不定期雑記

元々頭が固いけど、年取ったらより柔軟性が持てなくなるなぁ……なんてダメな奴なんだろ……と、先週のことを思い出して反省しました。
前は全部我慢できてたことが、我慢できなくなってきた（我慢するツラさに耐えられなくなってきた）んだけど、この調子でいったら、口うるさい老人になるんだろうなーまわりに煙たがられるんだろうなーと、本当に思うわ。「自分に厳しいけど、他人にも厳しいので、人に優しくしましょう」って性格のことで書かれたし；；　別に自分に厳しいと思ってないし、他人にも厳しくしてるつもりもないけどねぇ。

今度の木曜はジムをお休みする予定なので、同じレッスンの並びな今日、ジムに行ってきました=3　月曜に行くのは久しぶりだ……。

まずはX55の30分から。
月曜Xはラビコーチで、ウォームアップとパワー1、スピード2、アッパーボディ1が47。最後に48のスピード2でした。

今日は半休を取って、体のメンテに行ってきましたが、直されたのと悪いのとがかち合って、スーパーマンなとこで左膝が痛い＞＜　しかも、良くない痛さ；；
曲げたりしても大丈夫だったので、跳ねるのだけがダメっぽかったでした。48パワー2とかスピード3（のクールダウン的なとこ）をやらなかったので、蹴りを食らわせても大丈夫だったのかは謎……。

いつも通り、アッパーボディで左肩が瀕死ですｗ
最初のサイドレイズを8回やってからが試練スタートになりますが（激早）、「来たよ。ほらね、やっぱり来たよ……」と、もはや諦めモード。過去に一瞬だけ8回では何ともなかったことがあったはずなんだけど；；
そして、ぐるっと回して上に持って行く時と下ろす時に、脇腹がゴリオリいって痛いので「脇腹の筋肉、癒着してんじゃないの？」と、テキトーなことを思って、どうしたらいいのかなーと考えてました。やっぱり引っ張るしかないか……。
終盤の3回パルス＆くるりっとは、三角筋がしんどくなってたので、「肩の裏側に任せる！」と、ちょっと腕を後ろ気味。ダメなのわかってるけど、真横ツラいです＞＜

メガダンス45。
こちらもラビコーチで、初登場な34メインな感じでした。36は2曲くらい。

ラビコーチってダンスの指導資格持ってるし、わかりやすいかも！と思ってたけど、ラビコーチはその前にダンサーだった……。それを忘れていました；；
ダンス初心者には、ガン見してても何やってんのか全然わからない＼(^o^)／　足元を見てても、どう動いてるのか全然わからん……。
更に、ステップの名前がわからないので、一緒だったジム先輩に「チャールストンって何？」「ロックって何？」っていちいち聞いて教えてもらいました。ジム先輩がいてくれて本当に良かった……途方に暮れるところだった……(　；∀；)
チャールストンはこうやって動くんだよと教えてもらったので、わかってコーチを見ても、どう動いてるのかわからんかったｗｗｗ　家帰ってからネットで調べましたが、二歩前に行って二歩下がるのを、踵を浮かせてぷらんぷらんやるヒップホップの基本ステップらしい……。基本もわからないで出た私が悪かった(ﾉ∀`)

というわけで、近年稀に見るガン見っぷりでやりましたが、できる人のためのレッスンだったので、ジム先輩はかなり汗かいてたけど、できない私は動きようがなくて先週の金曜バランス並みに全く汗をかかず、スタジオを出たら暖かーい！って思ったくらいでしたｗ
一番後ろでやりたかったけど、ジム先輩に連れられて一人分前になってたのよね……鏡に映らないところまで端に寄りましたが、後ろの人、視界に邪魔なものを入らせてすみませんでしたm(_ _)m　迷惑この上なし！！

「ダンスって、できる人のためにあるんだなぁ。ラビメガはレベル高すぎて初心者の私には無理＞＜　もう出られないわ；；」と、週の初めから本当に気分が重くなってメガダンスを頑張れる自信がなくなりましたが、ジャニコーチはもう少し初心者向けな説明をするから、足元見て34も頑張ります……来週から……。
それよりもまず、この気分の重たいのを明日に持ち越したくないわｗ

先日、ここでシュトーレン云々と書きましたが、「買わないなら作ればいいじゃない」で、今年は作ろうかなーと思い始めてきました。結局そういうことになるｗ

一昨年は配布用に大量に作ったけど、去年はパンを人にあげなくなったので作らなかったのよね……自分のも。
なので今年も考えてなかったｗ　考えてないから、ドライフルーツのラム酒漬けも用意しちゃいないｗ　今から漬けてもいいけど、3ヵ月以上は寝かしておきたかったわ。
で、フツーのシュトーレンを最初は考えたけど、家にカカオマスがあるし（ケーキのために買ったのに使っちゃいやしない）、チョコ味のシュトーレンにする？と、やや路線変更。
チョコ味なら、ナッツ類とベリー系か柑橘系とブロックチョコといったところだろうか。

作るにしても半月以上後のことだし（11月の4週目の日曜あたりに作るんだった気がする）、自分用だからちょっとでいいので、いろいろ考えて遊んでみるかなー。
と、シュトーレン自作案により、「シュトーレンなんかじゃなくて、ジムのバッグ欲しい。今すぐにでも」と、欲しいものが実用性を高めてまいりましたｗ　とっとと買えよ……。

今日のジムはX55の30分から。
ウォームアップとパワー1、アッパーボディが47で、スピード1とスピード3が48でした。

地味に、昨日のうちから47のウォームアップってどんなんだったっけー？と、出だしのステップタッチとフロントタップを職場で練習したｗ　48はステップタッチが最初に入らないけど、47は最初からだものね。頭の切り替えがどうにもこうにも；；

コーチのキューで「そうだった、こんなのあったｗ」と思い出しながらやってましたが、やっぱりこれ好きだー！　これを3回やったら、他の曲を含めた30分より汗かけるｗｗｗというくらい、1曲目でいい具合に汗をかきましたｗ
確かにテンション上ってやるけど、何が汗をかけるポイントなんだろう……。ストレートジャンプ？　サイドタップの時に軸足の膝を曲げて重心落としてから？　よくわからん。

サイドタップで左足を伸ばした時に、よくわからない違和感……。足が床につく向きが変？　足が床についた時に感じが変？
とりあえず右足の時とは違ったので、午前中に絶不調だった（午後から良くなった）左膝が原因であることに間違いはない……。徒歩通勤が危険になろうとしている；；

アッパーボディは久々にやったけど、左肩が瀕死よ……；；　昨日のショルダープレス（1曲目の）と同じことになってるわね……。肩パートで、そんなに痛くなかったから（しんどかったけど）、治ったと思ってたけど、そういうわけじゃなかった；；
三角筋が超ツライ……！　上に上がらにゃーい＞＜　終盤で、小1枚なのにぃぃと思いながら、ぐったりしてましたｗ　たった1kgしか持ってないのに、何なのorz

あまり走りたい気分じゃなかったので、お風呂にゆっくり入ってました。入りすぎて汗が引かないｗ

メガダンス45。
こちらもMIXになりましたが、木曜メガで36をあまりやってないとの理由から、36多めってことでした。コーチの言い方で、36の通しをやるのかと思ったわｗ
どうでもいいけど、コーチの着ているメガダンスシャツは配布品なんだろうか。X55のラディカル主張なライトグリーンのとデザインに格差あり過ぎじゃない？

あまりよく覚えてないけど、ウォームアップとヒップホップとリカバリーの時の曲と、最後の曲（フラッシュダンスの曲）は36。35は、ヒップホップ、エレクトロダンス、ディスコ……だったかなー。順番はちょっと覚えてるけど、あまり覚えてないｗ

36の曲はやっぱり慣れてなくて、腕をなみなみしながら横に移動して、サイドステップ2回ってのが、出す足を間違いまくる……；；
左右間違うのはこれに限ったことじゃないけど（ざきんこ鉄板ミスｗ）、コーチを見て左右の間違いに気づく割に、繰り返しても間違うので、仕組み自体をあまりよくわかってないのね；；　毎回毎回「どっち？　どっち！？」とドキドキするｗ（そして間違う＼(^o^)／）

フラッシュダンスの横にジャンプするのは、ゆっくりやればわかるはずなんだけど、踏み切る足が逆なのか、着地してマンボが毎回できずに、そのへんがテキトーで、次の回転が軽くヤヴァい；；　オタオタ気味にやっているので、その次の右のニーリフトがピンとこなくて、いつもできないｗ　そして、左を慌ててやるｗ

35の曲は、ヒップホップは全然だけど（説明のしようがないくらいｗ）、他の曲は祝日の時にもやったので、結構スムーズにできて良かったでした。結構頑張ったのね……9月の自分ｗ

右？左？と、気苦労が絶えずに終わりましたｗ　あまりの気苦労に、クールダウンが始まる前に、反対側のスタジオでやってるコンバット（殴った後に膝蹴り2回で、2回目はちょっとジャンプ）を鏡越しに見てゆるーくやり、心の平穏を取り戻しましたｗ　コンバットはコンバットで、タイトルが思い出せない曲（Bメロでフック、サビの時に前進する気がするから、1曲目の前半曲っぽい）が頭をグルグルしていてストレス溜まってる……。
来週は34の曲も取り入れるようなことを言ってたので気になるところだけど（祝日の時も入ってたらしい）、来週の木曜は休もうと思ってるからどうしようかなー。代わりに月曜に出るつもりだけど、その時の調子次第かなー。