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体ダルー(´д｀;)
昨日元気に頑張りすぎたか……いや、大して変わりないｗ　ジム行った後に出かけたのが敗因のような気がしないでも。

 

午前中にパンつく。

2種類のベルギーワッフル。
右半分がプレーン、左半分が紅茶。ついでに言えば、上半分がチョコがけ、下半分がグラニュー糖を振ってます。

黙って食べるけど、紅茶も普通に飲むけど、紅茶の葉っぱ入ってるお菓子はあんまり好きじゃないんだよね……。シフォンケーキとか。
ABCのケーキ基礎は、今のが3代目ですが（じぇいそーるなんたらーみたいだなぁｗ）、初代と3代目のシフォンケーキに茶葉が入っています。2代目には入ってなかったので、そこでさくっと受講しました。シンプルイズベスト。

これで一応、自宅で正しいコンポタバトン以外は全メニューを作ったように思います。1月に作ったヤツなんて忘れてたわｗ
ワタワタしてるところにスプリングティーパーティーなんてショートコースがやってきて、もうどうしていいかわからない！＞＜　このタイミングでイベント事を投下するという……なんというきちくなかいしゃだ。
まぁ、新生活とかで習い事始めようなんて人もいるだろうから、書き入れ時期なのかもしれないですねっ。「見てるから、レシピ読んで勝手に作って」と放棄するわｗｗｗ

 

昼からはジムへ。
ステップ60。今週は私は初めて見たよ！なコーチでした。
1年半前くらいにここに異動になったのと、プールの方にいるみたいなのと、どうもマネージャーらしいというのはわかった。

必死だったのでイマイチ覚えてないけど、前半91の曲。リコシェが3曲目だったかに出たくらいで、基本のステップばかりだったから王道感が漂いましたｗ
初めましてコーチのキューのタイミングが掴めてなくて、「あ、違った」なんてのを結構やらかしてしまいました。
2曲目の、ニーアップ、横に下りてニーアップ、歩いて後ろに戻るってのがピンと来なくて、後ろに歩いて行けずに（気持ちが台に戻ろうとする）足絡まりそーだったわーｗｗｗ

4曲目でコーチのノリノリッぷりがイカしてましたｗ　辞めちゃったベテランコーチと系統が同じで、楽しんじゃおうぜタイプ。こういうタイプも混ざってたらいいのに。
なんというか、男性コーチにはない感じだわねぇ。ダダダ隊長はまったり感漂ってるし（ジム先輩が「ねっとりしてるよね」と評してたｗ）、まいまいコーチは優等生というか直線的だし。
今日のコーチはジャムも持ってるらしくて、そのへんが関係するのかなー。ラビコーチも雰囲気作りは上手いし。

6曲目はちょき・ぐー・ちょき・ぐー！　まいまいコーチのちょきぐーちょきぐーを思い出しながらやったので、ちゃんとできた！　間違ってパーをやったりもしなかった！ｗ　その後のシザースも、ちょきちょき（ryで脳内再生されましたｗ
そこはできたけど、サビ直前のアクロスのタイミングを逃しまくりで、ショボいサビスタートを繰り返してしまった……；；

パーティは90の曲。先日の支店長もやった気がします。
その時はちゃんとできたのに、今回はベーシック2回やってピボットターンを、ことごとく間違えました；；　コーチの言葉は聞いてるんだけど、ベーシック3回やってピボットターンだと体が思い込んでたのよね……。常に「( ﾟдﾟ ) !!」ってなっていましたｗ
前に行ったり後ろに戻ったりするのは、後ろ行きでガタガタガターンっ！！になってました……前に進みながら、既に覚悟はしていたｗ

ピーク3はTribal dance 2.4。ちょっとしんどくなってきてましたが、元気に槍を投げました。投げやりにはなってません（寒っ）
＼トライバルダーンス／の膝をなみなみさせるところは相変わらずできませんが、コーチはなみなみやっていて、後でジム先輩が「某コーチとは違う」と秀逸だと絶賛していました。私もおぉーと思ったけど、それ以上は特に何も思わなかったけどね……。

 

コンバット60。
途中でバテそうだと思ってロッカーでお菓子食べたら、胃がもたれて前半で戦意喪失気味でした；；　1曲目（42の曲）の最初の、ミドルブロック→正拳突きのふわっと感が半端ないｗ
食べる前から胃の調子が悪いから危険かなと思ってたけど、本当に危険でした。ってか、ジムに来た時に既に胃が痛かったんだったか……忘れてた……。

胃はいいとして、体力ゲージの方は全然大丈夫だったので、やれるところは結構ガッツリやりました。ガッツリやったのはいいけど、2か3曲目あたりにあったアッパー4回でぐるっと1周するやつ……1セット目の反時計回りは目が回ってピヨピヨ（時計回りは慣れているので、少しは平気)。2セット目の時計回りは捻った左足首の痛み再燃。こんな序盤で……orz
レッスン中にだんだん痛くなってきたけど、我慢して頑張りました。おかげで6曲目の時に、すり足で移動したら足が上がってなさすぎて床に引っかかって転倒しかけました＼(＾0＾)／　1セット目でずっと殴り間違い続けてたし、もーヤダーｗ

ムエタイで、やたらとダウンワードパンチに力がこもっていました……。肩が動くようになってたからかもしれないけど、私はぬか床に野菜を突っ込むイメージでしかありませんでしたｗｗｗ　別に明日は来ていいよｗ
力はこもってても心はこもってなかったので、黙々とぶん殴りまくってましたが、今日一番頑張ってたところは、ここじゃなかろうか……。エルボーも結構ガッツリやったけど。

最後のパワーはれいんぼーで、頑張って踏み込んで殴ったりしつつ、左のスクリューパンチはグネグネしてるなぁと、ちょっと気持ちわるーな気分でした。スクリューパンチの後はダブルフックというのは、ようやくちゃんと覚えましたｗ　初めの頃は必死にやり過ぎて、次を忘れてたのよね……。

 

元気になってたので、ジム先輩からも「笑顔があるから、元気みたいだね～」と言われたり、汗も結構かけました。良かった良かった。
ただ、いつもは帰りにコンビニでプリンを買っていくけど、今日は胃の危険を感じ取ったので飲むヨーグルトにしておきましたｗ

 

帰ってからパンつく。衝撃の失敗。

美味しかったから、また作った玄米粉入りのカンパーニュ。

焼く前に発酵かご(籐でできている)から出すんだけど、打ち粉を振ったのにくっ付いてしまって取れなくなり、表面が分離してしまいました……；；　完全に切れてなかった（ビバ★グルテン）けど、元のところにかぶせられないし、せっかく発酵で溜まったガスは抜けるし、もう散々です。どんより。

 

 

 

休みの日くらいはたっぷり寝たいのに、そうはならない体内時間……良いんだか悪いんだか；；

午前中にパンつく。

カルツォーネ。包みピザとも言う。

中はこんな感じ。パンは膨らむけど、具は膨らまないからこうなる。

手作りのトマトソースに、チーズと玉ねぎ、マッシュルーム入りです。レシピは生のマッシュルームだけど、いつ作るかわからなかったので水煮の物をストックして置いて、それを使いました。

 

全部で6個できて、そのうちの4個（＋チョコとかいろいろ）を食べて高カロリーを摂取してジムへｗ
具がそんなにいっぱいじゃないから、腹持ち悪いのよねー。少食男子にドン引かれそうです(´∀｀;)

ステップ60から。
今週の担当は支店長でした。金のエンゼルDAZE★　前にも支店長ステップに出たことがあったけど、一体いつ振りだかわからん；；

3曲目まで57の曲(多分)。
後ろ向きでギャロップするのは(3曲目)、足が動かなくてガガガタンっ！ってなってました＼(＾0＾)／

まだステップを初めて日が浅いらしい人が私の前にいたのですが、そこは柱の陰だから見えないよ！＞＜って感じで、他人事ながら心配になってました。多分見えるであろう場所に置けるところまで、私のステップ台を引いておいたのですが、前に前に押して行って、柱の真横あたりになってたけど……大丈夫だったんだろうか。
4曲目が始まる前に「そこだと見えないと思うので、後ろどうぞ」って勧めてみたけど、遠慮がちに下げたみたいだったから、余計見えなかったかもしれない……。また前に前に押して行ったし。慣れてない時の、コーチが見えないステップほどツラいものはないワー。あ、ジャムもヤヴァいかも。

6曲目にPound the alarmがキタ！　イエァ！(ﾟДﾟ)b
張り切ってやりました。張り切りすぎて、素で床のシャッフルを台に足載せるシャッフルと間違えたー＼(＾0＾)／　「Ａメロのところでシャッフルなんてやったかなー」って、やらないですよｗｗｗ
昨日の膝まわりが痛いのは治ったと思ってたら、1曲目ですぐさま再燃したのですが、筋肉がほぐれたのか、このへんでは大丈夫でした。アクロスとかの横っ飛びは平気なんだと思われる。

パーティは何やったっけな……。台は縦。いや、横。あれ、縦かも。そのくらい記憶が曖昧ｗ
早いうちからピボットターンが出たことくらい……2ベーシック、1ピボットターン、1ベーシックだ！　それしか覚えてないｗｗｗ
他に何やったんですかね(聞くな)

ピーク3は、ぼでぃすてーっぷ！なWalking in the neonでした。久々にやった★
今まで何とかやってこられたけど、ここで右膝まわりがあっぷあっぷしてきました；；　途中から、ニーリピーターで右足を後ろに伸ばすと痛い！　でもって、こういう時に限って、リピーターとシャッフルの繰り返しという……。左足を後ろにしたら大丈夫なので、半分だけツラい感じでした。で、痛いワーとか雑念が入ると、スイッチカールを間違うｗ
その後のパワーサイドタップで両腕上げるとこが、やっててオーバーと混乱してワタワタしてしまいました……がっくし。

前も思ったけど、支店長のレッスンにそんなに出てないから、キューの出し方に慣れてなくて（※説明はとても丁寧）、頭も回ってなかったけど、間違いまくってしまった……；；　来月もあった気がするので、リベンジなる……か？；；

 

コンバット60。
早々にサイドキックにやられる……orz　右足を軸にするとアカーン。
なので、1曲目の時点でサイドキックもだけど、回し蹴りもなんか変な感じでした。スピードがゆっくりなので、1曲目ではあまり粗が目立たずに済んでましたが、2曲目（Shut out & kiss me）は左の回し蹴りがやたら変！　体を寝かし過ぎ？　左右に斜め過ぎ？　とりあえず、いつもと違うことはわかった=3

足が具合悪いので、パワーには並々ならぬ力を入れていました。ひたすら殴るってよりボコるｗｗｗ　まさにフルボッコ状態★
おかげで、曲が終わった後に「うでいたーいうでいたーい」と、両腕をブラブラやっていましたｗ
左パンチを打った時に、右膝が軽く捻れるのはちょっと痛かったけど、それは右足の置き方を地味にズラしてみたりして、大丈夫そうなところを探してみたりしました。なかったー＼(＾0＾)／

意外にパワーでも足を動かしたので、3曲目くらいしか絶対安全の曲はなかったでしたが、どれもこれも6曲目に比べたら全然大したことなかったでした。
痛すぎて覚えてないんだけど……49とか？　バックキック来た！頑張る！と思ってたけど、左のバックキックで右が痛すぎてムリムリムリ；；　一応蹴ったけど、右のバックキックの3分の1くらいしか蹴られてなかったと思います。痛くて途中でo(;△;)oって気分になりましたが、あまりにも痛すぎて笑いがこみ上げてきてしまった……。ギリギリのところに追いやられましたｗ
ムエタイがJumpだったから割と優しくて、ジャブ・ジャブ・アセンディングエルボーで足が絡まりつつもゆるーくゆるーく。

最後のパワーは「頑張ります（ダダダパンプで隊長が言っててツボったｗ）」って思ってたら、Summer rainだったので、もう何振り構わずにやってやりました(｡+・`ω・´)　普段はあまりやらないけど、ちゃんと膝を上げて踏み込んで殴ってやった！ｗ
今日のフラストレーションをここで発散した……わけではないけど、結果的にそういう感じになりましたｗ　そして、やり過ぎた挙げ句に、次の筋コンでホバーをやってられないorz　頑張ったけど2セット目でちょっと休んでしまったわ……。

ひどい目に遭ったけど、楽しくできて良かったわ……。

 

夜にパンつく。

ベーコンエピ。ちょっとふかふ感が……私の右膝と同じか……。
全部ベーコンが入ってるけど、プレーン・Ｗチーズ・ハーブバター載せの3種類。

レシピでは強力粉と薄力粉を混ぜて使うけど、なかなか使えてなかった準強力粉を使いました。石挽きでT70だから、お粉の風味が強いかもしれないけど（そうすると具材が負ける）、生地好きとしては、お粉が美味しいのはよいことだ。

 

 

右膝は内出血を起こしてなかったので、押すとフワフワするけど真っ赤にならずに済んでます＾＾　昨日は、帰りに歩くと膝が痛かったので、もうダメだー＞＜と思ったけど、湿布貼って寝たせいか、普通にしてたら大丈夫。普通にしなかったら、ちょっと痛いｗ

午前中にパンつく。

白黒のしましまパン。それと、あまり生地で作るクロッカン。クロッカンって程カリカリしてなさそーなんですが、どうなんだろう。
豆乳生地を半分に分けて、片方にブラックココアを混ぜ込み、成形時に重ねて焼く感じ。

4月にリニューアルする何かとかは言わないけどｗ、初めて作ったにしても生地のベタつきに手こずってしまい、成形に相当な時間がかかってしまった；；　私の手間取り具合では、2時間でできませんですわ。
それでもどうにか、見た目にはそれっぽくできたので良かったです。ミラクルとしか言いようがないｗｗｗ

 

昼からはジムへ。まずはステップ60。
むーコーチのアタックだったのが、ステップに変更になって、コーチは週交代。今週はまいまいコーチでした。再び3レッスンお抱え状態ｗ

前半は75の曲。
床で動いてる時は大丈夫かもーと思ってたけど、ステップ台に上った時に膝痛かった；；　段差恐るべし。侮れないｗ
たまに間違うけど、それなりに普通にやってはいましたが、右膝にダメージが加算されてた時には、自分のことは極力考えないようにして、ただやることだけを考えてやってました。大丈夫大丈夫と、若干、自分の殻に閉じこもってたわｗ
なので、今日のステップはあんまり覚えてない；；

4曲目で、久々にアラウンドザワールドをやった気がするー。コーチのデモを見てて、最初「？？」って思っちゃったけど、3/4周くらいしたところで、「アラウンドザワールドだった！」と、ようやく気付きましたｗ
最近の私の記憶だと、102のアクロスとオーバーでクロス跳びするやつとか、99のアスレティックサーキットのスクワットでグルグルするやつとか、アラウンドザワールドではないけど台のまわりをちょこまか動くってのに当たってた気がするのよね……。今日はパーティがBang bangだったので、ぐるっとダイヤモンドシャッセもありましたｗ

ピーク3は、78でサビがオーバーじゃなくてロッカーだから、優しいなぁと思いながらやってました。最初に間違ったけどｗ
でも、5曲目でスクワットをガッツリやってた割に、ここでスクワットのところは膝曲げられなくて、浅いのしかできなかったー＞＜
ここで動きが怪しかったのか、終わってから後ろでやってたジム先輩に「痛そうだった」と言われてしまいました；；　そんなに痛そうに見えるのか……(´д｀;)

 

コンバット60。蹴りすぎだｗ
4曲目が31の曲で定期的に訪れますが、イバーシブサイドキックとジャンプキックの合わせ技って、一体何なの？(＾ω＾#)　後半疲れてきたので、ジャンプキックが棒キックみたいなことになってました……。そして、曲が終わってから膝痛い＞＜
2曲目でそんなに蹴らなくて良かったーと思ってたら、4曲目にまとめてきたわ……。

6曲目は、出だしのサイレンで「渡辺直美ビヨンセ来た！」と思ったｗ　Ring the alarmですが、やったことあったかなー？くらい、やったとしても全然覚えてない曲です。ジャムのイメージ。
結構早めなテンポで2回フロントキックをやったりしましたが、急いでやってもろくなことがないと思ったので、サイドキックとランジのところは、ゆっくりめにやってました。ブレずにしっかりできたので、多分このテンポで良かったはず！　今日はサイドキックが多くて、バックキックはやらなかったなぁ。

7曲目がSo whatで、初っ端からニー2回、ジャンプニー1回の連続よ……やったけどさ、やったけどね、もーどーにでもなーれーヽ(｀Д´)ノ
キックは頑張ったけど、最後のダウンワードパンチは全然力が入りませんでした……何だろ；；　エルボーもあまり力が入らなかったので、5曲目とかで肩が疲れちゃったのかも？

パワー3はRelease meでちょっとしんみりして、筋コンが66の曲で、スパイダープランクをやってたら、ホバーから前に手を突こうとした時に汗で肘が滑って、ベターン！と、マンガのように＿＿○＿って、マットにお腹まで付けてしまったｗｗｗ　もはや笑うしかないｗ

終わってからジム先輩に「元気なかったね」と言われたので、理由を述べたら、ご理解いただけました。別に体調が悪かったわけじゃないのよ……。

 

帰ってから、凄く体がだるかったのでしんどかったのですが、パンつく。

フーガス。葉っぱの形をしたパンになります。

どっかの何かが云々のために練習しなきゃと思っても、不調の時にやるから上手くできはしない；；
レシピの文章だけで左側のパンを成形したら、どうやってもイタリアンリーフ(昔の基礎のパン。この形が正しいｗ)にしかならないわ……。どうやったら半円が縦長の楕円にまで進化できるんだ。イラストレシピと動画が出てきたら、また作るしかない。
ってか、私の作るものはみんなそういう状態なので、いかに私の読解力がなくて、視覚に頼り切ってるのかがわかるわね……。頭悪いのがバレバレ。

 

当日なのに忘れてたけど、バレンタインデーだった！
ハッピーバレンタインってあちこちで見かけるけど、なんでハッピーが付くの？　横文字のイベントには、何でもハッピーを付ければいいと思ってるな！ｗｗｗ　なんか楽しげでいいですね。
チョコもらった人達は、ちゃんとホワイトデーに3倍返しをするのです！！！