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今日のジムはCXWORX。
前半は6の曲。
いつもながら、膝を曲げて脚を上げ下げするのは、足の付け根がしんど過ぎる……(´д｀;)　1曲目から「しんどい、キツイ、痛い＞＜」と、心の中でぼやきまくりでしたw　もはや、ウォームアップがウォームアップじゃなくなっているｗｗｗ　ツイストが入った方が楽ちん＾＾

3曲目はBorn to……ウッドチョッ……だあぁぁーー！ヽ(`Д´)ﾉ　またかい……またかいな……。思わず、ウッドチョップ（それと、パワースキーヤー）がない曲はないのか！？と、真剣に考えてしまいましたｗ
3を……コーチは3を覚えるのです……ッ！　そんでもって、私のLet me think about itもやるのです……ッ！ｗｗｗ
それでも頑張って、ぼーんつーびーわーあぁとチューブを引っ張りました。

最近、有料プログラムの宣伝で、コーチ達のプロフィール（身長体重体脂肪率とか）がホワイトボードに貼ってあるのですが、ラビコーチは180cm↑だったんだなぁ。その上をいってた師匠でマスキングされてたわ。身長が高いと腕も長いし、チューブを伸ばす距離も必然的に長くなるから大変よね。

後半は12の曲。
今日は5曲目にやられた……orz　左下のローリングサイドホバーで挫折しました。肩痛すぎる……；；　下を向いた時に両肘を付けてしんどさを緩和したりもしたのですが、そんなんじゃダメだったわ……。
ターゲットのお腹の横は、8回目で「そろそろキツくなってきたかも？」って感じだったのに、肩は3回目くらいから「8回耐えられない、絶対＞＜」ってな状態……。反対は、そこまでひどい事態にはならなかったので、なんとか8回普通にできました=3
きっと、4曲目でフロントレイズをやったのが間違い（？）　今日の紫チューブは偽紫だったので、めっちゃ固くてマックレイズも、前にチューブを伸ばせないから、斜めにしか向けなかったでしたｗ

6曲目で、うっかり紫チューブで引っ張るのをやってしまって「今日のチューブは固かったのにぃぃぃ(T△T)」と、心の中はやっちまった感でいっぱいｗ　なるべくチューブの端っこの方を持って、しっかり引っ張りました。肩甲骨を寄せてる感じはわかるけど、でもやっぱり腕の筋肉がきゅーってなるわ……。

スタジオを離れる時に、視界の隅でバイブが原りんコーチの独り立ちのようなお知らせが見えました。
これは……原りんおめでとう★なんだけど、癒しまいまい終了のお知らせ……( ﾟдﾟ )!?　残念です。自分がレッスン受けてるとニヤニヤしちゃうから（変態め……）、外野で聞いてるのがいいんだよねぇｗ

帰ってから、再びパウンドケーキ（ドライフルーツ入り）を作りたかったけど、豆腐ハンバーグに化けましたｗ　鶏挽き肉の冷凍しているものを、さっさと消費しようと心に決めたｗ
タネを作ったので、明日の夜に焼いて食べる＾＾

コンバット由来の筋肉痛は治りましたｗ
右肩の裏側のところが押すと痛いけど、筋肉痛なのか、凝ってるのか、よくわからないｗ

7月から暇になるので（かなり語弊が……）、何か新しいことでもやってみようかなーと、ちょっと考えていて、カルチャースクールとか見てみたけど、どうもピンと来るものがないのよね……。大体は日中にやってるので、夜時間は更にイマイチ。
近所のホットヨガに火曜日行くのもいいかも！と思ってネットで見たら、月4回コースがあったけど、月会費が8000円くらいして、目玉取れたわ。光熱費がかかってるから、結構高いのね……。

ABCの生徒は辞めるわけじゃないから、それをやれよとも思うけど、講師契約が切れてから行きたい気分です。顔見知りの先生に出くわしたらバレバレだけど、私が講師だと知らない先生にパン基礎をフツーに習うとかしたいｗ　基礎のサービスチケットが2枚あるのだ★
受講履歴を見られたら、「全部やってるベテランさんだ」と認識はされるとは思うけど、「いやーもーパン習うの久しぶりだからー（ある意味間違ってないｗ）」と適当にはぐらかして、黙々と作り、できたのを同席した生徒さん達に配って、さらっと帰りますｗ　ちなみに、私はクリームパンが作りたいのだ……。まだ作れてないのだ……。

今日のジムはCXWORX。
1、2曲目が12の曲。
今週も股パッカーンか……と思いましたが、今日は筋肉痛じゃなかったから、普通にパカパカやっていましたｗ　でも、あまり腹筋を使ってなかったのか、やってたらちょっと腰が痛くなってしまった＞＜　かといって、腹筋使って腰をマットに押しつけようという気持ちには、さほどならなかった……ダメじゃんｗ

3曲目からは20の曲。
だからウッドチョッ（ry　愛用グレーチューブで頑張ってやったけど、2セット目にはしんどくなってきて、もーアカーンｗｗｗと、笑いがこみ上げてきてしまいましたｗ
1セット目のパワースキーヤーで、右腕の力を使い切っちゃうのよね；；　スクワットスタンスだと、あんまり動かない方がいいのかなーと思うので、あまり腰を捻ってウッドチョップをやる感じじゃなくなるので、余計に腕に負荷が……。

5曲目は、マウンテンクライマーの時に、背中が丸くなってないか、めっちゃ鏡で確認してましたｗ　丸まってると言うほど丸まってはなかったー(´∀｀;)　ホバーとプランクは、常に見えない不安と戦うわね……。
最後のハイスピードなマウンテンクライマーは、シュシュシュとやってみましたが、これってどうなの？　早くやったら、そんなにねじられないよ？　腹斜筋のことなんか知らないんだからねっ！と、思いながら必死になりましたｗ　そして、どこよりも何よりも、肩、肩……。

6曲目は前半のロウは、グレーだと余裕だったので「紫にすれば良かったかなー」とちらっと思いましたが、終盤の伸び伸びさせるのは、グレーで十分でした；；
最後の方で「これって、確か肘を曲げないようにして伸ばすんだよな？」と思い出して、肘を伸ばす努力をしました。端っこを持ってなかったから（持ち直すというのは念頭になかった）、かなりキツいわ；；　腕と背中がぎゅうぎゅうされていましたｗ　プッシュアップでやられてたから余計に……。

CXで退散し、帰りにスーパーで買い物しよーと思ってたら、何と！　お財布の中に、お札が1枚もない！！　い、いつの間に野口さん失踪したのよ……。私の記憶では、2000円くらいは入っているはずだったｗ
なので、買い物はせずに家に帰り、暇だったから、残ってたレモン1個を使ってレモンカードを作っておきました。レモンカードって、札のカードじゃないよ。”card”じゃなくて”curd”で、凝固するとかそんな感じの意味なんだって。ちなみに使い道はまだ考えてない……。