やり溜め

立ちくらみとかなかった分、朝に職場で地下から部署までの階段を上ってる最中にグルングルンなって、午前中は半死人になっていましたが(もう少しひどかったら倒れたかったw)、その後は大丈夫でした。昨日の授業の立ちっぱなしで、下半身も瀕死よ……;;

 

明日はジムに行けないので、今日は頑張って3レッスン出てみた! 明日、めっちゃグッタリしてるかもしれないけどw

ジムはバランス45から。
師匠のいない69期間が終わり、MIX期間になりました。師匠がいなくなって1ヵ月経ち、ジム生活もいないなりに慣れた感じがしてたのですが、MIXになると曲で師匠のことを思い出しちゃって、ちょっとしんみりします。……それよりもまず、ラビコーチの師匠Tシャツをどうにかしろ!ヽ(`Д´)ノ 4週のうち3回って、ローテーションにハマっちゃったっぽいですが、思い出を汚されたくないから防衛本能が働いて、八つ当たる。

前半は69の曲で、後半のコアアブドミナルからが61の曲でした。
69で腸腰筋を鍛えられたせいか、Can’t hold usの腕と脚を天井に上げたり床に下ろしたりするところが、全然ツラくない! お腹だけ効いてる感じ!! やってて、ちょっと69効果に感動したわw
これで安心してたら、また衰えてきてしんどくなるかもしれないから、膝を上げて歩く練習は忘れないようにしよう……。ややアシモっぽい歩みになるけど、職場でやるから無問題(か?)

 

コンバット60。
やったことない曲(多分)はいいとして、久々にやったと曲はすっかり忘れてたわ;; フランベ(火を付けて、入れたお酒のアルコールを飛ばす調理法)のテーマ曲、scooterのFireをやりましたが、最初のニー2回→休みのとこしか覚えてなかったわ;;
しかも、コーチがやる前に、「蹴る時は、前足で踏み込んでから後ろの足で蹴る」ってちゃんと説明してたのに、覚えてなかった……orz しばらく間違えて、蹴る足が変なことになってました;; 身を引くところは好きなんだけどねぇ。

6曲目は29の曲。何曲目だったかで、手首の腱鞘炎がプチってなって痛みが走ってから(これは日常で良くある)、パンチングボールでグルグル回すのがしんどい><とかなっていたせいか、左が下になるダブルナイフで手が変。手が変な方向を向いているというのか、手の横のところが正面になるように動いてない……。
なんか気持ち悪ーいと首を捻りながらやってましたが、その後のダブルパンチが原監督になったり(上下じゃなくて、同じ高さでパンチw)、型はわからなくてコーチ見ながら(でも間違う)だったり、忘れてると何でも間違うわ;;

腕をぐるっと回して前に構えるってのを、完全にコーチと同じ動きをしてしまって、気付いたら手が後ろに構える状態(後ろに向かって回していたorz)になっていたくらい、ヤヴァさ乱れ打ち。

 

なのに、ステップ45。今日は通常パターンでしたが、アスレティックと週交代のレッスンだったことを忘れて挑んでいたわ。
コンバットが終わった時には、血行が良くなってるから元気でしたが、待ってる間に疲れが;; 4曲目くらいまで眠くなりながらやっていました;; でも、1曲目のストレッチの時に、腕をぐるっと回して方向転換するのは、完全に腕を回すタイミングを掴めてなかったわ……。いつもまともにできないとこなので、キューが出た瞬間に「できん><」と、ギブってたのも事実w

パーティはキラキラ★85の曲。出だしのところで、手で体を下から上に撫で上げるようなのがあって、「そういやあったなぁ」と軽く流し、コーチは「まだ脱がなくていいですよ^^」だし、次は半分くらいやる気はありました。やる気はあったけど、やるタイミングもわかってたけど、体がついてきませんでしたwww 疲れてて頭も回らなかったのよ……! 「やらないのー?」みたいな声がありましたが、やらんやらんw(実際は、できんできんw)

ピークは85の曲。2 Unlimitedの曲は、Tribal danceじゃなくても槍投げたり、スピードタップがあったりするのね……。キラキラ★は大丈夫だったけど、もう力尽きた>< 脚が上がらないお……。跳ぶたびに「アカン><」とずっと言ってましたw 本当にしんどかった……けど良くやった。

 

明日はダメそうですwww

 

 

ブログランキング・にほんブログ村へ

テイクだけm(_ _)m

昨日よりは血圧は上がったけど、やっぱり低め。立ちくらみはそんなになかったけど、座ってておもむろに立って歩き出したら、ふーっと眠くなる……。

夏って、暑くて血管が拡張するから、血圧が低くなりやすいそうです。その影響をモロに受けてる気がしないでもないですね……。
でも、朝起きた時は低血圧の人の典型例みたいなことはなくて、起きるとなったらサクッと起きて、元気にモリモリ朝食食べてるんだよー。そして、職場に着いたら臓器が活発に動き出すらしい……胃とか血液とか大浄化!!w 胃と背中が痛いお>< トイレ通い過ぎだお><

 

今日の授業は、リッシュでお一人様。私の授業に付いてくれてる常連さんでした。
元気なんだけど、やっぱりなんかズレてる感じなのよね……orz

仕込み水がトマトジュースだったので、講師準備になるから量っておいたんだけど、どうも量が多かったようで、生地が結構ベタついてしまって、捏ねが大変そうでした。水が多い方がもちっとなって美味しいんだけど、作業の効率を考えたら、授業ではNGだろうなぁ;; 捏ねのおさらいしましょうと、叩き、擦り、V字を混ぜ合わせながら捏ねてもらいました。まとまったら、良い生地になりました。

今日の生徒さんは、基礎の時から私の授業だけ受講される方で、私も元気をもらえる方だし、受けてくれるのはとても嬉しいのですが、ちょっと申し訳ない気分……。あまり上手く教えられるわけでもないし、対応がソフトってわけでもないし、私で大丈夫なのかなぁと思ってしまいます。元気もらってばかりで、何もあげられないわ;;
来月の予約もしてくれたので、つ、次こそは……ッ!! ……って、毎回思ってんだよねぇw

 

 

ブログランキング・にほんブログ村へ

いろいろ発生

今日の夢は、あんまり覚えてないんだけど、欠片がひとつに集まる、というものでした。そんなにたくさんの欠片にはなってなかったけど、鉱石だったように思います。それが合わさって、球体になったって感じ。
同じ物かわからないけど、縦に真っ二つに割るというのもありました。ストーリーを全然覚えてないのは、きっとトイレに目が覚めたからDA★

 

今日の授業は基礎で3名様と思ったら、当日予約で4人になっていました;; まるっと2週間授業がなかったのに、いきなりこの人数かい!って気になりましたが、立ちくらみとか低血圧とかで元気出ないだけで、ダメそう><という気持ちにはなりませんでした。

当日予約の生徒さんのメニューは、私がまだレシピをL版にプリントしてないパンだったのですが、講師用レシピ(エリア勉強会の時ので、いろいろ書き込んであるヤツ)は持って来てるから大丈……あれっ、ない!? 発酵器のとこに置いてたんだけど……。
どうやら素敵先生のレシピファイルが残っていたので、素敵先生が間違って私のファイル持って帰っちゃったっぽいです;; 素敵先生の生徒用レシピ(これも私が印刷してあげたから、使ってもきっと無問題)を使うことにしました。前のレシピと大差なかったから、材料さえわかればどうにかなるもので良かったです。
昨日、急いで作ったブレッド通信も中に入れてたんだけど、これはどうしようもない……。明日から配布だわよ。
新たに参入した生徒さんは、久しぶりな生徒さんでした。顔を見た時に、怒ってる?と思って怯んでしまったのですが、名前ですぐに気付いて、「凄いお久しぶりねー!」と、持ち直すことができたわw

1人はドリーマーさん、1人は基礎が終わってサービスチケットの方、そして中級2人、という構成でしたが、サクサク進めるのと、めっちゃ時間のかかるのと、ハプニングありーのとで(スタートが押されてなくてオーブンが予熱前で止まっていたとか、ラップ剥がしてー!とか)、半分大丈夫で半分切腹モノな授業となりました。
一次発酵中の作業なんかが多い上級メニューの嵐だったら終わってたわ;; 今日のメニューで救われたところもあったと思います。良いリハビリになったような気も。

講師が作って2時間のパンは、基礎終わってる生徒さんですら押すわよ……。しかも焼き時間が25分もあるんですもの……。せめてこの生徒さんだけ早く来てくれなかろうか……と思っちゃったくらいです。そして、先にやっていってもらう強引な技w
そんな感じだったので、片付けが終わって帰ったのも、随分と遅くなってしまいました。いつもなら、夕飯食べながら見てる森泉のコーナー(ボンビーガールの)が、家に着いた時には終わってたわ;;

 

 

ブログランキング・にほんブログ村へ

3倍!

虫歯?で、歯医者の先生に、「奥歯のところに水が溜まってる」と言われた夢を見ました。
昨日の夜に歯を磨いてて、ちょっと気になってたせいか(虫歯じゃなくて、歯周病が気になった)、「やっぱり」と思ってましたwデンタルフロスも使わないとダメかなぁ。

 

5月の下旬に受けた健診の結果が届きました。
わ、私……血液検査で初めて*印が付いちゃった!!><

なんと! 中性脂肪が! 去年より! 3倍弱増えてる!!

3割じゃないです、3倍です……。何がどうしてこうなったんだろうか。
ま、まぁ、3倍と言っても、去年の数値が50台だったので、基準値越えをしているけど、数値的としては4はみ出てるだけに留まりました。

ジムに行ってて、それなりにレッスンも出ていることを考えると、明らかに食生活に問題があるわよね……。
前日に何か高炭水化物の物を食べただろうか……。炭水化物=糖質→エネルギーとして余ると脂肪に変化、って流れみたいだし。夕飯食べてジム行ってるけど、帰ってきてからお腹減って食べたやつかもしれないなぁ。最近は食べないけど、当時はそれの蓄積分だろうか。

で、中性脂肪を下げるためのことだけど、数値を下げる物を摂るよりもまず、上げる物を控える方が先決だと思うんだよね。
下げる物を摂ったって、上げる物を食べ続けている限り、数値が基準内に収まるようになっても、自分の意識が変わらないから(下がるの摂ってるから安心!という間違った思い込み)、長期的に見たら、結局自分のためにはならなさそう。
控えてみて、それでも下がらない時に、下がる物も取り入れてみるというのがいいんじゃないのかなー。それでもダメなら、医療機関へ=3

 

今日のジムはパンプ45から。
スクワットは83の曲。ちょっと体がだるくて微妙にしんどかったですが、最後の連続ボトム4回は、それほど大変じゃなかったです。83よりも71の方が、ボトム8回をやめてー!な印象が強いw

体のバランスがよろしくなくて、3曲目がやりづらい;; 背中がちゃんと台に付かないわ、右の方が浮いてるわよね?って感じに今日もなってしまいました(よくあること) そうなると、左右の感覚がおかしくなるので、本当にやりづらいワー。頭でグリグリ押さえつけてみたりとか、違うところで努力が必要w
胸に集中したから、結構胸に効いた気がします。腕はそんなに痛くならなかったし★

ランジは跳びましたw しんどかったので、着地してから次の跳躍で力を出し切れない……。自分のこだわりとして頑張って跳んだけど、軽やかさがあまりありませんでした;; 休み明けは、やっぱり体がなまってるわねぇ。

 

コンバット45。
3曲目くらいまで64の曲。パンプで太ももと肩とを酷使したので、1曲目のシュートから既にキツい;; それは想定内でしたが、パンチまでツラいわ……。
コンバット→パンプ(土曜)は、結構いい感じにできるけど、パンプ→コンバットの流れは私には鬼門か? パンプ→CXは肩で瀕死になることはよくありましたが、他のパートは割と何とかなってたんだよねぇ。

2曲目と4曲目(So what)でジャンプキックをやりました。左が棒キックよ……;; 蹴った時に膝を伸ばした(ついでに左脚を伸ばした)感覚がないので、びしーっと蹴った感じにならなくて、ふわんとなってるように感じます。痛くないのはいいことだけど、何も感じないのも問題よね……。
後半では、ほのかに腿の後ろに動いてる感覚があったので、私が真面目に蹴ろうとしているということはわかったw

パワー3は、れいんぼーだったので、スクリューパンチ★ あれって捻りながらパンチを打つけど、私のイメージは、パンチが相手に当たった瞬間に捻る、なんだよね……。そっちの方が絶対痛いw
ここに来るまでで、いくらか良くなってきたので、パンチはほどほどに頑張ることができました。やっぱり肩が疲れてて、ジャブフックはノーストレスではなかったですが、レベル2くらいまではえいえいやったよ。ただ、どういうわけかアッパーは、いつもよりも殺る気が漲ってたwww

 

 

ブログランキング・にほんブログ村へ

おうちスタイル

みんなー今日は師匠の誕生日なんだよー。師匠元気かなー(そろそろ思ってもいいよね?)
去年は、おかえり!だったけど、今年はもういない、なんだよね……。1年で状況が大きく変わってしまいました。
でも、転職とか結婚とか、他人の人生の転機を目の当たりにすると、「人生のここだ!っていうポイントを目の当たりにした」と、いつも思います。自分があまりにも波風のない人生を歩んでいるせいかもしれないけど、とても光栄な気分になる(謎)

師匠のことは、こっそり誕生日を呪ってます。……漢字間違った。祝ってます(何というベタなネタ……) いや、もう呪っておいていいか? お前なんか、めっちゃ素敵なお嫁さんもらって子宝に恵まれた挙げ句、孫やひ孫に囲まれて、幸せな人生だったと思いながら布団の上で死んじゃえ><

 

昨日はジムで散々頑張った割に、今日はあまり長く寝たりはしなかったです。いつもと同じくらい。疲れてるんじゃないのかー?
起き抜けに、不意に「ナシゴレンが食べたい」と思ったのですが、そう思ったのに、ナシゴレンがイマイチ良くわかってない……。アジアン料理で、ちょっと辛いご飯(そして、フワフワのえびせんが付く)くらい。それで十分?w
ナシが「ご飯」で、「ゴレン」が「炒める」って意味なんだって。ミーゴレンってのもあるけど、ミーは「麺」って意味らしいよ。

お昼に作って食べましたが、チリソースがなかったので、ケチャップと豆板醤とかで作るレシピで作りました。ちょっとしょっぱくなったけど(そして、ピリッとしたけど、もう少し辛みがほしかった)、美味しくできたー。……若干矛盾してるか? まぁいいか。

そして夕飯に、ガパオライスが食べたくなって、自分でも「似てない?」とツッコミを入れてしまい、且つ、家にバジルはない>< あるのは、乾燥バジルだけよ……;; バジルがなければ、ナンプラー炒めか?
次にグラタンが思い浮かびましたが、ピザチーズがないわ……orz プロセスチーズと粉チーズとカマンベールチーズとクリームチーズはあるんだけどねぇw(そのどれもが、パンつく用である) 買おうとした時にやめたのが間違いだったわ;;基礎パンのベーコンロールを作ろうとしたけど、それも断念しました。
で、結局ロールキャベツになりましたw ゆで卵入れたから、見た目がビッグw

 

パンつく。

DSC_2171
ライ麦配合で、プロセスチーズ入りと、くるみ・クランベリー入りの2種類。
VIRONのレシピ本にあったやつです。カンパ生地。

ライ麦パンってなると、くるみ、いちじく、クランベリー、ブルーベリー、レーズン、クリームチーズあたりが定番だけど、何か他にこれはいい!って物ないかなぁ。ライ麦に酸味があるから、そっちに流れていくわよね……杏とか。甘いのと苦いのは合わなさそう。

 

DSC_2172
しいたけ。
……マスターのラウゲンブロート。ベーグルを作ろうとしたけど、こっちに変更しました。

しいたけを量産しようかと思いましたが、レシピに忠実に作ってしまったw
冷凍して、食べるパンがなくなった時に食べようと思ってます。

 

 

ブログランキング・にほんブログ村へ