昨日強打した場所（右足の親指の関節）は内出血になっていて、押しても全然痛くないのですが、青いというか黒いというか、ちょっと無様な様相を呈しておりますｗ 昨日は超痛くて、膝で立った時に、膝下を浮かせておくわけにもいかないし、どうしようかと思ったわ；； ナイスタオルｗｗｗ
そして……腕が筋肉痛です……どっちもorz
バイセプトは2週くらい2kgでしかやってなかったと思うし、後半になったら腕の力だけでは上げられなかったので、仕方ないです。仕方ないけど、なんでこんなにすぐダメ腕に戻るのよ……。成長はしないし、退化は早いし、本当にろくな腕じゃないわ。
トライセプトは、絶対ディップスのせ・い・だ！ 昨日の曲はディップスが長かった……。いつも思うけど、腿のところにプレートを乗っけてやって、あるのとないのとで違いが全然わからない。プレートが軽いのかなー。鈍感なだけなのかなー。
それから時間差で、太ももも筋肉痛もやってきたわ…orz
ランジか！？と思ったけど、よーく考えると、何となくバランスのコアバック（キャメルのポーズとブリッジ）の方な気がしてきてます。伸ばしすぎた感じが。
まさかの太ももの筋肉痛で、自分の四肢のダメっぷりにどんよりです。太ももは太くなりたくはないけど、衰えて細くなるのは嫌ですよ。脂肪に変わりますからね；
という状態で、今日のジム。
もう時間だから行かねば！と、お店を出ようとしたところで、フレッツ光のセールスに捕まってしまって時間を食ってしまったわ； 変なふうに近寄ってきたから危険を感じてはいたけど、ついティッシュを受け取ってしまったのが運の尽きよね……。今考えれば、「旦那に任せてるので、よくわかりません＞＜」で済ませりゃよかったわw（咄嗟に嘘つけなかった……） 私 に 光 は 必 要 な い（キリッ
CXWORX。
あ、ビヨンセだ！ ってことは７だ！ 超久々！な1曲目w 久々に聞くと、2曲目にありそうな曲調だなーと、不意に思ってみたり。地味に、初っ端から下腹部が使えてなさげでした……。
2曲目はウォーキングホバーが延々と。腕はまだ頑張れたですが（本人比）、体勢の方が気になって仕方なかったです。頑張れたけど、余裕があるわけじゃないから、鏡見たりキョロキョロできんわ；（しかも、小さいスタジオで見ようとするのは、鏡から離れすぎてて無理ｗ）
と、ここで腕の力を使い果たしたので、3曲目のウッドチョップは、チューブが伸びる直前まで軽く引っ張った時に、全てを悟って1本でやりました。頑張ろうとする意欲が湧かなかったので、力が入らないと思ったと同時にやることを諦めたので、やる気なさげにやってました；
5曲目はShake itで、曲も音飛びでシェイクされまくりましたがｗ、サイドプランクで腕が体を支えられなかった……。左は大丈夫だったけど、右はヒップリフトの前で肘が笑い出して、ひどくなってくるから、一度止めてやり直すしかなかったです。全体的に右にきてるな……。
最後はOut of my headでしたが、ちゃんとできなかった……orz 最後の方は、肩甲骨を寄せられなくて肩だけでチューブを引き上げる状態になってしまっていたので、できないし、肩痛いし、うつぶせになった時に(;△;)でした。でも、左の背中が強張って動かないってのはなかったので、そこは良かったと思います。
バランス60。
1曲目はDeleriumとかConjure oneあたりの曲（適当過ぎだろ……）で、何度かやったことはあるのですが、なんだかイマイチよくわからない……でも、どこがどうわからないのかわからないから、説明はできない……。伸ばした時の体の状態とか、反対の手の状態は気になるのだけども。
いつもの如く、左右で別の動きをする能力がないので、バードテールをやったら、下の手までバードテールの手の形にしてしまう残念っぷりｗ
3曲目は、ことごとく右足でバランスが取れなくて(4曲目ではなくｗ)、足を開いたらヨタヨタしたり、ウォーリア３は最初、全くできそうにないくらいよろめいて、できてからも安定感がなくて怖かったです。昨日もガタガタしてたけど、今日の方がそれよりは、全然まともｗ
最後のエクステンドウォーリアは左足の付け根が頑張れなかったです……。レッスンが終わって立ち上がった時に痛かったので、足が疲れてたのかも。
6曲目の腹筋は先週と同じ、ゆっくりロールアップして、横に捻る、音飛びしまくりな曲でしたが、今日もやっぱり飛んじゃったね……(´ω｀;) 時間的に、レッスン開始から30分くらい経った頃になるとコーチが言ってましたが、ダメな時は最初っからダメだから、もう……修理じゃダメなんだよ、きっと……。
で、ロールアップ云々は、違う曲ですけど、昨日と同様に起き上がることなく、多少は捻りを入れて終了。腹筋で起き上がろうとしてるからダメだ……。
