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最近、平日の朝は、起きる時間の30分くらい前にこむ子が定期巡回に来ます。部屋に入ってきて、ぐるっと回って出ていくだけｗ　中途半端に起こされて、寝不足になるわ；；
休日の今日は、いつもより起きる時間が遅いせいかもしれないけど、起きる時間くらいにやってきて（いつもの時間にも来てたのかもしれないけどわからん）、ベッドに載ってきたりして起きろアピールをされましたｗ

先日の豆腐ハンバーグは、玉ねぎドレッシングに和風だしとか片栗粉とか入れてソースを作り、どっちも（鶏ひき肉と玉ねぎドレッシング）消費活動に勤しむことができました=3　どっちもまだいっぱいあるけど頑張るｗ
今日のお昼には、ガパオ（バジル）のないガパオライスを作って食べました……。一応、乾燥バジルならあったから入れてみたけど、ナンプラーに負けてるｗ　一体いつのよ？ってなナンプラーも使い切れて良かったｗ　ざきんこ家には、不良在庫がありすぎよ……；；

午前中のパンつく。

リッシュのグラハムパンのバターと砂糖とプルーンピューレに置き換えて、成形も変えてみました。タラコ唇量産ｗｗｗ
ちなみにこの成形は、ドッグ型にした2個の生地玉の端っこ同士をくっ付けて作っています。

ジムはコンバット60。
51の曲からスタートでしたが、ついつい「Give me everythingの次はParty rock anthemだろ」などと思ってしまうのは、きっと51の頃はまだコンバットをやってないせいだｗ
コンバットがレッスンの中では遅咲きな方ですが、そーいや、私ってジム歴何年？　「4年くらい前」って説明してますが、毎年変わらないので、永遠のジム歴4年ｗ　実は結構初心者なんです＞＜

左膝がちょっとよろしくなかったので、左サイドキックで痛いなと思いましたが、フロントキックとかは何ともなくできたので、よく蹴りました。とぅー！ｗ

3曲目は15の曲で、1セット目に前進しながら右ジャブ4回、左クロスを上下上。コーチ……「ひらひら」って言わなかった？　ひらひらって何？？と、ちょっとポカーンとしてしまいましたｗ　何らかの言葉の端しか聞いてなかったと思うｗ
で、クロス3回やったら、左に全然力が入らん……(´д｀;)何これー；；　紙相撲なら倒せるレベルのソフトパンチになっていました。これなら殴られても痛くないｗ
しかも、なんだか体の調子も悪い……？　ちょっと息がしんどいかも？　なんでー？　困るワー；；

という時に、颯爽と現れた5曲目が64の曲でした……アーッ！ｗ
何だかとっても懐かしいので、やたらと殴るのもハイニーランも回数を間違えましたｗ　いつも通り、自分でカウントせずにやったら勝手に増やしているので（みんな終わってる；；）、必死に頭の中でカウントしていました。
アッパーは、パンチってよりもツイスト運動化していたので、結構楽にしゃかしゃかやっていましたが、腿上げになるとそういう誤魔化しができないので、「腿上がらん；；」と、運動不足の人のようにドタドタしていたわ……。そして、カウントと足の動きが連動していないので、カウントしている意味が全くなし！ｗｗｗ
腿上げでしんどかったけど、久々なインターバルトレーニングは、やると楽しかったでした＾＾

スタジオの外で並んでいる時に、「29のムエタイの曲……。Aメロのとこのアセンディングエルボーで溜める人いるよなぁ」とか考えてたら、ムエタイの曲がまさに29の曲で吹きましたｗ　コーチ、ナイスホームラン！ってのか、私がナイス電波受信！なのかわからんけど、時系列を考えたらナイス電波受信か？ｗ
面白かったので、元気に頑張れました。ちなみに、今日は視界の範囲内にそれをやる人がいませんでしたが、範囲外にはいたのかなぁ。

その調子でパワー3。66の曲だったけど、全然覚えてなかったわ；；
ムエタイで調子乗ったのか……お腹超痛い＞＜　お腹冷えてきてる＞＜　ふぉーおみーとか言ってられない＞＜
めっちゃ痛かったので、力が入れられなくなりましたが、これで最後だしと思って、途中から我慢して頑張りました。ずっとした見てたから何も見てないｗ

お腹痛くなったけど、今日はのびのびやれました＾＾

夜にパンつく。

モントリオールタイプのベーグル。
よく見かけるのは、ニューヨークタイプらしい。

食パンみたいな生地の配合であっさりしているニューヨークタイプに比べて、モントリオールタイプのは、卵も砂糖もいろいろ入っていて、はちみつ入りのお湯で茹でて焼きます。茹でた時にいろいろ残念だったけど、もう仕方ない。

シナモンロールかニューヨークタイプのベーグルを作ろうと思ってたのが、そういや……と思って、こちらにシフトチェンジ。
しかし、ネットで見てもイマイチレシピが見つからない……。仕方ないので、外国のサイトのレシピを見て作ることにしました。大容量なので、4割くらいに適当に換算して作ったおかげで、生地の状態の正解がさっぱりよ；；

外国のレシピって、小麦粉カップ3とか、g表記されてないことが多くて、ちょっと混乱でした。小麦粉カップ1は大体120gって知ってたので、そのへんは大丈夫だったけど、この配合……何かやたらと少なすぎない？？このティースプーンって、1杯5gってわけでもないのか！？と、挫折したレシピもありましたｗ
ついでに、温度をＦ425℃って書かれて、華氏表記だとわかっても摂氏に換算できなかったわ……。ネットで調べたら、摂氏大体220℃でした。何らかの計算をしなければ出ないようなので（単純に引けばいいとかじゃないようだ）、これはネットに任せるしかないｗ

毎週のことながら、土曜はレッスン3連戦だから、次の日は死んだように寝てたいと思うんだけど、寝る時間が遅くなってるのに、大して長く寝てないから睡眠時間が平日より少ない……。それで疲れが取れてるならいいんだけど（よくわからない）
でも、休みの日だけ長く寝てしまうのって、普段は睡眠不足ってことらしい！　ということは、私は5、6時間で十分ってことだろうか。

午前中にパンつく。

昨日に次ぐ、馬嶋屋さんのレシピで作った、カフェチョコイングリッシュマフィン。
レシピでは4個だったので、1.5倍にして6個作りました。コーヒー生地で、中にはチョコクリームが入ってます。なかなか使い切れないチョコフィリングを、こ・こ・だ！と思って詰めたｗ

イングリッシュマフィン型を使って平焼きパンになるはずだったのが、重石として蓋にしていたロールケーキ用の天板では軽すぎて、焼き上がったら膨らんでいた……orz　使ったお粉が、ゆめちからブレンドだったしなぁ。圧力で詰まった生地になるはずが、フワフワ仕様になりました。
詰めたクリームの量の関係もあるけど、ABCの基礎イングリッシュマフィンと同じに考えてはダメだったｗ　レシピ通りにオーブンの天板を使うべきだったわね……。

同じく、ラムレーズンとチョコのバトン。レシピの倍量作り。
ライ麦生地に、ラムレーズンとチョコとアーモンドが入ってます。チョコチップなかったから、普通の製菓用のチョコ入れました。一次発酵後、表面付近は溶けて惨事が起きていたｗ

ねじってから、馬嶋屋さんで売ってる型に入れて焼くようになってたけど、そんなのないので軽くねじるだけに留めておきました（もっとキツくねじるようだ……）。成形して天板に置いた時点で、ほどけてくる感じでしたが、生地がそれほどゆるいわけではなかったので仕方ない。そして、膨らんだら広がったわｗ

夜にゆっくりするのに、やるべきことは先にやっておきました。捏ねててちょっと右肩が痛くなったけど、これでパンつく終了。

午後はジムに行ってコンバット60。
36が多め。

1曲目の後半が007の曲でしたが、スイッチニーがわからなくて、思いっきりポカーンとしてしまった……。みんなあっさりやってて、置き去りにされましたｗ
思考停止しかかりましたが、とりあえず前にいる常連さんの動きを見て（コーチは遠いし、動きが速いからわからない；；）、わからないままそれっぽくやってみました。ここは何とかなったけど、6曲目は輪をかけてわからんかったわ……。

でもって、2、3曲目くらいまで真面目に殴ったり蹴ったり（3曲目のジャブ4回なんかは超真面目）、真面目じゃなく移動したりしつつのローテンションな感じだったけど、4曲目でシュートをいっぱいやったので（59の曲）、ちょっとテンション上がりました。ようやくやる気が芽生えた！ｗ
やりながら「バランスじゃなくて、ちゃんとコンバットでシュートやったー★」と思ってしまった……（72の1曲目はシュートではありませんｗｗｗ）　ランジってより、前のめり気味でタックルしそうな感じだったので（ガッと上から被さるしｗ）、直したり戻ったり。

で、このままいい調子に行くと思ってたけど、6曲目の序盤で引いちゃったし、またしてもスイッチニーでわけワカメだし（膝蹴りした側から殴るのもピンと来ないし、蹴った足がどうやったら後ろに付くのかもよくわからない）、流れが全然掴めなくて、またローに戻る……。
速くてついていけないのもあったけど、今までにないバックキックを蹴ってしまった＞＜　靴の裏にガム付いたのを見る感じｗ　多分、体を起こしたまま蹴ってたからだわね……。
確か、コーチがそのあたりで、1セット目でも2セット目でも「2回」って言ってたけど、何が2回なのか全然わからないまま終わってしまった……。一体何のことを言ってたんだろう……謎が深まるばかり。

上がってたのが一気に落ちたおかげで、ムエタイはわかる曲だったし普通にやるつもりだったけど、6曲目で体が休んでしまったところからの急発進で、体がだるくてしんどい＞＜　最初のダウンワードパンチも、全然体が動かないよ……；；
その上、左膝がおかしなことになってきて、右膝蹴りの連続の時に左足でピョンピョンできなくなっちゃって、静止しながら膝蹴り……ってより、ただの腿上げ……orz　曲が終わって、歩いた瞬間、左膝全体に鋭い痛みが走って、ちょっとビックリしました( ﾟдﾟ ) !?

パワー3はForever love。ちゃんとやったつもりだったけど、どうにも今日はフックがイマイチだー＞＜　5曲目でフックの連続をやったけど、その時も、上手く入らないなーって感じでした。殴りやすいように変えたりしてたけど、肩が上がってたんだろうか。
どういうわけか、ジャブクロスの連続に入る時に、自分では自然な流れでやってるんだけど、スタートの手が逆になっていて、1セット目は手を止めてコーチ見て、入るタイミングを計ったくらいでした。2セット目の時も、やっぱり逆だった……。なんで逆になるのかよくわからん。

できないし、痛いし、不甲斐ないし、レッスンが終わってからスタジオを出るまでの間で、ちょっと泣きそうになってしまったわ(;ω;)　何もできない；；

家帰ってから無理矢理寝ましたｗ
起きてから夕飯を食べましたが、食べた後から体がやたらしんどい……(´д｀;）　やっぱり先にパン作っておいて良かったわ；；