タグ: WS

右腕がクライシスです……orz　どのくらいクライシスかって言うと、小指側が痺れてるくらいに整形外科的クライシスです……。
親指側に腕を回すと三角筋のあたりが痛いし、これはもう、パン捏ね→パンプ→CX→パン捏ねx２が成した技ですね。シードコルプを作った時から、ちょっと腕の使い方が怪しいなー変な角度で捏ねてるなーと自覚していましたが……ハハハこやつめ。

とりあえず、仕事中に緩めてみたり、伸ばしてみたりしてましたが、痺れが取れなかったので、前に整形で出してもらった薬を飲みました。一応痺れは取れましたが、伸ばして痛いのは治らないのよね。それは仕方ない（そもそもそこまで期待してない）
ついでに、どう考えてもパンプのせい（クリーン＆プレスとショルダープレス）だと思いますが、脇の下あたりが筋肉痛よ！！　おかげで、今日のウェストシェイプで、お腹伸ばすストレッチで腕を引き上げようとしたら、痛くてそれどころじゃないです……になってましたわよ！ｗｗｗ

 

と、今日のジムはウェストシェイプから。
いつも思うのですが、待ってる間にかかってる曲が結構好き系です。が、始まったら余裕がなくて、一切聞けてない残念っぷりｗ　むしろ、かかってるかどうかすらわからない、自分の集中力の高さに乾杯★ｗｗｗ

下腹部は、膝を浮かせて90度→脚を伸ばして戻すという、何か昨日やったような気になったエクササイズでしたが、お腹じゃないよ、足の付け根が痛いよ＞＜　背中が反ってしまうのを直そうとしたけど、痛いし力入らないしで無理でしたorz　そして、何故か頭の方向にずり上がっていく……ｗ

ウォーキングホバーをやったら、今日は右腕が大不調のせいもあるだろうけど、右腕で体を持ち上げるとちょっと傾ぎました。そうか……やっぱり的なところもあるけど、右か……と思いながらやりましたけども、手を突いたりしてる分には全然痛くはなかったので、おまけだけもらってる気分でしたｗ
もの凄く大変！というものはなかったですけども、最後のホバーで1分静止するのは、早いうちからカタカタしていました；　地味に疲れてるのよね……。でも、不本意だわ……。

 

コンバット30はＭＩＸ。
2曲目のパワーで、アッパーが力入らないorz　エアーだからスカスカするのは当然ですが、スカッ！ってのがいつもよりひどい感じ。これは特に左側でした……；　右だったり左だったり、忙しいですねｗ

ムエタイでは、この際思いっきりやるわ！と思っていたので、しゃかりきになってアセンディングエルボーとディセンディングエルボーをやりました。無駄に力と気持ちを入れまくりですｗｗｗ
そして、マウントパンチがキタワァ（n’∀’）η　やっぱり、ここぞとばかりに「明日来るなｗｗｗ」と思いながら殴っていましたｗ
明日の授業は、常連さんばかりなので安心してますけども、初対面さんのパンの切り込みが上手くできるか不安だ……。先日、そのパンのデモで切り込みを入れた時、最初の2本はいいけど、反対から2本斜めに入れる場所で見当を付けられなかったので（モノはちゃんとそれなりにできた）ちょっと心配なのよねぇ。

コンバットが一番汗かきます……。汗が目に入るー＞＜とかも、結構ありますし。
30分しかないせいかもしれないですが、調子が悪くなることがないです。途中で息が切れて、曲が終わってからハァハァしてたりする時もありますが、呼吸がちゃんとできてるからだろうか。

 

シバムは新曲12の通し中。
新曲発表会の時には全然わからなかったですが、私的には2回目ながらも、大体何とかなった感じでしたｗ　テキトーな感じでやっているので、時折、背後のトレッドミルで走ってる人達のことを考えてしまい、珍妙な動きですみませんね……な気持ちになります。私だけ変なことしてる時なんかはｗ　でも、フリーダム最高ｗｗｗ

今週頑張れば3連休ーというのを心の支えにして、今週は頑張りたいと思いますｗ
土曜に2コマ連続でリッシュの予約を入れたのはいいですが、授業は10時15分と12時半。2コマ目の終了予定が14時半。ジムでパンプは15時15分から。……お昼ご飯をどうすれば……。
今、パンプの時間は～と思ってタイムテーブルをネットで見てきたのですが……祝日のタイムテーブルを入力した人、ちょっと落ち着きなさいよ！！ｗｗｗ　プログラムの件もですが、ゲスト！　ゲスト！！

 

でもって、ジムはウェストシェイプから。以前は、前日のCX効果で腹筋が筋肉痛になって、ウェストシェイプどころじゃないわってことが時々ありましたが、気付けばそんなこともなくなりました。逞しく育ったものだねｗ

超苦手すぎて、記憶から抹消していたヒップスラストが……。コーチのデモを見て、思わず(>’A`)>イヤー！ってな気持ちにｗ
自然の流れに任せて生きているので、重力に逆らうなんてとんでもない話です(キリッ　上がりません、上げられません……orz　何となく頑張ってみましたが、全然足りてませんでした；

サイドホバーは、割と前になるので、下のお腹が痛くなるように真っ直ぐを心がけつつも、時間の経過と共に「もーやーだー（´Д｀；）」という気持ちが抑えきれませんでしたｗ　大したことないけどツラいよ！　ダメな左側を下にしてやった後だと、挙手する気持ちが湧かないくらいには、体力を削られました……。

ダメそうな時にやってくるお尻歩き。今やったらできなさそうだわ……と思ってたら本当に出てきちゃった……＞＜　手足がヤバそーな感じの動きをしてましたが、なにせ必死なので、そのへんはやろうとしても再現できないｗｗｗ
結構ねじねじしてたので、終わってから左足の付け根が痛くなってました……orz　来る前に、そこらへんをギュウギュウ押されて弱ってたせいもありそうですが；　寝たら良くなる。

 

コンバット30
新曲も多少は慣れましたが、未だに時々おかしな事をしでかします；；

ウォームアップは、最初はやる気のないパンチになっていましたが、後半には元気出ました★　アタックは3曲目くらいまでローテンションが持続することがありますが、コンバットは早い回復でしたｗ　結構一気に心拍数が上がるからだろうか。
前からちょくちょく間違えてましたが、ムエタイの時だったかのフック→ニーアップの時に、上げる膝の左右間違える……orz　今日はやたらとわからなくなってしまっていて、3分の2以上は間違えたねっ！　どうしても、フックをやった側の膝を上げてしまうのよね……困ったものだわ；

アドバンシングサイドキックがたまに忘れて、2歩目を足の後ろじゃなくて前になったりしてました；　シバムの新曲でもグレープバインがありましたが、慌てると足の置き場を間違えちゃうのよね……。これで、サイドキックのミドルとハイは、やってみたけどやっぱり厳しいです。足を付けないで2発蹴るから、ミドルはいいけどハイの時にバランスを崩してしまう……；

前回は終わった後に、汗が凄いことになりましたが、今日はそれほどでもなかったです。ロッカーで時間を潰していても、流れてくるようなこともなかったですし。結構室温が涼しめになってるからか……？

 

シバムは新曲発表会で12。3人体制で楽しそうでしたｗ

いつものコーチが、めっちゃテンション高かったです。1曲目はデビューしたコーチがリードしてましたが、その後はしばらくいつものコーチで、2曲目から飛ばしまくりｗ　4曲目が終わった時に「全力を尽くした感じですｗ」と言ってましたけど、本当にそんな感じでしたｗｗｗ　4曲目はピークだから、余計にそうだったのかも。

ゲストのコーチはトークが凄かったですｗｗｗ　よどみなく止めどなく、ガンガンやってました。
シバムが始まって、最初のレッスンの頃に、コーチが「延々と喋ってますけど～」的なことを言ってましたが、それってこういうことなのか……と思いました。これはコーチのセンスが試されるわね……。

比較的強度は低めなせいもあるでしょうが、本当にずーーーーっと喋ってるゲストコーチに、「動きながら喋る分、体力必要だろうに凄いなー」「肺活量凄いんだろうなー」と、そういうところが気になってしまいましたｗ　でもでも、おかげでいつもとは違った感じで楽しかったです。祝日にもアタックのゲストで来るけど、準レギュラー的ポジションですねｗｗｗ

7月です。もう1年の半分が過ぎちゃったのね……恐ろしい早さです。自分時間は人よりも遅く流れているのですが、記憶をばっさばっさと切っていってるので、結果的に大変短くなっています。
何かの占いで見たら、どうやら私は2、3月に低迷するようにできている星の下らしいです。まぁ今年に限って言えば、2月に親の大病が発覚するし、3月は両親共々入院するし、いろいろ重なっていっぱいいっぱいになってたらしく、ろくな事はなかったです。相当頭も回ってなかったと思うよ！ｗ

 

昼過ぎくらいから、ちょっと体がだるくてしんどくなっていました；　冷たい物を飲んだせいで体が冷えたんだろうか……よくわかりませんが、それがジムに行くまで持続。まぁ、ジム行く前にアイス屋さんでアイスを食べてるってな自爆行為もやったけどね！　わかってたけど、食べたかったのよっ！！

体が温まったら治るわと思いながら、ウェストシェイプへ。
お、起き上がれない……orz　クランチで座るまで起き上がるのが、どう頑張っても……ダメでした……。前にはできたような気がするのですが、元に戻ってしまったです(´･ω･)　背中が反ってるのかー……。
コーチの説明→もう1度→上がらないっ＞＜を何度繰り返したことか……出来の悪い生徒めーorz　バードポーズもそうだったけど、要点をすぐ忘れるから、できるようになっても常にできるという状態にはならないのよね……。

サイドホバーからのヒップリフトは、最初の5回くらいやって「脇が痛くない。おかしい」と気付いて、体の向きとかをちょっと直し、残り3回くらいで使ってる感出てくるという、なんだか勿体ないことになってました。持ち上げる前に、体が一直線になってるか確認しているのですが、体が斜に構えてるのね……ｗ　CXの時なんかだと、そういうことはないのですが……攻めの姿勢が足りなかったでしょうか。過酷さに追い詰められてないから、気持ちが緩かったのかｗ

金曜のヒーリングで見た時に、まだ良くなさそうだなーと思っていましたが（ストーカーはチェックが厳しいｗｗｗ）、やっぱりコーチの調子は、まだよろしくないようでした。
聞いた話をつなぎ合わせると、ちょっとずつ良くなってるようですが、今月から担当するレッスンを盛られて、治ってる暇なくない？ってな感じで、気の毒ですわ。痛いところは伸ばさない方がいいよ、逆に、縮めた方が固縮取れるよ。

 

コンバット30。ウェストシェイプで温まったので、元気になりました★　やっぱり変温動物化しているわ……；；
次の時間にある、ステップの新曲発表会をみんなが狙っているのか、比較的人が少なめで、移動する時なんかも余裕があって良かったです。

私は新曲2回目。先週よりも元気だったのもあって、前回よくわからなかったところも何となく把握できて、そこそこ頑張れました。でも、前回はできたのに、今回はニーアップ→フロントキックのコンボが上手くできなかったです；　別々の動きだと、分解して考えられなくなるのよねっ！ｗｗｗ
アドバンシングサイドキックは足はもつれなかったですけどｗ、上手くバランスが取れなくて、ダブルでキックは蹴った後に両足付いたらフラフラになってましたｗ　これでハイキックは、間違いなくすってんころりん＞＜

エスキーバが、やっぱり壁を押す人になっていましたが、「鏡見えないし（前に人がいて被ってた）、今日はもういいや」で、諦めモード。それよりも、ステップ待ちで並んでいる人に丸見えなのが恥ずかしいですわー。マトリックスキックでバランス取れてないのも、見られてるわよね……ｗ

 

シバム45。コンバットから少し時間があったので、ロッカーで座って汗が引くのを待ってましたが、引くどころか汗がしたたり落ちてくるｗｗｗ　バーニングですね、えぇ。

こちらもステップに出向された方が多かったらしく、広々と使えました。横移動で、「こんなに来ちゃっていいのかしら……」というくらい、ぐいぐい行ってしまった……ｗ
そんな感じに全て適当にやってましたｗｗｗ　そのゆるさがたまらないのよね★　タイムテーブルにシバムが登場してから、曲は変わっていないのですが、ずっと同じところのステップがわからない……それも適当にやってるわけですが、一度くらいはわかりたかったわね……；；

コーチはラテンエアロも担当しているので、ラテンの曲になると輝いてますｗ　ジャムの時もそう思うのですが、余裕さ？が違って見えますｗ　私はエアロのスタジオには出たことがないので、レスミルズの方で同じ物があったりもしますけど、よくわからないわ……。くねくねするのは難しいですお；；

来週が新曲発表会です。
午前中にいるらしく、私はほとんど見かけたことがないコーチもライセンスを取ったそうで、予定表には載ってなかったですが、参戦されるそうです。せくしーぼんばーですってードキドキですね！★
更に、別の支店からもゲストコーチがやってくるそうでした。某旦那さんはどれだけライセンスを取っているのだ……（前に、アタックでゲスト出演ｗ）

リッシュのメニューを光の速さで攻略している最中です。今月は５回パンを作りに行かねばならないのですが、おかげで金曜のヒーリングが全然出られないよ……。昨日、コースを1つ追加契約したので、来月は7回作りに行くとかいうことになりかねないのですが、素敵先生が日曜に2コマ開講してくれてたりするので、金曜にパン作りに行くことが減ってくれそうです。どうせなら水曜に開講して欲しい……夜は金土日に集中し過ぎよ！＞＜
ちなみに、現在11/40……って、ゴールがもの凄く遠いところにあって、点にしか見えませんｗ　リニュ基礎のおかげで、3月4月は作りに行ってなかったしなぁ。1コース8種類で、1ヵ月に作れるメニューは2種類まで。4ヵ月で1巡するので、予定としては12月で全制覇です。

そういえば、昨日のハニーブレッドは驚きのふわふわ食感でちょっと感動でした。蜂蜜になっただけで、こんなに変わるのかぁ。やっぱり保水の問題だろうか。ちなみに、チャバタの方は豆がとっても美味しかったです。豆が。……失敗したのよorz

 

ジムはウェストシェイプから。
今日はお腹の前やりますと言われて、「ふー……ん？」と、ちょっと構えてしまったのは内緒ですｗ

脚を天井に伸ばして、手で足を登りながら上体を起こすっていうピラティスのエクササイズだったっけ？というのがありましたが、片脚だろうと両脚だろうと、全然起き上がれなくて、いやーもー何が起きてるのかすらわからないよ！＞＜という感じになってました……。終わってから冷静になって「私……旧型だから、３Ｄ対応してないです」と、死人のようになりながら思いましたｗ　私は平面の住人。
お風呂に入ってる時に一人反省会をしましたが、「そういや、あれってマットに対して坐骨をちょっと斜めにするとか何とか？」と、遠い記憶のマットニュートラルを思い出しました……コーチ元気かなぁ。

足を浮かせたりした状態で、バタバタしたり交互にクロスさせたりとか、凄い勢いで淡々とやっていきましたが、途中からできなくて楽しくなってきましたｗ　凄くツラいわけじゃないけど地味に効いていたので、ホバーをやったら早い段階で左の方がガタガタしてきてビックリでした。やるのは、痛くもしんどくもなかったので普通にできる感じではあったのですけど、震えが収まらないから余計な苦労をしてしまったわ；；

お尻歩きの存在をすっかり忘れていたので、家で15秒くらい一度やってみてそれっきりでした；　バードポーズとか私の練習なんて、いつもそんなものよね……orz　進むのはちょっとできるようになりましたが、回るのは難しいです＞＜

 

コンバット30。
ウォームアップからジンガが入ってて、引いた足を真後ろにできなくて（多分、体が横に流れすぎ）、「カポエイラじゃなくて、『おやめになって！』になってる……」と、正直思いましたｗ　バックキックだけがウォームアップの心の支えでした……フロントキックは苦手；
キメポーズの、えっへんなコーチがかわいかったです★　前から「パワーの時のジョグが、なんかかわいい」と思ってましたが……ｗ

今日もネコパンチにげんなりしそうでしたが、前の方の影になっていたので、鏡を見ずに済みましたｗｗｗ　見えてないだけで、ネコパンチっぷりが変わったわけではないですが、見えないということは、存在しないということです（キリッ
一応、私なりにネコパンチからの脱却を目指して、微妙に変えてみたりしているのですが、ネコは人間にはなれないです、えぇ。根本的な何かが違ってる気が……；；

最後に、またしてもジンガとエスキーバが……。もうやめて！＞＜　エスキーバが嫌いっていうんじゃなくて、エスキーバ＝ランジとセット、というのがしんどいのよ……。
ジンガは真後ろに足がいくように心がけましたけども、やっぱり3回に2回は斜めってましたorz　ゆらゆらした感じだけど、結構難しいです（私には）　エスキーバの方は、ちょっとわかってきたような気になっていますが、もう……太ももの力が……orz　最後のスクワットが全然できませんでした。太ももの真ん前が痛いのですが、これは絶対腰からきてる。

 

明日の授業がないので、今日はステップに出ようと思って並んでみたものの、太ももがヤバそうだったので、シバムに出ることにしました。

先週に引き続き、フリーダム万歳★　スタジオの隅っこで、てきとーにやっておりました。手でハートを作るのが多用されていますが、爪同士を合わせる感じになるからやりづらくて、最後の方ではついついグーを合わせて「逮捕された人」になってますｗｗｗ
コーチはジャムより汗が出ると言ってましたが、私の場合はジャムが全然できないから比較できない……。ジャムよりもシバムの方ができるので汗はかきますけども、絶対的な量としては、あんまり汗はかかないです。アタックやコンバットと比較してはいけないけどｗ