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３連休も最終日。この連休でジムに行けて、本当に良かったです。体がようやく動くことに慣れましたｗ
ジムらずに、明日いきなり仕事だったら、休み明けで本職が忙しい上に、授業はMAXという事態なので、とんでもないことになってた気が……。私が4日のブランクを取り戻すには、3日かかるということがわかりましたｗ　仕事に出てたら違ったでしょうけどね。

 

昨日ぶつけた足の小指は、昨日と同様に、足を突いたら痛いから引きずって歩く状態でした。正直、かなり痛い＞＜
内出血の跡もないし、指が腫れてるってこともないし（ちょっと赤いところはある）、骨折してるわけではなさそうですけども、足の裏側の筋とか押すと痛いので、酷い突き指でもしたのかなー？と思ってました。家出る時に、靴を履いたら痛くて履けないよ！ってのが一番困った；；

確認したにもかかわらず、レッスンの時間を15分間違えて来てしまった……。マシンフロアに下りたら、前のレッスンが、今いいとこ！って感じに、終わる気配が全くなかったので、あれー？と思って、貼ってあるタイムテーブルを見たら、開始は11時45分だった……。裸足だから何もできないし、何かできてもこの足の指じゃ無理ーだったので、すごすごとロッカーへ退散。インスタさんに出くわしちゃってたから、恥ずかしい！ｗｗｗ

 

気を取り直して、11時45分からマットニュートラル45(｀･ω･)=3
待機時間中に足を見たら、小指の付け根が青くなってるー！　しかも、薬指との間から曲線を描いてるー！ｗｗｗと、きゃっきゃしてしまいましたｗ　小指の関節っぽいところが赤くなってるのは昨日もでしたが、内出血は今初めて気付いたー。真っ青ー！　おもしろーいおもしろーい！
で、腫れてるのか？とか、他のところも内出血してるのか？と、観察してみましたが、腫れてるような腫れてないような？　曲げたら痛いかも？　と、よくわかりませんでした……。自分の体に無頓着すぎｗ

でもってレッスンはというと、久々です。ハンドレッドは、バランスの63でやってるから現役だぜ！ですが、他のは久々過ぎて、「あ、クロックワーク」「あ、ブリージング」と、本当に何もかも忘れてましたorz　ブリージングの最後の方で「背中の方を膨らませる感じとか言われてた気がする……」などと、思い出すのに時間差が発生しておりました……。記憶の底引き網漁よねｗ
前回も祝日の特別スケジュールに組まれていたものに出たから結構前だし、その時は立ってやるハンドレッドとかの葉加瀬太郎の曲の方だったので、Anthemの方はいつぶり？状態よ……；　でも、結構頑張ってやったので(多分)、終わった時には背中がホカホカしてました。……なんで背中？

ストマックシリーズは、シングルレッグストレッチ→ダブルレッグストレッチ→シザーズ→クリスクロスのセットの方でした。こっちも懐かしいなーなところです。
コーチのクリスクロスのデモを「滑らかだなー柔らかくていいなー」と思いながら見てて、自分がやると「痛いよー＞＜　お尻浮いちゃうよー＞＜」と、必死でしたですｗ　力尽きたので、終わった後のロールアップは全く起き上がれませんでした；　お腹を使った！という気には、あまりならなかったのですが、結構使ってたのね……。

スパインストレッチは、もはやどうしたらいいのかわからない状態ｗ　やることはわかっているのですが、どうやっても足の付け根が痛くなってきて、膝を伸ばしても痛いし……曲げても痛いし……背骨の何たらなのに、絶対背中丸まってるよなー……どーしよー；と、ネジネジ中に、心の中でゴロンゴロンしてました。足に変な力が入ってたっぽいからだったのかも？　前にやった時より、早く終わってー！の気持ちが溢れてましたｗ

黙ってても足の小指が少し痛かったのですが、使ったり触ったりするようなことがなかったので大丈夫でしたが（ソウは、手を近づけられるような状態ではなかったしｗ）、マーメイドが意外な伏兵でした。
あぐらどうしよう……そこからスタートですｗ　右足を上にあぐら→小指が左の太ももに→うーん；；だし、サイドプランク→小指が床に→落下★→足の甲を付けてリトライ
おかげで、「肩の下に腕」という基本のところを意識する暇がなく、肘がガクガクするのとの戦いにもなっていましたｗ　頑張った。

 

途中、膝の曲げ伸ばしをすると、太ももやふくらはぎの筋肉が回転しているとかそんな感じの話がありました。ふむふむ。
パンプでスクワットやってて、立ち上がった時に気になるから、膝を外に力入れてみたり力尽きたりしてんだよね……と思いながら、ふむふむ。
手で支えながら膝の曲げ伸ばし。太ももを内転させる時は、ふくらはぎは外転。又はその逆。家に帰ったら、膝を曲げる時にどっちを内転させたり外転させるのか、もはやわからなくなりましたが（左右問題が絡むと、本当にダメなのよ……）、膝を伸ばした時に、お尻？腰？の筋肉が弛むなーと思ったような気が。

で、足を真っ直ぐ伸ばしましょう＾＾という締めだったですが、すぐ後にあったストマックシリーズで全然真っ直ぐ伸ばせなくて、コーチ超ごめん＞＜と反省しながらやってました……。

 

この後は、予約制のピラティスイベントでした。今年に入ってから、サクッと予約してましたｗ

やったことのないことをいろいろやったり、知らない人とペアを組んだりしたので、手足の汗が半端ねーでした。表に出てなくても、奥底の方で緊張してたっぽいですね……せっかく温まってたのに、また手足が冷えちゃったです(´･ω･)

うつ伏せになってのブリージングは、初めてやりました。背中を膨らませる感じってのは、こういうことだったのか……と、ここでようやく繋がりました。何年越しだよ……ｗ
右の肩甲骨のところが固いと指摘されて、やっぱりなーと思ったですが、肩を後ろに動かすエクササイズをサボっていたことを、後になって思い出しました；　ダメじゃん＞＜

マシンを使ってやったことがなかったので、ペアを組んだ方と「どうですか？」「全然ツラくないのよね……」と、合ってるの？どうなの？と、毎回なってましたが、やって来たコーチが丁寧に教えてくれたので、何とかなったのではなかろうか。多分。自分じゃよくわからん。

 

お風呂に入ってたら、不意に足の小指がカクッとなって、痛くなくなったー！　普通に歩けるー！！
家に帰って話したら、脱臼してたんじゃないの？と言われましたが、どうなんですかね；　そして、内出血は場所が変わって出てきたり、色も紫になってきたりしてます。さっぱりわからん。指を手で外側に動かそうとすると痛いけど、それ以外はそうでもないので、まぁいいか。
めっちゃ痛かった時は、パンプでランジが心配だなーと思ってましたけど、良くなったから大丈夫大丈夫。

 

帰ってからパンつく。消費量が半端ないので、作る方も大変。

チャバタ。お粉を3種類混ぜたー！
……のはいいけど、水を296mlのところ、どうやら396ml入れたようで、それでも作れないことはないけど、お粉を130g程追加して（それと塩も足した)、固めに調整しました。おかげで、パンはいっぱいできたｗ

 

牛乳入りの山型パン。焼くのにオーブンに入れようとしたら、型を載せた天板をオーブンのドアにぶつけて、ガス抜けた……orz

どうもお粉がこじれてるのか、二次発酵で全然膨らまなくてどうしようかと思いました；　普段の倍以上かかったです；　単品だと危険そうなので、混ぜて使い切るわ……。

 

明日の授業は、8月以来のMAXなので、ドギマギです……。みんなベストセレクションの予約で2メニューに収まってるし、ほぼ顔見知りな生徒さんだから良かったです＾＾　初めましてさんが初級さんだから、捏ねをひたすら頑張ってもらわねば……。

 

 

昨日はウキウキでぇとでした★　久々に会うので、ムダに張り切ります(｀･ω･´)
お誘いメールは私が送ったのですが、「元気？」とか「どーだい？」と砕けた文体なのに、お伺いを立てるところだけ「予定はありますか？」と丁寧語。下手に出すぎｗｗｗ

 

あげるのに作ったパン。ABCのレシピだと、水が多すぎてイヤンな出来でしたorz
真ん中のはやめましたが、ベーコンエピの方は「食べる前にトースターで焼き足して」と付け足して、献上。普段、私は他人のことをあまり知ろうとしない方なので、めっちゃ付き合いが長いんですが、くるみパンが好きだと初めて知ったわ……。でも、ちりめん山椒が好きなのは知っているｗ

 

家で食べるパンも一緒に作ってましたが、待ち合わせの時間に間に合わなくなるので、「焼き上がったら出しといてー」と頼んで、外へ飛び出していきました……。

それでできたパンはこれ。ハニーブレッド。
砂糖の代わりにハチミツ入りですが、調整ハチミツを使ったせいで水分量がアップし、ひじょーに捏ねづらかったです；　何も考えてなかったわ……。

 

待ち合わせは14時でしたが、お茶する時間がなかったから、とっととご飯行こうになって、17時前にスタート、19時半終了。その後にお茶して、21時半の電車に乗って帰ってきましたｗ　全体的に前倒しですね……。あまりにも早いので、恒例の酔っぱらい突撃電話は自重しましたが、「ちゃんと『付き合ってください』って言われた？」とか「プロポーズは？」と、矛先が友達へ……（註：友達は新婚ではありません）
今ならメールどころかLINEで告ったりすることもあるわよね……なんて話になりましたが、私はLINEをやってませんけど、適当に石投げて当たった人はLINEやってる、みたいな感じで驚きです。やりなよーと言われはするのですが、友達いないもん(キリッ

 

家に帰ってきた時には完全に酔いは醒めていましたが、肝臓が疲れちゃうんだよね……。22時くらいに買った本を読みながら寝てしまい、3時くらいにようやく寝る支度（顔洗ったり）をして寝ました……。途中、うつぶせで寝てたらしくて、顔がパンパンだったわよ；；

買った本は、やっぱりパンの本でした……「世界のパン図鑑」。
授業用にドイツパンを調べたくて、つい買ってしまった……。

 

月曜はジムが祝日スケジュールだったので、久々のマット！　マット！！と先月からウキウキでしたｗ

そんなマットニュートラル60★
行く前にローテーターを何回か軽くやってみて「左がゴリゴリするなー」と思ってたら、ジムに向かってる最中に「痛くなってきた……（；ω；）」なーんてことになっていたので、初っ端から肩を回す動きが悪いです。でも、動かしたら良くなったしー（土曜バランスの件）で、後半のマーメイドとかでも、できるだけ動かすようにしました。

体が寝てるので、お腹がすっかりやる気なし。ロールアップで踵は押さえてたけど、ふくらはぎが浮くワー；　何回やっても浮いてるワー；　いーやーだーわー；；
その後のストマックシリーズで、コークスクリューはいつも通りに、脚を振り上げる時の力が弱くて、マットからずり落ちましたorz　終わった後に起き上がる力は……ないですお！

コーチからは初めて教わるスパインストレッチでしたが、思わず「そう来たか、ソウ来たか……」と、しょーもないことを思ってましたｗ　ソウは苦手なのよね……苦手なせいか「こんなにやったろうか。こんなに長かったろうか。うえーん(TдT)」となりながら、最後まで頑張りました。
昔やった時は、膝を伸ばしたままでやれなかったので膝を曲げてましたが、膝の角度が体育座りレベルだったので、本当にやりづらかったわｗ　今日は膝を伸ばしてできましたが、足の付け根が痛くなったので、次のオープンレッグロッカーでツラい目に遭いました……イタタ＞＜

大丈夫になったけど、若干怯えが入るサイドキックだとか（トラウマになってるのね……）、懐かしいなーと思いながらの60分でした。出られて良かったー(*＾ω＾)v

で、家帰ったら力尽きて寝ましたｗｗｗ

 

夜になってパンつく。

何もかも忘れて（混ぜ込む物を……）、全く代わり映えのないプレーンチャバタ。先月あたりの画像を使い回してもバレなさそう。

 

本日のメイン。
職場の作品展に出品するために、パン細工を作りました。工作が結構好きなのよ……。
一応、イースト入れて作ったけど、砂糖入れたわけじゃないから膨らみはどうなんだろう。

初めて作ったので、サイズの感覚がわからなかったわ；；　小さすぎたわね；；　テーブルロールだけが妙に大きいですｗ
入れるカゴもパンで作りましたが、パンの成形じゃないから……いや、これもパンの成形か……でも、そう言うんじゃなく(ry
ともかく、生地が緩んできてたりして作りづらく、やる気が全然出なかったです。

おかげで

型から取る時、くっ付いてたので無理に取ったら、ボキッと折れて分解！！

ボンドで補修！ｗｗｗ

いい加減に作っているので、側面から上面にかけてが見るに堪えません。生地がだれてきて……もういいや。

 

盛りつけたら、こんな感じ。
ミニチュアだと、ベーグルでもエピでもハートでも、綺麗にできますね★

出来はともかく、頑張ったからみんな褒めて！ｗｗｗ