思い残すことはない

今日は、いつも出ているバランスの他に、コンバットとメガダンスも出てきました。最後だから弾けてみたw

 

バランスはAll of the lightsができて良かった^^

昨日のコンバットで、普通にスーパーマンパンチをやった結果(推測)、膝のズレが治って楽になったくさいので、Skyfallなんかでも、ほぼ問題なくできました。左を上にするあぐらだけできなかったー><

 

そんなわけで、コンバットも快調。

コンバットスタンスで殴ってても、バランスが取れやすくなっていて、靴が滑っていかなかった!

ティーヴァコーチは、ムエタイでジャンプニーをやる曲をしないので、結構優しいコンバットでした。でも、全力で殴りにいってるから、終わったら髪まで汗でビショビショよ…。これで終わりならいいけど、次のレッスンもあったから、臭さが…orz

 

代行によるプログラム変更で、ジャムからメガダンスに変更でした。

新曲の通しをやりましたが、思いの外ついていけたことに、我ながら驚きよ…。クンビアで一周するとこだけは、まったくわからなかったけどw

調子よくやってたのが、最後の曲で爆死!!
痛い!となってからは、もう…ね。

元に戻りました\(^o^)/

むしろ、急性期で悪くなってる。
最後の最後にやらかしたwと、笑ってしまいました(全く懲りてない)

 

 

家帰ってからパンつく!


リッシュの密いもマーブルの分量を適当に変えつつ(強力粉使い切った!)、成形をアレンジ。楽したかったw

プレーンと紫いもを練り込んだ生地に、さつまいもの甘露煮を巻き込みました。雑に作ったことには反省している。

 

これで、ジムとパン作りと、私のやることは全てやりきりました。良くやった。思い残すことは何もない。あ、バター20g残ったのは悔いが残るwww

 

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決定!

もう結構前からでしたが、先月後半あたりに、リハの担当のPTさんに「ホバーとかできない(左膝が痛くて)」と訴えたら、「片足立ちですら痛いですし、もう限界ですねー」と言われてしまいました。
片足立ちで痛かったのはその時だけだった(多分寒かったからだろー)と思って、「限界」のあたりは、あまり気にしてなかったです。
というわけで、やることは何も変わっちゃいませんでした。己の限界は自分が決める(キリッ
ただ、雪が降って徒歩通勤になってから、コンバットが1曲目から膝が痛くてヤヴァい。

 

先日、2度目の医大受診で、手術日決定★
来年の2月になりました。しばらくジムに通えなくなるので、お休み中は都度会員に切り替えようかと思っていたら、今日ジムに行ったら、50周年特別キャンペーンで年払にしたら2ヵ月分割引!ってチラシをもらいました……。

適用の開始月を指定できたけど、1,2,3月……新規客には3月末まで受け付けるってのに、何故4月までにしてくれなかったーーーッッ!!(T△T)
決算か? 年度末決算のために収支を増やす意図なのか!?

3月からにしても、3月は完全に行けないし、4月も何回か行けるかも?レベルでしかない……。
手術がなければ、もしくは4月開始があれば、思考停止して年払いにしてましたが、ものすごいタイミングできてくれたものよ;; いや、でも、3月手術にしなくてよかったかも(前向き)
というわけで、2月は月○回コースにして、3月からは無制限で年払いスタートにしようかと思っています。

 

ここ最近のジム(特にバランス)では、思い出曲が多くて、リラクゼーションの時にちょっと涙ぐんでましたw

土曜バランスで、よ、よ、45やったとか、日曜バランスで49、やややった、よ。It’s amazingとかLive like we’re dyingやった、よ(´Д⊂グスン
It’s amazingは、運命の1曲でしかない。人生でこの曲をやるのは3回目(師匠、フロントマネージャだったコーチ、今回)なので、ほとんど覚えてなかったわw ってか、「こんなんだったか?」なレベルw

Live like we’re dyingは、師匠のラストレッスンでやった曲で、それ以来な気がするので、かれこれ4年ぶりくらいとかそんな感じ(もはや何年前でも、全て「過去」に分類される)。ラストレッスンの時には、1セット目のアーチャーで号泣したことしか覚えてない。4曲目でLife of the partyやって、ダイバーズポーズで涙でボワボワしてたとかw
そして今回、2セット目の時にアーチャーで「あれ? 膝どうするんだったっけ?」とわからなくなってしまった;; 1セット目は普通にできたのにw

日曜のバランスコーチは隣の支店からの出張コーチですが、コーチ歴は長い方だと思うので(師匠がいた時にもいたし)、古めの曲もやってくれる上に、「師匠は3曲目はやるけど4曲目やったことなかったから(イントロだけは聞いてた)、初めてやったわーこんなんだったんだー」なんてのも。
社員2年目なタオコーチも、古いのをやったりするので良いのだけど、65だけはやめろー!!(超個人的意見)

 

そんなタオコーチが、1月からのタイムテーブルに名前がなくて「辞めんのか? 正社員なったのに勿体ないなー」と思っているんだけど、退職のお知らせも貼らないので、そういうわけじゃないのかな? 異動するのかも?とか、休むのか?とか、いろいろ邪推。代行の時に思ったけど、タオパンプはいいんだよねぇ。

 

先週の月曜に、用事足しのついでで、ラビバランス30に出たところ、本当に久々に61だったので「Paris久しぶりすぐる……ッ!!」と、ちょっとテンション上がってました。
でも、参加してる人がめっちゃ少ない……10人いないくらいだった……。その次にある、ティーヴァコンバット60に殺到するためなのかも。

 

火曜には、急に「ララーラーラーラー♪」「white noise」「dreaming of You’ll be that girl」と、断片的に思い出したけど、タイトルが思い出せずに、「確かステップの1曲目だったはず」とか、記憶の断片だけは出てくるので、超モヤモヤしていました。
夜中に、アプリを使って、鼻歌から曲を見つけ出すという技を使い(上手くできずに、5回くらい歌ったw)、ようやく「You make me feel…」だということが判明。この時のスッキリ感は半端なかったわwww しかし、ララーラーラーラーんところが出てくるのに、その後に続くユーメイクミーってタイトルを言ってる歌詞ところは思い出せなかったんだw

そして、4マーチを思い出して涙ぐんだwww
コリオはあまり思い出せないんだけど、リピーターやるとか、バウンスしながら横にずれていくとか?(適当過ぎる思い出)

89の曲でしたが、3曲目のMoves like jaggerは、99.9のCMで聴いたり、某ゲームのカーラジオで聴いたり、ステップ的懐メロだけど、割と最近でも聞いてる感じね……。ターンステップとか、オーバーザトップ?でぐるっと回ったり?とか、きっと実際にやったら、体が覚えててついていけるんだろうけど(アタックの時がそうだったし)、頭ではほとんど忘れちゃってるのよね……。

ステップ、泣ける。

 

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おぼろげな土曜の記憶

土曜からレスミルズレッスンはMIX期間に入ったせいか、普段そこまで混んでなかったコンバット60が、激混み状態でした>< ぬるく行ったら、結構後ろで並ぶ羽目に;; そして、スタジオで取れた場所も、入口前でした。パーソナルスペースは確保できたから、まぁいいか。

 

1-cで、Perfect strangerが来て、初っ端で私の膝に大打撃!  もはやイントロの時点でゲッソリでしたが;;
普通に、プランクからニーディングランジになっただけで、もたつきまくってて己に失笑でしたw 今回に限ったことでなく、マウンテンクライマーもスタスタ走れないので、若干ストレスが溜まる……。昔のようにやりたい。早く膝治れ!

Swagger jaggerとか、名前忘れちゃったけど、ひたすらジャンプキックやる曲だとかをやったので、なかなか。うん、なかなか(T▽T)

ムエタイはBladeで、先週の土曜の祝日タイムスケジュールの時にもやったので(コーチも同じ)、パワー3でやった曲が後から思い出そうとしても、イマイチ思い出せないw た、多分、Summer rain……? しかし、今思い出すSummer rainなんて、何故かパンプのゆっくり曲だから、余計に混乱している……。

 

バランスは、75と82で半々な感じ。3~5曲目あたりが新曲だった気がします。1曲目は、横向いてランジくなるので死にかける……;;

最近、膝のせいで、アップドックの時に左の足の甲に力が入れられない;; 膝を浮かせるにしても、ほぼ右足の力で成り立っているw
少し痛いのもあるけど、力が上手く伝わらないような脚の出来になっているようだ;;
82は、5曲目だったかのところで「正座してください」と言われるので、いつも「うっせーバーカヽ(`Д´)ノ」と思っているw 左足が横に出た正座しかできぬ;;

どういうわけかw、バランス(82)とコアバック(75)とでバードポーズをやらされるという……w どうしてそうなったwww
4曲目のバードポーズの時で、3分の1くらいの時間はできたんだけども足の付け根がしんどくなってしまって(腹筋使えてなかったか……)、コアアブドミナルで足を天井に上げるのがツラいお;;  こりゃ腹筋使えてないよなーな感じでした。首も痛い><

 

パンプはタオコーチの代行でした。やっぱ新人君と違って、説明がしっかりしてくれてていいわ。
バランスの時にはハーフMIXでしたが、こっちはフルMIXでした。30分しかないものね。

4曲目でTrue believer(割と、コーチの鉄板曲)をやって、コンバットの5曲目でも同じ曲をやったので、思わずシザースをやりたくなっ……たりはしていないw

前の週の土曜にパンプをやらなかったせいか、次の日からスクワット性筋肉痛で太ももの裏側が痛くてしんどくなりました;; やっぱり継続した運動は必要だ……。

 

 

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新曲来るの早いなぁな気分

金曜に整形に受診に行って、いつものように膝の水を抜いてもらいました。
すると、膝が本来の姿に戻ったので、膝が痛くて曲げられない>< 昼から仕事に行って、15時過ぎくらいまでヤヴァそうな歩き方をしてました;;

 

今日は休みだったけど、あまり気乗りがしなかったのもあって、12時45分からのパンプ60には出ずに、14時45分からのコンバット60から出ることにしました。

コンバットも新曲の77だったか。
水曜にコンバット45に出たので、新曲は一応経験済み。今回の新曲は結構面白いね。

2曲目に、久しぶりにサンダーキックが登場してました。サンダーキックやって、反対側にサイドキックってな感じ。
途中からジャンプしながらになるのですが、左足で着地すると死ぬので(水曜に、うっかり左サンダーキックで跳ねたら死亡)、やらないようにしました。片方(右足着地)では普通にやるので、何だかアンバランスな感じw

5曲目は私の膝がマウンテンクライマーが不可過ぎて、HIIT要素が皆無;;
前にプッシュアップで、体を上げた時に肩タッチってあったけど、今回は肘を引く動きでした。名前言ってたけど、聞き逃したわ;; 殴り掛かるくらいの勢いで肘引いてましたw

6曲目では、インサイドレッグキックだったか(うろ覚え)。足の内側を使ってやる足払いな感じ。今日の曲前説明で、なにげにぽんと左で蹴ってみたら、ギョエー!が起きたw
カポエイラの動きのコンボに入っていて(足払い→ジンガ→バックエスキーバ)、めっちゃスピードが速いからダンシング的で楽しいんだけど、体がついていけないwww しかも、バックエスキーバで膝の守りに入ってたら、余計に時間配分おかしくなるので、みんな揃って浅くなってしまってたわ;;

ムエタイはジャブ・クロス2回→トリプルエルボー→ニー4回のコンボの時のメロディが、単調なやつだけどちょっと好き。やる気を起こさせる。

 

バランス60も新曲。もはや何番か興味がわきません。82くらい?(適当すぎ)

今回は5曲とかストレッチをする時に、ひとつを伸ばしてる時間が長いのもあって、なかなか良かった。それのおかげか、日曜の朝の激痛がかなり軽減されてました。

コアアブドミナルは、お腹よりも首が痛すぎて何もわからない><って状態でしたが、日曜バランスで首をマットに付けるタイミングも教えてもらったので、効果的に腹筋を鍛えることができました。……腹直筋が本気でヤバい!
キツい!とこれも思ったですが、「これは頑張ってやっていけば何とかなる」とやってて思ったので、落ち込まずに頑張る気持ち=3

10月から、日曜バランスのコーチが隣の支店から出張してきた女性コーチになり、結構コーチ歴が長くて、バランスやマットニュートラルに特化しているコーチっぽいので、説明に期待してたら、期待通りで良かったです。土曜のタオコーチとあちこち違うw
昔、一度だけ代行で来た時にお世話になったことがあって、その時に「説明とかでぎゅうぎゅうしててやかましいな」と思ったけど、やっぱりそうでした。まぁスタイルって変わらないよなぁ。

 

パンプは30分のに出ました。平日の昼夜ならわかるけど、土曜に何故かパンプが60分と30分と2回ある。
新人コーチで、バスケ部主将っぽい感じの人です。足細いし、サッカー的な感じではなさそう。

107期間。
10月からの新人君なせいか、説明が全然なくて、新しいことしてるんだから曲を始める前に説明して……;;ってことがちらほら。
私の中で、「ボトムハーフ」だけだったら、ボトムハーフ2回なので、4回だったことに気づくのに遅れたしw

もはや、1曲目のプレートでクリーン&プレスをする時の手首の使い方も忘れかけてたので、4曲目のプレート使い(ロウとかリフトとか)は「よくわからん……」に終始してました;;
4曲目でクリーン&プレスの連続が多くて、パワープレスもなかったし、何だかキツいんだかそうでもないんだかわからん。

腕が退化するので、4週目は絶対に60分に出る。

 

 

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ひどく悪い

前の週(7月ラスト)の土曜でダメっぽくなってから、すっかり膝の調子が悪くなってしまった>< 水が溜まったのが引く気配なし;;

 

土曜はパンプ45TBからのカーディオクロス、コアクロス、バランス45FXの流れ。

パンプでは、膝のこともあったのでスクワットで大1枚にしたところ、軽々しく感じてモリモリやってましたw 膝のことを考えなければ、増量が妥当なレベル。

だけど、ランジ&肩の時に、リアレイズをやるあたりのところで左足に体重が全く乗っていない状態だったので、またしても右ばかり太くなっていく状態でした……。左……左を使いたいのだ……。それでフラフラしながらバックステップランジをやったのですが、よくやったものだよ;;

 

カーディオクロスで、ちょっと膝にヤバイのが多かったので、のろのろと低レベルでやっていました;; スイッチランジとかアカンです。

バーピーでプランクになったところから一気に起き上がる(ジャンプして足を前に置いた時に、上体も一緒に起こす)という技は、一度やってみたら起き上がった時にざきんこ死亡w
膝を曲げる角度が鋭角過ぎて、水の溜まっている膝では激痛になってしまいました。パチン!とかって弾けなかったから良かったけど、後ろに足を置く時にも、片足ずつやる程度にまで下げてやりました。たかだか10分そこらのレッスンで、鬼門多過ぎwww

コアクロスは特筆することナシ。バックステップランジさえしなければ良しw
バランスはスタンディングストレングスの最初のウォーリアー2で、タオコーチは握り拳を置く腰の場所が左右違うのよ……気付いて!><と、思いながら、しれっと無視して本来の方に手をやっていました。このへんなら、違うことやってても周囲の人に気付かれない(と思う)

 

終わってから、私が足を引きずっていたのを見かねたらしい常連さんが声をかけてきて(時々話すことがある方)、中国鍼を勧められました。通ってるところがあるそうで、名前を教えてくれました。後からネットで調べてみたら、治療院の最寄りの電車駅から徒歩15分、地下鉄駅から徒歩25分……ちょっと厳しい;;

10月から支店でアタックが復活するお知らせがあって、そのことを話したら「できるわけないでしょ」と一蹴されてしまいましたw
「まいまいコーチでやり過ぎたんだわ(おそらく膝の原因を差していると思われる)」と言われましたが、実際には「まいまいコーチがいなくなったから、やり過ぎた」なんだよね……。自暴自棄にやり過ぎた。そこに、運悪くWelcome to black paradeが来てしまった。悪いことは重なる、というものです。
コーチが辞めて1年半くらいになるけど、さっき思い出してたら(ステップのこととか)、落ち込んできて元気出なくなってきてしまった;; やっぱり悲しい。

 

日曜はバランス60。
私的にはラスト81期間。

そこそこできたけど、痛くてできないのとか昨日より増えてた;;
昨日も左が上になるあぐら不可が復活してたけど、膝をぐっと曲げたら、膝の裏が痛くてハトのポーズができないとかもあったし……。裏か、裏なのか!と思いながら、スワンのポーズで倒れてました。泣ける……。

コアアブドミアナルのハンドレッドで、伸びを超意識しながらやっていたら、後半のハンドレッドで腕がハチドリ化していましたw
なんだこの小刻みパタパタは!wwwと心の中でツッコミながらも、パタパタの速度を緩めることができなかった……。きっとこれがいい形なんだと思うより他ない。

速度と言えば、フォワードベンド・ハムストリングスの時に1曲目と同じ動きをするけど、ラビコーチは動きが速いのよね……。コーチ! ここは最後で緩めるところだから等速じゃなくて1/2倍速でいい!と心の中で訴えていました。私の心中、いろんなことで言葉が飛び交いすぎw

 

家帰ってからパンつく。


中に、クリームチーズとベーコンとバジルを入れたベーグル。
黒こしょうも入れたら良かったと、今になって悔やんでいる。

テコナベーグルワークスのインスタを見てたら、そんなフィリングの物が紹介されていたので、バジル消費のためにネタパクしました。実際のものはどんなものだかわからんので、本家が気になる。

 

 

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