月: 2016年4月

新年度DAZE★と浮かれていましたが（？）、今は春休み中なんですね。
お昼にいつものパン屋さんや、ドーナツ＆ベーグル屋さんのイートインスペースは、どこも満席！　しかも、保育園児？くらいのお子様連れ多数！　シングルの肩身が狭いｗｗｗ

 

結局、いつものドーナツ＆ベーグルのお店でお昼を食べてからジムへ。

ステップ60は103期間中。
今月から、最近（おそらく）参入してきた女性コーチのお世話になります。
スタッフ紹介の写真の位置から察するに、社員じゃなくてバイト？　それに、平日はお昼のレッスンしか持ってない（夜にはない）ので、小さい子のいるママさんなのかな？と勝手に思っています。

感想。
前隊長を思い出させるような、力強さと掛け声です。掛け声の量は、こっちのコーチの方が多いと思うけど。
コーチが来る前までのステップの女性コーチって言ったら、癒しコーチが最後ですが、癒しコーチの「はにゃーん！＞＜」ってタイプとは全然違うわー。別の意味で「隊長！」な感じですｗ　コンバットとパンプのライセンスも持ってるし、ここ読んでる人でここの内容がわかる人なら、何となく雰囲気をわかってくれるのではなかろうかｗ

というわけで、コーチの名前は、相変わらず名字の下を取って「やままコーチ」と並んでる時に考えてましたが（違うかもしれないのに、「ママ」にも掛けている）、野郎的な力強さを見たら、彼女はやままんしかない！ｗ（働きマンみたいな意味も掛けているｗ）
やままんコーチと、私の中で決定されました＼(＾0＾)／

でもってレッスン。
いつもそうなんだけど、簡単な動きから徐々に強度が高くなるのが、今回はよくわかる感じ。そう考えると、前半の曲はシンプルで、そういうテーマが一貫してる印象です。
なもんだから、「トラベリングニー」とコーチが言ったのを、「聞いたことはあるけど、それってどんなんだったかなー？」って思いながらも、今やってる動きのレベルアップ版というのはわかったので、何事もなくついていけましたｗ
今までのコーチらで、ベーシックステップとかチャチャチャとかは言うけど、トラベリングニーは言ったことないもんなぁ。私の見える範囲で、「？？」と、足を止めた人がちらほらいました……。

567曲目の並びがしんど過ぎる……(´д｀;)
5曲目のスクワットとペンディラムスイングで行ったり来た～りで、かなりヘロるところで、6曲目に跳ぶしスクワットするし、そのままプッシュアップになだれ込むし、7曲(ry
つまりは、太ももの回復ポイントがないんだよねっ！！！　しんどいのを引っ張ったまま、次の曲に立ち向かうことになるから、バランスの時に常連さんに「ステップがキツイ。パンプはそうでもない」と言っちゃいました。他の人はどうなのかわからんけどｗ

地獄ロード3曲の最終7曲目の、おじぎして足伸ばして～が、全然できなかったわ；；
手と脚を伸ばすのはできるけど（もう伸ばす順番は間違えない★）、真っ直ぐ立てないｗ　多分、体(というよりか、上半身)が台の方に相当スライドしている……。CXの4曲目で、エクステンションやってる時と似たようなものだろうか……。

今回間違えちゃったところもあるけど、1回目で間違えたところは、結構修正できてて、ちゃんとできるようになっていました。我ながら驚きだわ。

 

パンプ60は97期間中。
今月からは、ののコーチのお世話になります★

中途半端な着替えをしていたせいで、己がくさっ！！！！　犯罪レベルの臭さ！
汗かいた上に、更に汗をかいた（スクワットで）ので、これで人とすれ違ったら事件起きる！！
……本当に、どうしようかと思いました……。男の人って、1枚しか着なくていいからいいよね。　羨ましい……。

先月までは、パンプとバランスの間にCXがあったので、そこがお風呂タイムになっていたのですが、今月からはパンプの次がバランスなので、重りの数を減らして片付けをスピーディにさせて、さっさとバランスに並ぶ！という作戦に出ることにしました。
つまり、バイセプス用に小4枚用意していたので、大2枚･中2枚･小4枚だったのを、大中小をそれぞれ2枚ずつに変更。トライセプスとバイセプスを中1枚でやることに。
昔は中1枚で頑張ってたんだよ。でも、やっぱり頑張り切れなくて小2枚に下げたんだよね……。重り増やせない；；と、何度もここでぼやいた気がします。

私も成長しました……。重さなんて大して変わりないんだけどｗ
トライセプスは中1枚の方がやりやすい！　今までの方が、ちょっとプラプラ気味だったのかも。
3曲目で肩をやられたところに、オーバーヘッドエクステンションで大1枚は無理すぎる……と思ったので、素早くバーから引っこ抜いて、中プレートでやりました。ここに中と大の間があればいいのになぁ。

バイセプスも頑張れました！　無心のミッドレンジパ・ル・ス★
はっしーコーチでやらされまくったから、ミッドレンジパルスのことは、キツイとかしんどいとか全く何も思わないｗｗｗ　むしろ、意外と好きｗ
できなかった中1枚で、バイセプスができるようになってたー( *´艸｀)　嬉しい……。

肩パートのせいだと思うけど、終わってからバランスに並んでる時に、右手がカタカタ震えていました；；　頑張った頑張った。

 

バランス60は72期間中。
今月からも、まいまいコーチのお世話になります。

常連さんに「パンプ出たの？　疲れてる顔してる」と言われてしまいました。「ステップから出てるんです～」で、上記の「ステップキツイ」の話をしたのですが、「やられた顔してるわ」とも言われてしまったｗ

今週は、ちゃんと少し下がった位置に場所を取ったので、ちゃんとコーチ見えるー！
が、ステップはサクサク修正もできてついていったのに、半分くらい忘れてました＼(＾0＾)／　愛がないなー；；
2曲目の後半で、エアプレーンからランジになるところを「手を床に」とかコーチが言ってんのに、意味が理解できないｗ　コーチを見て「あぁそういうことか」と、ようやくわかりました……。多分、これはレッスン3連戦のせいじゃないと思うｗｗｗ
わかったら、その次からはさすがに間違えませんでしたｗ
めっちゃ尺が余ったけど、2回目だったから何が抜けてるのかわからんでした。スリーレッグドドッグからランジに戻ってから、上体を起こして、肘を曲げて上から横に下ろす～ってやつか……。

4曲目の後半は、私的には要マット。なんで床にお尻付けることになるのに、マットのない4曲目にやるんだよ、直に肘突いた……サイドプランクのところをサイドホバーにしてたorz
何かおかしいなー？　腰の高さがなんだかおかしいなー？と思ってたけど、そのせいだったのか……。

初コア2種。

コアアブドミナル：2部構成。やって来たSweet & amazingと同じ、山登りロールアップ……。思わず「あ゛ー＞＜」となりましたが、すかさず「頭後ろ。胸から起こす。胸から起こす！」と心の中で何度も呟きながら、ロールアップをやりました。
頂上までぴょこりんできませんでしたが、まぁ大体できました；；　寿命縮まったわ。
あと、なんか足伸ばしたりツイストしたり、そんな感じだったと思うｗ（しんどくないから覚えてない）

後半は、サイドホバーで手を前に付いたり横に付いたり、後半はスピードアップ。今回、左右問題は起きなかったけど、テンポ問題が勃発。ろくに聞いてないから、1セット目では、手を遠くに突くタイミングをことごとく間違えてました……；；　私のまごまごっぷりは半端ない＼(＾0＾)／

コアバック：スリーレッグドドッグをやって、「胸を前に」って前に行けばいいの？　そろそろ腕がヤヴァくなってきた……と、ぎゅーっと前にやって耐えてましたｗ
そこから、膝を曲げて足を背中の方に～上になってる手も背中の方に～って、今までの蓄積分で、肩が後ろに回らないわ；；　肩関節柔らかいですねって言われたことあるけど、三角筋がダメです。後ろに伸ばせないなー。しかも背中ってより、脇腹痛いわー。ってか、なんてポーズをさせるのだ！ｗ
後は、キャメルのポーズとボウポーズしか覚えてないわ；；

コア2種の感想：なんてこったい／(＾0＾)＼

2曲目のは覚えてなかったけど、9曲目でヒンズースクワットがなかったのは、先週に痛い目に遭ってたからわかったｗ　なくてラッキー★と、ちょっと思ってしまった……。

ステップとパンプで、下半身が耐えられるのか？と思ってましたが、多少はダメだったけど思ったよりは大丈夫でした。
……今、太ももの前と足の付け根が酷いことになっている……(´д｀;)