣かずに完走することが目標！　楽しく！　ランジでSweet nothingが来ようとも楽しく！！ｗｗｗ　えいえいっ！
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