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ちゃんとやってます=3

先日、ここでシュトーレン云々と書きましたが、「買わないなら作ればいいじゃない」で、今年は作ろうかなーと思い始めてきました。結局そういうことになるｗ

一昨年は配布用に大量に作ったけど、去年はパンを人にあげなくなったので作らなかったのよね……自分のも。
なので今年も考えてなかったｗ　考えてないから、ドライフルーツのラム酒漬けも用意しちゃいないｗ　今から漬けてもいいけど、3ヵ月以上は寝かしておきたかったわ。
で、フツーのシュトーレンを最初は考えたけど、家にカカオマスがあるし（ケーキのために買ったのに使っちゃいやしない）、チョコ味のシュトーレンにする？と、やや路線変更。
チョコ味なら、ナッツ類とベリー系か柑橘系とブロックチョコといったところだろうか。

作るにしても半月以上後のことだし（11月の4週目の日曜あたりに作るんだった気がする）、自分用だからちょっとでいいので、いろいろ考えて遊んでみるかなー。
と、シュトーレン自作案により、「シュトーレンなんかじゃなくて、ジムのバッグ欲しい。今すぐにでも」と、欲しいものが実用性を高めてまいりましたｗ　とっとと買えよ……。

 

今日のジムはX55の30分から。
ウォームアップとパワー1、アッパーボディが47で、スピード1とスピード3が48でした。

地味に、昨日のうちから47のウォームアップってどんなんだったっけー？と、出だしのステップタッチとフロントタップを職場で練習したｗ　48はステップタッチが最初に入らないけど、47は最初からだものね。頭の切り替えがどうにもこうにも；；

コーチのキューで「そうだった、こんなのあったｗ」と思い出しながらやってましたが、やっぱりこれ好きだー！　これを3回やったら、他の曲を含めた30分より汗かけるｗｗｗというくらい、1曲目でいい具合に汗をかきましたｗ
確かにテンション上ってやるけど、何が汗をかけるポイントなんだろう……。ストレートジャンプ？　サイドタップの時に軸足の膝を曲げて重心落としてから？　よくわからん。

サイドタップで左足を伸ばした時に、よくわからない違和感……。足が床につく向きが変？　足が床についた時に感じが変？
とりあえず右足の時とは違ったので、午前中に絶不調だった（午後から良くなった）左膝が原因であることに間違いはない……。徒歩通勤が危険になろうとしている；；

アッパーボディは久々にやったけど、左肩が瀕死よ……；；　昨日のショルダープレス（1曲目の）と同じことになってるわね……。肩パートで、そんなに痛くなかったから（しんどかったけど）、治ったと思ってたけど、そういうわけじゃなかった；；
三角筋が超ツライ……！　上に上がらにゃーい＞＜　終盤で、小1枚なのにぃぃと思いながら、ぐったりしてましたｗ　たった1kgしか持ってないのに、何なのorz

 

あまり走りたい気分じゃなかったので、お風呂にゆっくり入ってました。入りすぎて汗が引かないｗ

メガダンス45。
こちらもMIXになりましたが、木曜メガで36をあまりやってないとの理由から、36多めってことでした。コーチの言い方で、36の通しをやるのかと思ったわｗ
どうでもいいけど、コーチの着ているメガダンスシャツは配布品なんだろうか。X55のラディカル主張なライトグリーンのとデザインに格差あり過ぎじゃない？

あまりよく覚えてないけど、ウォームアップとヒップホップとリカバリーの時の曲と、最後の曲（フラッシュダンスの曲）は36。35は、ヒップホップ、エレクトロダンス、ディスコ……だったかなー。順番はちょっと覚えてるけど、あまり覚えてないｗ

36の曲はやっぱり慣れてなくて、腕をなみなみしながら横に移動して、サイドステップ2回ってのが、出す足を間違いまくる……；；
左右間違うのはこれに限ったことじゃないけど（ざきんこ鉄板ミスｗ）、コーチを見て左右の間違いに気づく割に、繰り返しても間違うので、仕組み自体をあまりよくわかってないのね；；　毎回毎回「どっち？　どっち！？」とドキドキするｗ（そして間違う＼(^o^)／）

フラッシュダンスの横にジャンプするのは、ゆっくりやればわかるはずなんだけど、踏み切る足が逆なのか、着地してマンボが毎回できずに、そのへんがテキトーで、次の回転が軽くヤヴァい；；　オタオタ気味にやっているので、その次の右のニーリフトがピンとこなくて、いつもできないｗ　そして、左を慌ててやるｗ

35の曲は、ヒップホップは全然だけど（説明のしようがないくらいｗ）、他の曲は祝日の時にもやったので、結構スムーズにできて良かったでした。結構頑張ったのね……9月の自分ｗ

右？左？と、気苦労が絶えずに終わりましたｗ　あまりの気苦労に、クールダウンが始まる前に、反対側のスタジオでやってるコンバット（殴った後に膝蹴り2回で、2回目はちょっとジャンプ）を鏡越しに見てゆるーくやり、心の平穏を取り戻しましたｗ　コンバットはコンバットで、タイトルが思い出せない曲（Bメロでフック、サビの時に前進する気がするから、1曲目の前半曲っぽい）が頭をグルグルしていてストレス溜まってる……。
来週は34の曲も取り入れるようなことを言ってたので気になるところだけど（祝日の時も入ってたらしい）、来週の木曜は休もうと思ってるからどうしようかなー。代わりに月曜に出るつもりだけど、その時の調子次第かなー。

 

 

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ラディカル初MIX

予報のような暴風雪にはならず、通勤が試練の道にならずに済んで良かったでしたｗ　歩いてたら左足の付け根が痛くなって、別の意味で試練の道にはなったけど；；（原因は、タイツがねじれてたせい）

昨日の考察により、インナーのヒートテック2枚をエアリズム1枚に替えてみましたが、そんなに寒くなかったー。自分頑張ったｗ
でも、部署が寒くて、体幹は全然何ともないけど、四肢の冷感が半端ないｗ　腕と太ももに鳥肌立ちまくりでした。立毛筋がスタンディングオベーション（？）

 

今日のジムはX55の30分から。
今日からMIX期間になりました。48に必死だったので、もはや47を覚えてないｗ

ウォームアップとパワー2が48、パワー1とスピード2、アッパーボディ2が47でした。
久々の47パワー1は、やっぱり48よりキツい〜＞＜　レッグカールで大して回復しないのに、その後がキツいって言うか痛いわー；；　スクワット、ワイド、ランジ、閉じるのところが、やっぱり苦手だ……。

スピード2はかなり忘れてた；；　レッグカールとリピーターを交互にやるのに、横からニーリフトにしちゃったり、後ろからレッグカールにしちゃったり、やりながら「どうせこうなるだろうとは思ったｗ」と思いつつ（スタートの時点で、既に危険を感じまくり！）、苦戦した1セット目でしたｗ
ついでに、Xポーズのところをスピード1のバンザイと間違っちゃったー＼(^o^)／　どっちだったかなーと悩んだ末のミス！　二択を間違う女……さすが致死率100％のベーグルを作っただけのことはあります（？）

 

パンプ45。
X55では、そこまでひどいわけじゃなかったのに、急に膝とか何とかが悪化；；
1曲目で左膝がおかしいです（いつもと違う感じに……）だったり、ショルダープレスで上げたら左肩が痛くてしんど過ぎたり、鎖骨のところが痛くなってアームカールができなかったり、恐るべきボロボロ具合。朝の通勤のツケがここに来たんだろうかー；；　バランスがガタガタそう。

というわけで、2曲目のSomebody told meは、サボらずに頑張ってやりましたが、サビの前でそれとなーくうんうんやってたところを、2セット目では「ダメです＞＜」と、ゆる〜く首を横に振ったわｗ
シングル16回は、そんなに大したことはないんだけど（重りもそうでもない）、やっぱり最初のボトム2回が続くところでHPを削られるのかなー。

下半身がダメだったので上半身〜とやりたかったところが、4曲目のWhen love becomes a lieでデットリフトをやってたら、体を起こす時の感覚がロールアップになってんだけど？？　「When love becomes a lie〜♪」って歌詞のところで、「ですよねー」とかってしみじみしてる場合じゃないｗｗｗ
真っ直ぐにしたままのつもりだったけど、背中を丸めて起き上がってたのか……；；　別のところではよくやることだけど、ここでやっちゃダメだろー。ただ、間違ってんだけど、妙に気持ちよく背骨を1つずつ積み上げていってる感じのロールアップでしたｗｗｗ　バランスとかクールダウンでこれ欲しい……ｗ

ランジはPlay hard。1セット目でちょっと涙ぐんでしまった。
めっちゃしんどかったけど、頑張らなきゃいけない曲だったから頑張ったー。よくやった。
セット最後の変態スーパースロー2回は、太ももの筋肉が「もう伸びないです＞＜」と訴えていた；；　でも、ボトムハーフをやってるあたりで既にツラくなっていたのよね……。体は後傾させるくらいの気持ちで真っ直ぐにさせてやってたつもりだけど、前のめり気味だったみたいで、前にしてる足の爪先に、めっちゃ体重かかってた；；

全体的に頑張ったんだけど、なんか変。いや、なんか変だったけど頑張った？

 

首巻きをグレードアップし（ストール→もこもこスヌード）、フードを被って自転車に乗ったら、全く寒くない！！＼(^o^)／
ジムに行く時、えらい感動してしまいました。手が冷えてて痛くなってたけど、ジムに着く直前では手首までポカポカが来ていたので「手が冷えてるのは気のせいかもしれないｗ」と思ったくらいでしたｗ　やっぱり首と頭を温めるのが良いわね……。

 

 

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雪がもっとひどいぞー！(； ･`д･´)

起きたら、雪が溶けててぐちゃぐちゃな道路になってると思っていました。違ってましたｗ
めっちゃ雪積もってるー！　アスファルト見えなーい！！
こんなことになっているとは思いもよらなかったわｗ　ヤフーニュースで北海道外例の大雪で交通事故多発とかいうタイトルを見ましたが、ジムの帰りに、事故ってる車を見たわ……。夜は凍ってくるから怖い。私も転倒しそうになったし；；

その転倒しそうになった時（コンバット帰り）、離れてたけどヤングカップルがこっちに向かって歩いていて、すれ違う時に「今年初コケした云々」と彼氏の方が話していたので、私が話題提供したのかもしれないｗ

 

午前中はバランス60。
61の通しでした。しばらくやってなかった気がして、やらないかなーと思ってた頃だったので、やれて良かったです。

慣れてるせいか大体良くできたけど、何も考えてなかったｗ　やっぱりコーチを見てなくて、無意識にやっちゃって「あ、違ったｗ」をやってしまったｗ
動きは覚えていたので、そっちに頭を使うことがないから、ランジツイストをやるとお尻が逃げるんだよなぁとか、カウズフェイスのポーズは肩関節があとちょっとなんだよなぁ（いつも後頭部の髪がぐちゃぐちゃ）と、ちまちまと細かいところが気になっていました。……どれもこれも柔軟性の問題だから、そう思ってもすぐに改善できないことに、今気付いたｗ

ランジツイストはあんまりよくわからないけど（脇腹？腰回り？）、カウズフェイスの手を背中で掴むのは、私のテーマな三角筋がガチガチしてると腕が後ろに回らないわよね……。レッスンだと、5曲目に至るまでにいろいろ動かしてからやるからガシッと掴めるけど、いきなりやったら伸びなくて頑張ってる感が凄くするｗ
パンプとかコアクロスなんかで腕を使ってたら筋肉が固くなるし、ストレッチをしっかりしないと伸びなくなってくるんだろうけど、それ以外でも使ってるせいもあるのか、全然追いつかないわｗｗｗ　昔に比べたら右手が下でも掴めるようにはなったけど、一進一退具合からしたら、できた！ってなるのは数年後だろうかｗ　バ、バランスが存続してたら……；；

スタート時点から、右のお腹が攣って痛かった＞＜
サンサルテーションでプランクからクロコダイルのちょっと手前くらいで痛くなって「ここまで下ろしたら痛くなるのかー腹筋使われてるんだーへーふーん」と、気が付いてないだけで使われてるんだなぁと思いましたｗ
コアアブドミナルでホバーしながら膝タップで痛くなるのは、腹筋を使ってるからじゃなくて、膝を曲げた時に腹筋が引っ張られたせいっぽい。右脚だけ動かしたら変でした；；　ねじねじした時に、右膝を曲げたら左足にぶつかったし。

そして何故か、リラクゼーションでめっちゃ痛くて、息がツラい；；　深呼吸ができなくて、息をするのに忙しかったでした……。
スタジオを出る時には、左のふくらはぎが痛くて歩きづらい＞＜とか、まったく意味がわからん。

 

午後はコンバット60。
左膝下のところの痛さが、これでレッスンやってもまともに動けない；；という状態になっていて（日々悪化していた……）、待ってる間に左脚を本気のストレッチｗ
今日のバランスの9曲目で、左脚に向かって前屈してたら筋がパキパキいってたので、きっとこれをやったらいいことが起きる！と信じてやったｗ　それと、膝のあたり。めっちゃ思いっきり掴んでいたので、指の跡があちこち赤く残ってましたが、何とかレッスンができるくらいには良くなった＼(^o^)／　その場しのぎだったけど、間に合ってよかったー。

1曲目は48の曲。最初から本気で蹴ってたら、絶対最後までもたないなーと思ったので、蹴った時に痛いなと思ったのは、もれなくゆるキック化。右でバシィッッ！と回し蹴りを蹴ってんのに、左だと勢い皆無なので、足の甲で重要書類にはんこ押す感じでしたｗ
自分でやってて「何、このサイドキック。低っ！！」とか突っ込んでしまったけど、曲を重ねる毎にヤヴァいのが蓄積されていくのがわかったので、不本意ではあったけど、それで良かったのね……。

足はダメだけど、腕はよく動いたので、3曲目は肩がストレスフリーな感じでした。あれ、何やったんだったかなー。Poisonだったかなー。
ストレスフリーで楽にパンチを打て過ぎて、やってて途中で飽きてきた……(´A`；)　できなきゃできないでイラッとするのに、できたらできたで飽きるって、なんというワガママｗ
でも、5曲目はちゃんと真面目にやりました。ホントだよ。

ムエタイは37の曲。久しぶりだー。
左脚軸でのぴょこぴょこニーキックを遠慮したので、1セット目は元気が出なかった＞＜　ダウンワードパンチは「明日筋肉痛になるのはわかってるです」と思いながら、めっちゃ叩きのめしてたけどｗ　2セット目はぴょこぴょこやったので、「明日筋肉痛になるのはわかってるです」と思いながら、本気のディセンディングエルボーも加えてやっていましたｗ　力いっぱいやり過ぎて、左胸の上の方が痛くなってたー＞＜

セット終盤のニーキック連続のところは、ジャンプニーにするのは長すぎるからやらなかったけど（4曲目のHelloで、ジャンプニーをやったからもういいｗ）、前に会員さんが「まいまいコーチはのせるのが上手いから、もうダメだと思ってても、ついやっちゃう」って話してたのを思い出しました。
聞いてて私は「それはない」と思いましたが（ダメだと思ったら、テコでも動かない派）、コーチはダイナミックなのを率先してやるから、余裕ある時には「やっていいなら、じゃあお言葉に甘えて＾＾」とはなるｗ　コーチがやらないことはやらない。コーチがやってることは、その気があればやる。

パワー3はI surrender。殴るのは、肩からー腰からーと思いながらやっていたので、普通にやっていたと思う！
ダブルスキップは、後ろの方々申し訳ありませんm(_ _)mって思ったくらいの、半端ないカタカタスキップ……あ、スキップなんかじゃないｗ　スキップができない川田アナウンサーとどっこいどっこいな、痙攣起こしたかのような感じになってましたｗｗｗ　多分、足を浮かせることなくやってたんだと思うけど、今やろうとしても再現不可能なくらいに、本当に珍妙でした……；；
「足の裏全体を床に真っ直ぐ付けて着地しないとイカン！」って思ってたので（そうじゃないと痛いから）、そんな感じになっちゃったのだろうけど、終わってから「フットワークに置き換えればよかったのか……」と気付いたｗ

 

夜にパンつく。

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いつものｗ　捏ねてて腕が痛かったー；；
全粒粉と白ごまを混ぜた生地に、クリームチーズとベーコンと白ごまを巻き込んで、ピザチーズを載せて焼いたシロモノです。

モラセスを入れて茹でなかったので（今日は普通のお湯で茹でました）、表面がつやピカにはあまりなってませんが、ちゃんと作ったら底も表面も割れたりなんかしないｗ

 

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雪がひどいぞー！ヽ(´Д`；)ﾉ

もうカレンダーも残り2枚（2ヵ月載ってるのだと1枚）と思えば、雪が積もるようなことがあっても、おかしくないか……。
お昼頃から雪が雨に変わったので、歩道がカオス＞＜　多分に水を含んだ雪と水たまりで靴が浸水被害に遭うし、やっぱ長靴が必要かなー。

 

家に帰らずにお昼を食べてからジムへ。
まずはX55の45分から。ラスト48期間。
みんなX55のことを「エクストリーム」って呼んでるけど、私はX55のまま「えっくすごーごー」と思っているので、人に言う時には「エクストリーム」に変換しなきゃいけなくて、思い出すのに時間を要するｗ　コーチの名前も、やままんコーチとジャニコーチはかパッと出せないｗ

パワー1、スピード1、アッパーボディ1、パワー2、アッパーボディ2、スピード3、でした。
まいまいコーチ以外にスピード2をするコーチがいないから、来週からMIXになるけど、出てきてももう覚えてないｗ　スピード3は、最後が軽いクールダウンになってるから便利だものね。

先週に比べて、コーチがさほど間違わなくなっていたー。「あ、間違った！＞＜」って言葉をそんなに聞かなかった気がします。ヤングは修正が早くて素晴らしい。
パワー1のスクワット3回→ヒップアブダクションのところで、コーチと思いっきり逆側で動いていたのにしばらく気付いてなくて、コーチを見てないのがバレバレでしたｗ　スピード1と3は、手が付くところは前も見てないしなぁ；；

パワー2のぷらぷら蹴るところは、いつもみたいに蹴ったら膝が痛いかも！と思ったので、足首をしっかり曲げて踵で押し出すようにしてやってました。勢いづいて膝がロックされたりしないから、痛くならずに済んだ＾＾　やったね！★と思って調子に乗り、超押し出し蹴りｗ　元から痛くなければ気付きませんが、痛くないって素敵なことです。
コンバットのダブルスキップでは使えない技だけど（痛い場所のこともあって、回し蹴りでも使えないっぽい）、こうやって膝を必要以上に動かさないようにしたらいいんだなぁ。いつも通り、明日のコンバットは回し蹴りに気をつけよう……。

ジム先輩と一緒でしたが、ジム先輩ははらりんコーチが初めてだったようでした。「こっちが覚えてないとダメなパターンだね＾＾；」とこぼしたので、やっぱキューが少ないんだなー。ピチューン！のない動きの切り替えは、急にガラッと変わるから覚えてないとついてけないのよね。
とりあえず、間違わなくなったから（動きの名前の間違いはちょっと多かったけど）、キューのことはその次の段階よね。人に教えるには、自分が覚えてないとできないって言うし。
47、48って立て続けに新曲期間って感じだったけど、しばらくMIX期間だし、その間にどうにかなるんじゃないだろうか。コーチが考えてくれてたら。このままでは、土曜Xが平日の理解度テストというポジションになりそうよ……。

 

パンプ60。
前半は85の曲。
ダメそうだったので、スクワットは大1枚中1枚にしましたが、そうしておいて良かった；；　Antidoteは、2セット構成だけど中盤にボトム8回がしれっと仕込まれているので、久々にやったらすっかりやられてしまいました……。曲は結構好きなんだけど、1/1/2はガッツリやれるんだけど、出口が見えませーん；；

逆に、背中でいつもは大1枚のところを、大1枚小1枚にしてみたー。脚がダメなら上半身で頑張るｗ
The rhythm of the nightは懐かしかったー。バーを下ろすところのメロディラインがｗ
ついでだから（？）、重りも重たいことだし、Dの字クリーンをやってみたー（良い子は真似してはいけません）
楽かも！ｗｗｗ　弧を描いている間は重さを感じないからかぁ。
ふーん……と思って、いつものクリーンをやってみたら、Dの字程ではないけど、上げる時にはそんなに重く感じないし、手首を返す時には一瞬バーが宙に浮いてるから、そこまでしんどいわけじゃないか……。放り投げた方が、手首の返しがふわっととかやらなくて済むから簡単か……。
にしても、放り投げることをよく思いついたよなーｗ　今までパンプやっていて、一度も考えたことなかったわ。

トライセプスはステップ台を使ったので、「またステップ台か……」とうんざりし、イントロはバーを骨盤のところに載っけてサボってました。代替策がないのでAメロからは渋々ｗ　バーを使ってやったのは、エクステンションはなくてプレスだけでした。それでも十分しんどい＞＜
トライセプスといい、ランジといい、ボディステップをやらなくなったからといって、元ステップコーチらはパンプでステップ台を追加使用するのはやめれ！www

ランジは1941がキタ！　やりたかったから嬉しかったでした(人*´∀`)　1/2/1はめっちゃガッツリ、教科書のようにやったｗｗｗ
いつもは2セット目の方が楽なんだけど、今日は1セット目の方が楽だったので、2セット目で軽くガッカリしたｗ　骨盤の歪みとかそのへんの問題だと思うので、いつもとちょっと違ったようです。
大1枚でやったけど、張り切りすぎて太ももが瀕死よ……；；　最後の変態スーパースロー2回をよくやれたわ。しかし、「最後にスーパースロー2回って、久しぶりだなぁｗ」と、懐かしくもなりましたｗ

肩は、バーを持って恐怖のフロントレイズをやるTribal dance！！　めっちゃ久しぶりだ！　数日肩が使い物にならなくなったトラウマ曲！ｗ
レッスンが始まる前に、コーチが予告していたので覚悟はしてたけど（聞いた時に、思わず（＞m＜）ってなったｗ）、やりながら息が止まってたんじゃないか？ｗ
その後は本当に肩が動かなくなって、ショルダープレスは左肩の裏がしんどくて挫折しそうだった；；　明日大丈夫かなぁ。今は、それよりも太ももの方が痛くなってるけど……。

 

夜に菓子つく。

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二代前のケーキ基礎のムース・オ・カシス。カシスのムースです。桃のムースを作るつもりで缶詰も買ってたのに、何故かこうなったｗ
カシスのムースの上がカシスのゼリーで、ブルーベリーとラズベリーが乗っています。ラズベリーは装飾を施したわけではなく、単に冷凍品を使ったので霜がついてるだけですｗｗｗ

底と真ん中に使うココアスポンジケーキを前もって作っていたのですが、スライスしたらボロボロと屑ばかりができあがって、1台から2枚取れただけで、残りは使い物にならないという運命に……。取れた2枚も分厚し、分解したのを貼り合わせる感じ；；

そういうのだけじゃなく、いろいろと失敗を重ねたため（多分）、冷えたら凹むはずのムースが凹まず、ゼリーが均等に張らない始末orz

 

ムースって冷やして食べるものだから夏向けだと思うんだけど、私の中ではムースブームが到来しそう。どうして季節に逆行してんだろ；；

 

 

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文化の日じゃないですｗ

平日に起きる時間のアラームを止めておくのを忘れて、今日もなってしまったらしいのだけど、まったく記憶にないｗ　昨日のパンプですっかり疲れてたのね……。

 

今日のジムは祝日スケジュールなので、午前中のバランス60とメガダンス45をやって来ました。みぞれの降る中、頑張って自転車で行ったｗ

バランス60は72の通しでした。
日曜もそうだけど、朝一のバランスマダム達は、コーチがスタジオに入る前にマットを片付けて、ステージに上がった時には起立して待ってるんだけど、何をそんなに生き急いでいるんだろうと不思議でならない……。
コーチが機械の前に立って挨拶して、すぐさまCDスタート！ってわけでもないのに、コーチが挨拶してから全員片付けたって、1分もかかりゃしないと思うんだよなー。
と、理解できないので、いつも私だけが挨拶後にマットを片付けに行く……（合わせる気はない）。VIP常連じゃないから、もたもたしてたら、さっさと始めても別にいいよ（置いていかれるのは慣れてるからｗ）と思ってるしｗ（VIP常連になると、レッスンが始まる時にスタジオを離れてたら、コーチが探しにいくという特典がある！）

気分的には65よりはマシでしたが、72だから、あまり上手くできなかった＞＜
2曲目の後半で、初っ端から片足立ちができなかったり、4曲目の後半は右手でサイドプランクすらできなかった＞＜（しかも、左右の順番を逆にやってたorz）
リラクゼーションも、せっかく鳥ボイスから解放されたのに（ホントにだよ……）、足がよく冷えた……。

普段気にしてないでやってるけど、痛くてできなかったりする時は、「事ある毎に手を床につくのが多いんだな……」と思うｗ　動かしてる時よりも、動かした後のほうが響いて痛いから厄介；；

 

メガダンス45。
いつもジャニコーチの木曜メガダンスにしか出ていないので、ののコーチにお世話になるのは初めてでした。最近、ののコーチの私的あだ名が「おジェニ様」になろうとしているｗ　語学教室に通ってるらしくて、その時に使うという名前から作ってしまったｗ

1曲目は新曲のだったけど、全然覚えてないから、初めてやる曲？と、しばらく思っていました。覚えのあるところが出てきて、今のやつかーと気がついたｗ
が、ジャニコーチとののコーチで、パドブレの内容がまったく違ってて（世のステップを照らし合わせる限り、ののコーチの方が正しい）、X55だけでなくメガダンスまでもが錯綜していた……。最後まで1人のコーチで貫くならいいけど、そうじゃないなら1人に頼るのは、やっぱり良くないんだな……。
で、急な正しいパドブレに、足首をぐきってやるくらい足をもたつかせていました；；　結局よくわからないけど、通常運行に戻ったらジャニコーチにしかお世話にならないので、迷宮入りだわｗ

35の曲は、まぁまぁ覚えていたので、ディスコとかエレクトロダンス、リカバリーの曲は、割と何とかなりました。
問題なのは、初めてやった曲よ……；；

新曲のラテンの曲（ポップかダンスか、どっちかよくわからん）は1度やったから、すぐに左右を間違えるけど何とかなった。
もう1曲のラテンの曲は聞いたことないです……コーチを見るだけで必死でした；；　とりあえず、ラテンはマンボをやってればいいようだｗ
最後にやった曲は、「？？」「こうやるのか？」と、やっぱりコーチをガン見。バックタップがフロントタップになったり、もうめちゃくちゃだったわ……；；　ジャンプしてからマンボをやるってのも、最後の曲だったろうか。

それにしても、ダンスは本当に怖いな……。ずっと1曲目でいいわ。

 

一度ご飯食べに帰ってから、ラストのコンバット60にも出ました。

1曲目は36の曲。ジェームス・ボンドのテーマで、スイッチニー……(‘A`)　やる気が起きないので、時々間違えながらやってました。MIXになると、いつもやる気が半減；；

左膝の調子が悪くて、回し蹴りは抑え気味。昨日のX55（のパワー2）でプラプラ蹴ったら左膝が痛い＞＜ってのが続いていて、どっかでやったダブルスキップは完全に無理でした；；　右肩痛くて、左膝痛くて、どうしようもないな……。

あんまり覚えてないけど、Because the night、If I were you、Feel like a prayer、Ready to rock 、あはは〜ん（We got it going onと書けｗｗｗ）はやったｗ　結構好き曲多め＾＾
2曲目は曲は覚えてないけど、サーキュラーエルボーとアセンディングエルボーをやったので、新曲と同じ組み合わせだなーと思いながら、よいしょよいしょとやっていました。右肩が痛いから、サーキュラーエルボーはフック入れるみたいに体で打つしかなかったわ；；

今日も、できるだけ肩から打つようにしていましたが、なんだか調子がイマイチ；；　やらないところはやらないけど、やるところはそれなりにやってましたが、気分が乗らないので波にも乗れない；；　でも、ムエタイでジャンプニーは、ちゃんと押さえた（キリッ

パワー3……は、Set you freeだったか？　右肩が力尽きてきて痛くなっていたので、1セット目が終わった時には「あと3分くらいかなー」などと思い、最後の方は「あとちょっと、あとちょっと」と、自分を励ましていましたｗ
そのため、あはは〜んと歌う気持ちが湧いてこなくて、黙々とやっていました……。コーチ！　急に高い声で歌ったら、吹いてプッシュアップが力抜けるからやめてｗｗｗ

新曲に比べたら運動量が多いのか、大して動いてなかったけど、そこそこ汗をかきました。ジャンプキックやったり、ジャンプニーやったりだったものね……。

 

今日は文化の日だけど、このジムっぷりで体育の日になってるｗｗｗ　文化的なことは何一つ……；；

 

夜にパンつく。

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レーズンパンとチョコパン。一緒に捏ねて、途中で分割。
レシピはあったけど、分量も物自体もまったく違うので、オリジナルと言っても差し支えないｗ

そのレシピをスマホで検索している時から右肩が痛くて（ちなみに、右の肩関節の前面）、捏ねるのも左手メイン。でも、力が十分に入らないんだよねぇ。右でガッツリ捏ねてから、左にバトンタッチ……ってのの繰り返しでした。

この肩具合、明日のコアクロスが心配だなぁ；；　今日のコンバット前にコアクロスをやってたけど、パワースキーヤーをやっていて戦慄したわｗ

 

 

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