いろいろ出てくる

今日のジムは、X55の30分から。
ウォームアップ、パワー1、スピード2、スピード3は47、アッパーボディ2が49でした。

ジムに向かっている最中に、「そーいや48の1曲目ってやってないから、全然思い出せないなー;;」と、レッグカール3回して横移動と、スクワットとサイドランジのところだけ思い出していました。出だし忘れた;; 思い出そうとしたら、49と混ざってたw
今になって記憶の底引き網漁をしたら、バックタップとニーリフトからスタートだった気がしてきた。

久々の47のスピード2は、リカバリーのところになるステップタッチが、どっち方向に足を閉じるのかを間違いまくった;;
コーチが「タップとタッチも閉じるから始めます」とは言ってたんだけど、コーチ!足を開いた状態では、どっちの足を動かすにしても閉じることになるので、閉じる方向がわかりません!www
ってことで、そのへん全滅しましたorz

初めましてさんのヤングガールズがいたせいか、コーチがめっちゃキュー出しを頑張ってたw
たまに鏡越しに初めましてさんを見たけど、コーチの煽り(もっと低く!とか)をまともに受け取らなくていいよ! 明日大変になるよ!と、ひっそり思っていました。その時には何ともないから、加減がわからないんだよねぇ。
やってる最中、あまり聞かれない若い子の笑い声(キャハハ〜っての)が聞こえて、とても新鮮な気分でした。そのままX55を続けてやってくれたらいいわね〜と思うけど、個人的には望み薄だと思っている……。

 

バランス45ST。
並んでたら、バランスの前のレッスンが終わってぞろぞろと人が出てきました。そして、当たり前のように、私の前にいたおじさんの奥さんらしい人が、おじさんの前に横入りしたー! 今のレッスン出てたんですよねー!?
確証は持てないけど、汗を拭きながら並びだしたから、荷物置いて少し場所を離れたってわけじゃなさそう……。

というので、私は怒り心頭でしたが(超キレてた)、結局何も言わずにいたので、それもまた情けないし、言えなかった自分が悔しくて、帰り道で反省しました。
この愚痴をコーチに凄く吐き出したかったけど、客のクレームを受ける役目もスタッフにあるよなって半分くらい思って、もう半分は「コーチ! 大プレートでフリスビーしようぜ!\本気でブーン!/」って感じに、感情が先走って迷惑かけそうだと思ったので、がが我慢。と、ジム先輩がやって来たので、全部言いましたw

で、やったのは61。
そこそこ良くやったけど、左足でバランスが上手く取れなくて、3曲目でも4曲目でもイマイチでした;;

X55のバウンス移動がスピード2で楽になったので、下半身はちょっとほぐれてたかもしれないけど、ストレッチパートは体側が上手く伸ばせなかったー。
右腕を伸ばした時は、巻き型を考慮した結果、そっくり返ってしまうこともあるので、私の中では結構難しいです。トライアングルのポーズとかそういうのも。でも、前屈するのは、前回やった61の時よりは伸ばせるようになったかも。

土曜にガッツリ体重が減ったのは、やっぱり今日に測ったら戻ってました。やはりデブかった……orz

 

たまたま見たブログで、レスミルズプログラムの件での噂が他にもあるらしくて、そのことが書いてました。

9月にバランスがなくなり、アタックとジャムがカテ4施設で復活(カテ3以下は変更なし)

私としては、いくらなんでもそれはないだろwと思いました。
施設を限定して復活って、ジム側にメリットが何もないし、ライセンス料に見合うだけの展開がないと思う。レスミルズレッスンは、ジムの付加価値であって、今までやってた人は別としても、初めての人がそれをやるためにジムに入会するってないだろうしね……。ってか、カテ4って何件あるの……。

いろいろレスミルズレッスンがなくなった時に、会員さんがライセンス料が3レッスンで1セットになっている(それで、安いパンプとコンバットとバランスが残った)と話していたけど、それが本当だったらバランスだけなくなる、アタックとジャムだけが復活する、ってのはどうなの?って感じ。

とにかく、バランスが会員の中でも切り捨てられていることがわかったw

 

私が心配している3月でさよならは、パンプの件で「プレートを全部切り替えなきゃいけないんじゃないの? めっちゃ費用かかるし、ツールを揃えるのに時間かかりそうだけど……」と思って、いくらかは懐疑的でもあるのですが(バイブのチューブのように、マークのところが取り外せるわけじゃないしなぁ)、世の中に「絶対」はないから、可能性を感じているうちはやっぱり不安。

 

 

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もやっと日曜

午前中はバランス60で、72の通し。
水曜と同じ出来具合だったので省略。

 

先週くらいに、ジムで使ってる靴の中底が破けた……ってより、掘れることに気付きましたw
中底が柔らかいこともあるけど、拇指球に相当重心をかけてグリグリしてたっぽい……。ついでに、親指で結構床を掴んでいたっぽい……。

いつから発生していたのかはわからないけど、コンバットかパンプ(のランジ)くらいしか、原因になりそうなのはないなぁ。別に、拇指球を支点にしてスピンしまくったりしてないしw
コンバットスタンスとかランジとか、左膝が痛くて体がグラつくから、床に押し付けて体を支えていたと思われる……。
ちなみに、自助努力によって、ここのところあまり左膝が痛くならなくなりました\(^o^)/ しかし、床で寝たら、すぐに治るけども起きた時に左膝がめっちゃ痛い;;

靴を買いに行く暇がないので、ちょっと賭けになるけどネットで安いのを買いました。今のはミッドカットだけど、今度は普通に短いやつ。
合わなかったら返品して(Amazonだから返送料がかからない)、今履いてる靴と同じ靴を買い直そうという作戦です。同じ靴なら、再び掘れるけどw
バランスやって帰ってきたら届いていたので、ちょうど午後のコンバットで初履きでした。
プーマは小さめだって言うからワンサイズ大きいのを買ったけど、それでもややきつさを感じさせるぴったり具合。履いてるうちに、ちょうど良くなりそうです。高いのを安く買ったから文句は言わないw

 

午後はコンバット60。
いつものバスだと、並んでも列の最後尾に近く(前のレッスンが最後の曲をやっている時に到着するくらいだから)、家で既にTシャツまで着ておかねばならぬカツカツ具合なので(中に入ってからじゃないとトイレにも行けない;;)、1本早いバス(30分前)に乗って行きました。かなり早く並べました^^

後ろの方にいた会員さん達が「まいまいコーチのステップがやりたい」とか「ラビコーチのジャムがなくなったのが痛い」と話しているのが聞こえて、なくなっちゃったレスミルズレッスンを、別のジムにやりに行ったりしてる人にでも、未だに惜しまれてるんだなぁと思いました。
もしも今、アタックやステップが復活したとしたら、ハイインパクトなレッスンがなくて衰えてるだろうから、絶対みんなスタミナ切れ起こすよねw 特に昨今の流れは、続けてる人だって十分ヤヴァい。

コンバットもMIXになりました。
蹴っても左膝が平気だったので、割と普通目にやっていましたが、4曲目(31の曲)で左ジャンプキックをやった時に、痛みが走ってしまった;;
今回はさっさと31の曲を出してきたなぁと思いつつ、混んでてイバーシブサイドキックがよく蹴られずストレス溜まりまくり。コーチが「こんなに混むと思ってませんでした><」って最初に謝ってたけど、日曜コンバットで激混まない日はない。
人を避けるのに斜めになってやってたら、戻った時の足の置き場が悪くて、次のジャンプキックに繋げられなくなるとか(アホだから足がわからなくなる)、ひどい有様;;

6曲目がBadで、スイッチニーのやる気がゼロなので、その次のジャブクロスはやる気マイナス。体起こしたままポカポカやってました。さっさと終われ。
バックキック2回のところで、1セット目でコーチのキューを聞いてから曲に耳を戻したら、曲が聞き取れなくて蹴りのテンポが全然取れずに困った;; しかも、速く蹴らなきゃいけないから、蹴ってても意味ないな……って思ったぐらい、右バックキックの時はフォームが悪かった;;
2セット目からは聞こえたので、曲に合わせて蹴られたし、わかって蹴られたからまともにできました。

 

夜にパンつく。

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フルーツパン。
ドライフルーツの洋酒漬け(市販品)を混ぜ込んだ、卵とバターが豊富なリッチ生地のパンです。少しだけ生地にふすまを入れました。
上に載っているのは、あられ糖です。大量にあるので困ってるやつw

出来上がってから考えてみたら、パネトーネ(イタリアのクリスマスに食べるパン)っぽいな……。筒に入れて焼いてたら、「ABC流パネトーネ」で通せそうw

 

 

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ドーン

昨日の夜(メガダンスあたり)から、右の副鼻腔(目の下のとこ)が痛くて、だんだん洟をかんだら色味がひどいことになってきたので、診察にかかって抗生剤を出してもらいました。前に、同じ症状で別の先生が処方した別の系統のが良かったんだけどなぁと思ったけど、そんなことは口に出せません;;

ジムに行く前に、バレンタインのチョコ(職場用)を買うのに売り場を徘徊したので、やる前にいいだけ疲れましたw 荷物が重いし;;
自分の分なら適当に買うけど、人に贈るものだと見た目とか数とか好みとか考えるので、決めるまでに何周したかわからない……。みんな同じものを買うけど、若いのはナッツが苦手、小さい子いる人は洋酒入ってない方がいいとか、そういうのも考慮せねばならず、だから人に物を選ぶのは嫌なんだよ……w

 

今日のジムはX55の45分から。
ウォームアップ、パワー1、スピード3は47、スピード1、アッパーボディ1、パワー2、アブドミナルが49でした。
ちょっと前から45分にアブドミナルがくっ付くようになったけど、45分のフォーマットで何かあったんだろうか。日曜の45分でもやってるし。

49で改心したので、47になってもクラップはちゃんとするようになりました。両手とも開いてやっているw
でも、木曜Xでも47のウォームアップでしたが、久々にやったらステップタッチにクラップを付けることを忘れてました。コーチもやらなかったから、「何か足りない気がするんだけど、何だっけ……?」と思ってたら、クラップが入って、そうだったそうだったwになりました。今日は、手が寂しかったので、さりげなく緩やかに手の振りを付けてやってました。

前回もだったけど、パワー1のレッグカールから次のスクワットに移るところが、たたらを踏んでしまって上手く繋げられなくなった><
いろいろそうだけど、「できてたものができなくなってきた(しかも悪化度がひどい)」ってことばかりだわ;;

次のメガダンスに並んでたら、同じように並んでいた会員さんもX55に出ていたようで「コーチ、上手になったわねぇ。慣れたんだねぇ」と言ってました。話し相手が「慣れてもらわなきゃ困るw」って返してたけど、やっぱり慣れるには回数こなすのが一番なのかなぁ。それに、最近、コーチはいろんなレッスンに出てるみたいだから、他のコーチのキュー出しとか参考にできるのかも。

 

メガダンス45。
37のヒップホップがダンスフロアに変わったくらいで、昨日と大体同じだったかも。あ、37の10曲目もやったけど、何と差し替わったかわからん。

待ってる時にかかってる時からヤヴァかったけど、36のウォームアップで音飛びが……。
最後の方だったから良かったけど、CDが音飛びするのが久しぶりだったので、「久々に来たなぁ」と軽く和みましたw コーチはそんなのんきにしてられないけどw

34の5曲目で最初にやる、キック→ボールチェンジをやってたら、やたらと足が動きやすくなりました。どっかの筋肉が緩むんだろうなぁ。
毎回思うけど、その後に腰をぐるっと回すのが、どっち回しなのかわからん……。総じて、腰を回すのはどっちに回すのかわからなくなるんだけど;; コーチを見てもよくわからないし……。

動けるようになってはきたんだけど、あまりダンスは好きではないので、複雑な感じだ……。

 

バランス45FX。
69。

記憶が薄らいできているので、2曲目でフォワードフォールドから立ち上がる時に、手を合わせて体を起こそうとした上に、手を合わせてバックベンドをしそうになりました;;
4曲目の方が「曲は昨日家で聴きました」でしたが、ハーフムーンをすっかり忘れていたので、まんまとバランスを崩しました。ってか、今日もバランスがあまり良くなかったので、足を付いたり手を付いたり;; ツイストですら、両足は床にまだ付いてますよ?ってとこで、バランス崩しまくってたし……。

メガダンスで体がほぐれたようで、前屈でいつもより少し深くできたかも。左脚の背面側が伸びなくて、めっちゃ痛かった>< 足首曲げてたのもあると思うけど;;
ツイストは微妙なライン。まだ位置がちゃんと定まらなくて、捻っても伸びを感じない……。ここかなーと思った頃に時間切れw
片足でスタンディングツイストのところは、みんな足先持ってやってて凄いな……。私はできないことはないけど、ツイストしたまま静止するのが怪しそうなので、一度もやったことはない……。

不安で気が滅入る……。お別れが本当なのかそうじゃないのか、3月半ばまで告知が何もなかったらようやく安心できるけど、それまで気が抜けない。そういうのを考えると、ちょっと泣けます。

 

昨日と今日の状況が違うのもあるけど、お風呂入る前に体重を測ったら、昨日よりも2kg以上減っててビックリ。でも、食べたら元に戻るやつだよね、これw

 

夜に菓子つく。

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ウィークエンド。レモン味のパウンドケーキ。
前にも作ったことがあるけど、別のレシピで挑戦してみたところ、パウンド型1台分としか書かれておらず、見事に型が合ってなくて高さのない有様です。生地を流し入れた時に「少な!!」と気づいたので、別の小さい型に変更することができなかったわ;; 小型2個でよかった……orz

 

ぎゅっと痛い

朝起きた時から胃のあたりが痛くて、「何だ?また胃痙攣か?」と思いつつ、フツーに過ごして出勤しました。
通勤中からしんどかったですが、職場でも右の背中からぐるっと胃の方まで痛くて、ほとんど仕事してない人になっていました;;\給料泥棒!/

痙攣の薬も効かないし、昨日の雪かきしたのが原因かも! 右に捻りづらいからって、右ばかりやったせいかも!と思って、そのへんで治る努力もしてみましたが、あまり効果はなかった……;;
お昼を食べた瞬間に痛くなくなって、治った!?と思ったのも束の間、少ししたら痛くなってきたので、結局どっから来てるのかよくわかりません;;

午後になって、雪かき説のために、シップを脇腹とか肩背中に3枚ベタ貼りw テープ剤じゃなくてパップ剤だったので、体冷えた>< しばらく、歯がカチカチいって震えてました;;
痛み止めとかも飲んで、14時頃になって急に良くなりました\(^o^)/ 痛みがフッと消えたー。
それからはいつものように仕事したけど、仕事がなかったw 何にしろ治って良かったです。……うん。

 

今日のジムはメガダンス45から。
メガダンスもMIXになりました。

ウォームアップは36、37−3ディスコ、37−7ヒップホップ、34−5エレクトロダンス、35−7ヒップホップ、36−9フライダンス、37−5ポップダンス、くらいしか覚えてない><

36の曲ですらパドプレができなくなる……orz もう、足の動きがわけわからんわ;;
久々の35のヒップホップは、前よりちょっとできるようになった気がするー。元があんまりにもアレではあったので、下の下だったのが下の中になったとか、奇怪だったのが珍妙になったとか、そんな感じですがw

上半身の動きがあまりできないので、あんまり汗をかかないで終わる……;;
最後にやった37−5で、スライドする時に腕をポンポンするのが、割と肩甲骨を動かせたみたいで汗が出たのが、今日1番の発汗w

 

バランス45ST。
1,2曲目68、3曲目60、4曲目67、残り65。コーチはよくGrenadeをやるなぁ。

チャレンジするような曲はなかったので、平穏に終わりました。スタンディングストレングスとコアアブドミナルで、軽くツッコミを入れたくらいw

上手く言えないけど、やるところはしっかりやったけど、あまりスッキリしないで終わった……。副鼻腔炎になってるせいか……

 

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2月になりました

月が変わったら、真っ先にチェックするのがABCのサイト……。
新たな通信講座やショートコースが出現していないか確認よ……。うっかりしてたら、すぐ完売する通信講座w

今回は、料理コースでセレクトのコンセプトリニューアルを売り出すみたいです。定着する前にコロコロ変わるなぁ。せっかく、ビューティ&ヘルスだとかで2年で1周する感じに始めたBメニューも、1周する前に変更しちゃうのね……。
そろそろパンのマスターがリニューアルしそうなんだけど、どうするつもりなのかなー。先に基礎のリニューアルかな?

 

今日のジムはX55の30分から。
今日からMIXになりました。

ウォームアップ、パワー1、アッパーボディ2は49、スピード1は48、スピード3が47でした。アッパーボディも47で来るかと思ったわw

スピードは、忘れてそう〜><と思ったけど、案外覚えていました。スピード1でよく跳んだ=3
そこそこ動いたつもりでしたが、予想以上に汗をかかなかったわ;; 来るまでに、風に吹かれて体が冷えてたのかも。

 

バランス45ST。
こちらも今日からMIXで、72でした。

2曲目のドラゴンシークエンスは、覚えてたから間違わずにできましたが、隣の人との距離感が掴めなくて、横に腕を伸ばすのは、みんな斜め前になってしまいました。自分でモヤっとした;;

その他は、痛かったりしてできないし、やりたくもなかったので、みんなめちゃくちゃでした。頑張る気になれない。

 

カゼ引いたかも……。元気出ないです。