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今日の授業の準備も、素敵先生が揃えてくれていました！
実は、火曜のうちに大体の計量を済ませて冷蔵庫に入れていたのですが、今日の授業は何かやらかしそうだなと凄く不安だったので（なんか元気出ないし、何か食べようとしても食べたくない）、先生の優しさにちょっとゲージ回復しました。
今日の授業は2名様。偶然にも同じメニューでしたが、後からわかったけど、お一人様は基礎を一周した方でした……普通に基礎の生徒さんのように接していましたわ；；

噛み噛みになりそうですー^^:と、最初に生徒さんに言ってたのですが、それは大丈夫でした。これがダメだった方が遙かに良かった……そんなミスをやらかしてしまった……orz

できたパンを型から引っ張り出すために、型に入れておくザラ紙の帯……これを完全に忘れていました。存在自体も。
パンを出す時に、型紙を引っ張ってスポンと抜けたよ( ﾟдﾟ ) !?　この瞬間、まだ帯の存在を忘れていました。少し考えてから、「ザラ紙！！」と思い出した次第です。円形の型を使うパンのメニューをするのが、何ヶ月もやってなかったから忘れてたわ……。生徒さんのレシピには型紙とかのことは書いてなかったので（イラストにひっそり載ってる程度）、見落としちゃったのね；；

どうしようもないので、クッキングペーパーを使って型をひっくり返してパンを出すことに。言うまでもなく、ちょっとパンは凹みました。私は呆然としてしまいましたが、本当に申し訳なくて平謝りです（当たり前だけど）　不幸中の幸いは、デビューパンじゃなかったことですかね……デビューパンにこの技は使えない；
そして、授業が終わった後に統括へ報告……ここまででかいミスをしたのは初めてよ；　来月に、また同じメニューがあるかもしれないので、気をつけます……。

それでも余裕でパンプに間に合う女。もう、これは愛だね、愛（棒読み）

夕飯食べてないけどスクワットは結構モリモリやれました。食べてない方が良いのではないかと思えたわｗ　曲はKillerでしたが、今の使ってる重さなら、途中で足を振らなくても平気ー＾＾　ランジもPlay hardだったですが、それほどヤヴァくならずに済みました。バランス崩しそうになってぐらつきはしたけど；

重りを用意する時に5kgのプレートを持っていくことを考えたのですが（いつもは、2.5kg*4つと1kg*4つ）、セーブしていつもの重さしか用意しませんでしたけど、用意しても良かったな！　土曜は、パンプの後にアタックとステップが控えてるから、スクワットで増量するかどうか悩む……。いやでも、今日に限らず最近のスクワットは、増やせそうな雰囲気が太ももからしているんだよなぁ。

スクワットの次に増量できそうなパートは背中だったので、思い切って背中で増量してみました。……と言っても、全体で1kgアップしただけですけどもｗ
その、たった1kgでも「結構重いな……；」とクリーン＆プレスの時に思ってしまいました。手首返す時に、結構重みを感じる……。
相変わらず左右のバランスが良くないから右腕ばっかり痛いし、頭上に持ち上げた時に左右で高さおかしいんだよね……；　これって、バランスが整ったら高さは揃うだろうけど、重さを感じるのも変わるかなー。

バイセプトは左にばかり力かかり過ぎ；　左の力こぶを使ってます感は半端なかったですｗ
利き腕じゃない方だから元から力弱いし、このままやれば力が揃うかなーと、アホなポジシンでやってましたが、そういう偏りだと小2枚でも過負荷気味だったらしく、手首返してやっちゃってたのね……途中から、左の手首がなにやら痛い＞＜

肩はRavingで、ローテーターがちょっとしんどかったです。右の三角筋が痛いですよ；　我慢してたら、汗がみるみる引いていくｗｗｗ　そんなことを考えてやってたら、ペックデックでうっかり2回のところを3回、内に寄せてしまったｗ

レッスンやってて思ったけど、コーチはやっぱり脇痛いの我慢してるんじゃないのかなー。聞いた時に治った的なことを言われはしたものの、最初から疑ってかかってたのは疑いすぎだろうか。突っ込みたかったけど、話長くなったら最終バスに間に合いません＞＜

新曲発表会の日程が貼られてたので見たら、中の人達が結構大変そうだということがうかがい知れました。
コンバットはコーチがいなくて遅れるとかいうのは聞いてましたけど、バ……バランスはないのか……orz　これは64を一生やらないというわけではないのだよね？　ドキドキするわー。

なんだか気持ちが元気じゃない感じです。体から来てるのか、気持ちのせいで体に来たのか、イマイチよくわかりませんが、そんな今日のコンディションでした。

授業は4名様。
スタジオに行ってみたら、なんと素敵先生が材料の準備をほぼ揃えてくれていました！！　思わず、「愛してる！　超愛してる！！　サラヘンヨ！」と、先生に感謝の気持ちをメールで送ってしまったくらいですｗ　今日の報酬を先生にあげたい。
先生のおかげで、バックヤードでちょっと休めたし、先生の優しさで元気が出ました。先生もあんまり体調良くないみたいなのに、バリバリこなしてて凄いなぁ。私なんか、統括に裏で「けしからん」と思われてるって言うのにｗ

授業はサクサク進みましたが、それは生徒さんがみんなある程度進んでいて、授業に慣れているせいです。生徒さん任せで、私はほとんど何もできてませんでした。口頭説明も中途半端だし、一次発酵中の作業をするメニューが少なかったのでスムーズなだけだったから、「初級の生徒さん相手だったら授業が成り立たない」と、途中で思いました。
これは……来月の日曜の基礎授業が怖すぎる；；　2コマ目に回ってくれてて良かったけど、1コマ目のリッシュは、物によっては発酵に時間がかかってしまって2時間で終われないんだよね……。

早く始めたのに、最後に出来た生徒さんで時間ピッタリ。型焼きパンだったから仕方ないけど；
そして片付けに時間が食ったので、ジムには結構ギリギリな感じに着きました。急ぎすぎて、服を着替える時に顔をひっかいてしまって出血よ……orz　ヒリヒリ痛い＞＜

でもってジムは、パンプ60。

一周して戻った感じで、スクワットをやったら左足の付け根のとことか膝が痛い；；　良くなってきたと思ったら、また悪化です。
スクワットだけじゃなくて、キックバックの時に左膝を立ててやったら、付け根が詰まってて痛かったです＞＜　腹筋は82の曲で、クロスやったりマウンテンクライマーやったりで、左の内股が凄く痛かった……。でも、クロスで痛すぎて脚を伸ばせないという、前の状態よりは痛くなかったので、我慢の子でやりました。結構、コロンコロン転がりそうになってたけどw

昨日のCXで筋肉痛はならなかったですが、何か溜め込んでいたみたいで、バイセプトの時に腕よりも胸がビキビキになってきて、それが辛かったです；　首が曲がらなくなってきてたりとかして、全体的に体のバランスが悪くなってるようですね……。
それと、肩はBe coolだったので、張り切ってやってましたが、ローテーターとペックデックは肩関節がしんどかったー＞＜

どうも木曜パンプは、終わってからロッカーで、いつも凄く悲しい気持ちになります。頑張ってやった方が余計に虚しくなるというか、悲しくなるというか、結構気持ちがしんどい；
普段はそんな気持ちになっても、あまり深く考えないようにしますが、今日は朝から気が弱っているせいか、帰り道に急に涙が出てきた。自分でもビックリしたわ；
ここでは頑張って抑えましたが、家に帰ってお風呂に入ってたら大号泣でした……。自分が悪いので、泣くなんてみっともないなーと思うのですが、でもやっぱりツラい。我慢ができなくなっちゃったくらい疲れてんだな……。

大体、元気だけど動作がスローになっていたら、体調が下降していくサインです。とりあえず、私はそう思っているｗ

月曜はそんな状態で、ジムに行こうかどうか悩んだのですが、私としてはレアなコーチがパンプの代行になっていたので（普段、パンプではお世話になってないYES!!のコーチが代行でした★）、コーチが代行になると聞いて飛んできました状態で行ってきましたｗ　スタジオでセッティングして待ってる時に、既に体がだるい……ｗｗｗ

淡々と進みましたが、私的お初曲（or土曜コーチでやったかもしれないけど、記憶にない曲）は、結構アタックっぽい感じのアップテンポな曲でした。あまり覚えてないけど、やることは差し置いて、私は割と好きな感じでした。
スクワットは、ミッドスタンスからワイドになった後に、もう一度ミッドに戻ったので、「足幅広く取りたいです＞＜」と思いながらやりましたｗ　ぐったり気味だったから、やっぱりしんどかったですけど頑張りました。

この前もやったけど、肩でマックレイズのスタッカートってどうなの？　とってもやりづらいお……；；　バイセプトでスタッカートがあるのは結構好きですけど、これはいつも何かが心に引っかかるｗ　そして、サイドレイズとか多くて泣きそうよ……。

家に帰ったら「だるいだるい」と言ってました……；　ちょっと頑張っちゃいましたねー；；

今日は大丈夫でしたが、警戒域だった何かがパンプで危険域に入ってしまったらしく、久々に左の腹斜筋が捻ったら痛い；；　朝に、家を出て歩いたら、左の内股が突っ張っていて痛いなーと思ったけど、これが前兆だったのか……。
腰からきてるのはわかったので（お尻やら太ももやら、外側がガッチガチよ；）、仕事中に全力で弛めていました……。おかげで、かなり良くはなりましたが、まだちょっとダメです。

授業は基礎の授業で2名様で、まぁまぁいい感じにできました。
でも、伸ばした生地が戻らないようにはできたけど、三つ編みは、どうしても攣るなぁ；　気をつけたつもりだけど、引っ張り気味なんだろうか。

木曜のパンプに出るための全力っぷりがよくわかりますが、同じ時間のバスには滑り込みセーフ（教室からバスターミナルまで、延々走り続けた；）。その10分前のレッスンにも出ていた時期があったのは、本当に不思議です。やる気が違うんだねｗ