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介助求ム

ジムはX55の45分から。48期間中。
はらりんコーチが帰ってきたー。お帰りー(･∀･)ノシ
パワー1、スピード1、アッパーボディ1、パワー2、アッパーボディ2、スピード3、でした。

まぁいいやと思って、全くステージの見えない場所にセットしてしまいました＼(＾0＾)／
しょっちゅうやってるの（1～3曲目）なら覚えたけど、5回くらいやってないと覚え切れてないのよね……と思いつつ、遅く行きすぎて場所がないw　こういう言い方をするのも何だけど、代行のまいまいコーチが下地作りをして、人が増えたように思うわ。まいまいコーチの追っかけはいなかったけど（当然と言えば当然か……）

コーチは2週間のブランクがあったけど、私が暴言を吐くようになる前に、コーチはちゃんと覚えてー！＞＜　私は好意的にゆるく見守っている方ですが、さすがに酷すぎでした……。
今まで、学生さんコーチにお世話になることがそんなになかったけど（少し前なら、はっしーコーチとかぽちょん君か……）、覚えてない人はいなかったので、嫌味な言い方をすると、こういったパターンは新鮮です。
完成度が7、8割くらいって感じだろうか……。会員は何もできないから、他のコーチらに何とかしてもらいたいわ……。どっちも不幸にしかならないもの；；　コーチ、本当に頑張って……(；△；)

いずれにしても、コーチが見えない場所だったから、自分の記憶力との戦いになっていました。
久々にやったアッパーボディ2は、ちょっと忘れてた；；　スピード3の床と台の上を行き来するサイドタップの時に、足がわからなくなっちゃった；；　木曜に学んだはずだったんだけど、足がおかしいと言うより、タップ3回の後に足を台に戻し忘れてるのか、サイドタップがわからなくなるｗ(そして見えないから、確認できない；；)

 

パンプ60。
道具のセット中、足元を見ずに歩いたせいで、床にあった誰かのバーを足首（甲側の面）で蹴ってしまった＞＜　バーの端の角になってるところだと思う……しかも、バーには重りが付いてたようで、私の足の方が完全敗北。その後、ずーっと痛い；；

突然だったみたいだけど、ののコーチが代行になっていました。
来週からMIXです～と言ってたので、来週の平日も99か！　5週もやるのかー。別にいいけどー。

X55で結構太ももがしんどくなるので警戒しちゃうんだけど、スクワットには余裕があって、一体何を信じればいいのかわからなくなるｗ
今の重さが大中小1枚なので、重さを足すとなったら大2枚になるわよね……。左右合わせたら3kgの増量か……富澤商店の小麦粉の包装が3kgだよな……（1kgとか5kgもあるけど）と、ついついそっちに換算してしまったｗ

5曲目で異変が起きた；；
トライセプスプッシュアップをやってる時に「そういや、体を上げる時に背中を使えば……」と思って、えいやっとプッシュアップをやりました。
体は、その動きが予想外だったのか、頸椎と胸椎の境あたりの筋肉（背骨を挟んで、左右）が痛いことに！　背骨ずれたんじゃないのかって思うくらい、頷くと痛い！＞＜　顎を挙げても痛い！＞＜　マジでなんかやられた＞＜
幸いにして、その後のレッスンに影響はなかったので、普通に続けることはできました。ショルダープレスとプッシュプレスの時って、鏡を見てて、バーを見上げるようなことはしてないんだなぁ。見上げたら危ないか……。

今は大丈夫だけど、腹筋のところで、パンプは速いパルスクランチをやるのに対して、コンバットはそんなに速くないパルスクランチだけど、コンバットでパンプ並みに速くやっちゃったり、混ざっちゃってたりしましたｗ
リバースクランチをやってたら、急にロールオーバー（ピラティスの）を思い出して、「あれは脚伸ばすんだよなぁ」と、なんだか懐かしくなってました。ロール何ちゃら（アップ･ダウン･オーバー）は、腹筋ってよりも背骨の方か……。

 

ジムから撤収した後に、富澤さんに行って材料とか買いました。
ドライプルーンの1ｋｇを一番の目的として買いに行ったのに、売り切れー！！＼(＾0＾)／　かぼちゃペーストも置いてなかった……orz
ドライプルーンは、仕方ないから500gだけ買いました。これが尽きた頃に、他にも必要なものが出てきて、どこかの通販で注文するかもしれない。

重量級は、小麦粉7kg。重たいし、今日買う物を全部通販で注文しようかな……とも思いましたが（こっちの方が正しい選択）、いろいろと思考が渦巻いたので、結局、ゴールデンヨット3kg、春よ恋3kg、ドルチェ1kgを、両手に提げて帰りました。駅から家までの道のりが長かった……介助員が欲しかったでしたｗ
そこらへんの人よりも歩みが遅くなってたので、「いやー雪降ってなくて良かったー」と呟いてました……風雪は応える；；

 

夜にパンつく。

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くるみベーグル。
今日買ったお粉は使ってないです。前に、粉が美味しくて狂喜乱舞したテロワールピュールで作りましたｗ
せっかくのものだったけど、やっぱり失敗気味。いろいろちゃんとやらないとダメか……と反省しました；；

 

夜になっても、ぶつけた足首が痛かったので、何気に見てみたら、青くはなってないけど、結構腫れてる！！　湿布を貼っておいたけど、背中の方の痛いのにも貼っておくべきだろうか……。あー嫌だ嫌だｗ

 

 

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そんな日もあるけど、あり過ぎｗ

仕事中に、急にFigure 8（バランス62の1曲目）のサビあたりを思い出しました。急に電波受信するのはいつものこと（笑）
すり足で移動して、ぐるっと腕を回すとか、なんかめっちゃ真剣にガッツリやったよなぁ……なんでだー？と思い返してたら、師匠のラストレッスンでやったからだったｗ　そりゃガチにもなるわ；；

しかしながら、パッとは出てこないくらい過去の出来事になってんのね……。1年以上前だもんなぁ。

 

今日のジムはバランス45FXから。
金曜はラスト74。

1曲目のスタートにやる、すくい上げて〜押して〜は、コーチはそのまま下に押すのと交互にやるけど、何の曲と混ざってんのかなー。前にあったよなー。でも、どの曲だったか思い出せない……と、毎回モヤモヤしましたｗ　3曲目のウォーリアー1もだけど……（初回で横から腕を上げれって言われたから守ってんのに、コーチまでやらなくなったじゃん！とモヤモヤするｗ）
この曲は、途中が曲聴いてもテンポわからんわ！ってなるけど、ソフトブロックのとこが本当に良かった。Airplanesの分まで堪能いたしましたｗｗｗ　ありがとう、しばらくバイバイ！

2曲目は、やっぱり腕と肩がおかしい！
ストライキングコブラでくぐったら、右が痛い！　でも肘じゃない！！　肘には近いけど前腕のどこかｗｗｗ　しかも膝を突いてやってるのに毎回電気系トラブルのような……。
なんだろう……腕がねじれ気味なのかなー；；　水曜パンプでデッドロウの時に鏡を見てたら、右肘が外に開いてるように見えたし（本人は、真後ろに引いてるつもり）。

そして、いつものようにドルフィンポーズで左肩が痛くなって、我慢できないから背中真っ直ぐとか、何もできてませんでした；；　前は頭を浮かせば大丈夫だったけど、今日はそれすらダメだった……；；
これは左に重心寄ってて体重かかりすぎてるとか、そういう感じだろうか。その時に閃けば試せるけど、後になって考察が出てくるから、ひたすら我慢の子でした。正解の形がわかってるだけに、全然寄せられないから気持ち悪かったわー。

1曲目とお別れするのは寂しいですが、10曲目とお別れするのはバイバーイ！！！ｗｗｗって気分だわｗｗｗ
普段、いかなるレッスンでもリアルで歯を食いしばってやることはありませんが、この曲は本当に歯を食いしばった。首の筋が浮き出そうなくらいにｗｗｗ　まったく心の休まらないリラクゼーションも珍しいわ（私に限る）でも、意外と体の緊張は緩む不思議。

寒かったので（久々に西野カナを思い出すｗ）、全然汗かかなかったし、FXだったけど筋肉伸びたのかなー。お風呂入ってからレッスンやった方がいいのか？とか思ったけど、なんで私がレッスンに合わせなきゃいけないのよ？と、自己中爆誕ｗ

 

コアクロス。
今日はゆるめです的なことをコーチが最初に言ってましたが、本当にそうだったかも。加えて、よく伸びる紫チューブをゲットしたので（コアクロスになってから、初ゲット！★）、よくやれました。

1曲目にバックエクステンションが出てきたー！　いつもは5曲目で出てきて、すっかり肩がピヨるけど、最初に片付けるなら大丈夫か？と思いながら、その期待度は20％くらいだったけど取り組みました。正直、いつやってもダメだろ……って思いのほうが強かったｗ
そして、やっぱり途中で肩が頑張れなくて、床に手を付いてヘコヘコやりました。胸を張りすぎてるのかもと思うけど、肘を緩めてあまり張らせないようにしてもダメなのよね……。コーチが、使うのは腰の上の方と言ってたけど、そこよりも先に胸の方で上げようとしているんじゃないかとも思えてきた……でもよくわからん。

3曲目は、チューブ踏んで片足スクワット。本当によく伸びるチューブだったので、最初は2/2くらいでやって、後半はシングルっぽくやってみたり、結構楽にできました。中・殿・筋！　中・殿・筋！と思いながらｗ
うろ覚えだけど、昔、中殿筋を鍛えたら膝の安定に繋がるようなことを言われた覚えがあるので、左足は入念にやりましたｗ　これにフロントレイズとかサイドレイズが付いてないと、本当に楽なんだよねぇ。フロントレイズは、すぐに忘れて腕を真っ直ぐ上げるから余計にキツい；；

コアクロスは己のありのままにやるせいか、自分の頭の中でカウントを取るとか全然やってなくて、かといって曲に合わせるふうにしなかったら、自分でも等間隔なテンポを取ってやってるのかわからなくなるｗｗｗ　しかし、わかんないわーと思いながらも、カウントを取ることを忘れている……やばいやばいｗ

4曲目は最初にクロスクロールをやって、ワイパーをやったんだったかで、ローリングサイドホバーもやりました。最初にクロスクロールをやったら、序盤で元気出しちゃうのか、終盤で力尽きてしんどかったー＞＜
ローリングサイドホバーは、割と得意なのでテンポよくホイホイやっていましたが、勢いが付き過ぎて、サイドホバーになった時に真上よりも背中の方に倒れちゃって、行き過ぎてます＞＜　横っ腹全然です＞＜って、凄くわかったｗ　わかったけど、セーブできずにあわわわ；；になりまくりでした。筋肉が疲れちゃってて、力が発動しないのね……；；

 

帰り道で、またしてもFigure 8を思い出したら、なんか(´・ω・)ってなって、ちょっと泣いてしまった。
(´・ω・)ってなった自分に情けなくなって泣けてきた感じもありましたが、泣いたらスッキリしたので、世で言うところの涙活というものになったんだろうかｗ
それにしても、上書き更新がないとグルグルしっぱなしだわ；；　時々降ってくるから油断ならぬ……。

 

 

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まぁまぁ良かった＾＾

職場のロビーにカメラがやって来た！
しかし、私のいる窓口の前に、こういう時に限って、いつもは張り出してこないカートが置かれていて、それが壁になってしまい、部署の存在自体抹消されましたｗｗｗ

ちなみに、放送日は11月13日の朝6時半くらいらしいです。北海道のローカル番組。番組名はよくわからないｗ
寝てるからリアルタイムで見ないけど、You tubeでも見られるようになると思われるので、そっちで見るか……。

 

今日のジムはX55の30分から。48期間中。
パワー1、スピード1、アッパーボディ1、スピード3、でした。

スピード曲は、始まる前にコーチの説明が軽く入ったので、怪しげなところを確認できて良かったでした。
今週はX55をやるのがちょっと憂鬱だなぁ（まちまちでわかんないし……）と、昨日のレッスンをやる前まで思ってましたが、ようやくちゃんと覚えられて（遅っ）、安心してできるようになった感じです。時々足がもつれるけどｗ

どういうわけか、パワー1がやっていくに従ってしんどくなっている……；；
前のパワー1と同じようなところだけど、サイドタップをやる前のところ！　スクワットパルスをしてからの足幅を閉じていくだけのスクワット……やたらと心が折れそうよ……。やりながら、「大したことないのに、何なのこれ」という気持ちでいっぱいよ……。片方に体重寄ってるせいか？　いや、両足にかかってるなぁ。片方に寄せてみたら、体が斜めになっちゃったし。
サイドタップがリカバリーになってるんだろうけど、あまりにもやられすぎてて、回復が間に合いませんｗｗｗ　ぴょんぴょんやった方が楽そうだけど、あんまりピョンピョンやらないことにしたｗ

アッパーボディも楽にならんなー；；　昨日のパンプ効果とは思えないんだけど（昨日のショルダー曲は、肩がどうかというよりも、立ちくらみの方が気になったわ；；）、セットが終わったら、「今、世界で一番パタパタやってる！」ってくらいの勢いでパタパタしまくりｗ
前にも書いたことだけど、パンプじゃ絶対やらない動きは本当に新鮮。新鮮過ぎて、肩がついていけずに負けるｗｗｗ　こういう方向からのアプローチもあるんだなぁとためにはなるんだけど。

 

トレッドミルで少し走りました。左の腰（お尻？）が痛くなってきたから無理はせず、徒歩と緩めのジョグで移動距離は3kmくらい。
何年かぶりに古い型のトレッドミルで走ったけど、どこから電気をもらってるのか、凄まじい静電気！　走ってる最中に、そこらへんを触ろうとしたら、バチィッ！って、めっちゃ大きい音がｗ　あまり痛くなかったけど、びっくりしたわ。
それがずっとだったので、走って健康になるよりも、帯電して不健康になる力の方が強い！と、結構本気で思ってしまいましたｗ　走り終わってからマシンを拭いてた時に、静電気防止の触るところがあったことに初めて気付いた……ｗ　そのすぐ傍のボタン操作はしていたのに；；
昔使ってた時は、こんなことなかったのに、どうしちゃったんだろ。漏電してんの？

 

メガダンス45
36期間中。
先週出なかったので、私は新曲2回目ですが、コーチが「僕の新曲は今日で最後になります（ニコ！」って、早っ！　来週は祝日だったわね……。
メガダンスとコンバットは週に1回しかやってないから、新曲期間があっという間に終わる気がするわ……。週2回とは大分違います。

2回目にしては、思ったよりもそこそこ動けた気がします。初回の惨敗っぷりが酷すぎたわｗ
どこだかでチャチャチャで一周するのがあったけど、手の振りのせいで思考が分散し、完全にステップが足踏みになっていましたｗ　そこはなんだか直らないような気がしますｗ　前の方ができた気がするわ……；；＼気だけ！／

ラテン・ポップは初めてやった気がする！　前は、頭に手をやったりした記憶がまるでないし、待ってる時に曲がかかっていたけどレッスンではややらなくて、残念〜と思った記憶はあるｗ
わからなくて戸惑うことがいっぱいあったけど、好き系だったので、ついていく努力はしたｗ　ど、努力だけは……；；

何となくわかるんだけど、ちゃんとはわかってないから、2歩目からのステップが怪しいボックスステップ……。
足をクロスさせて1歩目を踏むのに、どうやったら元の位置に戻れるんだろう……という思いからか、1歩目も足をクロスさせるほど横に移動させてない；；　やたら小回りがきいてますｗｗ

あまり引っかからずに動けるようになったら嬉しいんだけど、やっぱりダンスは苦手だ……；；
「曲に乗って踊れたら楽しいよねー」と言われたのには「そうですねー＾＾」って答えたけど（事なかれ主義）、鍛えたり殴ったりしてた方が性に合ってるなーって思います。どこまでファイターなのよｗ

 

 

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一点集中

昨日のパンはお昼に食べましたが、味は「こんなもんかなー」って感じで普通だったので、不味いわけじゃなかったです。
が、食べて、お腹も膨れて重たくなったのに、口が「お昼食べてないです。何か食べたいです」ってなってたので、物理的には満腹だけど、気持ちは不味いと言ってるようでした。食べ物と認めてないｗ　本当に凹む……。2個のホッケフライ（違）

 

私の体は立つようにできてないんだ……と、時々思うくらい、今日の立ち仕事は午前中がしんどかった；；
両方の脛が痛くなってくるし、太もももピキピキしていたので、今日のパンプはダメだ……orzと、その時点でどんよりでした。
脛が痛くなるのは、腰が反ってるせいじゃないの？と前に言われたことがあって、そうなのかなー？と気を付けてみたりしたけど、イマイチよくわからん。でお、午後から巻き返してくれて、普通になったので良かったー(；´∀｀)

 

ジムはX55の30分から。48期間中。
今日は、パワー1、スピード1、アッパーボディ1、パワー2、でした。

スピード1のジャンプニーのところが、今日になって初めて「カール、タップ、ニーリフト、ジャンプニー」だということを知った……。コーチが「膝」って言ってるのが何回か聞こえて、「ん？？」と思ってコーチを見たら（いつも通り、ろくに見てない）、よくやく己の間違いを知ることとなりました。間違ってた方は法則で覚えてたので、正解ルートでも別段「こっちの方がやりやすかった」というわけでもなかったけど、急にやっても間違うことは少なく済みました。

パワー2は、土曜にさんざん間違えたので、全部修正してやることができました=3　「間違った」と覚えてるところは忘れないので、ちゃんと直せた＾＾
それはいいとして、横向いてランジをすると、なんだかもの凄くフォームがおかしい気になるんだけど、おかしいのか正しいのかわからん。普段やるのとは違って足幅が狭くなってるから、違和感があるだけだろうか。

セットの後半にある、腰を落として横移動して最後に膝を上げるってところで、スピードアップしたら、なんだか凄くグレープバインがしたくなるｗ　テンポ的なものだろうか。腰を落としながらグレープバインをやったら、ただの泥棒の抜き足差し足でしかない……。
そんな感じで、アッパーボディ1は曲のせいで、最初の「上げて、内に入れて」を2回やった後は、パルスをしたくなるんだよねぇ。ショルダープレスあたりの。ホントにかぶるから、この曲やめてｗ

 

パンプ60。
99期間中。
お知らせには新曲期間がいつからいつまでって書いてない（新曲発表の日だけ書いてる）ので先が見えないんだけど、水曜パンプは今日くらいで新曲期間は終わるんじゃなかろうか。まいまいパンプは頑張れないな……でも、新曲だから大丈夫か……と安心するのも、もうない！ｗ

始まる時から左膝が変な感じだったので、そちらに気がいってたけど、それどころじゃなかった；；
急にみぞおちあたりが攣って痛い＞＜　ぎゅーと押したりしてみても痛い＞＜　動かなきゃ痛くないけど、動くと痛い；；　私終わった＼(^o^)／
いろいろ努力したけど治らないので、もうどうしようもないから、腹筋がどういうふうに使われてるか知るチャンスということにしておきました（どうにかして使ってたら痛くなるから）

その結果！
スクワットで屈んだ時に痛い（腰を落として、お腹が伸ばされるからか……）
ベンチプレスも割と痛い（寝てて、お腹が伸ばされるからか……）
クリーン＆プレスも、頭上に挙げた時に痛い（やっぱりお腹が伸びるからか……）

ランジは、上体がフリーになってるのか、全然平気。
縮むからか、パルスクランチも最初にちょっと痛いだけで、あとは全然何ともなし。
ためになるざきんこ解剖学・完・

そういやクリーン＆プレスで、いろんなコーチがクリーンのところで「潜り込むように」とか「バーを体から離さないように」みたいなことを言ってて、私はいつも服がめくれるとか、バーで胃のあたりを擦るとか、胸にぶつけるとか、めっちゃバーを近づけているので（距離を把握できてない説が有力）、潜り込まないような方法がわからんかったでした。
Dを描くように放り投げるのね……。先日それを見た時に、えらい衝撃を受けましたｗ
放り投げた方が力いるんじゃないの？　みんな力持ちだな！　勢い付けてるから平気なの？と、結構マジに思ったｗ　ちょっとやってみたくなったわｗｗｗ　でも、バーが遠回りするから、私がやると、きっと時間足りなくなりそう。ただでさえ遅れを取っているのに……；；　私は！音に！合わせて！やってる！つもり！！

今日は重さを戻さずに、軽めでやったので（X55のパワー1で、めっちゃ太ももがビリビリしたからダメかと思ってた）、スクワットが超余裕だった……。ランジはちょうどいいくらいか……今になって、太ももの上の方の横がじわじわ痛くなっている；；　まさか、またしても腰から来てるのか？　今日はそんなに深くやってはいなかったんだけどなぁ。
何にせよ、お腹が痛くて、他の痛いのはあまり気になりませんでしたｗ　3曲目も「腕も痛いけど、お腹の方が痛い＞＜」って感じだったし……。どうやったら治るのかなぁ；；

 

 

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ジャンボコロッケじゃないです＞＜

昨日、寝る前から足が少し冷えていたのですが、布団に入ったら、どういうわけか、だんだん足が冷えてきた！　布団の中にあるのに！！　このまま私は冷たくなって帰らぬ人になるんじゃないかと思ったくらいだったわｗｗｗ
頭寒足熱っていうくらいだから、足が冷えたら寝られねーですわー；；　寝ると決めたから、ずっと目はつぶったままで時間は定かじゃないけど、体感的には1時間くらい頑張ったｗ　きっと、腰とかそのへんで血行不良を起こしてたのではなかろうか。ゴロゴロしているうちに水門が開放されました（イミフ）

 

夜にパンつく。
久々に家でABCのパンを作ったら、見事に失敗してしまった……＿|￣|○ il||li

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リッシュの、はちみつとマロンのライ麦パン。になるはずだったもの；；

ちょっと目を離してたら、二次発酵で過発酵させてしまい、クープを入れたらみんなガスが抜けていった……そして、平たいパンができたorz　別に壁に叩きつけてできたとかいうわけじゃないです＞＜　本当なら、幅3分の2で高さ1.5倍って感じに出来るはずでした。緩みすぎてダレダレですわ；；　ABCのイースト量を甘く見ていた……減らしておくべきだった……。

見るからに不味そうだけど、多分、味は普通だと思います。パンのふっくらさがないから、食べてないけど、どんな感じかが簡単に想像できる。ライ麦も入ってるから、ずっしり。心もずっしりｗ

しかも、このパンの材料費はかなり高いのよね……。渋皮栗もだけど、他に入ってるマロングラッセは、洋菓子メーカーの個別包装のマロングラッセを使ったし（貰い物を消費しきれないから）、ヘーゼルナッツもナッツ類の中では高い方だし（何気に買おうとしたらビビるｗ）、それでこの失態……これで週末までパン作らないって、引きずるわー；；

 

ウチの職場がテレビ番組に取り上げられるらしく（どの番組か、まだよくわからない）、明日と明後日にテレビ局の人が取材にやってくるらしい！

最近立ち上げた新規部門のことがメインじゃないかという部署内の予想なので（そうだったら、ジム仲間がバシバシ映るはずだ！ｗ）、当部署にもカメラがやって来るかもしれないけど、編集でカットされてそうですｗ　裏方の雑然とした場所を移してもね……って感じだし。
ただ、 ロビーに入ってすぐのところに私が鎮座しているので、時間にもよりけりだけど、受付で寝ている私が映るやもしれぬ……。どどどうしよう、まぶたに目を描いておかなきゃ！！ｗｗｗ

 

前から時々聴いてたけど、最近良く聴いているインターネットラジオで、Digitally Imported Radio（DI radio）っていろんなジャンルの洋楽が聞けるところがあるのですが、ちょっと前に、ひょいとユーロダンスを聴いてみた。いつもはトランスあたりだけど、飽きてきたので「これってどんなの？」と、いろいろ旅してましたｗ

すると、Rythm of the night、Because the night、Castles in the sky、Summer of love、Miracleと、聞いたことある曲ばっかですね！！！というのが繋がっていて、何なのこのレスミルズ祭的選曲ｗｗｗと吹きましたｗ　このへんは、みんなユーロダンスになるのだね。J-popのような扱いだろうか。
メジャーな曲をレスミルズが使ってるだけだけど、こんなふうに固まってくるとは。曲のリリースした時期も、同じくらいとも思えないので（知らんけど）、ちょっと不思議な感じでした。なんかそういうCDあったんだっけ。
ちなみに、後日聴いてても、こういうメドレーはないですｗ　本当にタイミングよく聴けたのね……。

 

 

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