雪が降ってから徒歩通勤に切り替わったせいもあってか、火曜の通院前の時点で膝がバンバン＆暖が取れるくらいに熱を持ってました；； 足元悪いから、余計にやられるんだろうね……。
整形の先生には「手術しないとダメだわ」と言われてしまった；；
抜いても抜いても水が溜まるしってことでしたが、今回もワーストタイ記録な27cc 1本25ccのシリンジだったらしく、2本取りになっていたｗ
ここのところ、膝を伸ばした時に（歩いたりして）、唇が乾燥してる時に笑ったらピッと切れるような、そういう感じの痛みが時々あったんだけど、それがどうやら「物が挟まったような痛み」ってやつなのかもしれない……。わかってなかったけどｗ
テーピングだけじゃあまり緩和されないので、バンテージで固定することにしました。
翌日、歩いたら、膝の下の方からパキパキ音がしている……＞＜
でも、いくらか膝の安定に貢献しているような気がしないでもないです。まだわからんけど。
水曜は、ジムでレッグエクステンションとレッグカール、後はバイクをやりました。
エクステンションをやったら、右膝の斜め上（内側）が超ツラい！ ここに思いっきり負荷が集中してるみたい！！＞＜
筋肉痛にでもなりそうだ……と思ったけど、今のところ何ともないです。良かった＾＾
先週は痛くて断念したレッグカールは、今週は大丈夫でした。思いっきり膝を曲げないせいかもしれないけど；； 鋭角には曲げられそうにない……。
そして、15kg程度だったのに、ハムストリングスに効くっていっても、お尻の下くらいしか……。お尻の下は歓迎だけど、腿の裏って感じが皆無でいいんだろうか。膝を曲げきらないせいだろうか。
3つやったけど、膝が熱を持つようなこともなく、安全に終わることができました＾＾
バイクはマシンが変わったら、ゲームとかのアクセサリがなくなっちゃったので、激烈に暇でやる気にならないなぁ。どうにかならんのか……。
木曜は祝日スケジュールで、朝イチのバランステック＆60をやって来ました。
バランスのテックなんて、今までやった記憶が無いですわ。テック自体、支店ではほとんどやらないし。
私が今までやったことのあるテックって、メガダンス、ジャム、パンプくらいかな……。
テックは、ウォーリアー1,2,3とサンサルテーションの練習でした。
サンサルテーションで、左脚を後ろにしたランジから、フォワードフォールドに戻る時には、一気に足を持っていけなくて、いつももたつくｗ 何ともないときでも、いくらか戻しづらかったので（骨盤の歪みによる脚の長さ的なものだろうか）、パワーアップした感じね……。
本番の方は、67とか60とか54とか。
今回、4曲目後半のヒンズースクワットは完全にギブって、左膝を伸ばして内股を伸ばすストレッチをやっていました；； ちょっとくらいは頑張れたかもしれないけど、頑張たってできるわけでじゃないので、やる気になれなかったｗ
バードポーズは膝に腕が当たって無理かも！と思ったけど、今日は勝手に膝の内側が腕に当たっていたので、痛くはなかったでした。
プルプルしながら、やったり足が付いたりの繰り返しでしたが、無理だと思ってたよりは遥かにできたので、まぁいいか。
2局目とか6曲目で汗はかくんだけど、1曲目はワイドウーチーで膝がちょっとつらいので、あまり本気出してできずに汗が今ひとつ。後はそこそこ良くできました＾＾
