ますます調子が……orz なんか寒いです。外気温も寒いですけど、職場で長袖を羽織るってのは、私の中で体調悪いですサインだったりします。室温30度だからな！ｗｗｗ 体はだるいし、昼休みは爆睡だし（普段なら、人が話してる声で寝られないけど、よく寝た！ｗ）、私 は 仕 事 を し た く な い ！という気分でしたけど、まぁ忙しいったら忙しい。ぷんすかo(｀ω´*)oぷんすか
昨日よりも良くなったのは、左腕あたりくらいなものです。手首痛いのは変わらないけど、月曜コンバットのトリプルエルボーが良かったのだろうかｗ The switchの前方プッシュのやり過ぎにより、背中の筋肉痛が今日になってやってきたんですけど……；；
立ちっぱなしで、先週と同じようにふくらはぎが痛くなってきてましたが、いつものパン屋さんで好きパンを食べて休んでからジムへ。
今日のレッスンはウェストシェイプだけ。
初っ端で、股関節の可動域の狭さに毎度絶望します(投げやり) えいっ！ えいっ！ったら、えいっ！となりながら、いつも前に倒れてますが（でも倒れてない）、その……寒くなってきたら、更に一層よりもっと厳しくなるわね……；；
先週と同じく、膝を立てて、手を膝に置いてから倒れてみたり起き上がってみたり。……できるよね、難しくないよね、うん。
で、家帰ってから、ちょっとやってみたら、起き上がれ…な……えー！？（´Д｀;） 何回かやったらできるようになりましたが（できると、やっぱり難しくはない）、一体どこに何の差が……；；
脚を浮かせて、横方向のシザーをやりました。すぐダメになるのは左ですが、実のところ股関節の真のダメキングは右なので（前に整骨院の先生に言われた）、開脚すると右脚の方が狭いです。左脚の方が力入りやすいのよね；
バランスの新曲で嫌ってほどやらされたなー……と思ったので、うっかり浮かせた脚を下ろしていきそうになりましたｗ そして、やっぱり気がつくと息してない★
最後の方でコーチの説明を聞いてましたが、お年寄りは筋肉が衰えて腹圧が弱くなるから、和式トイレを使った方がいいと思うんだよねっ！ でも、実際には腰痛いとか膝痛いとかで、洋式じゃないと無理＞＜って、感じみたいだけど。
それ考えたら、和式しかなかった時代の人達は凄いな！ コンドロイチン飲んだり、ヒアルロン酸を関節に注射することだってなかったしｗ
その後はトレッドミルで走ってましたが、いつまで経っても呼吸が楽にならん……；； ずーっとしんどかったので、最後の方でちょっと歩きました。背中が凝ってるのかなー？
それはいいとして（良くないけど）、終わりの方でまたお腹痛くなってきた……；； コンバットの悪夢再び！
ロッカー戻ってからお腹触ったら、冷たくなってました……。お風呂で温めましたけど、帰りの支度しながら「お腹痛い＞＜」としつこく呟いてました……やって来たお姉さん、独り言の声がでかくてすみません； で、お腹痛いからといって、腸に異変は起こらない変な頑丈っぷりｗ
家に帰ってからパン作ろうと思ってましたけど、一線を越えるだけの気力が湧かなかったので、週末までお休み。
明日は、パンプに出る気満々だったので「コーチ、Black bettyやらないかなー（試練の木曜なのに、とかは忘れているｗ）」とまで思ってたですが、予約が入っててビビりんこ。2人だったのが、1人キャンセルされてたので、どうやらマンツーっぽいです。初めてさんかなー記憶にない名前だ……。
作業自体は楽だけど、捏ね勝負なパンなので、しっかり捏ね捏ねしてもらうです(｀･ω･´)
