膝に水が溜まらなくなって、外来受診が毎週だったのが、今度は2週間後となりました＼(^o^)／
そんなんだから調子に乗って（痛くないし）、部署の人に「手術しなくても良くなるかもしれない」と吹聴しまくってるのですが、治っちゃいないんだな……治っては；；
水曜から、いつものようにジムでレッスンに出て（水曜はX55とコンバット45分、木曜はバランスSTとパンプとメガダンス45分）、久々の連戦で疲れたー。
そして、やっぱりメガダンスで膝が痛くて上がらない〜とかなっていました；； 2曲目にFire houseで、ちょっと泣けたｗ
疲れちゃったので、金曜はジム休。
土曜はパンプ60とパンプ45（これは、いつも通り）に出ました。
パンプで、2曲目はIt’s my life。大1枚中1枚にしようかと思ったけど、ちょっと心配だったので（木曜パンプの大1枚がしんどかった）、大1枚小1枚に微増。小1枚だと、変わらないのと同じだったｗ 曲が曲だけに、かなり余裕でした。膝が痛くないと平気っぽい。
しかし、先週はスクワットをやっても膝が痛くなかったけど、終わったらブヨっとなったので、痛くない＝水が溜まらない、というわけでもないようなのよね……。
ランジはStay the nightで、中1枚小1枚。2セット目のバランスの悪さを考えたら（よろめくし；；）、軽めでやっておこうと。
この重さだとちょうどいいような軽いような、そのぐらいでしたが、2セット目の方が太ももが痛いワーとか、右足の付け根が痛いなーとか、やっぱりちょっと体のバランスの悪さを感じました；；
ランジスクワットのシングル16回だったかをやっておしまいだったけど、一番最後にスクワットでスーパースロー2回くらいやったりしなかっただろうか。なくていいんだけど、割とランジには変態があるから怪しんでしまったｗ
そう言えば、来月から登場するパンプ45TBって、トライセプスとバイセプスじゃなくて、トータルボディの略だったようでしたｗｗｗ
トライセプスとバイセプスを1曲で、ランジとショルダーを1曲でやるって、45分に全部押し込めるんだったら、もはやマスタークラスは不要ｗ
コンバットは57でした。
めっちゃ久しぶりにサンダーキックやった！ 新曲期間以来だと思う！ ダダダ隊長もまいまいコーチも、MIXになったら相当古いのばっかりで、新曲付近はやらなかったからなぁ。古株に迎合してんのかと思う程度にｗ
あまりに久しぶり過ぎて、ホップしてやるようになったら、イマイチタイミングが掴めずに変な感じだったわ……。コンボになったら、わけがわからなくなってきて、やってて「気持ちわるっ！ なんか変だし！」と思ってやっていましたｗ 最初のゆっくりな時の踵蹴りは楽しかったｗ
フロントキックも回し蹴りも何でもなかったけど、ムエタイでジャンプニーを、いつものようにやってしまった＞＜
しかし、流れ的にスムーズにいける感じじゃないから（殴ってからジャンプニーとか……）ジャンプが高く飛べなかったし、右ジャンプニーの時に、途中で何度か左膝が痛かったー。後ろにぐいっとなるのが良くないんだろうか。
スクワットやランジでダメだったのかもしれないけど、ここでも十分やられたっぽくて、膝の上の方までぷよ感が出てきたわ……；；
日曜はバランス60。
1曲目に、久々に71でした。コア曲で71はよくやるけど、1曲目は全然やらなかったのよね。やりたかったから、できて良かった＾＾
が、左の壁付近にいたので、横移動するところで行けなくなって、めっちゃショボいことになってしまった；； スクワットできずに、直立して横に倒れざるを得ないとか、もう、ねｗ
4曲目は72の曲。フラワーポーズが全然ダメだった＞＜ サイドプランクは大丈夫だったけど、どっちも全然バランスが取れなかった……orz
やってなかったらダメになっちゃうのよね；；
踵はおしりにつけるのは平気だけど、体重をかけるのがやっぱりダメなので、チャイルドポーズが厳しかった；； こういう時に限って、何故か2曲目でストライキングコブラやるしｗ
ストライキングコブラは嫌いじゃないんだ。むしろ好き。4セット目で「そういや、ダウンドッグからそのままやるんだったよな（ゆっくり滑り降りるのに、めっちゃ腕の力使うｗ）」と思い出し、滑走したら、みんなやらない（コーチも膝を付けと言った）ので、めっちゃ浮いてしまったｗ
でも、端っこだったから無問題ｗ
夜にパンと菓子つく。
ベーグルとおからマフィン。
ベーグルは、黒胡椒＆クリームチーズと、ドライマンゴー＆クリームチーズの2種類。
マフィンは、昔シュトーレンを作った時に配合したスパイスを混ぜた、カレンズとくるみ入り。油とか砂糖とかは、いろんなものを使ってます。
ベーグルを茹でるのが面倒だったので、久しぶりにオーブンのベーグル機能を使いましたが、全然色付かないし、異様にふかふかだし、やっぱりこうなったか的な、むしろ茹でないで普通のパンにすればよかったんじゃね？的な仕上がりでした。あまりに色が付かなくて真っ白だったベーグルをトースターで焼いてみたら、焦げました＼(^o^)／ ちょっと時間が長かったか……；；
