毎日トレッドミルで走ってるおかげで、左膝痛が再燃しているものの、骨に異状なしと言われて、走ることをやめてません。もはや、走らずにはいられないｗ
走りは、スマートウォッチが正確だとすれば、基本的に無酸素運動で走っています。そんなに苦しくないんだけどな？
で、今日の結果
ケイデンスとか最大酸素摂取量とかよくわからんので調べてみたら、ケイデンスは、足の回転数って感じでした。1分間のステップ数らしい。
トレッドミルって、ストライドが長くなりがちだから注意すれ！って何かで読んだので、意識的にピッチ上げてるところはあるけど、自分のちょうどいいとこってどのくらいなんだろ？
最大酸素摂取量はちゃんとした計器を使わないとわからなさそうなので、最大限までやってるよ！ってとこの時間を書いてる感じだと思うことにしましたｗ
無酸素運動だと血中の糖質を消費してるだけだから痩せませんと読んで、えー！ヽ(｀Д´#)ﾉと思い、普段は筋トレ、心肺能力アップ目的ということにしました。そこそこ体が昔を思い出してきたｗ
たまに有酸素運動にもして走ります
有酸素オンリーも、やろうと思えばやれるｗｗｗ
今日は、午後から整形の診察があったので、午後から有休〜。早退でもしない限り、毎日残業よ…¯\_(ツ)_/¯
木曜の午前は大抵忙しいけど、今日は特に忙しかった！普段はそんなにしないのに、みんなに指示出しまくりｗなんか超頑張ったｗ
このあとの予定が詰め詰めで、受診&リハビリ→献血→焼肉★
診察の方では、両脚のレントゲンの撮影がありました。
左は曲げた時に、少し半月板がないとこが狭くなるせいで、捻りが入ったりすると痛みが出るのかもって言われました。
プレートを取る時に、なけなしの半月板を引っ張ってくるとか何とか、再建？することができるかも（中見ないと何とも言えないけど）って感じで言われたけど、主治医の言うこと怪しすぐるｗｗｗ
右もX脚が進んでないか心配だったけど、大丈夫だったので良かったです。今朝、右膝の手術を徳洲会病院でするっていう夢を見たので、正夢になってまた3ヵ月休むことにならずに済んで良かったｗｗｗ
トレッドミルで走ってて、右膝の内側がちょっと痛くなることもあったからヤバいかもと思ってたｗ筋肉の問題だけっぽい。
リハビリ終わって会計後、急いで献血ルームへ。リハビリのスタートが遅くなったので、予約時間ちょい遅刻〜＼ドンマーイ／
4月に5年ぶりくらいの献血で全血をやって、今日は成分献血。15年ぶりくらいだったｗｗｗ
血小板提供するzeeeeeeeee!!!!!って意気込んで、クエン酸反応防止にココアとチョコを一生懸命摂取して赴いたのに、血漿でした。
終わってからスタッフさんと話してわかったことが。
過去に血小板献血で痺れがひどくて血漿専になったけど、それでも具合悪くしたからブラリ入りしてたｗｗｗ
でも、本当は最後の血漿献血の時、バイオハザード観ててグロさに具合い悪くしただけで、クエン酸関係なかったのｗｗｗゴメンｗｗｗｗ
とりま、今回の成分で痺れが出なかったから、全血のみってのは解除してもらいました。血漿を何回かやっています大丈夫だったら血小板にリトライする！
その後、焼肉屋さんに行って、一人焼肉食べ放題★
行った時、お客が私だけだったから、誰か来てー！って思ってたら、15分くらいしてから来たのでホッとしました。一人なのを見られるのは気にならん。
食べたのは、ほとんど赤身。サガリに次ぐサガリ。加えてジンギスカン。セセリに豚トロって感じ。
お肉の他は、焼き野菜でカボチャと玉ねぎ。サンチュも。カクテキ（旨い！）とかモロキュウ。バタじゃがとわかめスープ…くらいかな。
デザートはソフトクリームにしました。早く食べ過ぎて超絶頭キーンｗ
安くて美味しかったので、また行きたいです〜。
新型コロナの影響で、いろんなところが臨時休業（閉店したとこも…）していましたが、職場は変わることなくいつも通りって感じ。テレワークって美味しいの？レベルｗ
通ってるジムも、他店と同じで3月からお休み！
一瞬再開したけど、やっぱりお休みになってしまい、6月から再開したものの、夜のレッスンはバランスだけ1回です。ラビコーチ出ずっぱりｗ
私は職業柄、なかなか行く気になれず、今月も特別休会でお休み。来月からはプランを下げて週1にすることにしました。回数無制限からの華麗なる転向(◠‿・)—☆
一切運動しないのも筋肉落ちるし、デブるしいいことないので（You Tube見てやったりしたけど、すぐ飽きた）、ジム通ってるときから時々思っていたアレを買いました★
トレッドミル！！
さすがに16km/hまではいらないだろうと、12km/hまで出せるものにしました。
毎日、短時間走り続けているのですが、10km/h前後で走ってたら、無酸素運動との判定をスマートウォッチから食らってしまったので、有酸素の日（7km/h弱）と無酸素の日とでやっていくわ…。
毎日やることで、運動習慣モードが入ってしまった結果、パン作る気持ちが薄らいでいる；；ずっとベーグルと食パンしか作ってないー
先々週作ったやつ。
クルミ生地に、カマンベールチーズと塩コショウ入り。どこぞやのカマンベールノアをベーグルにしたとか何とかｗ
夏仕様のシュトーレン。
正直イミフな代物で、単なる夏向けフルーツパンでしかないけど、サマーシュトーレンとして、今度作って配るつもり。やる気出ろ！
楽健寺酵母のパワーが衰えてきたっぽかったので、再度テキトーな感じに材料を投下しました。山芋がなかったからさつまいもにしてやったぜᕙ( • ‿ • )ᕗ
本当に発酵力が蘇ったのか（そもそも衰えていたのかから謎）、心配になりながらもパン作り。
エブリシングベーグル。
白ごま・青ケシの実・塩・ガーリック・オニオンを載せて焼いてます。
フライドガーリック使ってるせいで、いつもガーリックだけ焦げ焦げｗ
2月22日はネコの日で、カルディのネコの日バッグが欲しかったのですが、オンラインショップの抽選にはずれてしまい、店舗で買うしかなくなりました。
が、某所で９時開店で10分過ぎに完売したという情報をもらい、別店に行こうと思ってたものの、客らの必死さにドン引きしてしまい、店にも行かずに終了ｗどんだけ~
土曜のジムはコンバットとバランスに行ってきました。
連休のせいか新型コロナのせいか、コンバットの前のレッスンは、いつになく空いてる感じでした。コンバットはいつも通りか、気持ち少ない？くらいでした。
きっと、みんな「具合悪い人（コロナ怪しい人含む）は来ないだろう」という考えがあるのかも。
コンバットはfireやnessajaの古めのやつや、2曲目は連続ジャンプキックの68、7曲目はWジャンプニーが出てきたり（80？）、膝の恐怖で力尽きてしまった…ಠ_ಠ
家ではやってたけどｗ、初めてレッスンでsuper humanやった！スーパーマンパンチのとこ好きだー(≧▽≦)
バランスは、1曲目がお休み中でやったことなかった86の曲でした。なので、勝手がわからずに超ビクついてやってましたｗ最初のとこがデジャブ感じる…。
他は、割とコーチの定番なのかな？って感じ。先週もやったよーのof the nightとか、最後は65番だったり。
4曲目に72番で、曲聴いた瞬間に「アカン、終わったｗｗｗ」と諦めましたｗ
案の定、バランス崩しまくりよ…。どっちの足でも、最後のつま先立ちできなかった…;;
ちなみに、コーチは60後半あたりの懐かしー！！をよくやってくれるので、コーチ素敵。コーチナイス(´ε｀ ) 更に昔のget someをやった時は、懐かしすぎてゴロンゴロンしたくなったわｗｗｗ
