タグ: BA

今日のジムは祝日スケジュールだったので、コンバット45とアタック60に行ってきました=3

アタックは、さよならアタック以来なので、1年3ヶ月ぶりくらい。
10月に復活したけど、時間が合わないのと、膝が死にそうと思ったのでやってなかったでした。今日も迷ったけど、1回くらいはやっておこうかと。

新曲をやるのかMIXをやるのかわからんでしたが、MIXでした。
ジムに行く前にトラムセットを飲んで臨んだけど、コンバットでそこそこに膝をやられていたので、スタートあたりは結構慎重にやりました。まぁ、レッグカールで膝が上手く曲がらないしねっ！ｗ

あまり覚えてないけど、初っ端のマーチで、バックした4カウント目には左足だけで体を前傾することになるので、アイター＞＜でした。
他は3曲目でShock outをやって、スーパーマンで死亡するとか、9曲目でPoisonやって、ニーリフトで移動するので死亡するとかｗ　ニーリフトで移動するのに近いのが、今のメガダンスに入ってるので、まぁ同じか……。

後は、意外にも何とかなりました。さすがに、左足軸ではあまり跳ねることはできなかったので、微妙にバランスが悪いサイドフリックやら、ホップやらになっていましたが、曲がらないなりにタックジャンプだってやってやったわ。これは膝が治ったら、全力で立ち向かいたいとこだなぁ。
と。目標ができたのでした……。

アジリティでDon’t stop（＼ウィーグルウィーグル／なやつｗ）なんかもやって、めっちゃ懐かしかったです。

久しぶりだったけど、結構すんなりコリオについていけて良かったでした（ミスりもしたけど）。ヒールディグとか、いきなり来られて、気持ちはビビったｗ

昨日、せっかく早く寝る気になっていたというのに、お風呂入って、布団に入る直前になって急にシーツ取り替えたり（閃いてしまったｗ）、外の雨音がうるさくて寝られないとかで、結局いつもと同じくらいになったっぽい……；；　しかも、夜中に目が覚めるし散々です。
どうでもいいけど、予言通り、こむ子は少しお腹をゆるくしましたｗ　すぐ治ったっぽいけど。私も早く治りたい＞＜

今日で8月も終わり。8月が終わると言うことは、残留3レッスンを除くレスミルズレッスンも終わっちゃう＞＜　先月に告知されて、何だかあっと言う間にこの日が来てしまったように思います。

というわけで、今日のアタックには並々ならぬ気合いが！=3　元気にできなかった＞＜　体が動かなかった＞＜という残念アタックにならないように、仕事も上手く調節して疲れないようにしましたｗ　ついでに、左膝が痛くならないように、ずっとストレッチ（捻ったまま静止）もしていました。仕事はちゃんとしてるんだからねっっ！！（必死）

High enough to dreamが、めっちゃ頭にグルグルしていたので、「あまりこの曲に固執してたら、1曲目が違った時に残念～＞＜ってなるから、別の曲考えとこう……コーチが選ばなそうなやつ」と、別の曲をセレクト。……れみてるゆーゆのーあああ、あーいにだみらこーあいにだみらこー（＝Let me tell you ,  you know I , I need a miracle , I need a miracle）
今日、初めてわかってしまったんだけど、Toca’s miracleであって、Taco’s miracleではなかった……。タコだと思っていた……。

アタックの神様にお祈りしても、ろくなことが起きなさそうなので（むしろ危険が危ない）、自分の体に「1時間だけでいいから元気でいて！（その後はどうなってもイイ！）」とお願いしておきましたｗ　そして、ロッカーでモンスターも飲んで、並びに出動！　並んでる時に、別のスタジオでやっているバイブを見て、「さよなら安らぎのバイブ……」と、軽く涙ぐみそうになっていましたｗ　なんか意味が違う……。

始まる前に、コーチがスタジオの外でバイト君に両手で握手してたから何かと思ったら、どうやら入りが100人を達成したみたいでした。一応、85人だかって定員があったけど、入れて動けたら無問題よねｗ

アタックは、待ってる間にフェイク曲がかかっていましたｗ 　レッスンが始まったら「この曲はやりません（ニコ！」と、CDを替えるコーチ……。
そして始まった1曲目がHigh enough to dreamだったー！°.*\( ˆoˆ )/*.°　コーチ！　大好き！大好き！！超大好き！！！ｗｗｗ
初っ端からテンション上がりました！　どのくらい上がったかというと、酸欠起こすくらいｗｗｗ　気持ちに体がついていってなくて（先走りすぎ）、全身に痺れが出ていました；；　でも、私的ベスト曲だったので本当に嬉しかったです。
グレープバインからマーチになるところがいいんだよねぇ。be strongって時にガッツポーズはしなかったけど；；

と、1～4曲目は58の曲。結構やったことがあったようで、大体覚えてるから問題なく。
Apache rocks the bottomは「結構やった！」って思うけど、Superfreakはそんなにやった覚えがないのよね……；；　大体、1～4曲目ってセットでやってると思うんだけども。
そして、La laの「スーパーやってジャックの組み合わせがいいよね～」とか「ニーリフトしながら前進して、クラップしながらジョグバックってのがいいんだよね～」とか、変に細かい好みでウハウハしてましたｗ

5曲目は、土曜アタックの時に「水曜は別のやる」と言ってたけど、結局同じ87の曲。私はFreaksが来てもいいように、ハーフパンツをやめて（膝の汗で滑るから）、長い丈のもので臨んでいたのですが、87の曲は膝よりも手が滑るぅぅぅ＞＜
2セット目のワイドでプッシュアップをやったら、滑りっぷりが半端ない！！　あまり汗をかかなかった＞＜という時でも、プッシュアップで汗がボタボタするのに、今日のじょーじょーっぷりなら、更に一層よりもっとｗ

やれやれと走った6曲目。Toca’s miracleと同じ曲のI need a miracleだったわ……。別の曲を考えたのに結局やったとか、どんだけコーチに念波を送ってんのよ……ｗ
3曲目と頭が混ざってたので、ニーリフトで前進とバックする時に横のクラップ（腕を上に伸ばさないヤツ）と頭がなっていたので、実際の「ジョグで前、ジョグで後ろに行ってからニーリフト」で、心中アワアワしていました；；　2セット目の時には、柱の陰でひっそりとジョグで後ろに行き忘れてニーリフトをやっていたわ……(-`ω´-;A

6曲目と同じナンバーだったのか……な、You can’t stop the beatが7曲目。コーチならやると思っていた、納得の1曲でしたｗ　みんな感のある曲だし。
結構ビチビチだったので、普通の3ステップランは良かったけど、最後がスケーターになったらちょっと危ない＞＜　ふんわり跳んで自分は動く距離を短くし、隣の人が普通に移動するからスペースができるという手段に躍り出ました。隣の人と手がぶつかる、ってのはアタックあるあるだけどｗ　Ｌ字にステップして腕を回すのも、ちょっとこぢんまりやっていました。それはそれで楽しかったですがｗ

このあたりくらいから、左の背中が強張って息が上手く入っていかない感じに；；　朝からそうだったので、これがひどくなるとアタックがきついなぁと思っていました。インターバルが始まる時に、「あと10分、10分くらいもってー！＞＜」と祈るしかなかったー。
インターバルはFallin’。アタックを始めた頃は、ステージに向かって右端でやってたから（今は左の方）、スクエア移動で最初に右向いたら、合ってるのか間違ってるのかわからなくなって心細かったなぁなんて思い出しました。今はコンバットで型とか最初は左向いてやるから苦戦を強いられているｗ
昔「インターバルで落ちすぎて汗が引く」と書いてた頃がありましたが、息の問題のせいか、あまり落ちずに呼吸がちょっとしんどい感じ；；　それでも、ニーリフト2回をニー・キックとやりそうな勢いでしたｗ　気合いだけは十分過ぎｗｗｗ

パワーはやっぱり来たかー！なThis is love★　いぇーいぇー＼(＾0＾)／
毎回思ってるけど、タックジャンプ4回×4って尋常じゃないよねｗｗｗ　最初のタックジャンプで、もーキタワァァァァ！！と思いながら跳びました。息だけしんどくて、上手くジャンプできない……ッ！　本当にダメな時は、ダウンパンチしながらタックジャンプをやりました……正面に腕を伸ばしてはできなかったー。
そんな感じなので、ジャックではあまり膝を曲げられなかったー。輪になった時はヘロヘロ状態！　でも、ハイニーランはよくやった=3
今日のタックジャンプは心残りだねぇ。次にやる時には、ひょいひょいやりたいねぇｗ

10、11曲目は87。
ホバーはイマイチだったけど、バックエクステンションとクロスクロールは超やったｗ
at the end of the day some you win, some you don’t って（11曲目の歌詞）、「その日の終わりに、良かったり、そうでなかったりする時がある」とかそんな感じだよね。超意訳したら「その日の最後に振り返った時、良かったと思う日もあれば、そうでなかったと思う日もある」だろうか。みんな今日は良かったと思う日だね、うん。

パワーはアレだけど、最後までよくやった！　楽しかった！！＼(^o^)／
コーチ、アタックありがとう！　バイブもありがとう！　お疲れ様！　なんだかすみません！って気持ちにもなるんだけど……？
コーチとは、ジムに行ったら毎日レッスンで顔を合わせてたように思いますが、そうでもなくなるので、元気でね！ノシ

何度か書いた気もするけど、多分、初めて出たレスミルズレッスンが、土曜のアタック30HEだと思います……。曲の記憶からして、74と75の間のMIX期間だったっぽい。そのせいで、ベスト曲にやたら75が入りかけたのかも。
今は無きHEですが、これって2曲目からいきなりスタートだったので、私はリピーターどころかマーチを覚えるよりも先に、レッグカールとギャロップを覚えましたｗ

60分よりも45分に出ることの方が多かったので、アッパーボディとロウワーボディの曲にはなじみがない；；　更に80台後半頃になると1クールお休みしてたり、30分や45分に出て60分に出なかったりもしたので、やってない曲も結構ありました。知らないうちに、カニタックが出現してたり……ｗｗｗ
講師を辞めてから水曜のアタック60にも定期的に出られるようになりましたが、アタック終了のお知らせがなかったら、月2回しか出てなかったわｗ（後の2回は、裏番組なバランスに出るつもりだった）

そんな感じで、バランスとは違って細く長い付き合いでしたが、レスミルズレッスンの中では、アタックが負傷率がワースト1！ｗ　新しい靴でやったら爪剥がれたとか。足の甲を捻挫したとか。膝に水溜まったとか。肉離れしたとか。後半2つ、今年だけどｗｗｗ　引っかかって、派手に転倒したのも何度か。ステップと違って床に足付けてるのに、結構やらかしたわね……。

アタックは、とてもコーチに恵まれて、マネージャー級のベテランコーチが何人も在籍していた上に、そのコーチらにお世話になった期間が被らず、ベテランレッスンをハシゴしてた感じでしたｗ　そんでもって、中堅コーチと棲み分けができてたというのか、曲が被らなかったので、本当にいろいろできたように思います。最近も、まいまいコーチはちょっと古い曲だったりで、ののコーチやむーコーチは結構新しめの曲（私が対応してなかった曲ｗ）だったし。
細い付き合いながら、長かったせいもあってか、今はやってない曲でもコリオを少し覚えてたりしてるみたいで、曲毎のコメントでも、「こういうところが良かった」と書けたんだと思います。動きが大体決まってるってのもあるけど、｢この曲で、このタイミングでこれやるのがいい！｣みたいな好きポイントがあるｗ

好きな動きは、レッグカール、ギャロップ、シングルニーリフト、バウンス（で、横移動）。
やたら「やった」と書いてるジャックは、別に好きではないんだけど、左右の足の長さ（骨盤の歪みとも言うべきか……）の矯正目的で、床にガンガンやっている……実はｗ　タックジャンプは、好きとか嫌いとかを超えてます。ただ、目の前の倒すべき敵ってだけですｗ

初めてやったレッスンのアタックで、今日の最後を迎えられて、何だか感慨深いです。
よし！　ねくすとすてーじへＧＯだ！=3=3

先日、ここに書いたステップベストですが、ラストステップ後、その日のうちに考えて書いたら、凄まじく時間がかかることが判明しました；；
なので、ラストアタックは水曜だけど、アタックベストはもう出しておくことにした！ｗ

アタックが私のレッスン歴では最古の部類に入るのですが、それのせいなのか、ofとかtheとかの間違いはしたけど、結構曲名がポンポン出てきた！ｗ
バランスでもこんなに出てこないわ……って感じなので、アタックが一番私の中でコリオと共に曲を楽しんでいたのかもしれないです。どのレッスンでも、曲に合わせるために結構注意して聞いてる方だけど、テンポとりづらい曲や聞き取りづらかったりすると、本当にやりづらい！　特にコンバット！！

私のアタックベスト！
58-1 High enough to dream
76-2 Mas
52-3 Be my lover
74-4 Fight for your right
89-5 Freaks
68-6 In the heat of the night
77-7 Bounce (XNRG remix)
74-8 Heaven is a place on earth(Mabra Edit)
46-9 No limit
76-10 Night of your life
76-11 Tonight
クールダウンはお好きなのでｗ

最初ざっと曲名を書いていったら75の曲ばっかりで吹いたので、曲聴きながら思い出に浸って散らしてみたら、散らし過ぎてなくなりましたｗｗｗ　ステップの敢えての88外しとは訳が違う……。

1曲目は曲も好きだし、サビのところのグレープバイン（曲がちょっと速い感じだから、足がもつれそうになるｗ）と、後半のあたりの静かになったところでやるスクワットタップが好きです。
ちなみに、ここに75のGive me everythingが入っていましたが、それはスクワットタップで腕を前に出して、その次に上にするところが結構好き（ありがちな動きだけど；；）

2曲目はバウンスしながら腕をフリフリだけでなく、全体的に好き過ぎて何も言えませんｗｗｗ　この曲、スペイン語だったか英語じゃない歌詞だから、何言ってんのかわからんのが難点なのよね……ｗ
他には、60のDon’t stop the music、74のLife of a superstar、81のTroublemakerも。

3曲目は前隊長の「胸を開いて！　心を開いて！！」の言葉が印象的だった思い出……。セットで出た時には、「来た来たー！！！」とテンション上がりましたｗ
75のFreakin’ perfect（ジャック＋ダイヤモンドアームがｗ）もかなり好きなので、どっちにするか悩みました。後は、77のFireworkも好き。

4曲目は、ゆがーっふぁあい！で拳は上げられても、なかなか蹴りはできない；；
他は、56のAluba（ちきちき★）、58のApache rocks the bottom＼い゛え゛ー！／、75のParty over here（マリオでコインゲット！w）も良い思い出★

5曲目は昔と今では構成変わったけど、やっぱり89のFreaks！　ぱちん！！
もしくは、散々やらされて「まいまいコーチはこの曲しかやるつもりはないのか」と思った78のPush it。構成が変わらなかったら、今でもやってたに違いない……ｗ
最近は、ようやくトライセプスプッシュアップをしても、指を合わせて△を作らないようになりましたｗｗｗ

6曲目、定番の腕の動き「クロス、オープン、クロス、ダウン」これくらいなもんですが；；
72のSaturdayは腕の上げ下げってのも好きなんだけど……って、どっちもゆるいｗ　49のSummer rainや足の動きに対して手の振る回数が違って絡まる46のBorn to be aliveも好きよー。

7曲目のBounce好きすぎｗ　バウンスで横に移動して、ちょっと止まってから反対に移動……イイネ！（？）　タップも床に触るまで頑張っちゃう★
61のYou can’t stop the beatの大団円的なのとか、66のWild wild west 08のポニーステップからスケーターになるとことか、78のStomp to my beatの隙間を縫う感じとかも結構好き。ぽんぴんぽんぴん♪

8曲目は思い出曲です……苦いｗ
アタック入門者だった頃に出会ったので、サイドフリックしながらダイヤモンドアームができなくて、ボロボロ……。絡まってるところに、「慣れたらできるようになります＾＾」ってコーチからのお言葉が降ってきましたｗ
この曲が来るたびに怯えていましたが、やらなくなったので、今できるようになってるのか謎……（さっき台所でやってみたら、できないしｗｗｗ）曲は素敵なのですがねぇ。
58のKiss the skyも好きだし、68のFreedomも……って、裏拳がしたくなるのはなんでだｗ

9曲目はThere’s no limit!ってとこがいいよね＼(＾0＾)／バンザイキックは気分爽快！
80のWhere have you beenも構成が結構好き。ニーリフトで前進してジャックでバックとか、サビの後の一瞬の間とか……。ハイニーランでスクエア移動するのは、あんまり好きじゃないけど、これがないと多分バテバテになるわね；；　ジャンプもあるし。

10曲目は、メロディラインの裏にある「てれんぽんぽん♪」が頭から離れなくなる……。11曲目は、あまりお世話になってないかもしれない；；

やり切ったので、クールダウンまでは覚えてませんｗｗｗ

3つを除いたレスミルズレッスンとのお別れも近くなってきました。
その中で、私的には今日でバイブとお別れ！　って言うか、癒しまいまいとお別れ！ｗ　来週もバイブはあるけど、バイブが始まる頃には、既にアタックのために並んでいると思われるので、今日が最後だと思って聞きました！　あまりに名残惜しくて、アタックの列に並んでから、やっぱりメガネをロッカーに置きに行こう～とロッカーに戻り、もう1回スタジオの上から聞きましたｗｗｗ
師匠のいた頃から、癒しまいまいにはこっそり癒されてましたが、それももうないんだぁ。来月からは、バイブがなくなるだけでなく、そのスタジオでレッスン自体もやらなくなるので、癒しまいまいフォーエバー……エバーエバーエバー（エコーｗ）

そんなのはさておき、アタック60。
前半は59の曲。
1曲目は好き曲で、懐かしいなぁと思ってやってましたが、どうしても最初のリピーターのところでマーチをやりたくなってましたｗ　あ、リピーターか！（1セット目）　あ、リピーターか！ｗ（2セット目）
毎回勘違ってたので、「曲調的に、ここはマーチだろ……」と悔し紛れに思ってましたｗ

2曲目はU字のレッグカールが出てきました。L字レッグカールもやったし、前に踏み出すレッグカール（Bad romanceの）もやったし、残ってんのはレッグカールで前進するヤツ（68くらいの曲）か……？と思いながらレッグカールｗ
そこはいいけど、バックフリックはやめてー！＞＜　できないからー！！！＞＜　前、横ってやった時点で、もうムリ、もうダメ、そして実際にダメｗ
何回やってもできなくて、最後にちょろっとできたかも？くらい。これがラストアタックじゃなくて本当に良かった……。

6、7曲目は49の曲。
Summer rainでウフフになった割に（好き曲）、あまりよく動けない；；　ほとんど走ってるだけだけど……。でも、先週みたいな変なことはなかったので、鈍足ながらも普通には走れてたかも。1曲目から左足クライシスだったので、足が上手く上がらなくて、クロスニーがちょっとイマイチだったのよね……；；

アジリティの曲（ちょこらて）をやるたびに「これは2月ネタじゃないのかー！」と思うｗ　今月チョコを作りに行った私が言う台詞ではないかもしれないけどｗｗｗ　ちょーこーらって＼ちょこちょこ／
余談だけど、マスターのチョコは8月と2月にしか受講できないけど、絶対に冬に作った方がいい！　冷凍庫から上がってきたチョコが、室温で汗をかいてしまって、シュガーブルームができて家で見たら白くなってる＞＜
4曲目のケンケンで180°回転もしんどかったけど、ここの3ステップランの着地も左の足首には結構しんどかった！＞＜　普通のスケーターと違って、結構ドスッと着地するからだろうか。

インターバルは、ぼーいみーつがーる……だから、Miracleか。
だんだんおかしくはなってたけど、ここに来たら力が入らなくなって、しゃきしゃきできない＞＜　鈍くさくやってたら、余計にダメになるかもと思って、2セット目くらいからキックに力を入れて頑張ってみたりしました=3　でも、良くできてる時の感覚と全然違うんだよなぁ；；　頑張ったけど、やっぱりシャッキリ感なし！

そんな感じで、パワーはLaylaでした。「れいらーやってよ！」「何！？」という空耳しか思い出せない曲ｗｗｗ
ヒールジャックを鈍くさくやったり、ニーリフトで右に移動するのをサボったりしてました……；；　ダメじゃん……。
後半のニーリフトしながら回転するやつは、「うわーホップして間違うやつだー；；」と思いながら、ホップして回って尺が足りなくなってましたｗ　反省を次に生かせない女。
ホップしない、ホップしない……と念じながら回って、ようやく間に合うように1周することができました＼(＾0＾)／　1周したら、いた場所から凄くズレてるんだけど……(´∀｀;)

そこそこ楽しかったけど、元気にできなかったから、ちょっとしょんぼりです；；　ラスト間際になって、何なのこれ……；；
来週は、いつもの「元気になる水曜アタック」で締めくくりたいものです。頑張れ自分。頼むよアタックの神様！ｗ　ネタ投下してもいいけど、ほどほどにね！！！ｗｗｗ