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もう動けない＞＜

一昨日くらいから調子が良くなくて、今日も口開けらんない＞＜になって、もの凄い口を開けられるように努力をした結果、歯医者に行ったら、40mmになりました＼(^o^)／
口を開けた時に音が鳴るようになったのですが(痛くはない)、治ってきているせいらしいです。名前忘れたけど、顎関節の隙間に挟まってるヤツ（これのおかげで、スムーズに口が開けられる）が、今までは前に出て戻らなかったのが、戻るようになって、その際にベキっというような感じのことを言ってた気がします。
元の54mmになるまで治療は続きそうなんですけど、もうやめてもいいよ……；；

 

その後に筋曜日なジムへ。
夕食は食べていきましたが、主食を食べてないので（おかずだけ食べる）、即エネルギーになる物を摂取してなかったわ；

パンプ60。
前半は古い曲でしたが、スクワットでボトム8回がある83だったかの曲でした。久々にやったけど（ボトム8回を）、やっぱりしんどかった……。
そもそも、水曜のコンバットからお尻の下あたりが筋肉痛で、昨日：治ってない、今日：前日のおかげでよりひどい、という具合だったので、スクワットは屈みづらかったでした。

口開かない関連（多分）で、3曲目は左が厳しかったでした。下げづらいし、痛い＞＜
右は全然何ともなくて、関節が痛い(T△T)というのもなくて良かったです。
そんな感じでしたが、両方ちゃんと使ったってことなのか、5曲目が始まる前に、脇のそばの筋肉が揃って痙攣してたわｗ

 

CXWORX。
お友達と一緒になりました。

2曲目で既に私の肩・腕の限界＞＜
3の曲で、ホバーの状態で片腕をぐるっと回すのはできたけど（体がブレるけど；）、その後のウォーキングホバーで全力を使い果たしました……。2週間ぶりにパンプの5、6曲目やったし、ざきんこのライフはとっくにゼロよ！！
なので、3曲目もチューブを持ってフロントレイズをしながらランジするのも、チューブは持ってるだけでした。一切伸ばしたりせずにやったので、紐と一緒。とうとう私も、紐使用のスキルをゲットしましたｗｗｗ

5曲目は15の曲で、最初のマウンテンクライマーで既に腕が痛くて泣きそうでした。痛くてできるものまでできなくなるし（何故か膝が上がらなくなる）、痛い＋できない＝泣く、この式がざきんこの定理(イミフ)　我慢できるにも限度というものがだな（ry
終わったら、腕を背中に回すことすらできませんでした……orz　6曲目は3の曲でしたが、体勢を整えるとか、正しい形で保持するとか考える余裕もなくてズタボロです。内股に力入れるのもできないよ……。

 

お風呂で頭洗うのもしんどいし、帰ってきてからも、キーボード打てる気力もなく、力尽きて寝てましたｗ
起きて洗濯物を干してから今に至りますが、お薬飲んだけど、ジワジワ痛い……＞＜　本当に残念な腕だな！！

 

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知ると気にする

時々、自分が別次元にいるような気になる夏の季節です。
みんな暑い暑い言うけどさ、その3分の2は同意しかねるｗｗｗ　レッスン中も、コンバットとかアタックなんかは、ラストあたりでお腹が冷たくなって痛くなったりもするし、途中で寒くなったりもするし、普通に生活してる分では、あまりよくわからんです。でも、暑くないけど汗はかくので、どっかおかしいだけっぽい。

 

今日のジムはマンツーから。
その後のレッスンとあまり時間が空いてなかったので（私よりコーチが深刻）、始まるまでの一連の流れが、なんかすみませんな気持ち。別に気にしてないのに。

前に一度相談していて保留になっていたのを、ちょっと前に思い出したので（相談したのは2、3ヵ月前ｗ）、それを言ってみた。ボディバランスにある内容なので、コーチがバランスに帰ってこなかったら一生言わない＞＜と思ってたですが、華麗に返り咲いたので言う気になりました。

ますます悪化の一途を辿る、右足を上げてのスコーピオンでプッシュアップ。
時々、思い出した時に家でやってみましたが、左足を上げてやるのは、まだ何とかＤきても、右足を上げたら、途中で思わず「ノン！！」と言いたくなる感じにギブりますですｗ　絶対この右腕に私の全体重乗ってる！！！ｗｗｗ

言われたことが、もはやうろ覚え。年のせいだよ★（誰にも文句を言わせない、魔法の言葉ｗｗｗ）
・肘関節の過伸展のため、プッシュアップの時に肘が外に逃げる
・なので、本当は動かなきゃいけない肩甲骨のとこの筋肉（脇の下のそば）が動かない
・よって、プッシュアップと共に崩落＼(^o^)／
・ついでに巻き肩
・2回説明してもらったのに忘れましたごめんなさい。聞いた時はちゃんとわかってた！

肘を正しい位置でプッシュアップをやったら、肩甲骨のところがしんどい＞＜　普段、腕が反るのが普通のことなので、すぐに肘の正しい場所というか向きがわからなくなるわ……；；
巻き肩は、常日頃から直す努力はしてますが、直す努力＜＜＜＜越えられない壁＜＜＜＜大自然の力　って感じなのよね……；；　負けずに頑張れ自分。

というわけで、また来月～（･∀･）ﾉｼ

 

パンプ45。MIXになりました。それで月曜が大変だったのか……ようやく意味把握したわ。
私の前にいた人が、初めてさんだったように思われました。私に「重りは4つあればいいの？」と聞いてきたので、「コーチに聞いた方がいいです。目安教えてくれます」と、コーチに丸投げしました……下手に教えてケガしたらヤダし。でも、聞いてなかったっぽいなぁ。私がコーチ捕まえきゃダメだったのか？
私がパンプデビューした時は、重りのことをコーチに聞きましたが、「軽かったら、曲聴いててください＾＾」と言われたのを、今思い出したわｗ

苦手な3曲目の胸ですが、マンツー効果と言っていいと思うけど、右の肩甲骨ね……と思いながらやっていたら、いつも肩しんどくなってきた＞＜とかなってたのが、全然ない！　不動の重さ、中1枚が余裕だったので、こっそり感動してましたｗ
そういうのを考えると、本当はできるのに、他のところで邪魔してできないってのが多いのかもしれないわね……。重くて担げないから、スクワットで重り増やせないとかｗ

ランジは若干ぐらつきましたが、どうにかこうにか。コンバットでフロントキックを蹴った時にも思うけど、右脚が真っ直ぐ伸びないのよね……内股の力が弱いのかもしれないけど。なので、右脚後ろのランジは、力が右脚の筋肉に変に向いてるっぽくて、凄く嫌な感じです。しかもしんどい；；
そして、何度やっても最後のスクワット2回は変態。ド変態。

 

コンバット60。込み込み＞＜
昨日には筋肉痛は治っていたので、ディセンディングエルボーが出てきてもガスガスやりまくりました★　しかし、肘をどうにかしようという感じではない殴り方をしている……。

お団子食べてからジムに来ましたが、お団子のエネルギーは腹筋の時には尽きてました……。クイック･クイック･スローのクロスは、もう捻るとお腹じゃなくて背中が痛い＞＜　背中超痛い＞＜　最後もう無理；；
そして、プッシュアップで幅を狭くしてやった時に「これが、肘が逃げてるってヤツか！！」と。何も考えてないでやってるので、言われて初めて気にして気付く、このパターン。

右のフロントキックが曲がってて、左のフロントキックは伸ばした時にちょっと膝が痛いの再燃。一度綺麗に直った（痛くなくなっただけ）ので、やっぱりこれも筋肉の凝りの問題っぽいわね……。

 

家帰ったら、ABCから荷物が来てました。
何だろうと思ったら、料理ライセンスの楯でした……重いから出してもいないし、むしろなくてもいいのよね……；；言ってしまった。

 

 

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女子会授業

今日の授業も2名様でしたが、お一人が……まさかの……サマコレでブレッドデビューという、始まる前からドッキドキの展開でした。
でも、まぁシュトーレンがスタートじゃなくてピザで良かったです。シュトーレンの方だったら、リッチな生地に大量な混ぜ込みだなんて、初めてさんにはキツ過ぎるわ。他の先生で、そんな生徒さんを受け持ったことがあるようですが……。

もうお一人は常連さんで、時々私の授業を受けてくれる方でした。なので、今日もまた「2人で良かった……」と思いました。昨日とは違う意味合いですけどもｗ

 

デビューさんは、1dayだとか料理のメニューにくっ付いてるパンなら作ったことあるということでしたが、それだと自分で計量することがないので、一緒に計量していきましょう＾＾からでした。料理はガンガンやってる生徒さんだったので、そのへんは大丈夫で良かったです。
そして、大変社交的な方だったので、私としても非常にやりやすかったです。人見知りが激しい生徒さんに喧嘩腰で返答された時には、どんよりでしたので；

成形に入るまで、取り立てて作業がなかったので、3人で和気藹々と女子会トークで盛り上がりました。ほとんど私にターゲットロックオンって感じでしたが、私は何もないよ。相変わらず、パンと好きな人への愛まっしぐら！とか、ブレッド通信には書いてますけども……。得てして女は恋バナが大好きだねｗ
それにしても、健全じゃないのって、どういうことですかね……意味深だわ。

 

早く終わることができたので、終わってからジムに行ってコンバット45。お友達と会うことができました。

ムエタイにThe switchだったので、エルボー類はめっちゃやりましたｗ　トリプルエルボーは、明日肩甲骨まわりが危険なことになってやしないか？と思うくらい、めっちゃやってしまった……。
そして、両手プッシュの後の前蹴りで、コーチが「相手の腹をめがけて」とか、そんなことを言っていたので、お腹でいいのかーよしっ！といつもより高さを下げて蹴ったら、重心が下になって安定するようになり、めっちゃキックが楽！　ドア破壊するくらいまで蹴られそうですｗ

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軽くショック

昨日のコンバットで、ムエタイがBladeだったのですが、久々にディセンディングエルボーをやったせいか、今日になって背中というか、肩が筋肉痛です……（´д｀;）　曲は短いみたいなので（4分半くらいとか言ってた気がする）、強度はそんなに高くないし、完全に舐めてたわ；　やっぱり、久々にやるものは、その場所が普段の運動であまり使ってないってことよね……。逆に考えると、パタッとジムに行かなくなって数ヵ月経ってから復帰したら、今やっていて全然平気なところがもれなく筋肉痛になるんだろうなぁ。

コンバットは、全体的にゆるかった感じがしました。月曜は、気温がそんなに高くなくて過ごしやすかったので、それのせいか、そんなに汗かきまくり！というほどにはならなかったです。しばらく湿度の高い日が続いてましたけど、それも落ち着いたかも。

バランスは、1曲目で太もも痛い＞＜と思いながらやってましたが、その後の曲で脚がガタガタしなかったです……。結構踏ん張ったりしてたので、「寝た時（＝6曲目のセットアップ）にガタガタするなー」と思ったのですが、一体、ガタガタポイント、略してガタポがどこにあるのか、私にはわからない！！
そして、バランスパートで、ハーフムーンの後の、床に近い腕を腰、天井に近い腕を肩に回すのは覚えてたのに、肩には手のひらで触るのに、腰には手の甲で触るのが「あれ？　なんか変？？」と違和感を感じてしまい、混乱してお腹に腕を回すという暴挙に出たという……ｗｗｗ　両方の手のひらで触りたかっただけなんだ……間違えてるけどｗ

 

今日の授業は2名様。この時間帯のいつメンですｗ

片や、リーン系の生地ながらも、焼いた後に冷やしてから作業があるパンと、最もリッチな生地のパンという、両方時間のかかるものでした。
……前者、焼き上がったのは授業時間内だったけど（でも、ちょっとギリギリ）、その後の作業では余裕の時間オーバー。
……後者、スタートが遅かったけど、焼き上がりが普通に授業時間オーバーでした。
おかげで、生徒さんが諸々の用事を終えてから帰ったのは、15分以上経っていました。

リーンでもリッチでも、一次発酵25分で上がったし、二次発酵も17分で大丈夫だった。なので、削れるところは削れてる感じだから、どこで遅くなったんだ……と思ったら、成形で時間かかったのか……orz　見た感じ、そんなにかかってる気はしなかったのですが、そこくらいしかないもんなぁ；；　今日は2人で良かった；

 

先日、検診の結果がきました。
今年も去年に引き続き、驚きの白さ。特に問題がないみたいで、心電図は所見ありになってたけど、召集令状みたいなものはくっ付いてませんでした。洞徐脈としてスルーされたんだろうか。

赤血球数が去年よりも結構下がっていて、検査は問題ないけど、献血だと断られるかもしれぬ……。それで断られ続けて、献血に行かなくなって2年……。カードの暗証番号を忘れちゃったわ；

鉄分を取るとなったら、レバーを食べるのが手っ取り早いけど、それ以外って言ったら、肉でも牛肉がいいらしい。でもさ、私……普通に食べるけど、肉の中では牛肉が一番好きじゃないんだよね……匂いが。ざきんこ家は、牛肉を食べない貧乏一家だったので、慣れてないのよ……ｗ　焼き肉屋さんでは美味しく食べますが（最近行ってない……）、お弁当に入ってたりする冷えたのはいけません。匂いヤダってのは、安いお肉だからとかなんだろうか……。

私は全然興味なかったアサイーにも、鉄分が豊富に含まれているそうだけど、どうせ非ヘム鉄なんて大して吸収できないんでしょと、斜に構えてしまう私だった……。ビタミンＣとタンパク質と一緒に摂りましょう。

 

 

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いっぱい

月1の日曜授業日です。
本当は、第3日曜日が担当なので、20日が授業になるのですが、素敵先生とシフトチェンジで本日になりました。

朝イチ授業はマスターのバゲットだったので、計量準備がなくてステッキｰ★でしたｗ
早めに行きましたが、終始2コマ目の計量準備をしていました。今月はMAXが2回になりましたが、さりげに休講も2コマくらいになりそうなので（先日の無断キャンセルもあったし）、今月の埋まり率は45％くらいな感じっぽいです。今は、そこそこ体調が良い感じなので大丈夫そうですが（大丈夫じゃない時もあるけど）、でもやっぱり仕事の後の授業は頭回らないわ……。

マスターは4名様。初めましてさんも半数いたので、結構ドキドキでした。
バゲットは説明することが多いので（パンのことでも作業でも）、よく喋った……。ハード系のパンはよく食べるけど、そんなにフランスパンには興味がないのよね；　でも、フランスパンとドイツパンは歴史がやたらとあるので、何となく調べちゃったりしてしまうのですが。

バゲットのキモのクープは、他のパンではやらない独特の入れ方をするので、入れ方の図解した物（ルーズリーフに書いただけだけど）を見せて頑張ってもらいました。前回のバゲットの授業の時も同じようにやったので、このスタイルを、おそらく私はずっと続ける（キリッ
ですが、私の言葉が足りなかったので、クープが浅いとか、そぐような切り方ではなかったとか（斜め45°的）、初めての経験の生徒さんだから仕方ないところもあるとはいえ、私としては非常に悔いが残るというのか、申し訳ない気持ちになりました。1本のクープは長く！と、ひたすら言ってましたが、なかなか難しいのよね……。次は、写真で例を見せたらいいのかも。

 

授業をやってる時に、エリア長の先生が来ていて（見慣れない青エプがいると思ったら……）、その先生が「情熱的な授業ですね」と言っていたと、後から統括に言われましたｗ　何を持ってしてパッション！なのかわかりませんが、常に私は必死ｗｗｗ

 

2コマ目は基礎。こちらも初めましてさんが多くて、ドキドキでした。
手前に作業量の多いメニューの生徒さんを寄せたので、結構そちらにかかり切りな感じになってしまいました……。上級と初級で、同じ物を作るから、一緒に作ってもらおうと企んでましたが（説明が1回で済むから）、やはり上級と初級では作業スピードに差がありました；；

ほとんどが上級さんや中級の後半だったので、皆さんサクサク進んでくれて、本当に私は当たりがいいと思います。でも、ちゃんと説明できてなかったりするから、やっぱり申し訳ない気持ち。大人数慣れしてないから、授業を回すことだけで精一杯なのよね……；

初級の生徒さんが押したくらいで、他の生徒さん達は時間内に焼き上がりました。みんな良くできた。

そして、私は暴風雨の中を自転車で帰ったのだった……。

 

帰ってからパンつく。

DSC_1617
基礎のコーンチーズラウンド。お粉にコーンミールと粉チーズが混ざってます。
基礎で一番好きなパンなのですが、今日の授業で生徒さんが作ったので、つられて作ってしまったｗ　本当は違うパンを作ろうと思ってたのにｗ

生徒さんのに比べると、二次発酵で結構膨らんでから焼きに入れたので、焼き色が結構濃く付きました。横から見て、型から2.5cmくらい上がったらOKって言うけど、ヤバいと思うくらい上げても大丈夫そうだなぁ。ハニーシナモンより優しそう。

 

DSC_1618
手作りキットの、たっぷりホワイトチョコベリーのブレッド。
お粉にはフランボワーズパウダーといちごジャムを入れて、ホワイトチョコとクランベリーを混ぜ込んでます。

二次発酵でオーブンは使えなかったので（コーンチーズラウンド焼成中）、オーブンの上の温かいところに置いたりしてましたが、どうもこじれてしまったっぽく（底だけ生地が緩んでたし）、なんかイマイチな出来です……。バター入ってないし、焼きであまり膨らまない系ではあるけど（きっとの写真も、よく見るとあまり縦には膨らんでない）、かなりテンション下がりましたorz　これは美味しいのか……？

 

先日の花火女子会で、「ざきんこにいいなって、私が勝手に思ってる人が職場にいる」と、その人の人物像を軽く教えてくれました。
それだけならいいけど、「ざきんこは年上がいいと思う」「私も思う」となったのは、やっぱり私が頼りないせいだろうか……。私もそう思うけど、そのへんを聞くのを忘れた；

でも、人を好きになる気持ちは、全ての理屈を超えるｗｗｗ　すると、「感覚で見るのはやめろ（意訳）」と言われてしまいました。
相手がどういう考えを持ってる人かわかれば、他は別にどうでもいいと思うのが、感覚で物見てる証拠だわね；；　過去にいろんなことがあって、今の性格になってるわけですけど、犯人わかったからこの本は読まなくていいや、に近い感じなんだろうか。ミステリは、私は絶対に前からしか読まないですけど；

 

 

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