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3時くらいに寝たので、8時半に目覚ましをセットしたのですが、体内の睡眠時間タイマーが働いたらしくて、いつもの睡眠時間4時間半という7時半頃に目が覚めてしまいましたorz　休みの日くらいは寝たいよ！　寝かせてよ！！ｗｗｗ

 

ちょっと早めからスタートしたパンつく＠午前の部

栗あんパンオンリーです。覚え書き：水mid　ガス+2分
白あんが500ｇで買ったのと（3個で100g使用します）、栗の甘露煮も早く使ってしまわなければ……と思ったので、大量に使うように6個の栗あんパンということになりました。
やっぱり焼きムラがあるので、天板をひっくり返しましたけど、奥の方のパンの真ん中が焼き色甘いですね……むぅ。

アンチョビポテト。　覚え書き：水mid ガス

最後の仕上げのパセリを忘れていて、いいだけ冷えた頃に振ったので写ってないです……。これを見た方は、真ん中のところに乾燥パセリがぱらぱらっと振ってあるように脳内補完してくださいｗｗｗ
フィリングのために粒コーンの缶を明けたら、大量に余ってて困ってます。誰か何か教えて。とうきびを食べると、匂いで具合悪くなるのですががが

先程、冷蔵庫に入れておきました……。ポンポントラブルには気をつけますｗ

 

あんパンを左手で捏ねてたら、何かやらかしたようで左の背中が超痛いことに＞＜　ま　た　広　背　筋　か　！　！　……orz
よくわからなくて、痛いなーと思いながらもアンチョビポテトも捏ねてました……。

でもって、お昼はジムへ。天気が酷いよ！とテレビで散々やってましたが、雨は止んでたし、風もなかったので良かったです＾＾

体が重たくて（体重的にもだけど）太ももの調子も悪げだったので、階段を上りながら「今日は太ももがダメな日だ」と思っていましたが、ヒーリングの時に、それどころじゃなかったことに気付きましたｗ

 

CXWORXは10。
2曲目は割と好き曲ですが、プレート持った手と脚を伸ばして静止というのはキツイですわ……。1カウントだけを繰り返す方が、まだ楽。
最後、しんどいよーあと8秒くらいかなーっていうか、ですよね！と思ってたところに、コーチからの「あと10秒」というお言葉が。「そんなにあるんか！」と、思わず吹いてしまいましたｗ　すみません、反射的に思いっきり吹いちゃったのは私ですｗｗｗ　吹いちゃった割に、脱力せずにひたすら耐えましたが、腰痛くなったワー＞＜

4曲目の時のチューブの感じからすると、普通に伸びるようでしたが、3曲目でウッドチョップよりも前から私の腕は耐えられません；　もー白いゴム紐でいいわ（投げやり）
今日の4曲目は、フォームは大丈夫だったのかまで確認する余裕はありませんでしたが、バランスをちゃんと取ってやることができました。そんなにふらつかずに頑張れたー。けど、左パートに移った時に、血圧が下がったのか、目の前がかすんであまりよく見えなくなったので、もの凄く遠いところを見ながら無表情にやっていましたｗ　なかったことにすれば、問題ありません（……か？）

5曲目の曲が聞き覚えあるなぁと思ったら、ジャムの63で使ってるからでした。しかも、超やなとこｗ（苦手な、腕を＞と＜に動かすのが入ってる）　CXでやるのは別に嫌だなーというところはないですけども、足開くのは、ちょっとやりづらい；；
マウンテンクライマーはやってたら楽しくなってくるんですが、私の腕がやめろと言っているｗｗｗ　やってる間、私はどうなっているんだろう……。腕が痛くなかったら、超たのしー★で済ませられるのになぁ。

 

ヒーリングSTは60。
サンサルテーションで、先週の金曜ヒーリングと違って、汗で張り付かないからランジがしやすいワー！と思ったのはいいんですが、ダウンドッグで背中が結構痛い＞＜　ここでくるとは……という具合です。でも、あまり何も考えてなかったので、加減するという選択肢を忘れてましたｗ　「痛いなー」と思いながら普通にやってましたです……。
お風呂に入ってる時に、「そう言えば、コーチが前に広背筋のストレッチのやり方を教えてくれてた！」と思い出し、しばらくそれのお世話になりそうです。

と、左の背中が痛いので、今日は左がダメな日。バランスでツリーポーズは何とかなりましたが、エアプレーンは全滅です……クラップとかしてる場合じゃないですｗｗｗ　反対の脚の時は、そこそこできていただけにギャップ激しすぎでした。
バランス後半。バードポーズは、肘の骨のとこに載せたら、ぐらつかなくなったので、ちょっと浮いてられました。でも、角度は付けられん……本当に顔面から着地するわ；　鳥が飛んでるみたいな角度かぁ……。
蛍のポーズっぽいのは、イマイチどうしていいのかわからない；　足広げないとやってられないけど、足広げると戻れなくなるし。先週は、当たり前のようにお尻突いて着地しましたけどｗ（ドスって音がしてたけど、気にしない）

 

ちょっと寝足りてないのにパンとジムと頑張ってしまったので、夕飯の後にちょっと寝てしまいました。先日買った本を読んでるうちに寝てしまったので、凄い角度をして寝てました。ちょうど、CXの6曲目の、うつ伏せ・膝から下をアップ・踵をくっつける、というポーズと同じｗｗｗ　起きたら膝が痛かったですー＞＜

それから、パンつく＠夜の部

ブルーベリードーム。覚え書き：水mid　ガス
すぐ焼きに入れるーと思って天板を持ちながら切り込みを入れたのですが（作業スペースなし）、クッキングシートが異様に滑るので、ろくなことがありませんでした；
霧吹きを忘れたので、普通にふわふわな表面になってしまいました。更に、時間の経過と共に自重で潰れてきたorz

クワトロツイスト　覚え書き；水max 電気+2分
もう一度確認したくて、水多めでチャレンジ。ナッツが水を吸うので、捏ねてる時は多いけど、成形の時は普通な感じでした。でも、焼き上がりの状態は、ちょっと締まりがないなぁ。やっぱり真ん中がいいかー。

 

いろいろ確認してたら、もう5月の予約を入れてる生徒さんもいるんですね……。祝日のコマに予約が入ってましたが、シフトで働くと祝日は関係ないんだなぁと実感。でもって、成形が上手くできないパンだったので、練習せねば……！

 

 

土曜の出来事は書き残しておきたかったですけど、さすがに今日の午前3時から書く力は出ませんでしたｗ

とりあえずの土曜ダイジェスト
・5人テーブルで、私は緊張のあまりに、多分血の気引いてたよｗ　一瞬、フワッとなって焦りましたｗ
・渡す材料を間違えた……orz　フィリングですが、間違いに気付いて作り直しましょうと言ったんですが、大丈夫よーとそのままで。本当にすみません。きっと、そのクリチは酸っぱいです。
・とりあえず、授業展開はgdgdでしたけども、授業終了の10分前には全員焼き上がりました。
・社員の人から「普通にしててもできると思うから、そんなに緊張しなくていい」と、後で言われましたけど、普通にってのは無理。
・2コマ目の2人テーブルの気楽さは、たまらんねｗ
・家に帰ったら21時くらいでしたけども、まず夕飯作り。前にABCで作ったバイコーハン風のものと、ネギ生姜スープ。スープにコショウをかけすぎて、やたらと辛い仕上がりになりましたｗ

・そんでもって、23時過ぎ頃からパン作りということになりましたｗｗｗ

ベリー&ベリー。生地が柔らかすぎるので、切り込みが上手くできない……orz

バジルツォップ。ふわふわにできるので、水を最少でやってみたら、編み目が割れましたね……；　やっぱり真ん中か。

それにしても、初めて作った時には、あまり美味しいとは思えなかったのですが、今回作ったのを食べてみたら美味しいよ！　多分、前は焼きが足りなかったのかも。そのせいで、バジルの香りがあまりしてなかった気がします。

焼き上がってからお風呂に入ったら、疲れが出たのか（自覚はあまりない）いつものところに大きいじんましんが出てきたー＞＜
明日の朝に作るパンの材料準備とかしてたら3時くらいになってしまい、もう若くないので、ここを書こうと思ったけど眠たくなってきたのでおやすみーでした。

 

日曜日

パンつく＠午前の部

火曜の授業でやるかもしれないマスタードウィンナー。
今になって、成形を間違えているダメっぷりｗ　ハサミで切り込みを真上から入れてしまった；；　後から画像を見てガッカリ。

今年のハート祭に倍量作って、15分割した思い出のレザンハートｗ
今日は手早かったのか、チョコチップが溶けなくて良かったですわー。

 

スタートが遅かったので、今日のアタックは諦めました。
その次のCXに、余裕で間に合うように行こうとしたのですが、とろくてダメでした……。更にバスが遅れ、最寄りのバス停に着いた時には、12分前。「また精神的CXWORXか！！」と思いながらも、走りましたとも。息できないっ＞＜

どうにか間に合って、新曲発表のCXWORX。
コーチが、そんなにつらくない＆1曲目から4曲目まで繋がってると言ってましたが、思わず「6曲しかないのに、4曲目まで繋がってるってどういうこと！」と心の中でツッコミを入れてしまいましたｗ　休みなしって、卑怯な追い込み方だわーｗｗｗ

初めてなのであんまりよく覚えてないのですが、2曲目で初っ端のホバーからお腹が痛かったです；　普段は滅多にお腹痛くなったりしないので、こういう時に何が悪いのかがわからないの＞＜　腰が反ってるんだか、お尻が出っ張ってるんだか、腹筋が衰えてるのか……；；

今日のチューブは伸びなかったので、3曲目でウッドチョップを1回やってみて、即座にチューブを一本取りにしましたとも。頑張ろうという気が起きないくらい伸びませんでしたｗ　本当にみんな凄いよ。私は紐を持参したいｗｗｗ
4曲目も伸びないからやりづらい……。プログラム的にはその方がいいのかもしれないですけど、言われてるところと違うところが痛いよ……。お尻と言われてもお尻は何ともなくて、太ももの横の方が痛かったり。今に限ったことでもないのですが；

5曲目でのマウンテンクライマーは、説明を聞いてたらステップでやったことのある動きだったので、ちょっと安心しましたけども、どれだけやらせるんですか……ｗｗｗ　高速で延々とやらされてたら、私は肩が痛くなって、もう無理＞＜ と思いながらも、中途半端にやめられそうにない雰囲気だったので、痛いよーと思いながら頑張りました。肩の真下に手を突いてなかったのかなー。
ちなみに、確か「お腹」とコーチが言っていたような気がするんですが、お腹は平気でしたね……。平気じゃなかったのかもしれないけど、肩の痛さに上回るものなし★

……全体的に、しんどいやつが長いですね……。長すぎて「これやりたくない」ってのが出てきて、1ヵ月が軽く憂鬱ですｗ　ともあれ、がんばろー。

 

ヒーリングST
今日は結構太ももが元気だったので、スタンディングストレングスは頑張れました。いつもこのくらい元気でいてくれたらいいのになぁ。辛い時の辛さは、本当にツライｗ
内股が痛いのも何ともなかったので、トライアングルポーズも問題なくクリア。いつの間にか何ともなくなってるから不思議。後は、左腕かー。今日は何ともなかったですけど、ボウポーズで左腕が危険なことになるので……。

コアアブドミナルは、タイムリーにSweet & amazing。好き嫌い的には「コーチ、なんてものを……っ！」ですが、トレーニング的には「コーチ、ナイス選曲！」という、胸中複雑な感じでしたｗ
で、起き上がるのがやっぱりできない……orz　最初の2回くらいは「もう少しでできそうかも！」と思うくらいに起き上がれたのですが、そこで力尽きたみたいです……。その後は、ぱたっと起こせなくなってました；　それ以前に、手が膝に届かなくなってるって、どうなのよ……。
それにしても、このできなさは、昔っからここで書かれてましたｗ　いつか「できたー＼(＾0＾)／」と書きたいものです。

 

CXの新曲をやると、ムダに力が入っているのか、帰りがとっても眠いたかったです。家で昼寝をしてしまった。

 

パンつく＠夜の部

クリームパン。生地を楕円に延ばすのは、ばっちりになりました★

2種のあんパン。
焼き温度と時間を調べるのに、3個ずつ分けてます。ふんわりしたパンが好きな物としては、上の方が表面が柔らかいのよね……。でも、もう少し焼き色が付いてた方がいいか。

 

久々に、パンの過剰生産ですねｗ　作りながら「食べてくれないかなー」と、何度か口にしてましたｗｗｗ
頑張って食べるかぁ……。