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部署の台所が水垢で破壊力満載の汚さで真っ白！　クレンザーを使ったり、クエン酸を使ったり、ピカっと輝くシートを使ったりしてみるのですが、全く効果がないorz
そこで、ホームセンターで「プロが何ちゃら」とかって水垢をガッツリ取ります！みたいなのを買って、使ってみることにしました。大きい分類では、茂木和哉と同類じゃなかろうか。茂木和哉は弱酸性、買ったやつは酸性なのですが。

使ってみたけど、10分以上ひたすら同じところを擦ったところが、少し綺麗になった（周辺比）くらいで、労力に見合うだけの成果は出ませんでしたorz
もうスポンジを使って、手でやってもダメだ……ポリッシャーが欲しい＞＜

 

今日のジムは、メガダンス30から。
38−1、37−7、38−8、38−9、38−5、でした。

Work from home（37−7）は昨日もやって、その時は何ともなかった（はず）なんだけど、今日は膝を2回上げて回すところで、「あ、付け根痛いのが持続している！＞＜」って具合でした；；　昨日に比べたら、パンツは普通に穿けるまで回復したんだけども。

ヒップホップって、わざわざヒップホップのレッスンがあるくらいだし（ジムでも文化センターなんかでも）、動き方が特殊（＝私にはまったくない動き）で、やってていつも「なんか変なんだよなぁ」ってなるわ……。
しかし、0から生み出されるものはないので、「なんか変」が「何が変」なのかがわからんｗ　あまり理解しないで動いてるせいかもしれないわね……。

昨日もフラメンコな38−8をやったおかげで、フラメンコアームのところだけを繰り返すのも、次に何をやるか忘れないで、スムーズにできました。こういうのって、やっぱり何度も繰り返さないとダメね……。少し間が開くと忘れちゃうんだけど；；
小指側から握りしめるってのは、意識をしなくても普通にやってるので、腕を内転させると、この動作っていうのは自然の動きなんだろうなぁ。
やってると、いつも真っ赤なドレスのフラメンコダンサー（黒髪のグラマラス外国人美女）が脳裏に浮かぶｗ　……ソフトバンク携帯の絵文字（動くタイプ）にそんなのなかったっけ？ｗ

 

コンバット30。
69でした。

スタジオで待っていたら、急に隣にいたおじさんに「何年やってるの？（ジム歴のこと）」と声をかけられて、ちょっとポカーンとしてしまいました。
正直に「6年半くらいです」と答えたら（自分でもよくわかってないけど、確かそう）、「ステップが綺麗だよね」と言われたので。X55のステップ？と素で思ったら（「ステップ」なのに、メガダンスだとは思わないｗ）、ボディステップのことでしたｗ　思いもよらぬところで褒められてしまった＼(◎o◎)／！
おじさんの話によると、かつて、日曜コンバットの前にステップがあったのですが、コンバットで並んでいる時に見えてたらしいｗ　我が巣（柱位置）は、列の前の方に並んでいると見えるところではあるのですが。

効率よくやりたいので（ムダな動きで疲れたくない）、フォーム重視でやってるから、結果的によく見えたのかもしれないわね……。
ちゃんとやろうっていう自分の性格もあるだろうけど、ステップは、まいまいコーチで育ったと本当に思っているので、おじさんと話をしながら「まいまいコーチありがとう(*T▽T*)」と心の中で頭を下げてましたｗ

 

昨日のパンプで追加されたのか、右の三角筋の筋肉痛がひどい！（筋肉痛が後からやってくる理論を考えてはいけない！）　右フックがツラい！＞＜
ツラいわーと思ってやってはいたけど、木曜コンバットで何をそんなに殺る気を出していたんだか；；　バテバテだったのによくやるなぁ（他人事ｗ）

4曲目のランジは意外に何ともなくて、むしろ好調でした。ランジからの左フロントキックは、鏡に足の裏を映して一瞬止まれたくらいなので、付け根の力が出せてる感じだったのかも。スナップキックも良かったけど、2セット目はバランスを崩してオンボロだったわ……；；
今でもまだ何となく付け根が痛いんだけど、コンバットでは問題にならなかったでした。プッシュキックは痛くなるかな？とは思うんだけど、三角筋の方が大問題ｗ

6曲目のフック2回→バックキック→ニーで、ニーのところを跳ぶと聞こえたので、思いっきり跳んでやってましたｗ　しかも「プロパルシブニーなのはこれだったか？」と、踏み切り側の足は伸ばしたままでやってみたけど、まぁやりづらいこと；；　いつもの膝を曲げるジャンプニーに慣れているから、感覚がおかしいし、着地後のバランスは悪いし、やりながらうゔぉー！と思っていましたｗ
テンポが速めだから、そんなに高く跳ぶべきではなかった（ってか、軽いホップくらいで良かった）のかも。何でも強度を上げてにやりたがるアフォｗ
そして、後からプロパルシブニー指示は70の曲だったと知る……ｗ

 

バランス45FX。
75の通し。もはや書くことがない。

やっぱり右足軸だとびみょんなバランス；；　よく考えてみれば、付け根問題が発生する前からだわ；；
ツリーポーズで横に倒れるのは、必ず一度は軸足が重心移動に耐えられずにグラつくんだけど、それを越えると、ポーズ終了直前で上手く伸ばせるｗ　今日は体側のベスト伸びるポジションが早めに定まったので、とりあえず脚の方まで伸びるわという感覚はありました★

 

タオバランスが75しかやらないので、水曜バランスをやめて金曜のラビバランスに出ることにすると、その後のレッスンをどうしようか悩む……。
水曜　メガダンスとコアクロスorメガダンスとパンプ
金曜　バランスSTとパンプ（とコンバット）orバランスSTとコアクロス（とコンバット。しかし30分空き）
金曜パンプも気分的にちょっとなぁだし、コアクロスでコンバットのための体力を温存したいけど、コアクロスから30分待ってるのは、落ちすぎてキツい；；　困ったものね……。

 

 

今日のジムは、メガダンス30から。
38-1、38-3、38-8、37-3、37-10、でした。

38-8のフラメンコで、ラビコーチから1回しか聞いてないから記憶がおぼろげなんだけど（しかも、惨敗どころか派手に散った初回の時）、斜めにチャチャチャで二歩進む時に肩を回すのは、出す足と反対側とか言ってなかっただろうか。
そう覚えてたんだけど、DKメガをやる限り、どうも一緒の側っぽい？　どっちでも、足と肩の動かすテンポの差で上手くはやれない；；　若干、ドンタコスのCMみたいなステップになってるしｗ

昨日やったから、37-3のディスコはできるようになってました＾＾　ただ、昨日も今日も、なんちゃらランジ（ステップタッチの後）にしっくり感がない；；　体の動きに沿ってないというのか、謎の違和感……。
昨日も今日も、ワイパーな手の動きにヒヤヒヤしました。向きを間違いそうだと、常に不安なのよね……＞＜　ドギマギしながらやって、前の人と同じだっていうのを確認して、やっと安心するｗ　「内から外」ってコーチが言うんだけど、意味を理解できていないでいる；；

 

コンバット30。
58でした。

30分だとパワー3が2曲目にやるので、いきなりMy forever loveが来ると、( ﾟдﾟ)<!?ってちょっとなるｗ　そのまま2曲目がやりたいですわ。Aメロのところが特に……。
結局、60分のにしか出てない時にこの曲をやると、8曲目だから、かなり疲れた状態でやってる（ただし、闘争心は出てる）ので、結構長いような気がしていたけど、余力ありまくりな状態でやったら「あれ、これってこんなもんだった？」と思ったくらい、短く感じました。体は全然楽だし（60分のパワー3後に比べて）、めっちゃ違和感ｗ

たまたまYoutubeで、コンバットとsizzlerを見たら、シュートはあまり距離を出さない方がスムーズにいけるということに気づき、今日の曲でシュートがあったから実践してみました。
おぉ、本当にやりやすい！　動作が上手く繋げられるし、ランジ姿勢の時に膝がしっかり90°風に曲げられるわ。
同じネタでエスキーバもあって、こちらは実践してみたけどイマイチ上手くできなくて、もう1度Youtubeを見に行った方がいいかなー。

 

バランス45FX。
75の通し。タオコーチはこのナンバーしか持ってないんだろうか。このまま3ヵ月間75をやり通すのでは……という不安が。それでもいいけども。

4曲目の右足軸でツリーポーズ（そして横に傾ける）が上手くできなかった；；　すぐにリトライしてもバランスが上手く取れなくてフラフラしたし、「この先のポーズは大丈夫かな；；」と心配になりましたが、ここだけで済みました。助かった=3
ダンサーのポーズで、ちょっと気になったところがあったけど、あまり深く考えたらバランスが取れなくなると体が予告していたので、あまり考えないようにしましたw

今日はリラクゼーションが暖かくて良かったー＾＾　ちょっと夢っぽいのをみたけど、忘れてしまったわ；；