昨日のコンバットで、ムエタイがBladeだったのですが、久々にディセンディングエルボーをやったせいか、今日になって背中というか、肩が筋肉痛です……（´д｀;） 曲は短いみたいなので（4分半くらいとか言ってた気がする）、強度はそんなに高くないし、完全に舐めてたわ； やっぱり、久々にやるものは、その場所が普段の運動であまり使ってないってことよね……。逆に考えると、パタッとジムに行かなくなって数ヵ月経ってから復帰したら、今やっていて全然平気なところがもれなく筋肉痛になるんだろうなぁ。
コンバットは、全体的にゆるかった感じがしました。月曜は、気温がそんなに高くなくて過ごしやすかったので、それのせいか、そんなに汗かきまくり！というほどにはならなかったです。しばらく湿度の高い日が続いてましたけど、それも落ち着いたかも。
バランスは、1曲目で太もも痛い＞＜と思いながらやってましたが、その後の曲で脚がガタガタしなかったです……。結構踏ん張ったりしてたので、「寝た時（＝6曲目のセットアップ）にガタガタするなー」と思ったのですが、一体、ガタガタポイント、略してガタポがどこにあるのか、私にはわからない！！
そして、バランスパートで、ハーフムーンの後の、床に近い腕を腰、天井に近い腕を肩に回すのは覚えてたのに、肩には手のひらで触るのに、腰には手の甲で触るのが「あれ？ なんか変？？」と違和感を感じてしまい、混乱してお腹に腕を回すという暴挙に出たという……ｗｗｗ 両方の手のひらで触りたかっただけなんだ……間違えてるけどｗ
今日の授業は2名様。この時間帯のいつメンですｗ
片や、リーン系の生地ながらも、焼いた後に冷やしてから作業があるパンと、最もリッチな生地のパンという、両方時間のかかるものでした。
……前者、焼き上がったのは授業時間内だったけど（でも、ちょっとギリギリ）、その後の作業では余裕の時間オーバー。
……後者、スタートが遅かったけど、焼き上がりが普通に授業時間オーバーでした。
おかげで、生徒さんが諸々の用事を終えてから帰ったのは、15分以上経っていました。
リーンでもリッチでも、一次発酵25分で上がったし、二次発酵も17分で大丈夫だった。なので、削れるところは削れてる感じだから、どこで遅くなったんだ……と思ったら、成形で時間かかったのか……orz 見た感じ、そんなにかかってる気はしなかったのですが、そこくらいしかないもんなぁ；； 今日は2人で良かった；
先日、検診の結果がきました。
今年も去年に引き続き、驚きの白さ。特に問題がないみたいで、心電図は所見ありになってたけど、召集令状みたいなものはくっ付いてませんでした。洞徐脈としてスルーされたんだろうか。
赤血球数が去年よりも結構下がっていて、検査は問題ないけど、献血だと断られるかもしれぬ……。それで断られ続けて、献血に行かなくなって2年……。カードの暗証番号を忘れちゃったわ；
鉄分を取るとなったら、レバーを食べるのが手っ取り早いけど、それ以外って言ったら、肉でも牛肉がいいらしい。でもさ、私……普通に食べるけど、肉の中では牛肉が一番好きじゃないんだよね……匂いが。ざきんこ家は、牛肉を食べない貧乏一家だったので、慣れてないのよ……ｗ 焼き肉屋さんでは美味しく食べますが（最近行ってない……）、お弁当に入ってたりする冷えたのはいけません。匂いヤダってのは、安いお肉だからとかなんだろうか……。
私は全然興味なかったアサイーにも、鉄分が豊富に含まれているそうだけど、どうせ非ヘム鉄なんて大して吸収できないんでしょと、斜に構えてしまう私だった……。ビタミンＣとタンパク質と一緒に摂りましょう。
