1dayメニューのホクホクお芋のキャラメルチーズケーキです。中にも、上に載ってるのと同じさつまいもとリンゴのコンポートが混ざってます。
本来は、12cmの型で2台作るようになっているのですが、15cmで1台にしました。焼き時間が3倍くらい長かったです…。型焼きに弱いオーブンだから、余計にかかったのかも。
チーズケーキ作ったよー
びっくり！
昨日のジム行く途中に思ったのですが、そろそろ自分の服装を冬仕様にした方がいい感じです。未だに、先月とほとんど変わらない格好で通勤しています。首にストールを巻いて温めていたら、意外に薄着でも平気。
で、ちょっと見た目を温かくしてみるか……と思い立ち、今日はジムに行くのにモコモコのブーツを履いてみたのですが、見た目に反して温かくないｗ靴の中までモコモコしてるのに……。
明日は仕事があるので、今日はステップとヒーリングに出るつもりでしたが、12月でタイムテーブルが変わって、バイトさんは抜けちゃうし（就職決まっておめでたい）、アタックのコーチともしばらくお別れになるしなーと、休み前と同じく3タテです。
アロマリラックスは、最近途中の記憶がなくなりますｗ
しかも、いつも同じところで、お腹に力を入れて～抜いて～の、2回目以降が聞こえないです……。今日はその先しばらく聞こえてなかったので、多分寝てました。寝不足気味だから仕方ない（……か？）
ストレッチはいいんですけど、やった後にマットに横になると、何か棲んでるところが痛い＞＜ ちょっとしたら収まるので、すぐ忘れますが、どうして痛いんだろう。圧迫するのかなー。
半覚醒のままアタック45。
前半3曲、コーチの選曲が水曜のアタックと被ってます……。しかも最近の曲ってわけでもなく、58とは。どちらも男性コーチだから、趣味的なものが似通うんでしょうか。たまにBe my loverがやりたいですっ。それで、コーチの「胸を開いて！心を開いて！」も聞きたいですっ。……土曜のアタックに出るしかないのか……。
曲被りはちょっと残念したが、今日の方がノリは良かったです。こっちのクラスの方が若い女の子が多い気がするのですが、気のせいでしょうか。
4曲目まで58でやってくれても良かったですが、Are you gonna go my wayでした。何回かやったことのある曲だったのに、今まで気づいてなかった……。ステップニーで必死になるんですもの。手と足のスピード差で、時々「どうしよう、このままやったらバラける＞＜」と心の中で思うのですが、みんな平気なのかなー。
最後はインターバルじゃなくてパワーだったようで、キックがなかったです。ヒールジャックは苦手だし（なんかフォームが汚い）、キックがないと何だか不完全燃焼気味。
プッシュアップの時とクールダウンの時には大量に汗をかきましたが、動いてる間はそれほど汗をかかなかったので、体調はいいのか悪いのか、ちょっと判断しかねました。まぁ……1曲目で目眩っぽいのがあったので（起立性低血圧のような）、良くはないかもしれません。
最終ヒーリング。
1曲目のコーチのデモを見てて、最初はHauntedかな？と思ったのですが、チーボールからソフトブロ……Soldier of loveじゃん！
驚きのあまりに、素で顔が (ﾟДﾟ)!!となってしまいました……まさか、再び相まみえる日が来るとは……。
振りは好きなんです。振りは好きなんです。振りは好きなんですけど、前のコーチの時に1度やって「もう2度とやりたくない」と思った曲なんですよねぇ。あの、緩すぎるというのか、締まりがないというのか、念仏のような曲がorz 今のコーチでやったことがなかったので、もう2度とやることはないだろうと安心しきってましたｗ 昨日一昨日くらいに、急に思い出して、「これと58の曲は緩くて好きじゃないんだよなぁ」と、ぼんやり思ったのは、何か電波受信したんでしょうか……。
相当久しぶりにやったので、そこまで拒絶反応も出ずにやることができたし、ぐるぐるしたりしないからその点に関してはナイス選曲ありがとうございます、でしたが、巡り合わせって本当にわかりませんねｗ
サンサルテーションは、逆に曲は好きなんだけど、苦手なスリーレッグドドッグとストライキングコブラがセットであったので、「これでバランスにバードポーズとエアプレーンのやつ来たら、心折れる」と、ちょっと心が挫けそうになりました。いつものバランスで良かったです(ﾉ∀`)
ちょっとダメなところもありましたが（まだちょっと痛いし）、体はスッキリで帰れました。
ヒーリングを始めてようやく1年になりますが、初めてのヒーリングは土曜の60分でした。今考えたら、いきなり60分やるって無謀ですわｗ
アタックHEの後だったから、アタック後にお友達と「ちょっとやってみようよ」と誘ったのが始まりでした。1曲目がHauntedだったのは凄く覚えています。
次のクールのタイムテーブルだと、アタックの後がコンバットになったので、タイミングが違ってたら、ヒーリング愛じゃなくてコンバット愛になってたかもしれなくて、それだったら、きっとヒーリングは取っつきづらいと、未だに手を出していなかったかもしれません。 未だにコンバットに手を出せない現状から鑑みるにｗ
悩める季節
昨日、お友達に「解放された！」と職場のことで喜んで話したというのに、まさかの再来。精神疲労で、ちょっと良くなってきたよ！ってなカゼっぽい体調の悪さがぶり返しましたですorz
上記のことと講師のこと、部署内問題のことは、部署の人に様々な理由で話せない……； おかげでジムでお友達に吐き出しまくりになっちゃうんですよねぇ。イカンイカン。
とりあえずそのへんのことは忘れてジムへ。
サンタさんからの手紙を、去年にも増して超売り出してますが、その一角にあるトナカイの着ぐるみ（？）。顔のところに、コーチの顔写真が貼ってあって、お友達に「山田花子に見えた」と言われて以来、ガン見して「……そうかな？」と考え込む毎日です。
バイク漕いだ分は問題ないのですが、トレッドミルで走ると背中に不穏が……；
普通っぽく走れている気になっているのですが、背中全面が痛いよ？とか、右の肘の上が痛いよ？とか、やっぱり左の膝裏あたりが痛いよ？とかいろいろと。このまま1時間走り続けたら、どっかが分解するかもしれないですがｗ、10分くらいだったので無事に終了。痛かったけど、好きな速度で走れるって幸せ★
ステップ45。
始まる前に、再びセルフアクティブチェック。……太ももの上の方が痛くて、膝を伸ばしきることができないorz前のように股関節が痛いとかはないので、ストレッチを真面目にやるしかないです。本当に、プラットホームだけから、ちょっとよろめいたけど立てたんだよっ＞＜
本題のレッスンは、膝裏が痛くて怖かったですが、用心してやってるうちに痛みがなくなったので良かったです。
Born to be wildをやりながら、「CXと同じ曲で、なにこのレベルの違いｗ」とか思ってしまいましたｗ ステップとＣＸで方向性が全く違うのはわかってますが、前のCXでひどい目に遭ったから思わずにはいられませんでした……。
ヒーリングのSet fire to the rainが嫌すぎて（曲が）、パンプでかかったらアレンジもボーカルも違うけど「もーやだー＞＜」と思ってしまったり、曲って本当に重要ですねー。ヒーリングの57は1曲目と8曲目だけあればいい（キリッ だからアタックのクールダウンでFlyがかかるのはOKｗ
結構ステップは慣れましたが、手が振ったりするのが未だにできないです……。
良くやる曲だったら、ここで左右に大きく振るとか、回すだとかのタイミングを覚えられそうなものですが、記憶力皆無でステップに必死なので、「あっ」でいつも逃します。無理にやろうとすると、ズレる。もしくは、足がおろそかになる。
パーティステップになると、余計にそういうことが多くて楽しい気持ちが出てこなくて、まだあまり好きになれません。ピークの方が好きです。ピークのフォーマットは揺るがないｗ
終わってから、来月からのタイムテーブルが出てたので見てみました。紙はもらってないので、ボードに貼ってあったのをざっと見ただけなのですが。
土曜日のヒーリングが復活してる！要望が多かったんだろうなぁ。まるっとお世話になりたいところでしたが、講師シフトの都合で半分しか出られない……残念（´･ω･）いくら私がコーチのストーカーでも、こればかりは仕方ないですｗ
金曜のヒーリングは、かなり時間が繰り上がってて良かったです。帰りのバス（＝最終便）に乗るのに急ごうという意欲が湧かなかったら、歩いて帰ろうと思っていたので（1時間とかかかっても気にしない）、それは回避できそう。……ところで、コーチのＪＡＭ姿に、なんて言っていいのかわかりませんｗ
隔週で金と土の60分を受けたらいい感じですねー。日曜にもSTがあるけど、CXの後だったような……。それで58のShake it outをやらされたら……orz 曲は好きなだけに、あのキツさはダメージ大。
アタックの30分が復活してくれればいいのにねーという話はしてましたが、3Ｄの方が復活かぁ。ランジが好きなわけじゃないですけど、HEが良かったよぅ。
HEをやってた元コーチがよくやってたLife of a superstarを時々思い出すのですが、他のコーチはやらないので、たまにやりたくなります。でも、Heaven is a place on earthは、サイドフリックとダイヤモンドアームのコンビネーションができないから、やらないままでいてくれて嬉しいです。曲の出だしで怯えますのでｗｗｗ
水曜は、夜の一発目からCXというのは、どういうこと！？ｗｗｗ まさかの時間帯に、ちょっと吹きそうになりました。来て早々に虐待されるんですね、わかりました。
マットがCX終わってから1時間くらい間があるんですが……どうすれば……。とりあえず走ってたらいいか……。正直、マットはまた消滅するんじゃないかと覚悟していたので、生き残ってくれてて良かったです。
新人さん達もレッスン持つようになるんですねー。
その新人さん達が、そのうちアタックデビューとかステップデビューとか貼られて、更にはマスターを担当する日が来るんだなぁ。頑張れーと心の中で応援してます。
先日、ABCの統括から「講師の成長を見守っていて楽しいっていう生徒さんもいる」と言われましたが、こういうことか……。 コンバットのニューフェイスにも「あ、独り立ちした！」とか担当表を見て思ったもんなぁ。
もう少しー
コナミ力＆つべ力のおかげで、背中の調子がよろしくなってきました。
でも、やっぱりまだ肩甲骨の下のところに、何か棲んでます。ついでに、左の膝裏あたりが痛いのが復活してきたので、明日のステップで悲劇再来が心配です。脚の筋肉をどっちの方向にもっていけばいいんだ。
ジムで、サボり気味の筋トレをちょっと。
自分の体のことを何にも考えてないなｗと思いながら、チェストプレスとかをやって「背中痛いなー。でも我慢できないわけじゃないワー」という感じに、黙々。
レッグプレスの記録が落ちたのが、自分の中で相当癪に障ったらしく（多分）、レッグエクステンションをやったら、ここのところ40㎏台を復活させてます。ノリな感じでｗ
今日は大きい重りの一番上でしたが「意外と出来るなー」と思ったので、増やしていっちゃうんだろうなぁｗ
あとは、フロントキックくらいしかやれる時間がなかったです。それにしても、筋トレの量がかなり減ったにもかかわらず、意外と負荷を増やしても平気なのは、何をやってるせいなんでしょうか……。スタジオに出てやっただけで、ここまで筋肉が成長するのかなー。CXWORXは、確かに筋肉使ってますよーってのはわかるし、ヒーリングで早く曲終われ！！ってのもあるけど、他はあんまり筋肉使って鍛えてます！という意識がないんですよねぇ。
ストレッチに出てからアタック45。
脚が痛くないです……！歩こうと飛ぼうと走ろうと、全然痛くないです。ここだけ言えば、完全復活。
が、左の膝裏が痛いのが気になって、マーチの時とか心配になってしまいました。サイドフリックの時に、思いっきり蹴り飛ばして脚を伸ばしてみました。良いのか悪いのかよくわかりませんがｗ
コーチの選曲も割と固まっているので、1曲目のイントロを聴いた時に「あ、これはグレープバインのある曲だ」と、覚えてきました。脚が痛かった時は、グレープバインはちょっと辛かったですが、痛くなかったらサクサクです★
大体は、痛くなることもなく、「久々に気兼ねなくアタックできてるわ！」と、嬉しくなりつつこなしていくことができたのですが、6曲目で走るのに右の何かの棲息ポイントが痛かったので、振らずにかばうような状態で走ってました。
やる気になれば振って走れたのかもしれないですが、走った時の衝撃でもそこそこに痛みを感じていたので、無理はしませんでした。プッシュアップで、十分無理してる気もしますがｗ（痛くなかったから、大丈夫かと）
今日はコーチのテンションがあんまり高くなかったので、ちょっと残念というのか、寂しかったです。出てる人もおとなしい人ばかりで、声を出す人もいなかったですしね……。最後の方で勢いが出たので、「コーチ来た！！」とテンション上がっちゃいましたｗ
コーチは急に上がるから面白いです。個人的に、それが毎週楽しみでもありますｗｗｗ
反省会
やった自分が言うのも何だけど、アホかｗｗｗという具合に、平日夜ながらモリモリとパンを作ってしまいました。しかも3回転。
メープルアーモンド。
先日のリンゴ巻き巻きパン（りんごのメープルリングとか何とかだったか……）での出来事の通り、メープルシュガーはないので、ブラウンシュガーにメープルフレーバーをこれでもか！！というぐらいに投下。そのせいで、全体的に色が茶色っぽくなったようです。（フレーバーはカラメルのような色をしています）
総括には「写真の見本と同じように出来上がらせることが必要」と言われましたが、下のパンの膨らみが良すぎて、上にかけてるアーモンドクリームが割れてしまいました。急に高温にさらされるとパンの膨張に、上のクリームが追いつかない（そもそも、クリーム生地は膨らまない）とかそんなことを言われたような気がします。
下の紙カップのサイズのせいだろうけど、教室とはサイズが違うので（家のやつの方が直径が大きい）、横に広がってしまって縦の膨らみが小さいです。仕方あるまい。焼きムラの回避をし損ねたし、全体的に70点くらい。
モカクリーム。
流出事故多発ｗ これも、下に敷いたアルミカップが教室のよりも非常に小さかったので、受け止める容積皆無。もっと包容力がほしいわ。
成形の練習が主でしたが、とじ目を上にした方が私は綺麗に出来るかも。偶然かもしれませんが右下のやつとか。
片方の端を押さえて、やや引っ張り気味にねじねじして、端同士を合わせる（押さえてる側が下になる）、そんでもって端同士の生地を真ん中に向かって下から押し込む。こんな感じ。コーヒークリームが溶けるから早く作業しろとレシピに書いてたけど、焼成で流出するのは、また違った原因じゃなかろうか。塗る時には、いい感じに固まっててくれたんですがね……。切り口を開きすぎ？
実のところ、底の焼きが甘いです。火は通ってるけど、焼き色が付いてないわよ？
そんな感じに、形が見てられないし（こんなのデモで見せたら、首絞められるわ）、ダメダメだったので40点。
パン・ド・ミ。
200度19分では、腰折れはしなかったけど、結構シワが寄ってきたので焼成不足が否めません。オーブンに嫌われすぎです。
上の2つはお粉にメープルクレストを使いましたが、これはハルユタカ190gくらいにゴールデンヨットを合わせて250gに。私が食べるために作ったパンは、自分の好きなお粉を使いたいｗ
8分以内に捏ね上げなければ！となっていたので（上の二つが二次発酵中だったり、ベンチタイム中だったりしてた）、ちょっとギリＯＫな感じの生地でした。これでもいいけど、もう少し捏ねても良かったです。
焼成のダメっぷりに胃が痛くなるので、65点。
パン・ド・ミが焼き上がった後にお風呂に入りましたが、思わず「上手く作れるようになりたい……」とこぼしてしまいました。
経験不足が一番の理由なので練習を重ねるしかないのですが、不器用だからダメなんだよ……（´･ω･）