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昨日のアタックで疲れが溜まってたのか、明け方に左のふくらはぎ（内側）が攣った！＞＜
慌てて足首を曲げてみたけど全然収まる気配がなくて、「やること間違ってる！？　でも、どうしていいかわからない＞＜」と、勝手に収まるまで途方に暮れてました……。起きてから、歩いたら超痛かったので湿布貼ったわ……。

今日は仕事がちょっとだけ忙しかったですが、私は結構ぼーっとしていたので、「みんなしっかりしてて凄いなぁ」と、部署のメンバーのことを思いながら仕事をしていました。
自分が年齢不相応にしっかりしてないので、同年代や年下の人を見ると、本当にそう思うわ。年上には、石投げたくなる時がたまにあるｗ

ジムはステップ60から。
前半は75の曲。今月はまいまいコーチが先にやったか……と、ひっそり思っていましたｗ
新曲期間を除けば月2ペースでやってるナンバーですが、いつもやままんコーチの方が先にやってた感じ。

1曲目のストレッチの時点で、既にバランスを崩してよろけたのが、今日のステップの全てを物語っていたんじゃなかろうかｗ
終始、よくわからないしんどさ……(´д｀;)　そんなに胸が苦しいとか、息苦しいっていうわけじゃなかったんだけど、息切れしたり、体が思うように上手く動きませんでした；；　しかも、昨日と同じく下半身がダメダメだったので、リピーターとかランジとか、めっちゃしんどかった……。
という具合でしたが、コーチがちょくちょくコリオと追いかけっこしてたので、「コーチが不調気味だけど、疲れてんだろか……覚えなきゃならないの（新しいやつ）もいろいろあるしね……」と考える暇はあったｗ

パーティはSo fabulous so fierceだったので、(･∀･)！と思ってやり始めましたが、やっぱりいつもと全然感覚が違う……。ノリノリでやっている曲だっただけに、違いがよくわかってしまった……。体に何かがまとわりついているような重たさとでもいのうか……。
でも、ここは好き曲だから頑張ってやろーと、そういうふうに覚えてたところは頑張ってやりました。時々忘れるので、若干程度が落ちるｗ

スピードステップはClap. shake. jumpで、奇跡的に踏みを間違わずにできた！＼(＾0＾)／　どこ見てやってたかわからないけど、切り替わる時にヒヤヒヤしながらも、どうにかついていけました。
ただし、くらっぷくらっぷの時の手は、やっぱり間違えたｗ　クラップの時にシェイクやったり、絶対間違うわー。

ピーク3はそのままU drive me crazyでした。最後だし頑張ってやろうと思ってましたが、ちょっと微妙だった上に、最初の方をやりながら「これは……なんか回るヤツじゃなかったか？」と、気付いたｗ
1回目はできたけど、2回目は台の右側から始めると思ってなくて（同じ方から始まると思ってた）、えっ！？となった時には、既に2回半くらいリピーターで回っていたところだったので、オタオタしながら台をまたいでパワーサイドタップに合流しましたｗ　その後は何となくできたけど、どうしても右からパワーサイドタップを始めるのが上手くできなかったわ……。

CXWORX。
前半は6の曲。
1曲目の、膝曲げた足を上げたり下げたりするのが、初めっからしんど過ぎた……；；　太ももの前が痛過ぎよ＞＜　ツイストが入れば、いくらか軽減されるけど、足だけの時は拷問レベルだったわ；；

日曜コンバットで背中なんかがガッツリ筋肉痛でしたが、昨日のアタックで腹筋が筋肉痛になったっぽい……横も……。
2曲目のプレートを持って伸び伸びするのが、両脚伸ばしてやった時は腹直筋の限界を感じました。8回やったのは、本当に頑張った……というより、耐えたｗｗｗ

後半は13の曲。
5曲目のIf I lose myselfは好き曲なので（そして、そんなにキツくもない）、よいしょよいしょとやりました=3
これと同じように、横向きでシザーズをやるのって10のEuphoriaもだけど、これも好き曲だからやりたかったなぁ。師匠は苦手だったからやらなかったし、ラビコーチは持ってないみたいだから、このまま永遠にさよならのようです。ジャムでもEuphoriaはやったけど、大変だった記憶しかないｗ

6曲目は、左手でチューブが全然引っ張れない！＞＜　胸のところの筋肉が動かないような感じ……。肩甲骨が引けないのか？　ともあれ、グレーチューブでも1引き目からして挫折しそうでした。魔が差して紫にしようと思ったけど、思い留まって良かったわｗ

来週の木曜は祝日プログラムになるから、木曜のステップとCXも残りあと2回。そう考えると、やっぱりさみしいなぁ。
ついでに、来月からのタイムテーブルがひどいｗ　バランス45とパンプ45の間に空き時間がない……。バランスが終わってから滑り込んでも、パンプのツールを出すのに時間がかかるから、コーチィィィ待ってぇぇぇぇ！って入っても、迷惑しかかけない……。しかも、よく覚えてないけど、今度のゴールデンタイムが毎日パンプに変わったようで、私はどうしていいのか頭が痛い。

5月に受けた健診の結果が、ようやく来ました。いつもだけど遅いのよね……。
去年、中性脂肪が驚くべき数値で★印まで付いてしまいましたが、今年は今までと同じ数値に戻っていました。毎年60あたりだったのに、なんで150とかになっちゃったのだろう……これもまた人体の神秘ね……。

視力検査は、場所と物はあるけど自分で勝手にやれ！という検査なせいかもしれないけど、毎年視力が回復していってる謎ｗ
消費税が上がる前にメガネを新調したのですが、そのメガネをかけてたら、最近緑が眩しく見えるのよね……。メガネを作る時、レンズの調整をしてたら「赤と緑の光のどっちがよく見えますか？」って聞かれるし、確か赤がよく見える方が正解だったよなぁと思って、ちょっと調べてみました。
緑が強く見えるのは、過矯正ってことらしい！　つまり、度が強すぎてるってことみたいなので、やっぱり視力は回復していってるの？　実は老眼なのかもしれないけど……。

しかし、どうでもいいところで要精密検査になってしまった……。はいはい、徐脈、徐脈。
ここ何年かは、ひとつ手前の「日常生活に注意を要します」だったけど、健診の数週間前にめっちゃ体調悪い日が続いたので（階段上って息切れ、下りて全身痺れるとか）、自覚症状にそれを書いちゃったせいかも？
放っておきたいところですが、受診結果を総務に提出してくださいという紙を渡されているので、踏み倒すわけにもいかずめめ面倒………。絶対ホルター心電図で検査ってことになるじゃないのよさ……。勘弁するのです。

今日のジムはステップ60から。
前半は70。
リピーターで左膝まわりがビキビキ痛くて、うわー；；でした。曲げるよりも伸ばすのが痛いタイプ。やってたら治る！と思ってやってましたが、1曲目中には治らなかったわ；；　でも、その後には治ってたので、いろいろ動かして筋肉がほぐれたんだと思います。

3曲目は先週と違って、台を越えないで下りてバックウォーク。イマイチ流れを把握できないうちに来てしまって、ざきんこ脳内データベースから「まいまいコーチの選曲で、飛び越えるのは先週やったやつくらいしかない」ってのを超速で引っ張り出し、ビクビク気味に越えずにやりました……ドキドキした＞＜

ドキドキしたのは、オーバーの時もよ……。台と柱の間に、それほど余裕はなかった……。ぶつからずにできたけど、きっとそんなに私と柱の間に距離はなかったと思う！　そんな中、ドカーン！とぶつかって、柱に跳ね返されるくらいのことをしてみたくなったりしてました……。でもできるわけがなーいｗ

今日は雨が降っていて湿度が高かったせいか、床が引っかかる！　3曲目でガターン！　4曲目でガターン！と、ステップ台を崩す音が聞こえてきてました。年配の男性の時は「大丈夫＾＾?」くらいだったけど、若い女性の時は「大丈夫？大丈夫？」みたいな感じだったので、やっぱりコーチ、女の子には優しいなｗｗｗと、近くのガターン！で動揺しながらもひっそり思っていました(･∀･)

そして、私が3人目になったｗｗｗ
5曲目のParty rock anthemで、シャッフルのところは全然大丈夫で良くできたんだけど、終盤のシングルスクワットが始まる直前、「よっしゃ！　好きだから頑張るZE★」でやろうとした瞬間、ブロックに足を引っかけて転倒……。正座したみたいな感じだけど、膝を突いてしまいました。
いろんなコーチのレッスンで派手に転倒したりしますが、音を立てないのか、いつもコーチに気付かれないので（人垣に埋もれると見た）、3人目は何も言われませんでしたｗ　曲が終わってから、お隣さんに声をかけられて（何度か会話したことがある人）、ちょっとホロリとしたわ。

で、ここで膝を突いちゃったのがよろしくなかったようで、左足に体重を載せると痛い……；；　そんなに思いっきりぶつけたりしたわけではなかったですが、6曲目（82）のアクロスとかちょっとへこたれそうでした。
6曲目以降は左膝がツラくて、ついつい楽しようとしてしまったー。ぬるさに気付いたら、大したことないんだからやれ！と、自分を叱咤して頑張ってやってたりもしました。それの繰り返しｗ

ピーク3はOn a missionで、とりあえず頑張った。途中で「後半にシングルスクワット来るんだった……」と思い出し、6曲目でできなかったから、その分もやるZE★と思ったものの、太ももしんどかったです……。あんまりガッツリできなかった＞＜　この次のCinemaのリピーターは挫折してしまったわ……；；

CXWORX。
MIXになりました。

前半は19の曲。
スパイダープランクでちょっと伸びすぎた時でも、靴が滑らずに済んでた！ｗ　こちらも、湿気のせいで床が滑りにくくなっていたんだろうか。なので、凄くやりやすくて、後半のスピーディなんでも、それほど大変じゃなかったでした。

ステップで太もも終了だったので、3曲目のプレートを持ちながらランジをするのは、本当にキツかった；；　ついでに、プレートを持ち上げるのも、結構キツかったわ……。
後半のチューブを持って、アームカールをやった時には「バイセプス！　グレーじゃなくて、紫でやれば良かった！！」と、軽く後悔しました。敵を倒したい。紫で、うおー難敵！＞＜って感じで戦いたかったわｗ　どこの戦士だ……。

後半は14の曲。
5曲目でクイック・クイック・スローなクロスクロールをやっていたら、どうやら疲れていたようで、思い出してしょぼーん(´･ω･)ってなってしまいました。すかさず自分でも「疲れてるんだな……」と自覚しました。
14は師匠が研修を受けに行ったことを聞いていたので、特に5曲目をやると、何となく思い出しちゃうんだよねー。

3曲目と6曲目と、チューブを引っ張るのは、めっちゃ頑張ってやった！　明日、首の裏あたりが痛くなるかもしれないけど、構いやしない。頭痛の元になるんだけど、やったからには後悔しないｗ