もうカレンダーも残り2枚（2ヵ月載ってるのだと1枚）と思えば、雪が積もるようなことがあっても、おかしくないか……。
お昼頃から雪が雨に変わったので、歩道がカオス＞＜ 多分に水を含んだ雪と水たまりで靴が浸水被害に遭うし、やっぱ長靴が必要かなー。
家に帰らずにお昼を食べてからジムへ。
まずはX55の45分から。ラスト48期間。
みんなX55のことを「エクストリーム」って呼んでるけど、私はX55のまま「えっくすごーごー」と思っているので、人に言う時には「エクストリーム」に変換しなきゃいけなくて、思い出すのに時間を要するｗ コーチの名前も、やままんコーチとジャニコーチはかパッと出せないｗ
パワー1、スピード1、アッパーボディ1、パワー2、アッパーボディ2、スピード3、でした。
まいまいコーチ以外にスピード2をするコーチがいないから、来週からMIXになるけど、出てきてももう覚えてないｗ スピード3は、最後が軽いクールダウンになってるから便利だものね。
先週に比べて、コーチがさほど間違わなくなっていたー。「あ、間違った！＞＜」って言葉をそんなに聞かなかった気がします。ヤングは修正が早くて素晴らしい。
パワー1のスクワット3回→ヒップアブダクションのところで、コーチと思いっきり逆側で動いていたのにしばらく気付いてなくて、コーチを見てないのがバレバレでしたｗ スピード1と3は、手が付くところは前も見てないしなぁ；；
パワー2のぷらぷら蹴るところは、いつもみたいに蹴ったら膝が痛いかも！と思ったので、足首をしっかり曲げて踵で押し出すようにしてやってました。勢いづいて膝がロックされたりしないから、痛くならずに済んだ＾＾ やったね！★と思って調子に乗り、超押し出し蹴りｗ 元から痛くなければ気付きませんが、痛くないって素敵なことです。
コンバットのダブルスキップでは使えない技だけど（痛い場所のこともあって、回し蹴りでも使えないっぽい）、こうやって膝を必要以上に動かさないようにしたらいいんだなぁ。いつも通り、明日のコンバットは回し蹴りに気をつけよう……。
ジム先輩と一緒でしたが、ジム先輩ははらりんコーチが初めてだったようでした。「こっちが覚えてないとダメなパターンだね＾＾；」とこぼしたので、やっぱキューが少ないんだなー。ピチューン！のない動きの切り替えは、急にガラッと変わるから覚えてないとついてけないのよね。
とりあえず、間違わなくなったから（動きの名前の間違いはちょっと多かったけど）、キューのことはその次の段階よね。人に教えるには、自分が覚えてないとできないって言うし。
47、48って立て続けに新曲期間って感じだったけど、しばらくMIX期間だし、その間にどうにかなるんじゃないだろうか。コーチが考えてくれてたら。このままでは、土曜Xが平日の理解度テストというポジションになりそうよ……。
パンプ60。
前半は85の曲。
ダメそうだったので、スクワットは大1枚中1枚にしましたが、そうしておいて良かった；； Antidoteは、2セット構成だけど中盤にボトム8回がしれっと仕込まれているので、久々にやったらすっかりやられてしまいました……。曲は結構好きなんだけど、1/1/2はガッツリやれるんだけど、出口が見えませーん；；
逆に、背中でいつもは大1枚のところを、大1枚小1枚にしてみたー。脚がダメなら上半身で頑張るｗ
The rhythm of the nightは懐かしかったー。バーを下ろすところのメロディラインがｗ
ついでだから（？）、重りも重たいことだし、Dの字クリーンをやってみたー（良い子は真似してはいけません）
楽かも！ｗｗｗ 弧を描いている間は重さを感じないからかぁ。
ふーん……と思って、いつものクリーンをやってみたら、Dの字程ではないけど、上げる時にはそんなに重く感じないし、手首を返す時には一瞬バーが宙に浮いてるから、そこまでしんどいわけじゃないか……。放り投げた方が、手首の返しがふわっととかやらなくて済むから簡単か……。
にしても、放り投げることをよく思いついたよなーｗ 今までパンプやっていて、一度も考えたことなかったわ。
トライセプスはステップ台を使ったので、「またステップ台か……」とうんざりし、イントロはバーを骨盤のところに載っけてサボってました。代替策がないのでAメロからは渋々ｗ バーを使ってやったのは、エクステンションはなくてプレスだけでした。それでも十分しんどい＞＜
トライセプスといい、ランジといい、ボディステップをやらなくなったからといって、元ステップコーチらはパンプでステップ台を追加使用するのはやめれ！www
ランジは1941がキタ！ やりたかったから嬉しかったでした(人*´∀`) 1/2/1はめっちゃガッツリ、教科書のようにやったｗｗｗ
いつもは2セット目の方が楽なんだけど、今日は1セット目の方が楽だったので、2セット目で軽くガッカリしたｗ 骨盤の歪みとかそのへんの問題だと思うので、いつもとちょっと違ったようです。
大1枚でやったけど、張り切りすぎて太ももが瀕死よ……；； 最後の変態スーパースロー2回をよくやれたわ。しかし、「最後にスーパースロー2回って、久しぶりだなぁｗ」と、懐かしくもなりましたｗ
肩は、バーを持って恐怖のフロントレイズをやるTribal dance！！ めっちゃ久しぶりだ！ 数日肩が使い物にならなくなったトラウマ曲！ｗ
レッスンが始まる前に、コーチが予告していたので覚悟はしてたけど（聞いた時に、思わず（＞m＜）ってなったｗ）、やりながら息が止まってたんじゃないか？ｗ
その後は本当に肩が動かなくなって、ショルダープレスは左肩の裏がしんどくて挫折しそうだった；； 明日大丈夫かなぁ。今は、それよりも太ももの方が痛くなってるけど……。
夜に菓子つく。
二代前のケーキ基礎のムース・オ・カシス。カシスのムースです。桃のムースを作るつもりで缶詰も買ってたのに、何故かこうなったｗ
カシスのムースの上がカシスのゼリーで、ブルーベリーとラズベリーが乗っています。ラズベリーは装飾を施したわけではなく、単に冷凍品を使ったので霜がついてるだけですｗｗｗ
底と真ん中に使うココアスポンジケーキを前もって作っていたのですが、スライスしたらボロボロと屑ばかりができあがって、1台から2枚取れただけで、残りは使い物にならないという運命に……。取れた2枚も分厚し、分解したのを貼り合わせる感じ；；
そういうのだけじゃなく、いろいろと失敗を重ねたため（多分）、冷えたら凹むはずのムースが凹まず、ゼリーが均等に張らない始末orz
ムースって冷やして食べるものだから夏向けだと思うんだけど、私の中ではムースブームが到来しそう。どうして季節に逆行してんだろ；；
