寝る前に、大量にビタミンCのサプリを飲んだのが功を奏したのか、寝坊したせいか（「あんたは、（好きな人に）何もしてない」と、友達2人から怒られる夢見た……）、喉変なの治った＼(^o^)／ でも、昨日のコンバットでやり過ぎたのか、歩いたら太ももが筋肉痛とは違う痛みで痛いですお；； 即座に、今日のパンプが危険だ！と思ってしまったｗ
そして、不覚にも、昨日の職場の作業のせいで左手が腱鞘炎よ……orz 右でばっかりやってたらバランスが悪いから左でもやるということは結構あったのですが、昨日はやたらと親指に力が入っていたようです。やっつける相手が固かったのかもしれない。今までこんなことなかったのですけどねぇ；；
今日のジムは、パンプ45から。
この時には、太もも痛いのは良くなってたので、朝に筋肉が強張ってたのが原因だったのかもしれないです。ちょっと寒くなってきたしね（私基準）
とりあえず、左手に最大限の注意を払いました……ちょっとやったからって、もげたりするわけじゃないけどさ……。時々、痛いなー；；ということがありましたが、思いっきりやらかした！ということはなかったので、全般でどうにかなりました。クリーン＆プレスなんかは平気だったのですが、意外に胸をやった時が痛かった……。手首が曲がってたのが悪かったのかも。
痛いからという理由じゃなくて、ただ何となく、ここのところの胸は中1枚、背中は大1枚でやることにしてますが（それまでは、それぞれプラス小1枚）、胸は増やしても良さそうだと前も思ったけど、でもやっぱりちょっと勇気が出ないわね……。
胸を頑張ると、胸が大きくなるとは思いますが、大胸筋が発達するのであって、乳房は発達するよりも、むしろ筋肉のエネルギー源として脂肪が費やされるようになり、小さくなっていくのではなかろうか。恐ろしい話です。そうなった時には、ビルダーのように胸をピクピク動かせるようになればいいのか……ｗｗｗ 地味に一度練習してみたことあるけど（まともな女性は真似しないように）、意外に難しいわよねｗｗｗ
ランジはBurnキタワァ（n’∀’）η スタジオに入った時にかかっていたので、これは予告曲か！と、ときめいてましたｗ やっぱりこの曲は止まるのが楽しい＾＾
うっかりスクワットで飛ばしすぎそうでしたが、どうにかなった……。最近、右脚の捻れ具合を改善する努力をしているのですが、それで治ってきてるのかはわからんですけども、右足を後ろにした時にランジが前より楽になった気が！ 両方同じくらいに痛くなってました。昨日のコンバットのフロントキックは、ちょっと足先が真上になってくれた気もするし、忘れずに改善頑張る。
コーチに、前々回あたりのマンツーでやったことで質問してみました。過去のことで不意に閃くのが、ざきんこクオリティ。
(,,ﾟДﾟ)∩＜先生！ 筋肉を引っ張って伸ばす代わりに、抵抗付けて押すって方法はどういうこと？
伸何とか反射とかいう話だったので、その時はわかった気になったけど……状態再び。
筋肉を引っ張るなりして伸ばすと、離した時にきゅっと収縮するってのが、多分、何とか反射。収縮した後に弛緩するってのを、てろてろんになるＴシャツの衿に例えてくれましたが（自分のＴシャツを思い出してドッキリするわ……；）、その前の説明が抜け落ちてる；；
勝手に組み立てると、伸ばしたら離した時に収縮して弛緩、押したら離した時に弛緩ってことだろうか。ここまでまとめるのに、どんだけ時間かかってるのよ；；
雰囲気的に、伸ばしすぎたり、えいっ！とやると反動が強そうだから、下手なやり方だと緩まらずに悪化しそうね。ストレッチなんかで。
コンバット60。
左膝痛再び＞＜ 1曲目はまだ大丈夫な方だったので、普通にフロントキックをやりましたが、何曲目かのジャンプキックは左は棒キックでした。結構痛かった；； いやもう、1曲目の時に膝の裏の下あたりが痛かったので、警告が出てましたね……。
ムエタイはエルボー祭★ 縦横無尽にエルボーをやったので、私ご満悦ｗｗｗ
左肩が、困ってた頃よりはアッパーをやった時に回るようになったのですが、やっぱり横にエルボーはおかしなことになってしまってました；； エルボーが引っかかるので、フットワークともバラバラですｗ 対照的な右が憎いｗｗｗ でも、後半の左右交互にエルボーの時は、最初の時よりは動くようになっていました。多少はほぐれてくれたみたいです。
左の三角筋あたりが突っ張って痛いのは、体のバランスが悪くて右に引っ張られてるせいらしい……。重心を真下にするように気をつけてるのですが、やっぱり癖があるから、どっちかに重心を傾けて立ってたりするのよね；；
ふと思ったけど、腹筋は60の曲でしたが、クランチからサイドクランチ（のパルス）に移る時に、1セット目は、みんな右下にするのね……。私は、いつも左下なので、向かい合っちゃって恥ずかしー(*ﾉ▽ﾉ)ってことになるのよね； これもまた癖なのね……。
