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デトックス！

昨日の疲れが取れてないのか、心身ともにうつむき加減でスタートでした。おかげで、イラッとくることの多いこと；；

制服（リース）の上下を新品に替えてもらうのに、書類を出して「スカートが届きましたから受け取りに来てください」と庶務から電話。
取りに行って「上は後からですか？」と尋ねたら、「上もですか？」とか逆に問いかけられて、思わず書類を見直してしまいましたわ。ちゃんと、上下両方に丸書いてますよー。
しかも、「色違って見えますから、上下とも交換した方がいいですね～」と言ったのは、あなたでしたよッ！？

イライラしやすい精神状態だったので、「お前、バカだろ」と心の中で呟いてしまいました。その前には、「聞いてみますね～」で、半年放置されたしね……。円滑な、職場関係のために、文句を、言ったり、しない、よっ！ｗ

 

とまぁ、こんな調子でしたので、あんまり気乗りしないながらもジムへ。
体的には大丈夫になったし、今日のアタックは隊長だし、汗かけば発散されるよね！と、頑張っていきました。

行った時間から、スタジオまでの間の時間があまりなかったけど、とりあえず時間つぶしに有酸素運動を。
そして、bluetoothのイヤホン使ってみた！！

使う前に、今日は携帯がなんか調子悪いな？と思っていたのですが、やっぱり反乱起こした；；

いつも使ってる音楽アプリがフリーズする；

もう1度アプリを立ち上げたら、OS落ちたorz

結局、マシンを使い始めてから10分くらい経って、ようやく聴けるようになりました。
感想としては、低音がこもりまくりでした。ビックリするくらい。元々、イコライザで低音をちょっと強調していたので、高音強調にしたらいい感じになりました。

 

こんなもんかーで、アタックのお時間。
やっぱり股関節痛がネックとなりましたが（膝はどうやら回復しました）、結構汗かいてスッキリ！！ 心のドロドロしたのも若干薄らいだ気がしますよ、多分ｗ

腕立ては今回頑張りましたー。肘の件を気をつけるようにしたら、いつもよりキツくなくて、終わった後も腕が痛い～とならずに済みました。いつも、どれだけ力が逃げていってるんだろう……；；

 

家に帰ったら、パン材料届いてたー！！

悩んだあげくの、香麦初挑戦！　発酵バターも買ってみた！　いろいろ楽しみです。えへえへ

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お疲れ？

久々に調子良い！と思ったんだけど、そのまま全力で行ってしまったらしく、夕方に下降線。職場のお祭りで踊るものの練習が、じわじわと体を蝕んでいったようです。だるい。

 

そんな状態でジム。そこまでしんどいわけではなかったんだけど、なんだかテンションが上がりません。
やる気が出ないというのか、パッションがほとばしらないというのか、ヒーリングはサンサルテーションの終わりくらいで「なんかもうやだ」と、結構マジで思ってしまいました。しかも、スタンディングストレングスの、ワイドウーチーの待機状態でバランス崩しそうになるとか、もう目も当てられないわ……。

ただでさえ５７があんまり好きじゃなくて、そして好き曲が入らないＳＴ、しかも好みもＳＴ＜＜＜ＦＸなもんだから、疲れでヒーリング愛の心が挫けてしまって、不満が噴出してしまったようです。きっとＦＸだったら、ここまでやる気がなくなることはなかったはず。
それでも、コーチかわいいなぁとかアゲ要素を一生懸命引き出し（最終手段と思われるｗ）、気持ちを持ち直して最後まで頑張りました。

 

それからの筋トレはいつもな感じ。

が、レッグプレスでうっかり関節をロックさせてしまい、膝を痛くしてしまったです；；；　膝まわりの筋を痛めたのか、黙ってても痛いので、湿布貼って寝ます。気をつけよう、気をつけよう。

ロックしちゃった後も続けてたんですが’（やめろよ；）、やってる最中に、もう１台のレッグプレスマシンをマンツープログラムで使用されました。
コーチがカウントしてるのを聞いてて「これ、便乗してタイミング取ってやっちゃっていいの？　いや、でもなんか恥ずかしいし、それはそれで気に入らない」と、いろいろ考えた末、コーチのカウントスピードには便乗しませんでした。そもそも、自分のカウントスピードとは違うんだ……私の方がもっと遅い。やりながら「コーチのカウント、めっちゃどうでもいいって感じ（違うこと考えてそうな感じ）の声してるなぁｗｗｗ」と、ひっそり思っていました。もっと魂を込めなよ！！ｗ

 

家帰ってから、遠方の友達が実家に家族で来たので（明日には帰ってしまう）、4月に生まれた赤ちゃんを見せに来てくれました。 女の子だけど、顔が兄ちゃんそっくりだな！　つまり父親似なのだな！
昨日焼いた角食をあげましたが、結構失敗気味の出来でした……orz　なんだろう。切る方向が縦じゃなくて横だったせい？　上の方は柔らかく、下の方に行くにつれてしっかりしてるのは、重力の問題だよね。

味見したら、味は普通に美味しいですが、私には納得のいく出来ではなかった……。上のふにゃふにゃのところは、がっかりされそうです。
本当に、パン作りを失敗すると、出来た物を捨てたくなります……。凄く落ち込むので、見たくなくなるんですよねぇ。

 

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(n’∀’)η

週5女としては、土曜日以来ってことで久しぶりのジムと相成りました。
毎日のように行ってると、空けていったら、なんだか気恥ずかしさを覚えるというジムホリックですｗ

 

ジム行く途中で、なななんと、先日退職した大好きコーチに遭遇！！

先日から服用している薬のせいで、体がちょっとだるかったのですが（それでもジムには行くｗ）、テンション上がって、だるさも吹っ飛びました。ジムでも、いつも元気もらえてたのですが、プライベートでも元気もらえたよ。

にしても、元気そうで良かったです～。ちょっとだけお話したのですが、テンパってしまって、別れる時に「○○さんも頑張ってね」の名前のところで噛んでしまったorz 　片思いの彼でもないのに、何をやってるんだｗｗｗ
新しい職場の場所まではわかりませんが（職場はわかったけど）、また会えたら、今度は噛まずに言いますからねッ！

 

という気分で、ジムへ。今日はヒーリングと筋トレ。

ヒーリングはコーチが不調だったようで、指示ミスが多発してたです……珍しいなぁ。
「なんかグダグダだなぁ」と思いつつやってましたが、私は私で間違えてたりしたので、人のことは言えません。すみません。

バランスの時の曲（shelter）が、どういうわけか歌い出しを「三和シャッター（さん～わ、しゃったー）」とインプットしてしまったので（本当の歌詞は「I find shelter」）、この曲に対する自分の イメージが、めっちゃひどいです。手をＶ字に挙げてるのも（油断すると、まっすぐ挙げちゃってるんだよねぇ；）、最後の気分は「ばんにゃ～い★」だし。
曲自体は静かで、ひたすらバランス取りに集中できる感じなんですけどね。この曲のイントロが大好きです。

 

筋トレは、先週の反省を踏まえて、フロントキックの負荷追加。10.5kgから12.0kgへ。
やっぱり重いけど、やれないことはないレベルでした。初めてやった時は、10.5kgで瀕死でしたけどね……成長しました。

サイドベンドは脇痛くなるよりも、腕が痛くなる方が先で（利き手じゃない方が特に）、負荷上げたくてもできないジレンマでしたが、今日やってたら「あれ、左腕、20回×3セットやったけど平気だー」と、気づきました。
これも負荷追加できるチャンス到来ですが、そこまで重くする必要はないか？という気もしています。トルソーローテーションをやらないせいもあるけど、ウエストが細くならずに太くなってます……。

レッグプレスも、つまらなくなってきたので、やっぱり負荷追加。
前のやる気出してた時からすると、30キロくらい少ないところをやっているのですが、「入会した頃は、この1つ上（＝120kg）が動かせないとかだったよなぁ。自分の太ももはかわいかったなぁ」と、しみじみ思ってしまいました。さぁ、最下部を目指そうか……ｗｗｗ

 

と、ゆるっとやって帰宅。ご飯食べた後に、マンゴーラッシー（ピューレ+ヨーグルト+牛乳）を作って飲み、それでも残りまくりなピューレを早く使い切りたくて、マンゴープリンを作ってみました。


カスタードプリンに見えなくもない。

最初、レシピｐａｒｋのレシピを見て作り始めたのですが、マンゴー缶というところからして、レシピと同じ材料ではムリと判断。

／材料／

  • マンゴーピューレ　150ｇ
  • 生クリーム　41.5g（ムース作った時に余ったやつ全部）
  • 牛乳　50gくらい
  • 砂糖　小さじ4
  • 粉ゼラチン 4g＋水 大さじ1

ピューレと生クリームだけだと、生クリームの生臭い（？）感じがしたので、牛乳で薄めました。ヨーグルト混ぜてもよかったかもなぁ……；
ゼラチンが綺麗に混ざりきらなかったような気がしたり、気泡が表面に出てて汚くなってたり、いろいろ残念なところもありますが、作ったことに意義がある！ｗ

 

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ジム日記とアミノ酸のお仕事

今日もジムってきた。

先日から、ジムではアミノ酸の粉末「MUSASHI」の試飲会をやっていて（結構やってる）、インストラクターさんに勧められた、美容に良いとかいう「クン」を飲んでみた。
どれにしても、アミノ酸だから不味い。不味いです。でも、前から他のを何度か飲んだことがあったので、この不味さも慣れてきたｗ

インストラクターさんは、多分疲労回復のとかを飲んでるんだろうけど、「飲むのと飲まないのとでは、違いがはっきりわかる」と言ってました。 筋肉の修復に必要だからね、材料が多ければ、修復も早くなるのではないでしょうか。

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ワースト記録

なんかフラフラするなー血圧低いのかなーと思ってたら、案の定、血圧低かったです。

８５／４８　３９回／分　Σ（￣□￣；）!?

結果に、思わず「こんな数字、初めて見た」と言ってしまいました。ちょっと前までは、100切ること自体稀だったというのに、一体どうしたんだ。部署の若いのに心配されてしまったよ。代わりに仕事やるって言ってくれたけど、別に倒れるほどでもなかったので、気持ちだけありがたく受け取りました。貧血じゃないから、青白くなってたわけではなかろう。

低血圧を改善法を求めてネットで検索してみたところ、「筋力がないせいなので、運動をしましょう」というのが。週５でジム行ってる私は、これ以上どうすれば……ｗ

 

というわけで、今日もジム。そして、ラブなヒーリングですよー。先週、残業のせいで出られなかったので、ちょっとやる気になってました。
が、コーチはやる気のランニング姿だったというのに（暑かったからだと思うけど）、私ときたら、長袖！　タートルネック！　半袖チュニックをレイヤード！
ヒーリングは、常に長袖参加ですー。真夏に向けて、このスタイルはどうしようかな……。今のところ、汗はちょっとかくんだけど、パートによって寒くなったりするんだよねぇ。

にしても、1週間やらなかったら、コーチのこと忘れてました。あ、いや、コーチのことは忘れてないよ！　大好き大好きー（棒読み）コーチの説明の聞き方を忘れてたというのか……耳トンネルのようになっていましたorz　頭にも血が回ってないんですね、説明聞いてもピンとこない；；
そして、ヒーリング歴8ヵ月目にして、ようやく「途中でわからなくなったら、振り返ってコーチを見る」ということができるようになりましたｗ　でも、パートによっては「なんかよくわかんない……」と呟きながらやってしまったのでした。

あまり曲を変えないコーチなので、コリオをちゃんと覚えられそうな気がするんだけど、覚えられない記憶力の貧弱さ。身を守るために忘れっぽくなったけど、それの弊害。