年を取るということ

いろいろと怠惰に過ごしていましたが、先週に誕生日を迎えたー。
数年前まではスルーされてた友達らからも、何故かおめでとうメッセージをもらったりして、近年稀に見る大豊作。多くて逆に怖い! 人を信じられない私には「私、死ぬんじゃないのか?」と、死期の近さを感じさせられましたw まぁ、寿命はそうでななかったとしても、左膝の死期は確実に近い(キリッ

 

誕生日には、有休を取って東武ホテルにあるカフェのパンビュッフェに行ってきた=3


4月くらいにリニューアルされて、サラダとドリンクも食べ飲み放題。
やや小振りだけど、普通に売ってるパンなので、ちゃっちいサイズではないです。

あと2個食べて、計9個。毎回、ドライフルーツ入りのライ麦パンを食べた。やっぱり美味い。
そして、いつも通りにお腹痛くして終了。7個食べた時点が、一番幸せでしたw

菓子パンとしては、最初に食べたゴマあんパン、2ターン目に食べたクリームチーズパイくらいなもので、後はバターが入ってないようなハード系ばかりを食べたので、意外に胃はもたれませんでした。夕飯も食べられた。
しかし、翌日はパンを食べる気に一切なれなかったwww(昼に食べたら、重かったー;;)

 

その後、大通にあるタイ式のマッサージ屋さんに初めて行ってきました。良かったか悪かったかよくわからない。
そのまま地下鉄に乗って帰れば良かったのに、魔が差して隣の地下鉄駅まで歩き、そこから地上に出て、行ったことのなかったア・トン・コテというパン屋へ。雨降ってたけど傘持ってきてなかったから、そのまま。

……休みー!!\(^0^)/

じゃあ、近くにあるからコロンへ。

……休みー!!\(^0^)/

地下鉄駅に戻れば良かったのに、何故かJR駅まで歩いて電車に乗って帰りました。そのさまよいっぷりが3.5kmという数字(googleマップのタイムライン)に表れているw

まさか、それが膝に多大なるダメージになっていようとは……;;

 

翌日から、膝が腫れて痛くて、木曜にはトラムセット飲んじゃったくらい;;
木曜のリハで整えてもらったら、首の方に歪みが来たらしくて、首が痛くて回らないわ……。前からダメになりやすかったけど、またしても頸椎の7番あたりで制限かかっとる;;

誕生日を境に、一気にヤッヴェーな状態になってて、誕生日力恐るべしwww 相変わらず何も考えてないので、後悔はないw
それに、自爆しながらジムにも行っている……。

 

土曜のコンバットで、26-4をやりました。土曜コンバットには月2回しか出られないから貴重なのに、今月は1回しか行けてないわ。

ティーヴァコーチが「ほぼやる人いないから、覚えなくていいです」的なことを言ってたけど、なんだか1回くらいやったことあるような気がしたのは、ダダダ隊長でやったんだろうか。ただの気のせいだろうか。普通に、ジャブで前進したり後進するところで、間違えまくったけどw

5曲目でFeels like a prayer来た!
1セット目のスタートのところは、右手で手刀だったと思うんだけどあれっ、左!?で、ボロボロw
でも、力いっぱいやりました。途中で泣きそうになった(T△T)

 

水曜コンバットは42の曲多めだったろうか。
1aの曲は、Bメロが好きだぁ。コンバットっぽくない、泣きメロ的メロディアスなライン(イミフ)
サビのところで前進してミドルブロック・空手パンチ、後進して左右アセンディングエルボーというのも好きなんだけど。

ムエタイはオペラ的なやつ(?)で、エクスカリバーでいいんだよね?(タイトルが)
ワイクルーが苦手な者としては、それっぽくやりながら、ルアー釣りと思いながら常に後ろ回しw
ひたすらプッシュキックをしまくっていましたが、蹴りすぎて実戦に向かないそっくり返りっぷりだなぁと、最近のプッシュキックで思う……。特に踏ん張れる右足軸の左プッシュキック。

 

ますます左右の太さに差が出て、無理にでも左足を使うしかないと思えてきた。よって、今日の夜から左足を使う努力をしている……。

 

 

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ひどく悪い

前の週(7月ラスト)の土曜でダメっぽくなってから、すっかり膝の調子が悪くなってしまった>< 水が溜まったのが引く気配なし;;

 

土曜はパンプ45TBからのカーディオクロス、コアクロス、バランス45FXの流れ。

パンプでは、膝のこともあったのでスクワットで大1枚にしたところ、軽々しく感じてモリモリやってましたw 膝のことを考えなければ、増量が妥当なレベル。

だけど、ランジ&肩の時に、リアレイズをやるあたりのところで左足に体重が全く乗っていない状態だったので、またしても右ばかり太くなっていく状態でした……。左……左を使いたいのだ……。それでフラフラしながらバックステップランジをやったのですが、よくやったものだよ;;

 

カーディオクロスで、ちょっと膝にヤバイのが多かったので、のろのろと低レベルでやっていました;; スイッチランジとかアカンです。

バーピーでプランクになったところから一気に起き上がる(ジャンプして足を前に置いた時に、上体も一緒に起こす)という技は、一度やってみたら起き上がった時にざきんこ死亡w
膝を曲げる角度が鋭角過ぎて、水の溜まっている膝では激痛になってしまいました。パチン!とかって弾けなかったから良かったけど、後ろに足を置く時にも、片足ずつやる程度にまで下げてやりました。たかだか10分そこらのレッスンで、鬼門多過ぎwww

コアクロスは特筆することナシ。バックステップランジさえしなければ良しw
バランスはスタンディングストレングスの最初のウォーリアー2で、タオコーチは握り拳を置く腰の場所が左右違うのよ……気付いて!><と、思いながら、しれっと無視して本来の方に手をやっていました。このへんなら、違うことやってても周囲の人に気付かれない(と思う)

 

終わってから、私が足を引きずっていたのを見かねたらしい常連さんが声をかけてきて(時々話すことがある方)、中国鍼を勧められました。通ってるところがあるそうで、名前を教えてくれました。後からネットで調べてみたら、治療院の最寄りの電車駅から徒歩15分、地下鉄駅から徒歩25分……ちょっと厳しい;;

10月から支店でアタックが復活するお知らせがあって、そのことを話したら「できるわけないでしょ」と一蹴されてしまいましたw
「まいまいコーチでやり過ぎたんだわ(おそらく膝の原因を差していると思われる)」と言われましたが、実際には「まいまいコーチがいなくなったから、やり過ぎた」なんだよね……。自暴自棄にやり過ぎた。そこに、運悪くWelcome to black paradeが来てしまった。悪いことは重なる、というものです。
コーチが辞めて1年半くらいになるけど、さっき思い出してたら(ステップのこととか)、落ち込んできて元気出なくなってきてしまった;; やっぱり悲しい。

 

日曜はバランス60。
私的にはラスト81期間。

そこそこできたけど、痛くてできないのとか昨日より増えてた;;
昨日も左が上になるあぐら不可が復活してたけど、膝をぐっと曲げたら、膝の裏が痛くてハトのポーズができないとかもあったし……。裏か、裏なのか!と思いながら、スワンのポーズで倒れてました。泣ける……。

コアアブドミアナルのハンドレッドで、伸びを超意識しながらやっていたら、後半のハンドレッドで腕がハチドリ化していましたw
なんだこの小刻みパタパタは!wwwと心の中でツッコミながらも、パタパタの速度を緩めることができなかった……。きっとこれがいい形なんだと思うより他ない。

速度と言えば、フォワードベンド・ハムストリングスの時に1曲目と同じ動きをするけど、ラビコーチは動きが速いのよね……。コーチ! ここは最後で緩めるところだから等速じゃなくて1/2倍速でいい!と心の中で訴えていました。私の心中、いろんなことで言葉が飛び交いすぎw

 

家帰ってからパンつく。


中に、クリームチーズとベーコンとバジルを入れたベーグル。
黒こしょうも入れたら良かったと、今になって悔やんでいる。

テコナベーグルワークスのインスタを見てたら、そんなフィリングの物が紹介されていたので、バジル消費のためにネタパクしました。実際のものはどんなものだかわからんので、本家が気になる。

 

 

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嗚呼ぎっくり

膝は不調のままだったけど、Havanaのためだけに月曜のメガダンスをやりに行きました。
すると、何故かHavanaが8曲目のPerro fielに差し変わっていた……ズコーw

初Perro fielな上に、動画で頭の方しか見たことがなかったので、通してみなかったことが非常に悔やまれました。わかってたコリオが1種類くらいしかなかったorz
まぁ、Havanaの方も動画で2人分を4、5回ずつリピートして見ても、シフトチェンジのところの足がよくわからないままだったので、やっても惨敗だったかもしれない。もういい。どうせもうできない(自棄)

先週から3曲目のアレンジでやった、ロジャーラビット(名前覚えた)も、結局できないで終わった……。完全にテンポがおかしくなっているので、足が床に付くタイミングがズレてるというか、上手く動きが流れてない;;
そもそもできると思ってなかったので、何も感じずに終わりましたw

 

火曜はリハ。

絶不調だったあまりに、右前コンバットスタンスで右手でPTさんの手を押しても、全然力が入らない;; 膝も痛いし><

片足スクワット的なものがバランスが取れずに全くできなくて、「軽く屈辱的です(^ω^#)」と言ってしまったくらいでした。
バランスの4曲目は全然平気だったので、後から考えてみると、バランスの時は拇指球と踵を付けているので、それで支え合ってバランスが取りやすいのかもしれない。リハの時は、腰幅に開いてたので。

マーメイドとかキャットストレッチとか、そのへんをやったり、上半身と下半身の連携を取るようにいろいろ(なんかこれ、今バランスでやってない?みたいなやつらもw)したら、押す力はそこそこ良くなりました\(^0^)/

 

水曜はコンバット45。

リハで動きが少し良くなったからといって、膝の絶不調が良くなってはいなかった><
ジャンプキックは大体やったけど、ステップキックに差し替えてやったりしました。今日も、パワー3の終盤で立ってられない……痛い、痛いんだよ……;;

どうにかやり遂げましたが、お風呂でくしゃみしたら首(頸椎の7番あたりで下の方)が激痛!!
ぎっくり腰ならぬ、ぎっくり首みたい……。全ての方向に首が動かせなくなりました;; 前もコンバットの後に首回らなくなったし、相当何らかの無理を強いているようだ;;

 

今日は腰のツイストでストレッチをかけたら、首はかなり良くなった気がします(でも痛い)
ぎっくり首、マジヤバイ。

 

 

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土日は代行期間

木曜にもちっとしてたけど(ジムには行ってない)翌朝には治っていて、整形の受診の時には水を抜くこともなく、ヒアルロン酸の注射だけで終了。

 

土曜は、コンバット60とパンプ45TBだけやってきました。

コンバットはティーヴァコーチがお休みで、ティーヴァコーチの古巣から代行がやってきました。学校を卒業する時に辞めたけど、復帰したとか言ってて、それで週1回だけ担当してたのか……(タイムテーブルを確認して、バイトか社員か確認してたw)。

76期間中。
5曲目にボーナストラックをやってくれました。バーピーとかしないで済んだ^^
ボーナストラックになると、トレーニング要素(HIIT的な?)がなくて、かなり楽な感じです。スピードボールをやったくらいしか記憶にないわw

木・金と動いてないので、体力が有り余ってて力いっぱいやってました。ランニングマンだってガスガスやったとも。
ジャンプキックで左膝に痛みを感じながらも。パワー3の終盤のジャブクロス(フロントスタンス)だけで左膝が痛くてたまらなかったけども。

代行コーチは、普通な感じでした。今までお世話になったコーチを思い出しても、異色な感じという気にはならなかったというのか。逆に、異色なコーチ経験がないのか……。

 

パンプもコーチが代行で、ラビコーチでした。TBは土曜しかないので、土曜の代行はみんなレア化するw

106期間。
コンバットが響いたのか、膝の具合がイマイチな感じでした;; そして、張り切ってやり過ぎたので太ももの体力ゲージがあまり残っていなかった……;; スクワットが大1枚小1枚で結構しんどかった!><
先週はかなり余裕な具合だったというのに、腿の外側が突っ張ってる感じで頑張れない~;; いやはや参った。

コーチ見てたら、コーチ腰悪いんじゃないかなー大丈夫かなー?と、ちょっと気になってしまった。
ダダダ隊長もそうだったけど、片方の肩が下がっているのを見ると、下がってる肩と反対側の腰が悪そうなイメージ(それは私)。

背中は頑張った。結構心配だったけど、頑張れたので良かったでした。
でも、クリーン&プレス8回とか厳しいよねぇ。デッドロウを間に入れて欲しい;; かといって、パワープレスにトリプルデッドロウを挟めて欲しいとは全く思わないw

ランジは最初の方は、鏡見てたのもあってか調子良かったけど、やっぱり終盤で耐えきれなかった……痛すぎる……;;

その後のカーディオクロスとコアクロスもラビコーチが代行だったので出たい気持ちもありましたが、コンバットで6割、パンプで4割、つまり全ての力を使い果たしたので、断念して帰りました。
そして、家帰ったら膝の斜め下がポヨポヨよ……;;

 

日曜はバランス60へ。
別の支店でイベントがあったので、それに出るラビコーチがお休み。隣の支店から代行のコーチが来ました。
正直、おっさんなのか、若いけどおっさんに見えるのかわからなかった。でも、きっとおっさんな気がする(自分の年齢棚上げ過ぎ)

81期間中。
2曲目で、「ランジは左足前からスタートか!」と、チーム左足のメンバーがここにもいた……と、軽く衝撃。一定の割合でいるのかもしれない……めそめそ。

コアアブドミナルは、PTさんのアドバイスもあってか、最後のハンドレッドも大分楽になりました。が、そこに至るまでのスクープとかの流れが、テンポが全然わからなくて、気付けば回りとズレていた……速かったのか?;; コーチ、とりあえずカウントは言ってくれまいか。

コアバックの前半曲をやってる時に、「あーボウポーズやだなぁ。絶対左足だけだったら、膝痛くなるなぁ」と思ってたら、それが呪いになってコーチに降りかかったらしい……。
コーチ、まるっと飛ばしてコアバック後半曲でツイストのコリオをやるという、驚きの展開www 終わってから「違う曲で違うことやっちゃった」と言ってましたw
いやーこういうこともあるもんだね。あんまりやってないから、「曲は聞いたことあるな?」とは思ったけど、わかってなかったわ;; ともあれ、ボウポーズをやらずに済んで良かったw

 

膝ぽよは続いているので(そして歩いたりして痛いという、ぶり返しっぷり)、明日のコンバット60は辞めておくか……。メガダンスもやめた方がいいけど、新曲期間最後だから出ておきたい。そしてリベンジHavanaをw

 

ここのところ、あまりパンを作る気力が湧かなかったので、型を買ったついででコッペパンばっかり作っていました。


連休のあたりから3回作った。朝食はこれに物挟めて食べる。


育ててるバジルが繁りまくって困ったので、カルツォーネ(包みピザ)を作った。
ABCのミートピザをベースにして、家にあったミートソース缶とチーズとバジルの葉っぱ入り。今もバジルはモサモサしている。


ショコラ・ブラン。
ホワイトチョコパウダーを練り込んで、ホワイトチョコチップ入れて巻き巻き。ABCのメニューの成形をアレンジしたもの。ツイストしてコッペパン型で焼きました。

 

 

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ガタガタガタ

前回と同じようなステロイド効果なのか、今度こそ本当に良くなってるのかもしれないけど、時々もっちりはするものの、膝の水は溜まってない感じ。痛くなくできることも大分増えたので、多分コンバットは、もう普通に何でも跳べる\(^0^)/

 

先週の土曜は、コンバットに出られない週だったので、パンプ45TB・カーディオクロス・コアクロス・バランス45FX、でした。

パンプから始めたから良かったのか、先週は昇天しかけた4曲目のクリーン&プレスやらパワープレスで、何とか頑張ってできました=3
しかし、ランジ&肩の終盤にある、バックステップランジは何とかっても頑張れなかったw 速すぎて、安全な場所に左足を付ける暇がないのよね……;;

コアクロスは1曲目から既に腹筋が悲鳴をあげておった……;;
それよりも、3曲目でチューブを踏んで左足のバックキックが……全く……できな……うああぁぁぁぁぁぁぁ!!!!
コーチも困ってたくらい(多分)、スーパーできてない人でした。それほどまでに、左足の筋力が衰えていようとは。ってか、1cmの太さの違いがあるんだもの……。

初タオバランス81。
サンサルテーションで、右足から始まった!直った!! コーチでかした!!
……と思ってたら、何故か3セット目から左足スタートに戻った……orz やはり癖は簡単には直らないのね……;;

そして、ラビコーチとコリオが細々と違ったのですが、ブロガーさんのところへ確認しにいったら、大半はタオコーチが正しかったでした。
スタンディングストレングスの握った手を置く腰の左右は、ラビコーチの方が正しかったけども、バランスの腕の場所やら、もう、お前らどうにかしろ!!

 

でもって、日曜バランスでは、コアアブドミナルは前回よりは耐えられはしたのだけど、最後のハンドレッドで、今まで体験したことのないガタガタっぷりに驚きを隠せませんでしたw
お腹の力が尽きて支えていられずに、首と肩のあたりが腕と一緒に動いてたわー。自分でも「こんなになるのか!」とビックリ!

 

それを、ピラコーチたるリハビリの担当PTさんに話したら、膝のリハビリってよりピラティス指導になりましたw 結果的に、膝のことにも繋がってはくるんだけども。

シングルレッグストレッチとシザースをやった結果、見た感じは良く見えるんだけど、わかる人が見たら腹筋でやってるなってわかる、と指摘されました。もっとお腹の前を伸ばした感じでやるらしい。言われていることは何となくわかるw
頭側と足側で引っ張り合う感じに伸びて云々と、横文字で何種類か言われたけど、そういう横文字は全然覚えられませんw

昨日のメガダンスでも、聞いたことのないステップの名前(アレンジするのに使用した)をコーチが言ってたのも、横文字が長すぎて覚えられませんでした;;
そして、振り上げた膝をそのまま後ろに伸ばすという動きが、私の頭と体では理解ができず、ほぼ全員がやっている中を私だけはデフォのコリオでやったわ……。曲げた足は、床に付くためにあるのだよw

 

月曜のメガダンスは、5曲目のキック3回で膝死……。でも、構わずにやりました。私は治った(言い訳)

本当にHavanaはヤバい。何から何までヤバいw 3周目で完全に全てのコリオが飛んで焦った;;
頷くところで顔を上げるのは、頷くのが早すぎたことが判明したので、ようやくまともっぽくなったけども、シフトチェンジのチャチャをやったら右足しか後ろに行けないんだけど……??
左足を後ろに弾くだけの足踏み回数が足りてないのか? でも、そんなにやってる暇がないので、逆にチャチャらない方が無難にできそうだったので、そうやったけども、スピードに追いつけないので、腕を伸ばし切れませーん。肘が脇についたままピってやるのが限界w

3回やったけど、10曲目でジャックやってたら、ちょっとうるっときた。やっぱアタックですかね……。そんなにアタックには未練はないと思うんだけど、膝が良くなってきてアタックができそうな力が出てきたからだろうか。

 

 

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