月: 2013年12月

常にやる気出してますが、今日は更にやる気を出してジムへ。でも、左の調子が昨日とかよりも悪いです……；；　やっぱりこの痛いのは靭帯なんだろうか（治るなら何でもいいんだけどｗ）

パンプ60から。84の通し……かな？
木曜のパンプと同じです。スクワットがヤヴァい；；
膝！　膝の向きでごまかすしかない！！というのと、感じ的に左に重心が寄ってるっぽかったので、右に寄せてみたり。普通にレッスンやりながら忙しいですよｗｗｗ　大丈夫になったら、曲はTurning tablesで２セット構成だったので深めに頑張ったけど、最後の方はやっぱりキツかった……。個人的には、同じ２セット構成ならAntidoteの方がしんどく感じるので、深めに頑張ろうとかいう気持ちにはなれないです；　曲は後者の方が好きなんですけども。

4曲目の初めの方で、集中力がプッツリ切れてしまって、やることはやってたけど、気持ちが乗らなくてぼんやりしてやってた感じになってました；　何だろう。やる気をなくすようなものを見たり聞いたりはしてないんだけど？　このままだったらどうしよう；；と我ながら心配になりましたが、最後の方で気持ちを立て直すことができて良かったです＾＾

トライセプトは、バーを持って寝てやるやつでしたが、今日はフォームがおかしかったです＞＜　お腹に向かって下ろす動きが、なんかおかしかったので、全然二の腕に効いてこない……。それよりも、肩にキてます；；　肩に来ると、この後からに支障が出てくるのよ！と、自分で突っ込みまくりです。
おかしい！　絶対おかしい！　前はちゃんと痛くなってたのに！と思って、直そうと努力はした！　その努力は実らなかった……orz

バイセプトはコーチが「つまらないです^^;」と初っ端に言っちゃいましたが（終わった時にも言ったけどｗ）、ボーカルのある曲じゃないもんね……。最初、2.5kgでいこうかと思ったのですが、ひたすらやる的なことをコーチが言っていたので、慌ただしく2kgにセットし直しました。……直して良かったわ……たかだか500gでも大きな差★
結構キツかったですが、2.5kgでやった時には左腕が過負荷になってしまって、上げる時に肘が外に逃げてしまうので、少なくて本当に良かったです。

無意識にやりたくなかったのか、バイセプトが終わったら肩だと思い込んでしまったけど、ランジでした；　ここは2.5kgにセットし直してやりましたけども、ランジからスタートしてスクワット、ランジやってスクワット、自重スクワット、ジャンプ……と、ランジ先行の流れで新鮮味がありました（いつもスクワットやってランジ、ランジだし）
左足の付け根がイカン……；；　おかげで、異様に背筋のいい人になってましたｗ　上体は真っ直ぐ上！　まっすぐ！
「来週は新曲前なので87やります＾＾」と予告されたので、ランジはSweet nothingだね……。なんかもう、この曲がネタとしか思えなくなっている自分がいるｗｗｗ　新曲もランジがキツいようなことを聞きましたが、どうなるんですかね……；；

 

ステップ60。
待ってる間に、右のお尻の筋肉を緩めてたら、思いの外緩んでくれて、リピーターをやると異様に右足が軽いｗｗｗ　左も同じくらいほぐれてくれればみんな一気に解決しそうです。でも、頑固者なので、簡単にはほぐれてくれない左凝り夫ｗ

1曲目はよく聞こえてなかったけど、のまのまいぇい……か？　アタックだと、ワーオ★のコーチの定番曲（6曲目）だったなぁ。そういやコーチは、昨日寒空の下に半袖とハーフパンツの姿で長らくいたようだけど、カゼ引いたりしないだろうか。地味に心配だ……。

ここのところ、4曲目のピークがしんどいワー；；　疲れのピークにでもなるんだろうか……。5曲目で一度落としてからの6曲目は全然楽なのですけども。パワーニーをやりながら「しんどい＞＜　結構しんどい；；」と、心の中で呟いてみました……でも、力は緩めないんだからねっ！ｗ

パーティはトラウマ曲来た！　Where them girls at来た！Σ(￣□￣;）　出だしを聞いただけですぐわかるので、うわぁな顔をしてしまいましたｗｗｗ
でも……私も成長しました……★　今まで全くできなかったのがスピードタップだったというのが判明したので（できなかった時は、何をやっているのか理解できてなかった；)、1セット目は2歩目がわからなくて上手くできなかったけど、わかったらできるようになったー！(*´▽｀*)
良かった……斜め下に伸ばした手に膝をぶつけるとかあったけど、ちゃんとできるようになって良かったｗ
今のところ、他にできなくて挫折したのはダイヤモンドシャッセだったかです。外向いたり内向いたり、訳がわからない＞＜　前にピークでやったニーアップで台を一周っていうのもあんまりできなかったですけど、できなさはそれ以上よ……トホホ；；

 

バランス60。
左のお尻も緩めるー！と、待ってる間にもがいてましたが、ほぐれた！という感じにはなりませんでした；　が、多少は良かったみたいで、ワイドウーチーは深めに腰を落としても余裕でした。前回は鏡に映らねーですー；；で、めっちゃやる気なくして適当にやったPrincess of Chinaだったので、今日はちゃんと映ってるからやるわ！　名誉挽回！（？）と、ちょっと張り切ってやりましたｗ　肩甲骨～肩甲骨～(｀･ω･´)

3曲目はSome nightsで、いつも通りに超前半のanymoreジャンプに全身全霊ですが（そんなバカなｗ）、その後も深めに頑張るのはできました……右向きの時は。
左向きの時に上体を斜めに倒したら、あいたたたた；；　思わず「これはちょっとマズいわ；；」と言ってしまいましたｗ　思い返すと、体勢が似てるし、コンバットの時のエスキーバで痛くしたのと同じことですね……。イタタとなったけど、浅くするとか、何かをするという考えが働かなかったので、結局は我慢の子でした。気持ち的に短く感じられて良かったわ……。

3曲目のハーフムーンもイマイチでしたが、4曲目は更にイマイチ；；　イーグルのポーズもスターポーズも、ダンサーズポーズも、みんな乱れましたorz　最初にイーグルのポーズがくるから、わーい＾＾と思ってやったのに、何たる仕打ち……。ちゃんと止まったらできるけど、ブレると修正きかないであー↓になっちゃうのよね；

昨日のバランスのストレッチパートだったと思うんですが（Hide & seekの時だったと思うし）、マリッジ何とかーと言ってた気がするポーズ（何回か聞いてるのに、覚えられないトリ頭）
座って片膝を立てて、その膝の裏に腕を内側から通して、後ろに回した反対の手をキャッチ★というのですが、「そーいやーツイストでもあったよなぁ」なんて、ふと思い出してたら、今日それが来た！　絶妙タイミングで、ちょっとビックリしました。私とコーチのどっちが電波を受信したんだｗｗｗ
左足を前にしてやった時は、前からできなかったですけども（腕が後ろに回らない）、余裕でできてた右が結構厳しくなってた……えええー；；　両方とも肩甲骨がダメなのか……(´･ω･)

リラクゼーションで寝ながら「この……ゴーンはコーチの定番曲になるんだろうか……」と考えてましたが、寝られるのもあと2回です。1月になったら日曜朝イチに引っ越しだから、寝てる場合じゃないｗ
先日、「土曜ヒーリングってったら、辞めちゃったコーチだよなー。コーチ元気かなー」なんて通勤中に思ってたら、なくなるって思い出さよならです。世の中、変わらないものなんてないんですよね。

 

帰ってから、とうとうというかようやくモンブランを作りました=3

組み立ては難しい！　マロンクリームは汚らしくなってしまいましたね……；；

下は冷凍パイシートを使いました。
パイ→マロンクリーム（栗の固定用）→栗1粒→生クリーム→ココア→マロンクリーム→栗の順でできてます。本当は粉糖を振るんだけど、面倒でやめました；

百均の絞り袋では、固いマロンクリームを絞ってたら、接着部分が耐えきれずに破けましたorz　やっぱりちゃんとしたのを買わなきゃダメか……。
正直、味に不安を覚える。