起きたら、雪が溶けててぐちゃぐちゃな道路になってると思っていました。違ってましたｗ
めっちゃ雪積もってるー！ アスファルト見えなーい！！
こんなことになっているとは思いもよらなかったわｗ ヤフーニュースで北海道外例の大雪で交通事故多発とかいうタイトルを見ましたが、ジムの帰りに、事故ってる車を見たわ……。夜は凍ってくるから怖い。私も転倒しそうになったし；；
その転倒しそうになった時（コンバット帰り）、離れてたけどヤングカップルがこっちに向かって歩いていて、すれ違う時に「今年初コケした云々」と彼氏の方が話していたので、私が話題提供したのかもしれないｗ
午前中はバランス60。
61の通しでした。しばらくやってなかった気がして、やらないかなーと思ってた頃だったので、やれて良かったです。
慣れてるせいか大体良くできたけど、何も考えてなかったｗ やっぱりコーチを見てなくて、無意識にやっちゃって「あ、違ったｗ」をやってしまったｗ
動きは覚えていたので、そっちに頭を使うことがないから、ランジツイストをやるとお尻が逃げるんだよなぁとか、カウズフェイスのポーズは肩関節があとちょっとなんだよなぁ（いつも後頭部の髪がぐちゃぐちゃ）と、ちまちまと細かいところが気になっていました。……どれもこれも柔軟性の問題だから、そう思ってもすぐに改善できないことに、今気付いたｗ
ランジツイストはあんまりよくわからないけど（脇腹？腰回り？）、カウズフェイスの手を背中で掴むのは、私のテーマな三角筋がガチガチしてると腕が後ろに回らないわよね……。レッスンだと、5曲目に至るまでにいろいろ動かしてからやるからガシッと掴めるけど、いきなりやったら伸びなくて頑張ってる感が凄くするｗ
パンプとかコアクロスなんかで腕を使ってたら筋肉が固くなるし、ストレッチをしっかりしないと伸びなくなってくるんだろうけど、それ以外でも使ってるせいもあるのか、全然追いつかないわｗｗｗ 昔に比べたら右手が下でも掴めるようにはなったけど、一進一退具合からしたら、できた！ってなるのは数年後だろうかｗ バ、バランスが存続してたら……；；
スタート時点から、右のお腹が攣って痛かった＞＜
サンサルテーションでプランクからクロコダイルのちょっと手前くらいで痛くなって「ここまで下ろしたら痛くなるのかー腹筋使われてるんだーへーふーん」と、気が付いてないだけで使われてるんだなぁと思いましたｗ
コアアブドミナルでホバーしながら膝タップで痛くなるのは、腹筋を使ってるからじゃなくて、膝を曲げた時に腹筋が引っ張られたせいっぽい。右脚だけ動かしたら変でした；； ねじねじした時に、右膝を曲げたら左足にぶつかったし。
そして何故か、リラクゼーションでめっちゃ痛くて、息がツラい；； 深呼吸ができなくて、息をするのに忙しかったでした……。
スタジオを出る時には、左のふくらはぎが痛くて歩きづらい＞＜とか、まったく意味がわからん。
午後はコンバット60。
左膝下のところの痛さが、これでレッスンやってもまともに動けない；；という状態になっていて（日々悪化していた……）、待ってる間に左脚を本気のストレッチｗ
今日のバランスの9曲目で、左脚に向かって前屈してたら筋がパキパキいってたので、きっとこれをやったらいいことが起きる！と信じてやったｗ それと、膝のあたり。めっちゃ思いっきり掴んでいたので、指の跡があちこち赤く残ってましたが、何とかレッスンができるくらいには良くなった＼(^o^)／ その場しのぎだったけど、間に合ってよかったー。
1曲目は48の曲。最初から本気で蹴ってたら、絶対最後までもたないなーと思ったので、蹴った時に痛いなと思ったのは、もれなくゆるキック化。右でバシィッッ！と回し蹴りを蹴ってんのに、左だと勢い皆無なので、足の甲で重要書類にはんこ押す感じでしたｗ
自分でやってて「何、このサイドキック。低っ！！」とか突っ込んでしまったけど、曲を重ねる毎にヤヴァいのが蓄積されていくのがわかったので、不本意ではあったけど、それで良かったのね……。
足はダメだけど、腕はよく動いたので、3曲目は肩がストレスフリーな感じでした。あれ、何やったんだったかなー。Poisonだったかなー。
ストレスフリーで楽にパンチを打て過ぎて、やってて途中で飽きてきた……(´A`；) できなきゃできないでイラッとするのに、できたらできたで飽きるって、なんというワガママｗ
でも、5曲目はちゃんと真面目にやりました。ホントだよ。
ムエタイは37の曲。久しぶりだー。
左脚軸でのぴょこぴょこニーキックを遠慮したので、1セット目は元気が出なかった＞＜ ダウンワードパンチは「明日筋肉痛になるのはわかってるです」と思いながら、めっちゃ叩きのめしてたけどｗ 2セット目はぴょこぴょこやったので、「明日筋肉痛になるのはわかってるです」と思いながら、本気のディセンディングエルボーも加えてやっていましたｗ 力いっぱいやり過ぎて、左胸の上の方が痛くなってたー＞＜
セット終盤のニーキック連続のところは、ジャンプニーにするのは長すぎるからやらなかったけど（4曲目のHelloで、ジャンプニーをやったからもういいｗ）、前に会員さんが「まいまいコーチはのせるのが上手いから、もうダメだと思ってても、ついやっちゃう」って話してたのを思い出しました。
聞いてて私は「それはない」と思いましたが（ダメだと思ったら、テコでも動かない派）、コーチはダイナミックなのを率先してやるから、余裕ある時には「やっていいなら、じゃあお言葉に甘えて＾＾」とはなるｗ コーチがやらないことはやらない。コーチがやってることは、その気があればやる。
パワー3はI surrender。殴るのは、肩からー腰からーと思いながらやっていたので、普通にやっていたと思う！
ダブルスキップは、後ろの方々申し訳ありませんm(_ _)mって思ったくらいの、半端ないカタカタスキップ……あ、スキップなんかじゃないｗ スキップができない川田アナウンサーとどっこいどっこいな、痙攣起こしたかのような感じになってましたｗｗｗ 多分、足を浮かせることなくやってたんだと思うけど、今やろうとしても再現不可能なくらいに、本当に珍妙でした……；；
「足の裏全体を床に真っ直ぐ付けて着地しないとイカン！」って思ってたので（そうじゃないと痛いから）、そんな感じになっちゃったのだろうけど、終わってから「フットワークに置き換えればよかったのか……」と気付いたｗ
夜にパンつく。
いつものｗ 捏ねてて腕が痛かったー；；
全粒粉と白ごまを混ぜた生地に、クリームチーズとベーコンと白ごまを巻き込んで、ピザチーズを載せて焼いたシロモノです。
モラセスを入れて茹でなかったので（今日は普通のお湯で茹でました）、表面がつやピカにはあまりなってませんが、ちゃんと作ったら底も表面も割れたりなんかしないｗ
