寒いです{{ (>_<) }}
ジムに行く前に夕飯を食べましたが、食事したら体が温まりそうなのに、全・然★
ジムに向かうのに、全力で自転車を漕いでいったら、着いた頃に体が温まると、ちょっと前にわかったので、頑張って漕いでいきました。いつもなら20分かかるところが15分で着いたくらい。ちなみに、着く頃には「暑くはない。寒さが気にならなくなった」くらいなものでした。
しかも、着いたら血圧が下がって眠くなるし、あんまり調子良くないのかな；；
今日のジムはCXWORXから。
前半は19の曲。思わないようにしていたけど、コーチの選曲は、いつも半分は先週と同じだｗ
今日も頑張るゾー！な2曲目のスパイダープランクは、手を付いた時に火傷したところも触れることが判明。っていうか、下の方でも手のひらだもの……当たり前よね；；
水ぶくれを早々に破き、更に皮も切り取って、傷の治りが早くなるっていう絆創膏を貼っていましたが、斜めに手を付くから絆創膏がよれるー！＞＜ ジム行く前に貼り直したばかりだったのに……(T△T)
そもそもが、動くところに絆創膏を貼っているので、本来は数日に1回貼り替えるべきものなのに、1日2回貼り替えるという事態になっていたので、湿潤療法ができていたのかわからんわ……。
お風呂で水が入って使い物にならなくなったので、貼り替えようと思ったですが、傷が乾いてたので貼る必要がなくなってましたｗ もうほっとく。放置せざるを得ないｗ
3曲目のランジは、やっぱりちょっと左膝がアレなせいか、バランスを崩し気味でした。しかも、あまり深くは曲げられない；；
その代わり（？）、プレートを掲げてても左肩は平気でした★ 前腕が辛くなってくるのは、どうすりゃいいのｗ
後半は14の曲。
左膝問題が骨盤あたりにも影響しているのか、5曲目で片方の膝を付けているサイドホバーが右を下にすると、めちゃくちゃ痛くてしんどい！＞＜
変なふうに付いてるんだ……捻れてるとか何とかで、ダメなふうになってるんだ……と思い、ちょっと体勢を変えながらどうにか大丈夫なようにしました。サイドクランチになったら、それどころじゃないからわけわからんけども、浮かせてる足のタップをしているときがツライったらありゃしない！
そう言えば、先日、レッスンでサイドプランクとかやる時に、「体を薄く」ってコーチが言うけどどういうこと？と、お友達に聞かれました。
お尻が出たりしてないで真っ直ぐにしろってことじゃない？（肉体自体を薄くはできないしｗ）と答えましたが、どうなんだろ。今日はラビコーチが「体がくの字になってないですか？」って言ってて、まいまいコーチは「薄い一枚の板のように」って言う時があるけど、みんな同じことを言ってるんじゃなかろうか。
今日の紫チューブは黒チューブだったので、6曲目で引っ張っても全然伸びない＞＜ パルスロウで変なとこが痛くなったわ……；；
そして、あまり腕をキツく伸ばしたりしないように気を付けてたけど、バックエクステンションで肩ツラ過ぎｗ
CXであまり汗をかかなかったので、汗をかかねば……と思い、次のコンバット45も出ることにしました。
元気だから出たのではなくて、元気じゃないから出たとか意味わからんｗｗｗ 待ってる間に体がだるくなってきて、早く始めれ！！な気分にｗ
1、2曲目は53の曲。
今日のコンバットはストレッチの気分でゆるめにやる！！（絶対ムリだろうけど！ｗｗｗ）と思ってやり始めたので、大振りなフックとか島木譲二的なアッパーとか（イミフ）やってましたｗ
パンチよりもキックの方が遙かに問題ありまくりですが、キックはフロントキックはゆっくりめな感じというのか、膝を勢いよく伸ばさないようにしたら痛くなくできました★ サイドキックと回し蹴りは、ちょっとヤヴァめー；； つい勢いづいて蹴っちゃうからね……。そして、安心のバックキック……何も考えずに済みましたｗ 蹴った左足の先が、明後日の方向を向いているのは気になるけど……。
続く3曲くらいは57の曲だったかなー。
This is loveで力が尽きる……。正拳突きで力が全然入らない＞＜ それまでの曲で、そんなにガシガシやった覚えはなかったので（3曲目は自信ないｗ）、腕というより肩に力が入らなくて感覚鈍くなってる感じで、ちょっと気持ち悪ーでした。
やる気はあったので、めげずにやりましたが、あんまり関係ないバックキックで、ちゃんと後ろを見なくなったりしたあたり、ダメっぽさが……。
ムエタイはThe switch。久々！ そして、久々に前に押し出し＋プッシュキック★ よくやった……。
プッシュキックは、何故か右蹴りの方が上手く蹴られませんでした。左で蹴った方がボコッとできてた！ これは……左足で支えられなくて、右蹴りがダメだったというパターンかなー；；
フロントキックもそうだったけど、上手いところに蹴ると痛くならずに済んでるっぽい。
パワー3はCascadaの長い名前の曲ｗ（41でしたｗ）
パワー3で、最初にスピードボールやるのって新鮮だなぁと思いながらグルグル、超グルグル、誰よりも何よりもグルグルグルグル！ｗ ……よくやった=3 1セット目で張り切りすぎたので、2セット目は若干トーンダウン（得意不得意な向きってなだけよ！！ｗｗｗ）
前の方にいた人達に惑わされないようにしながら、最後までよくやった。
疲れてたのか、あまり楽しいって気分ではなかったけど、金曜コンバットは環境的ストレスがないので、自分のペースで黙々と取り組むことができて良かったでした＾＾
帰ってから菓子つく。
かぼちゃのマフィン。らしきものｗ
「あ、ブラックココア減らないから使ってみよー」と混ぜてみたので、ほんのりマーブル。
クックパッドにあった、さつまいもと黒ごまのマフィンを参考にして計量していたけど、途中から我流に目覚めて適当になりましたｗ 目分量でやったので、薄力粉を何g入れたかすらわからないｗ
もう少し入れて、ベーキングパウダーも入れた方が膨らみは良かったろうなぁ。かぼちゃペーストが重たいし。
