久しぶり

今日のジムは祝日スケジュールだったので、コンバット45とアタック60に行ってきました=3

アタックは、さよならアタック以来なので、1年3ヶ月ぶりくらい。
10月に復活したけど、時間が合わないのと、膝が死にそうと思ったのでやってなかったでした。今日も迷ったけど、1回くらいはやっておこうかと。

新曲をやるのかMIXをやるのかわからんでしたが、MIXでした。
ジムに行く前にトラムセットを飲んで臨んだけど、コンバットでそこそこに膝をやられていたので、スタートあたりは結構慎重にやりました。まぁ、レッグカールで膝が上手く曲がらないしねっ!w

あまり覚えてないけど、初っ端のマーチで、バックした4カウント目には左足だけで体を前傾することになるので、アイター><でした。
他は3曲目でShock outをやって、スーパーマンで死亡するとか、9曲目でPoisonやって、ニーリフトで移動するので死亡するとかw ニーリフトで移動するのに近いのが、今のメガダンスに入ってるので、まぁ同じか……。

後は、意外にも何とかなりました。さすがに、左足軸ではあまり跳ねることはできなかったので、微妙にバランスが悪いサイドフリックやら、ホップやらになっていましたが、曲がらないなりにタックジャンプだってやってやったわ。これは膝が治ったら、全力で立ち向かいたいとこだなぁ。
と。目標ができたのでした……。

アジリティでDon’t stop(\ウィーグルウィーグル/なやつw)なんかもやって、めっちゃ懐かしかったです。

 

久しぶりだったけど、結構すんなりコリオについていけて良かったでした(ミスりもしたけど)。ヒールディグとか、いきなり来られて、気持ちはビビったw

 

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新曲来るの早いなぁな気分

金曜に整形に受診に行って、いつものように膝の水を抜いてもらいました。
すると、膝が本来の姿に戻ったので、膝が痛くて曲げられない>< 昼から仕事に行って、15時過ぎくらいまでヤヴァそうな歩き方をしてました;;

 

今日は休みだったけど、あまり気乗りがしなかったのもあって、12時45分からのパンプ60には出ずに、14時45分からのコンバット60から出ることにしました。

コンバットも新曲の77だったか。
水曜にコンバット45に出たので、新曲は一応経験済み。今回の新曲は結構面白いね。

2曲目に、久しぶりにサンダーキックが登場してました。サンダーキックやって、反対側にサイドキックってな感じ。
途中からジャンプしながらになるのですが、左足で着地すると死ぬので(水曜に、うっかり左サンダーキックで跳ねたら死亡)、やらないようにしました。片方(右足着地)では普通にやるので、何だかアンバランスな感じw

5曲目は私の膝がマウンテンクライマーが不可過ぎて、HIIT要素が皆無;;
前にプッシュアップで、体を上げた時に肩タッチってあったけど、今回は肘を引く動きでした。名前言ってたけど、聞き逃したわ;; 殴り掛かるくらいの勢いで肘引いてましたw

6曲目では、インサイドレッグキックだったか(うろ覚え)。足の内側を使ってやる足払いな感じ。今日の曲前説明で、なにげにぽんと左で蹴ってみたら、ギョエー!が起きたw
カポエイラの動きのコンボに入っていて(足払い→ジンガ→バックエスキーバ)、めっちゃスピードが速いからダンシング的で楽しいんだけど、体がついていけないwww しかも、バックエスキーバで膝の守りに入ってたら、余計に時間配分おかしくなるので、みんな揃って浅くなってしまってたわ;;

ムエタイはジャブ・クロス2回→トリプルエルボー→ニー4回のコンボの時のメロディが、単調なやつだけどちょっと好き。やる気を起こさせる。

 

バランス60も新曲。もはや何番か興味がわきません。82くらい?(適当すぎ)

今回は5曲とかストレッチをする時に、ひとつを伸ばしてる時間が長いのもあって、なかなか良かった。それのおかげか、日曜の朝の激痛がかなり軽減されてました。

コアアブドミナルは、お腹よりも首が痛すぎて何もわからない><って状態でしたが、日曜バランスで首をマットに付けるタイミングも教えてもらったので、効果的に腹筋を鍛えることができました。……腹直筋が本気でヤバい!
キツい!とこれも思ったですが、「これは頑張ってやっていけば何とかなる」とやってて思ったので、落ち込まずに頑張る気持ち=3

10月から、日曜バランスのコーチが隣の支店から出張してきた女性コーチになり、結構コーチ歴が長くて、バランスやマットニュートラルに特化しているコーチっぽいので、説明に期待してたら、期待通りで良かったです。土曜のタオコーチとあちこち違うw
昔、一度だけ代行で来た時にお世話になったことがあって、その時に「説明とかでぎゅうぎゅうしててやかましいな」と思ったけど、やっぱりそうでした。まぁスタイルって変わらないよなぁ。

 

パンプは30分のに出ました。平日の昼夜ならわかるけど、土曜に何故かパンプが60分と30分と2回ある。
新人コーチで、バスケ部主将っぽい感じの人です。足細いし、サッカー的な感じではなさそう。

107期間。
10月からの新人君なせいか、説明が全然なくて、新しいことしてるんだから曲を始める前に説明して……;;ってことがちらほら。
私の中で、「ボトムハーフ」だけだったら、ボトムハーフ2回なので、4回だったことに気づくのに遅れたしw

もはや、1曲目のプレートでクリーン&プレスをする時の手首の使い方も忘れかけてたので、4曲目のプレート使い(ロウとかリフトとか)は「よくわからん……」に終始してました;;
4曲目でクリーン&プレスの連続が多くて、パワープレスもなかったし、何だかキツいんだかそうでもないんだかわからん。

腕が退化するので、4週目は絶対に60分に出る。

 

 

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追い込め!

10月になって、前クールと同じように、ラディカルは1日から、レスミルズは10日から新曲期間に入るということでした。

月曜日に、早速メガダンスに出てきました。新曲の44。45分。ラビコーチ。
MIX期間中は休んでたけど、新曲はやっておかないと、MIX中に選曲されても付いていけなくて涙目になる;;

初回だったので、全くもって何が何だか;; 何曲目をやったのかもよくわかりません。1、3、7、8曲目はやった(それしか覚えてないw)
8曲目の片足と片腕をぐるっと回すところで、コーチ、めっちゃ言ってくれてる!!って思ったけど、なんかよくわからずモヤモヤしまくりw
でも、過去にやった動きが出てくるようなことを言ってて、それっぽいのは何となくできたかもしれない。気のせいかも知れないw

膝の具合が前の新曲期間よりも悪化しているようで、コリオがわかってないのも加えて、全然できネーヨ!><
謎にホップしまくってたりもするんだけど(シングル・シングル・ダブル、なところなんか)、用心しまくってた気がしないでもない……。

 

水曜はコンバット45。今クールは、ティーヴァコーチからタオコーチになりました。まだMIX。
先週の水曜コンバットで、65の通し(5曲目をやって7曲目やらない)をやったらバテてしまったことにショックを受け(そりゃ全然運動しなくなったし……)、己を追い込むためにガッスガスやることに心決めました=3

で、3曲目までは67、6曲目は65、ムエタイはHardcore angel、パワー3にReach outでした。
1-bの初っ端にあるシュートはどうにかできたけども(にしても、Fight for your rightが懐かしかったw)、終盤のマウンテンクライマーが発狂するくらいできなかった……。しかも床が滑りまくる;; これは、もう、アカン。

左右の太ももの筋肉量(&筋力バランス)に差があるので、下半身系の6曲目はひどくしんどい;;
先週は、クオーターターンスクワットの1曲目(好きv)に加えて、2曲目のジャンプキックの連続につぐ連続で、すっかりその後の余力がゼロになっちゃいましたが、この日も6曲目のクオーターターンスクワットが上手くできてなかった><
動きはしたけど、形には全然なっとらんわーorz

そのため、ムエタイでのダウンワードパンチは、相手を死傷させるレベルのフルボッコでしたw
パワー3では苦手だったボディフックが結構良くできて良かったです^^ 肩が痛くならずにできた★

頑張ってやったけど、そこまでは……って感じか? 土曜日はコンバット60なので頑張ります=3

 

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あっと言う間

ざきんこ家も職場もジムもどこもかしこも、9月6日は地震に見舞われました。
P波を感じ取ったかのように、地震直前に目が覚めて「トイレ行こうかな?」と思った矢先の地震。更にそのまま、バツン!と停電ですわ。

幸いにして、ざきんこ家は水道は無傷、電気も当日のうちに復旧したので、あまり影響を受けずに済みました。震度5弱の割に、スプレー缶1本と戸付きガラスケースに入っていた日本人形1体が落ちただけだったし。
職場の方が金曜の夕方まで電気が復旧せず、真っ暗だし、パソコン使えないし、前に部署に支給されたLEDのランタン1個を、みんなで使い回していました(みんなやる作業が違うので)。久々に手書きしまくったら、指痛くなったわw
それと連動して水道も使えなかったので(くみ上げ式だったようだ)、トイレに難儀しました;; 簡易トイレ使ったけど、相当水分摂取を控えていたことは、家に帰ってからトイレに行ってわかった(理由は推して知るべし)

1週間経った13日にも夜中に目が覚めて、「トイレ行こうかな?」と思って時計を見たら、3時8分ってイヤンなミラクルw 地震はありませんでした。別の時間に余震はあったけど(いや、現在進行形)

 

地震の前の日に、台風がやってきて、家の近所の公園がこんなことに!!なんて思ってたら、それどころじゃない目に遭ったわけですね……。


地面から根こそぎ。
未だに立ち入り禁止ロープが張ってて、奥側の道が通れないから不便です。台風より地震でそれどころじゃないんだろうと思っている。

台風のせいで、家庭菜園のトマト苗の葉っぱが、どこの家庭もボロボロにされていました。街路樹の広葉樹(名前はわからん)も、ぼっろぼろになってました。細い枝も結構折れてたけど。

 

ジムは木金はお休み、土~月はレッスン未実施で17時まで、だったろうか。水曜から今日までは、1時間短縮営業(なので、最後の時間のレッスンはナシ)。明日からは普通になるみたいです。
ほくでんから言われてる節電も、水力発電所が稼働したおかげで緩和されたようなので良かった。職場も明るくなる(電気もパソコンも消しまくってて真っ暗)

水曜のコンバットだけやってきましたが、着替えてマシンフロアに行ったらカウンターのところにラビコーチがいて、コーチの顔を見たら日常に戻ってきたなぁと感じました。まだ節電とか短縮営業してるけど。

55とか44とか。Back in timeとかめっちゃ懐かしかったです。
44のムエタイは初めてやったー……多分。ドロップエルボーは、ダブルでしかやった記憶がなくて、片手でやるのはイマイチ感じが掴めなくて難しかった;;

ムエタイ終わった後に、Your shiningがかかったので髪が逆立ちそうになりましたが、「8分あるから今度にします~」で、別の曲(41-8)になりました。
うぉうお~お~お♪がいいけど、最初にスピードボールがあるので、そこがあんまり好きじゃない……(他のところはそうでもないけど)。

 

休みに作ったパン。
パンがなければ作ればいいじゃない状態。
今日、仕事帰りにスーパーに寄ったら、いつもなくらいに置いてありました。たまご売り切れとか、牛乳売り切れなんかはまだありますが、母体によって違うのか、イオン系でたまご売り切れなのにアークス系で潤沢、とか。立地の違いかなー??


ヴィエノワショコラ。
カレンズとチョコチップ入り。


ラズベリーフロマージュ。
ラスベリージャムとクリームチーズを巻き込んでます。

 

今日は整形の定期受診。検査もやってきました。壊死っぽいところは、少し良くなってるっぽかった。

前回の受診の時に手術の話をされて、人工関節ではなくて骨切り術の提案をされました。
世の中O脚が多いから、脛骨を切って人工骨でくさびを打って角度を変えて、人工的にX脚っぽくする(結果的に真っ直ぐになる)という手術が多いようなんだけど、X脚の私は大腿骨を切ってO脚っぽくするようです。

で、数がそんなにないらしく、主治医もやったことがないってことで、医大に回されることに。主治医の先生が、医大の先生に私の症例を話したら骨切り術のことを言われたっぽい。年齢的に、人工関節は早いようですね……(人工関節の寿命が10~15年で、来たら交換しなきゃいけないし)
予約が取れなくて来月の末くらいになるけど、紹介状を持って医大に診察に言ってくることになりました。

ちなみに、手術は今のところに医大の先生が来てやるか、私が医大に行ってやるかのどっちか。11月って言ったらもう空いてないっぽくて、12月は忙しいから無理と言ったら「11月に手術しても、12月に復帰はできないよ」とあっさり言われたので、手術するにしても半年後くらいか……。入院が1ヵ月くらいらしいので、有休残数なんかも考えると、更新月近くで休み取りたい気もする。

……思いの外、大事になってきたw
でも、あまりやらない手術やるとか、長い入院とか、面白そーwwwと思っている私がいる。

 

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年を取るということ

いろいろと怠惰に過ごしていましたが、先週に誕生日を迎えたー。
数年前まではスルーされてた友達らからも、何故かおめでとうメッセージをもらったりして、近年稀に見る大豊作。多くて逆に怖い! 人を信じられない私には「私、死ぬんじゃないのか?」と、死期の近さを感じさせられましたw まぁ、寿命はそうでななかったとしても、左膝の死期は確実に近い(キリッ

 

誕生日には、有休を取って東武ホテルにあるカフェのパンビュッフェに行ってきた=3


4月くらいにリニューアルされて、サラダとドリンクも食べ飲み放題。
やや小振りだけど、普通に売ってるパンなので、ちゃっちいサイズではないです。

あと2個食べて、計9個。毎回、ドライフルーツ入りのライ麦パンを食べた。やっぱり美味い。
そして、いつも通りにお腹痛くして終了。7個食べた時点が、一番幸せでしたw

菓子パンとしては、最初に食べたゴマあんパン、2ターン目に食べたクリームチーズパイくらいなもので、後はバターが入ってないようなハード系ばかりを食べたので、意外に胃はもたれませんでした。夕飯も食べられた。
しかし、翌日はパンを食べる気に一切なれなかったwww(昼に食べたら、重かったー;;)

 

その後、大通にあるタイ式のマッサージ屋さんに初めて行ってきました。良かったか悪かったかよくわからない。
そのまま地下鉄に乗って帰れば良かったのに、魔が差して隣の地下鉄駅まで歩き、そこから地上に出て、行ったことのなかったア・トン・コテというパン屋へ。雨降ってたけど傘持ってきてなかったから、そのまま。

……休みー!!\(^0^)/

じゃあ、近くにあるからコロンへ。

……休みー!!\(^0^)/

地下鉄駅に戻れば良かったのに、何故かJR駅まで歩いて電車に乗って帰りました。そのさまよいっぷりが3.5kmという数字(googleマップのタイムライン)に表れているw

まさか、それが膝に多大なるダメージになっていようとは……;;

 

翌日から、膝が腫れて痛くて、木曜にはトラムセット飲んじゃったくらい;;
木曜のリハで整えてもらったら、首の方に歪みが来たらしくて、首が痛くて回らないわ……。前からダメになりやすかったけど、またしても頸椎の7番あたりで制限かかっとる;;

誕生日を境に、一気にヤッヴェーな状態になってて、誕生日力恐るべしwww 相変わらず何も考えてないので、後悔はないw
それに、自爆しながらジムにも行っている……。

 

土曜のコンバットで、26-4をやりました。土曜コンバットには月2回しか出られないから貴重なのに、今月は1回しか行けてないわ。

ティーヴァコーチが「ほぼやる人いないから、覚えなくていいです」的なことを言ってたけど、なんだか1回くらいやったことあるような気がしたのは、ダダダ隊長でやったんだろうか。ただの気のせいだろうか。普通に、ジャブで前進したり後進するところで、間違えまくったけどw

5曲目でFeels like a prayer来た!
1セット目のスタートのところは、右手で手刀だったと思うんだけどあれっ、左!?で、ボロボロw
でも、力いっぱいやりました。途中で泣きそうになった(T△T)

 

水曜コンバットは42の曲多めだったろうか。
1aの曲は、Bメロが好きだぁ。コンバットっぽくない、泣きメロ的メロディアスなライン(イミフ)
サビのところで前進してミドルブロック・空手パンチ、後進して左右アセンディングエルボーというのも好きなんだけど。

ムエタイはオペラ的なやつ(?)で、エクスカリバーでいいんだよね?(タイトルが)
ワイクルーが苦手な者としては、それっぽくやりながら、ルアー釣りと思いながら常に後ろ回しw
ひたすらプッシュキックをしまくっていましたが、蹴りすぎて実戦に向かないそっくり返りっぷりだなぁと、最近のプッシュキックで思う……。特に踏ん張れる右足軸の左プッシュキック。

 

ますます左右の太さに差が出て、無理にでも左足を使うしかないと思えてきた。よって、今日の夜から左足を使う努力をしている……。

 

 

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