休みだったので、そこそこよく寝た＼(^o^)／
ジムのレッスンは14時からだし、午前中にケーキ（基礎のケーク・オ・ショコラ。ガトーショコラ的なの）作ろうかなー。お友達がジム行けるかもーと言ってたしーと思ったものの、なんだかやる気が起ききらずに作らずじまいでした；；
どのくらいやる気が起きてなかったというと、お昼にフォーの上に載せた豚の細切れ肉を、しょうがとお酒と醤油のみで茹でたくらいですｗ 砂糖とか入れてないｗｗｗ
結果的に、フォーの粉末スープあたりで全体の味が付いてたから、肉の味はどうでも良かった。しかし、絶対に人には出すわけにはいかないと思いましたｗ ってか、お昼がそれとジャイアントコーン（赤）ってのもどうかと思う（しかも、アイスの方が先）けどね★
ジムはX55の45分から。
48の通しでした。MIXになって大丈夫かなぁと気になってたけど、今の通しをやってた方がコーチにはいいんだろうなぁと、こっそり思いました。
パワー1、スピード1、アッパーボディ１、パワー2、アッパーボディ2、スピード3でした。定番の流れ。
平日にやらなかった48の曲を、軽く忘れているｗ パワー1の足幅をだんだん狭くしていくスクワットを、最初に狭くして開こうとしてしまったー！ 47になってるー！ｗｗｗ 1週間やらないだけで、この驚きの忘却力！ 全てに対応してないのが悔やまれる……。
コーチはキューを前もって出したり、直前に出すんじゃなくて、動きと同時に出すから、切り替わる時（特にやった回数が少ないパワー2）に、ドギマギしたわ；； アッパーボディ2で、スタートはキューも何もなく唐突に動かれて、「えー！？」と、心の中で叫んでしまいましたｗ
先に動くのは難しそうだから、キューを早く出すか、2、3つ先の動きまでまとめて言うかしてくれないだろうかね……。おばさん達は、言われてもすぐには動けないのよ……；； ヤングさが羨ましい。権力者って、次に不老長寿を狙うけど、わかる気がしてきた（？？）
パンプ60。
ののコーチが代行でした。やままんコーチはお子さんの都合で休むって先週言ってたっけ。ママだわー(*´艸｀*)
2曲目をやってたら、1曲目の曲って何だったっけ……？ってなってた筋肉脳なので、覚えてるのがスクワット（Truly madly deeply）、背中（ True believer）、トライセプス（My first kiss）、バイセプス（Not myself tonight）くらい；； 1曲目はスクワットと同じナンバーだったような気もする……。
あまり調子が良くなかったので、全体的に重りはいつもより軽め。と言っても、小1枚の差でしかないｗ
新曲慣れしてたら、別の曲をやったら筋肉が対応できなくてアップアップだわ；； スクワットはダメそうと思ったけど、意外に余裕だったり、本当に自分で自分が読めん……。
背中は、今日はロールアップにならずに済んでた！ｗ そんなに真っ直ぐを意識しなくても、普通に真っ直ぐやっていたので、きっとロールアップになっちゃったのは、腕が「重りが重たいです＞＜」ってなってたんだろうか。超絶巻き肩、そして猫背。
放り投げたい気持ちにもなったけど、Tシャツをめくる勢いでクリーン★ そして、前に腰痛くしたから大丈夫かな？と心配になったけど、バーが鎖骨のところに来た時には、結構しっかり腰を落として膝を曲げておきました。今日は痛くならなかったし、楽に上げたりできました。やっぱりしっかり膝を曲げたら、足の力を使って持ち上げられるわよね……。
トライセプスで、数カ月ぶりにキックバックをやったら、今まで大変だと思ってなかった中プレートがしんどい；； めっちゃショック……衰えてるんだ……衰えてるんだ……orz
ショックな上に、前に戻ってから、肘を伸ばして下に降ろさなくて良かった；； 1/3になった時に、「1/3って、これでどうやってやるの？？」と不信に思ってコーチを見たら、間違いに気づいた＼(^o^)／ 本当に、やらないとどんどん忘れていくわね……。昨日のバランス60番も、コアアブドミナルとか全然覚えてないし；；
ランジは曲がわからないけど（前にもやったと思う……）、スタッカートがあって、ウキウキしながらやってましたｗ 1/1/2だとか1/2/1だとか1/3/4だとか、キビっと止まるのは好き＾＾
が、スクワットはずっとパーシャルレンジで挫けそうでした；； 頑張ってやってたけど、後半のツラさが今になってキテいる；； 上に上がっても、なんだか前屈みなのが気に入らないわｗ
ジムの後は、パンを作りに行ってきました。
ポルチーニ茸のグラタンブレッド。
ポルチーニの粉末を生地に練りこんで、水で戻して千切りにしたポルチーニと戻り汁を入れたグラタンを載せて焼いてます。チーズも載ってるよ。
二次発酵中にグラノーラも作りました。
少し前から、手作りグラノーラが流行ってるものね。パンを食べてたら食べることがないので、お昼に食べるヨーグルトに入れて消費することにします……。
グラタンパンは、パン生地がかなり固めに焼き上がっているので、これが正解なのか心配な上に（焼き色付きすぎてない？大丈夫？？）、このパン美味しいの？という気持ちになっている……；； いや、きっと美味しいんだと思うけど……グラタンは。
元ホームスタジオのSS（前職はジムのフロント）だった社員の先生に会えたので、いろいろお話できました。
今度、ののコーチとはっしーコーチとで飲むんです〜と言ってたけど、ジムのバイトチームは仲いいんだなぁ。2歳ずつ年が違うっぽいけど、同じ仕事をしてたら、あまり年って関係ないものね。
午前中は何もせずにダラダラしてたし、家に帰ってからもパン作ったりしてないから、イマイチ充実感がない……。家で暇するとダメね；； あまり気分が上がらないのも、そのせいだろうか；；
