年齢よりも状態が老いているので、時々ガチで自分の年齢を間違えそうになるのですが（「今年……38……じゃない」とか、本当にやる）、今日が私の誕生日でした。朝にプリンと草太郎を食べたので、仕事が忙しくて昼休みが1時間ずれ、15分くらいで終了になったけど平気でしたｗ

今日のジムはマンツーからスタート。
いきなり「調子どうですか」と聞かれると、自分のことなのに「……？」ってなる自分が嫌ｗｗｗ　今日は頭が回らなかった……。
先月の続きで、肩甲骨まわりの柔軟性の件でお願いしました。ストレッチポールって初めて触ったわ。

自分がやってても、あまりピンときてなかったですが、他人（＝コーチ）が同じことやってくれて、目で見るとなるほどーでした。軽い重さでも、筋肉って結構簡単に伸びるんだなぁ。いや、軽いから伸びやすいのかなー？

手を横に伸ばして、床に手で円を描く動きに、「これと同じことやってる！」と気付いて、めっちゃ食いついてしまいました……。きっと、コーチも何事かと思っただろうけど、今の私が一番欲しい動きだわｗｗｗ
そう、それは、分割した生地のまるめ直しを2個同時にやる時に必要な動き……。利き手は綺麗にできるけど、反対の手は、どうしても綺麗に円を描けないので、上手く生地をまるめられないのよね……。頑張ります、これは頑張りますｗ

そんな感じで、また来月～（･∀･）ﾉｼ
後から、コーチはヒアルロン酸入った目薬差した方がいいと思ったけど、その前に細菌感染起こしてると思われるので、抗生剤入りの目薬を差した方がいいと思う、マジで。

パンプ45。
もはや、手首との闘いｗ

アップライトロウは意外に大丈夫で、スクワットやベンチプレスも痛かったけど、手首の角度を調整すると痛くなくできました。スクワットはちょっと焦った；；
が、やっぱりというか、クリーン＆プレスの手首を返して、頭上に持ち上げる瞬間が痛い＞＜　手首グルグル巻きよりも良くはなってきてますが、我慢してやってたら汗が引いていくレベルでした。
動かさないようにしていて固くなってたのが、使ってほぐれた感も若干ありましたが、最後の方は「どうせ何回やっても痛いんだから、どのポイントが痛くなるか見極めとこー」と、考え方変えてやってました。明日の注射の場所を今のうちに考えておくわｗ

パンプは久々だったから、もう……ランジはヘロヘロでしたｗｗｗ　Ecuadorだったので、ジャンプはわーい ＼(^o^)／ わーい＼(^o^)／なとこですけど、「しんどい！ ＼(^o^)／　しんどいよ！ ＼(^o^)／」と言いながらジャンプしてましたｗ　気持ちは完全に、「 ( ﾟ∀ﾟ) ｱﾊﾊﾊﾊﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼ / ＼」だったわね……。

マンツーの時は痛かったけど、どーしよｰと思いながらやりましたが、もうプッシュアップは痛くて無理＞＜　コンバットの時は、幅広くしてやったら大丈夫だったので、やっぱり角度の問題ね……。

コンバット60。
激込みだったので、ちょっとビクビクでした。しかも、隣の方達が初めてさんだったっぽい。1曲目か2曲目が終わった時に「楽しいね★」って話してたので、きっとそうｗ

パンプ疲れで太ももがしんどい；；　2曲目くらいまで、「しんどーい、重たーい」と思いながらやってました。みんなの軽やかさが羨ましかったです。前の時に、ヒップロールをやったら回復したということは、お尻まわりがほぐれるといいってことか……腰の方が疲れてんのか？

コンバットは月曜にやったので、大体何ともないことはわかってましたが、手刀は大丈夫になってたけど、裏拳とダウンワードパンチがダメでした；
裏拳は手首を返さずにやってたので、棒殴りな感じになってて、自分でも「何か凄いソフトｗｗｗ」と、違和感バリバリでしたｗ
ジャブクロスで前に伸ばすのは平気なのに、下に向かって伸ばすのは、なんでダメなの？と思いつつも、そこはちょっとゆるめにやりました。左腕と肩が緊張してきたのがわかったので、あまりよろしくない；；

今日は結構汗かきました。途中で間違いまくってたけどｗ

去年は、普段思ってるけど思わないようにしてることを、ここに羅列していきましたが、今年は大まかなの1個だけで、他に何も望まないです。結構前から考えてたけど、生活に疲れを感じているのか、出てこないｗ
普段から思ってることだけど、敢えて人に言ったりはしてないことですけども、「安心したい」。これに尽きるｗ　健康面でも恋愛面でも仕事面でも、不安ばっかり＞＜　みんな諦めてしまいたくなるから、どのジャンルでもいいから軽減してくれやしないだろうか；

時々、自分が別次元にいるような気になる夏の季節です。
みんな暑い暑い言うけどさ、その3分の2は同意しかねるｗｗｗ　レッスン中も、コンバットとかアタックなんかは、ラストあたりでお腹が冷たくなって痛くなったりもするし、途中で寒くなったりもするし、普通に生活してる分では、あまりよくわからんです。でも、暑くないけど汗はかくので、どっかおかしいだけっぽい。

今日のジムはマンツーから。
その後のレッスンとあまり時間が空いてなかったので（私よりコーチが深刻）、始まるまでの一連の流れが、なんかすみませんな気持ち。別に気にしてないのに。

前に一度相談していて保留になっていたのを、ちょっと前に思い出したので（相談したのは2、3ヵ月前ｗ）、それを言ってみた。ボディバランスにある内容なので、コーチがバランスに帰ってこなかったら一生言わない＞＜と思ってたですが、華麗に返り咲いたので言う気になりました。

ますます悪化の一途を辿る、右足を上げてのスコーピオンでプッシュアップ。
時々、思い出した時に家でやってみましたが、左足を上げてやるのは、まだ何とかＤきても、右足を上げたら、途中で思わず「ノン！！」と言いたくなる感じにギブりますですｗ　絶対この右腕に私の全体重乗ってる！！！ｗｗｗ

言われたことが、もはやうろ覚え。年のせいだよ★（誰にも文句を言わせない、魔法の言葉ｗｗｗ）
・肘関節の過伸展のため、プッシュアップの時に肘が外に逃げる
・なので、本当は動かなきゃいけない肩甲骨のとこの筋肉（脇の下のそば）が動かない
・よって、プッシュアップと共に崩落＼(^o^)／
・ついでに巻き肩
・2回説明してもらったのに忘れましたごめんなさい。聞いた時はちゃんとわかってた！

肘を正しい位置でプッシュアップをやったら、肩甲骨のところがしんどい＞＜　普段、腕が反るのが普通のことなので、すぐに肘の正しい場所というか向きがわからなくなるわ……；；
巻き肩は、常日頃から直す努力はしてますが、直す努力＜＜＜＜越えられない壁＜＜＜＜大自然の力　って感じなのよね……；；　負けずに頑張れ自分。

というわけで、また来月～（･∀･）ﾉｼ

パンプ45。MIXになりました。それで月曜が大変だったのか……ようやく意味把握したわ。
私の前にいた人が、初めてさんだったように思われました。私に「重りは4つあればいいの？」と聞いてきたので、「コーチに聞いた方がいいです。目安教えてくれます」と、コーチに丸投げしました……下手に教えてケガしたらヤダし。でも、聞いてなかったっぽいなぁ。私がコーチ捕まえきゃダメだったのか？
私がパンプデビューした時は、重りのことをコーチに聞きましたが、「軽かったら、曲聴いててください＾＾」と言われたのを、今思い出したわｗ

苦手な3曲目の胸ですが、マンツー効果と言っていいと思うけど、右の肩甲骨ね……と思いながらやっていたら、いつも肩しんどくなってきた＞＜とかなってたのが、全然ない！　不動の重さ、中1枚が余裕だったので、こっそり感動してましたｗ
そういうのを考えると、本当はできるのに、他のところで邪魔してできないってのが多いのかもしれないわね……。重くて担げないから、スクワットで重り増やせないとかｗ

ランジは若干ぐらつきましたが、どうにかこうにか。コンバットでフロントキックを蹴った時にも思うけど、右脚が真っ直ぐ伸びないのよね……内股の力が弱いのかもしれないけど。なので、右脚後ろのランジは、力が右脚の筋肉に変に向いてるっぽくて、凄く嫌な感じです。しかもしんどい；；
そして、何度やっても最後のスクワット2回は変態。ド変態。

コンバット60。込み込み＞＜
昨日には筋肉痛は治っていたので、ディセンディングエルボーが出てきてもガスガスやりまくりました★　しかし、肘をどうにかしようという感じではない殴り方をしている……。

お団子食べてからジムに来ましたが、お団子のエネルギーは腹筋の時には尽きてました……。クイック･クイック･スローのクロスは、もう捻るとお腹じゃなくて背中が痛い＞＜　背中超痛い＞＜　最後もう無理；；
そして、プッシュアップで幅を狭くしてやった時に「これが、肘が逃げてるってヤツか！！」と。何も考えてないでやってるので、言われて初めて気にして気付く、このパターン。

右のフロントキックが曲がってて、左のフロントキックは伸ばした時にちょっと膝が痛いの再燃。一度綺麗に直った（痛くなくなっただけ）ので、やっぱりこれも筋肉の凝りの問題っぽいわね……。

家帰ったら、ABCから荷物が来てました。
何だろうと思ったら、料理ライセンスの楯でした……重いから出してもいないし、むしろなくてもいいのよね……；；言ってしまった。