私はショートスリーパー（睡眠時間が6時間以下の人）に近い方ですが、最低でも睡眠時間は5時間は必要だなーと思っています。
昨日は寒くて眠れなくて、寝たのは2時くらいになってしまいました；； それでいて、今日は早く起きなければならなくて（平日よりも）、睡眠時間が4時間半よ……。起きた時にはしゃっきりできるんだけど、朝食後から眠くなってきた……(つω-｀)
今日はABCで、朝イチの授業が始まる前に素敵先生とパンの試作会をするということになってたので、7時半過ぎくらいに家を出ることにしました。出ようとした時に、スマホを確認したら素敵先生からLINEが……
「今起きた」
／(^o^)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ
実のところ、若干予想していたというか、私の中では起こりえることの中に含まれてたので、そんなに驚いたりはしなかったです。
なので、少し遅く（と言っても10分後くらいｗ）家を出ることにしました。ねむねむで、この時点で自らの活動の限界を感じました……。
8時〜8時半の予定でしたが、9時半前くらいに開始。素敵先生は、昨日は一日授業で疲れちゃったのね……。10時に意識消失したらしいｗ たくさん寝られて、いつもそんなに眠れない私は羨ましいです。草食動物だから、常に敵を警戒してて長く寝られないのよｗｗｗ
初めて触るお粉だったので、ちょっと面食らうところがありましたが、一度触ったら授業に役立てるので、勉強会に出られない私は、とてもためになりました。クープが下手過ぎたので、ちゃんとお粉買って練習せねば。
いつものパン屋さんでパンを食べてから、ジムへ。ねむねむですおー
ステップ60から。今日はアスレティッククラスで、91の曲。前にやったことがあったけど、ほぼ記憶になかったです；；
膝というよりも、左半身の怪しさがありましたが、最初はそうでもなかったのでフツーにやっていました。サイドボールトとバーピーは大丈夫。おねむでも、1曲目はちゃんとついていけました＾＾
4曲目のパワーニーは、着地してすぐに膝を曲げて台から降りるようにしていたので、膝の衝撃は緩和されたように思います。最初は意図的にやったわけではなかったですが、無意識に体が守ろうとしてましたｗ
しかしながら、5曲目のスクワットはやってるうちに左膝が痛くなってきた＞＜ やっぱり膝には来るか……；；
6曲目で、チョキ・グー・チョキ・グー再びｗ 「あ、この曲だった！」と記憶の底引き網漁をして反応が遅れたので、この中にはないパーをやってしまったｗｗｗ 「チョキとグーだけで、パーはない！」と、やってしまった自分に即突っ込んだわｗ
その後はちゃんとグーとチョキだけでやりました……。そして、グーの時にビシィッ！っと直立するｗ
ピーク3は新しい方のTribal dance2.4。膝は痛くなかったけど、曲げ伸ばししかやってないから、途中の腕を構えるのはできるけど膝波々はできなーい＞＜ 最後の方で努力はしてみたけど、波々じゃなくてワナワナ（ぷるぷる？）してるだけだったわね……。
槍を投げるのは、すこぶる調子が良かったです★ 左も引っかからずに動かせるようになったなぁと、しみじみ思いました(*´∀`)
アスレティックサーキットは、台をまたいで跳び降りる・跳んで台に乗るってのは、意外に何ともなかったです。降りる時にずり落ちるようにしてた気がしないでもないけど；； コーチを見て、跳んで降りなきゃダメかーと理解したので、2セット目の時には、心もち跳んで降りてみました。トロいから、テンポズレかかってたワ；；
プレートを持って、スクワットするのも大丈夫だったけど（やっぱりカーフレイズがしたくなる！）、台を飛び越えてスクワット、というのが膝には優しくなかった＞＜ スクワットした時に、膝が爪先より前に出てるんじゃないかなーと心配になってたので、気をつけたり、忘れたりの繰り返しでしたｗ スクワットに意識の大半を費やすから、バウンスで方向転換するのは、めっちゃ適当（バウンスなの？な感じ；；）でした。まぁそこはいいや。
コーチが時々複数形で物を言うから、そこは「ト」じゃなくて「ツ」？と、軽くツボりましたｗ
コンバット60。
コーチ総まとめな気分な曲が並んで、珍しく1曲目から最後まで曲のタイトルがわかったのですが、5曲目だけが何をやったか全然思い出せない！
殴ったとか何とかも全然思い出せない；； 凄いエアポケット……。
2曲目でThe final countdownでデルタアタックでしたが、今日はあまりスペースがなかったのもあって、反比例のグラフみたいなカーブを描いて、行ったり来たりしてみた=3
殴るのは裏拳を含めて真面目にやりましたが、殴り方がいつもと違うぞ？？ よくわかんないけど、打ちやすかったので間違ってたりしてたわけではなさそう。
4曲目The phoenix。木曜のジム帰りに、「そういや、前はよくやったのにフェニックスとぴーぴぴ、ぴぴっ（Hardcore angelのこと）やらないなぁ」と思っていたのですが、その2曲とも今日は網羅されていたので私満足！(;ﾟ∀ﾟ)=3
一応、荒ぶる鷲のポーズ（違）はやりましたが、肝心の元々のコリオなダブルブロックとサイドエルボーをテンポ間違ったりして、ショボーンな感じでした……。
6曲目は数年やらないとコーチが言ってたSwagger jaggerでした……。何故出した！ｗｗｗ 今の下半身にエスキーバは虐待でしかないｗ ここは膝というよりも太もも横の問題……。3曲目のShooting starあたりから膝もヤヴァくなってきて、移動がノロノロになってきてはいましたが；；
左向きのエスキーバはぜんっぜんできなくて、浅くて猫背なエスキーバでしたorz 右向きは、まだいくらか大丈夫だったので、しんどかったけど頑張ってやりました（猫背度は軽減されたように思う）。歯を食いしばって……とか言ってみたいところだけど、パンプやCXでも、歯を食いしばってやったことなど一度もないのよねｗ
7曲目がぴーぴぴ、ぴぴっ！なHardcore angel。
右の膝蹴りするのは何ともないけど、その足を後ろについた時に膝に痛みが出た時には、本当にどうしよう(ﾉ_<｡)と思いました。どうしようもないけどｗ 普通にやるしか道はないので、なかったことにして頑張ってやりました。
1セット目のジャンプニー5回は見送りましたが、2セット目のジャンプニーはやりました=3 フライングして、違うところでうっかり跳んじゃったけど；；
筋コンはWe got it going onだったので、あはは〜んの大合唱で締め！ｗ
帰り道、左足をついたら腰に響くので、こりゃダメだ……な感じでした；； 右手の指が突っ張って曲げづらくなるとか、両手首が痛いとか、あちこちボロボロｗ
その後に忘年会でした。
先週が19時開始で続いたので、今日のも19時開始だと思ったら、18時だった＼(^o^)／ 余裕で40分程度遅れて行きました……。
いつものメンバーの代わりに新たなメンバーが参加してて、いろいろ話してたのですが、私の通ってるジムもゲーム事業をやっているけど、ナムコではないｗｗｗ 組み替えたら、なんとなくそれっぽい名前になるけども！ｗ
よく覚えてたなぁって感じですが、またも説明しなければならなくなり、今回はすぐに話題終了ということになってくれなかったので、2人目の時に泣いてしまって、相手を驚かせてしまった……。事実だけを話してるんだけど。帰りの電車で、元気元気＾＾と、自分に言い聞かせておきました。
二次会もありましたが、そちらは辞退して帰ってきました。その帰り道で、歩きながら眠いｗ
で、ここ書いたら、結局早くは寝られなかったー。いつもと同じだわー(´д｀;)
