ちょっと物足りない

休みだったので、そこそこよく寝た\(^o^)/
ジムのレッスンは14時からだし、午前中にケーキ(基礎のケーク・オ・ショコラ。ガトーショコラ的なの)作ろうかなー。お友達がジム行けるかもーと言ってたしーと思ったものの、なんだかやる気が起ききらずに作らずじまいでした;;
どのくらいやる気が起きてなかったというと、お昼にフォーの上に載せた豚の細切れ肉を、しょうがとお酒と醤油のみで茹でたくらいですw 砂糖とか入れてないwww
結果的に、フォーの粉末スープあたりで全体の味が付いてたから、肉の味はどうでも良かった。しかし、絶対に人には出すわけにはいかないと思いましたw ってか、お昼がそれとジャイアントコーン(赤)ってのもどうかと思う(しかも、アイスの方が先)けどね★

 

ジムはX55の45分から。
48の通しでした。MIXになって大丈夫かなぁと気になってたけど、今の通しをやってた方がコーチにはいいんだろうなぁと、こっそり思いました。

パワー1、スピード1、アッパーボディ1、パワー2、アッパーボディ2、スピード3でした。定番の流れ。
平日にやらなかった48の曲を、軽く忘れているw パワー1の足幅をだんだん狭くしていくスクワットを、最初に狭くして開こうとしてしまったー! 47になってるー!www 1週間やらないだけで、この驚きの忘却力! 全てに対応してないのが悔やまれる……。

コーチはキューを前もって出したり、直前に出すんじゃなくて、動きと同時に出すから、切り替わる時(特にやった回数が少ないパワー2)に、ドギマギしたわ;; アッパーボディ2で、スタートはキューも何もなく唐突に動かれて、「えー!?」と、心の中で叫んでしまいましたw
先に動くのは難しそうだから、キューを早く出すか、2、3つ先の動きまでまとめて言うかしてくれないだろうかね……。おばさん達は、言われてもすぐには動けないのよ……;; ヤングさが羨ましい。権力者って、次に不老長寿を狙うけど、わかる気がしてきた(??)

 

パンプ60。
ののコーチが代行でした。やままんコーチはお子さんの都合で休むって先週言ってたっけ。ママだわー(*´艸`*)

2曲目をやってたら、1曲目の曲って何だったっけ……?ってなってた筋肉脳なので、覚えてるのがスクワット(Truly madly deeply)、背中( True believer)、トライセプス(My first kiss)、バイセプス(Not myself tonight)くらい;; 1曲目はスクワットと同じナンバーだったような気もする……。

あまり調子が良くなかったので、全体的に重りはいつもより軽め。と言っても、小1枚の差でしかないw
新曲慣れしてたら、別の曲をやったら筋肉が対応できなくてアップアップだわ;; スクワットはダメそうと思ったけど、意外に余裕だったり、本当に自分で自分が読めん……。

背中は、今日はロールアップにならずに済んでた!w そんなに真っ直ぐを意識しなくても、普通に真っ直ぐやっていたので、きっとロールアップになっちゃったのは、腕が「重りが重たいです><」ってなってたんだろうか。超絶巻き肩、そして猫背。
放り投げたい気持ちにもなったけど、Tシャツをめくる勢いでクリーン★ そして、前に腰痛くしたから大丈夫かな?と心配になったけど、バーが鎖骨のところに来た時には、結構しっかり腰を落として膝を曲げておきました。今日は痛くならなかったし、楽に上げたりできました。やっぱりしっかり膝を曲げたら、足の力を使って持ち上げられるわよね……。

トライセプスで、数カ月ぶりにキックバックをやったら、今まで大変だと思ってなかった中プレートがしんどい;; めっちゃショック……衰えてるんだ……衰えてるんだ……orz
ショックな上に、前に戻ってから、肘を伸ばして下に降ろさなくて良かった;; 1/3になった時に、「1/3って、これでどうやってやるの??」と不信に思ってコーチを見たら、間違いに気づいた\(^o^)/ 本当に、やらないとどんどん忘れていくわね……。昨日のバランス60番も、コアアブドミナルとか全然覚えてないし;;

ランジは曲がわからないけど(前にもやったと思う……)、スタッカートがあって、ウキウキしながらやってましたw 1/1/2だとか1/2/1だとか1/3/4だとか、キビっと止まるのは好き^^
が、スクワットはずっとパーシャルレンジで挫けそうでした;; 頑張ってやってたけど、後半のツラさが今になってキテいる;; 上に上がっても、なんだか前屈みなのが気に入らないわw

 

ジムの後は、パンを作りに行ってきました。

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ポルチーニ茸のグラタンブレッド。
ポルチーニの粉末を生地に練りこんで、水で戻して千切りにしたポルチーニと戻り汁を入れたグラタンを載せて焼いてます。チーズも載ってるよ。

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二次発酵中にグラノーラも作りました。
少し前から、手作りグラノーラが流行ってるものね。パンを食べてたら食べることがないので、お昼に食べるヨーグルトに入れて消費することにします……。

グラタンパンは、パン生地がかなり固めに焼き上がっているので、これが正解なのか心配な上に(焼き色付きすぎてない?大丈夫??)、このパン美味しいの?という気持ちになっている……;; いや、きっと美味しいんだと思うけど……グラタンは。

 

元ホームスタジオのSS(前職はジムのフロント)だった社員の先生に会えたので、いろいろお話できました。
今度、ののコーチとはっしーコーチとで飲むんです〜と言ってたけど、ジムのバイトチームは仲いいんだなぁ。2歳ずつ年が違うっぽいけど、同じ仕事をしてたら、あまり年って関係ないものね。

 

午前中は何もせずにダラダラしてたし、家に帰ってからもパン作ったりしてないから、イマイチ充実感がない……。家で暇するとダメね;; あまり気分が上がらないのも、そのせいだろうか;;

 

 

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ヾ(・ω・`*)

今日のジムはX55の45分から。
今日はまいまいコーチが代行になっていました。
土曜に、大きいスタジオで、少人数って、コーチにはなかなかないだろうな……と思いました。そのくらい人が少なかったー。

パワー1、スピード1、アッパーボディ1、パワー2、アッパーボディ2、スピード2……って、今になってようやく気付いたけど、順番は違うけど普通に1~7曲目だったw

まいまいXは先月の祝日以来だったので、軽く忘れてたんだと思うんだけど、1曲目のステップタッチが始まったら、めっちゃコーチが言葉を詰め込んでいたので、「なんか凄いいっぱい言ってる!!」と、凄くびっくりしてしまいましたw 耳が慣れてなくて、動揺しすぎて聞けてなかったわ……。
コーチはこんなんだったか……と落ち着きを取り戻したら、「細やかさがステップの時みたいだなぁ」なんてことを思ってましたw

そんな最初の、ステップタッチをしてから前にタップするところで、鏡をよーく見てたら、左足でタップすると、爪先が外向いてるー。これだね、これがダメなんだね、と一生懸命爪先を前に向ける努力をしてましたw
多分、足が痛くなる前からの体の癖だったんじゃないかとも思うんだけど、若いうちは誤差くらいで済ませられたけど~って感じだろうか。こういう時は、加齢のせいにしておけば、難しいことを何も考えずに済むので、そういうことにしておきますw とりあえず、左足のねじれてんのを、逆にねじっていくしか……。

昨日のコアクロスで、更に三角筋にダメージを食らったので、アッパーボディがつらーい;; 途中で、もーしんどいですー(=_=)と、目が開いてませんでしたw 私は最初っから最後まで、ずっとプレートをパタパタさせ続けていたかったわ……(セットが終わったら、めっちゃパタパタやってたw)
この先に、パンプ……あるんだよね……;;

今日はやらなかったけど、スピード3をやった後にかかる曲(腹筋の曲か……)を聞くと、なんだか走りたくなっちゃうのはなんでだw

 

パンプ60。
99期間中。

1曲目のスタートからコーチに違いがあって、スーパースローからか~と思ったり、3/1からか~と思ったりで、まだちょっとコーチ仕様に対応できない;;
パンプは動きが速くないから、クリーン&プレスくらい大きく動くものでもなかったら、言われるとパッとできはするけど、結局正解はどっちなんだ……という気持ちは渦巻くw

平日と違って、動かないお休みの時は、やっぱり太ももが快調でした。昨日のコアクロスで、ホバーのせいかサイドランジのせいか、太ももの上の方が朝からジワジワ痛かったけど、スクワットもそこそこ頑張れたし、ランジもバランスもそれほど崩さず、重りもちっこいの足してできたので、良かったでした^^ やっぱりランジのワッショイ3は頑張れるwww

3曲目は、今日はくぼんでる変なところが痛くなりたくなーい!と思って、いろいろと気を配りながら(?)上げ下げしました。
前回よりは胸っぽい気がする……。けど、気付いたら胸は何ともなく、正しい三角筋の場所が痛くなっていましたw 良いんだか悪いんだか;;

男性コーチはあまり言わないけど、やままんコーチやののコーチは、きつくなるところで「あ゛ー!」とか「ぬー!」とか言うけど、コーチも大変なのね……と、ちょっと気が楽になります。やままんコーチのを聞くと、何故か某世紀末救世主伝説を思い出してしまうんだけど、なんでだろう……。

3、4曲目で腕をやられるのもあるのか、5曲目のバーを持ってのエクステンションが手首が曲がっちゃって……というか、どこが手首真っ直ぐの状態だかわからなくなっている……ッ! 9曲目のリバースクランチの膝も同じだ……;;
おでこの方までやったときに、手首が曲がっているのはわかるけど、直そうとしても逆に曲げすぎてたりするし、わけがわからん……。中1枚だからできる芸当で、もっと重かったら手首をやられちゃうわよね;; 手首をグルグル巻きにして固定したいわ。

コーチは今回のランジ曲が好きみたいで、先週も言ってたけど、今週もいい曲言ってました。
私は肩の曲の方が好きで、コーチが「Everybody in the house, Rock this party」ってとこをかっこよく歌ってくれるので、ちょっと楽しみになってます。なのに、今日はふと、rock this partyの部分をEat sleep rave repeatに差し替えてもリズムに違和感がない……と閃いちゃって(?)、ついつい心の中で口ずさんでしまいましたw そのへんの曲って、みんな同じ感じなんだね……。

 

ジムの後は、ABCにパンの予約を入れていたので、超速でお風呂に入りに行きました=3
階段を一段飛ばしで上りながら「こんなに急いで大丈夫かなー」と、軽く心配していたところ、お風呂とかは大丈夫でしたが、契約ロッカーにお風呂道具をしまってたら、やっぱりグルグルしてきました;; やっぱり……。

 

パン勉では行ったことがありますが、授業を受けるのは初めてのスタジオでパンを作ってきました。

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オータム何たら(ショートレッスンの名前)のリッチマロン。
シロップを打ったスポンジケーキを敷き詰めて、カスタードクリームを載せて、くるみとか栗の渋皮煮とかいろいろ載せて焼いたパンです。ケーキみたい。

思わず、パンにスポンジケーキ入れるとか何なのwwwと思ったけど、心の中に留めておきました。自分の授業だったら、絶対生徒さんに言ってるw

「パセオで授業を受けるのは初めてなんです」「パンの授業を受けるのは3年ぶりくらいなんです」と、私は最初に先生に言ったけど、間違ったことは言ってないw
先生とは面識はほぼないから(エリア勉強会で2回くらい会ったけど、私は気配を殺していますw)、途中で元講師とバレたけど、ちらっとその手の話をする程度でした。私は、生徒の時に先生がホームスタジオにケーキの先生で出向に来てたのを見てたから、先生の授業の雰囲気は知ってたw

 

ホームスタジオの元SSさん(今は社員)が、このスタジオに配属になることを聞いていたので、会えないかなーと思ってキョロキョロしていたら、いた!
授業中に(・∀・)ノシって挨拶したら、「泣きそうです~」って言ってはいたけど、帰りにフロントにいたから「ジム帰りで疲れたよ」と話しかけたら、ボロボロ泣かれてしまいました。

異動になってから3ヵ月くらいだけど、全然知らないスタッフばっかりで心細かっただろうし、ホームの時は電話応対とか料理の計量準備とかの裏方作業だったから、生徒さんが来ても顔を覚えてて親しく話しかけられることもないだろうし(彼女が覚えていても)、スタジオの雰囲気も違うし(大型スタジオだし、営業ノルマ営業営業ノルマノルマって感じだろう)、大変なんだろうなぁと頭ポンポンしてました。私だって、人に触ることはある。
十分頑張ってるだろうに、「頑張ってね」しか言えなくて申し訳なかったです。なんかもうちょっと気の利いた言葉を掛けてあげられたら良かったのになぁ。

彼女から、ジムの未公開情報を聞いちゃって、ショック!
ABCのことなら平気でフライング垂れ流しをやるけど、ジムの方は私はお客さんだから、お友達とかにも黙っておいた方がいいわね……。

 

 

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出血大サービス

今日は、久しぶりにいつものパン屋さんでパンを買って食べました。
家からいくらか持っていったんだけど、全部食べてもお腹が足りてない……。パンしか食べてない(炭水化物しか取ってない)からだ、きっと。そんな風に思ったので、パン屋さんではウィンナー入りのパンを買って、ベンチのあるところで無心にむしゃむしゃw

今日のジムはステップ60から。
前半は75の曲。
職場で暇だったものだから、ちょっと床の上でステップってみたのがFree your mind(75の4曲目)だったので、またしても電波受信かよ!な感じでしたが、コリオ間違えてたw
エクステンションがあることを忘れてて、ジョグとベーシックステップでやっていたわ……w ちょっと前にやった気もするんだけど、すっかり忘れてたわね;;

左膝は懸命なるストレッチの成果もあってか(?)、そんなに痛くならずに済みました。ぜっこーちょー!!ってわけではないけども。痛くない膝が恋しい……(´・ω・)
膝は小康状態だけど、疲れが溜まってるのか、体がしゃっきりしない感じでローテンション気味でした;;

後半は95とかいろいろ(あまりよく覚えてない)
7曲目でスターターコンボ?だったかで、あまり後ろに足を引いてなかったものだから、片手を下ろすにも台が邪魔だよ!体が余るよ!!と思ったことしか……w
今日は太ももがしんどめだなーと思ってたら、どっかで跳ばされましたw 多分5曲目……。頑張ってよく跳んで、しっかり着地。ふわっと跳んでるのか、何故かみんなに遅れを取っている……;;

パーティは台を縦置きで、シミーしながらチャチャチャで前進、プッシュプッシュしながらチャチャチャで後進するやつだった……あとは、左右でチャチャチャをやったくらいか? 曲は覚えてない……。
同じことやるやつで、途中にバックタップをやる曲があったと思うんだけど、その曲かと思ってやりながら軽く怯えてましたw

スピードステップは63?
ストラドル3回、4回目の最後の足がニーリフトってのがわからなくて、ほぼ全滅。そして、見て確認しようにも人の陰になってコーチの足が全く見えないorz 私もう終わった……。
普段から、大して聞いてないで視覚に頼るから、アップアップダウンダウンとか言ってるのは、全く理解できてませんでした;; 前後周辺の皆さん、すみませんすみませんすみま(ry

パワー3は\ふぁいやー!/なのは良かったけど、スクワットやりまくりで、ちょっと泣けたw でも、筋コンがBurnだったから歯を食いしばって頑張ったw にしても、曲名的に燃えすぎだな!w

 

ボディパンプ60。
途中から記憶がありません。貧血起こしたし;;

スクワットは膝は何ともなかったけど、太ももは軽くヘロっていたので、ボトム2回の連続だけで済んだのは助かったー(*´ω`) 一番最初の時に、わからなくて4回やりかけたけどw
セット数が4だったかなー。3くらいで終わりそうな気分になってたので、コーチが4セット目だか最後のセットだか言った時に、思わず「まだあるんか!」と心の中で突っこんでしまいましたw

4曲目はCascadaの長そうな名前の曲!と思ってたけど(昨日のコンバットと同じ現象)、Perfect dayだったかなー。短いじゃん……w
4曲目には、やたらCascadaの曲があるので、後から曲名を見ていって「これだったかもしれない」になるw そして、別の日のレッスンと混ざっていく記憶の曖昧さ……。あまり考えると危険なので、多分そんな感じ!で終わらせておく……。

平和というのか、普通にできたのは5曲目まででした。
曲は3だったので、「ステップじゃないのでやるのは初めてかも?」と思いながら、よいしょよいしょとトライセプスプッシュアップやらキックバックをやったり。両膝を床に付いて、ステップ台に片手を載せる感じでやるキックバックでしたが、微妙に右膝が床に押されて痛いのが、ちょっと怖かったわ……。触ったけど何ともなくて良かったー^^;
あとは、ディップスとオーバーヘッドエクステンション。エクステンションで肘がポキポキ言わなかった気がするー!やったね★

バイセプス。重りの留め具をパチンと締めたら、反対の手の指が挟まった……。右手の小指……。
痛っ! スタジオが薄暗かったので、あまりしっかり見えなかったけど、痛いなーと思って指を見たら、なんだか指の腹が真っ黒になってる……?
挟まったせいで内出血しちゃったのかーと思ったよ。普通はそのくらいにしか思わないじゃないか。
タオルに血が付いてます……( ゚д゚ ) !?
滲んじゃった!てへっ★っていうレベルではなかった;; 床にも落ちてた……;;

バーを握るわけにはいかないので(血が付くし)、小指は立てた状態で曲をやりましたが(早く血よ止まれ! そのぷくっとが流れてはならぬ!と念じつつ)、痛いのと精神的ショックで、血圧急降下……レッスンやってる場合じゃないわ!の半歩手前。この時、多分顔が真っ青になってた思う!
結構ヤヴァかったですが(曲が終わったら退場しようか悩んだくらい)、「こういう時は、顔が赤くなるようなことを妄想すれば……ッ!」とか真面目に思って、目の前に師匠を立たせてみたけど、大して効果はなかったwww
右手をかばってたから、左ばっかりしんどくなってんなーとか考える余裕はとりあえずあったけど、もうダメ……最後の数回のところでギブってバーを下ろしてしまいました。短い曲って言ってたんだけどな……;;

ランジはステッピングランジと、ベンチランジ。太もも力で血行が良くなるのか、この時は貧血からは回復していました。
が、肩に移ったら(79の曲)、プレートもので立ってたら、また具合悪めになってしまった;; 好きマックレイズが、こんなにツラくなろうとは……;;

 

絆創膏をもらって、バランス60。
並んでる時に、常連さんがパンプが押したことにご立腹で「ソウデスネー時間内ニ収メテホシイデスヨネー」と相づちを打っていましたが、時計の見える場所にいなかったから押したことなど全然わからなかったわ……。ついでに、ちょっと押してもそんなに気にしないよ……。押して、着替えに行ったら閉め出し食らった時に、具合悪くするけど。

7月からのタイムテーブルは、人の入り具合は考えず、30分を増やしてみようだか何だかという上の方の御意志らしい……。だからって全部パンプにすることないだろwww そういう時は、普通いろんなレッスンにして(月アタック・水パンプ・木コンバット・金ステップとか)、間口を広げるようにするんじゃないのかなぁ。
コーチらの事情も大変なんだなーと良いように解釈してたけど、そーゆーのでもなかったか……恥ずかしい!w

 

今日はラビコーチが代行でした。月曜バランスだと見えないから、30やらないかなーと思ってたら、30の通しでした。つい、通しかよ!とも思ってしまったw

新曲と違って、コリオはラビコーチしかわからないからか、めっちゃやりながら言ってたw 普通に動きのリードでしたが、「そーいや、バランスは説明に『○○のように』とか雰囲気重視の比喩表現を使うように言われてるとか、師匠が言ってたなぁ」とちょっと思い出しました。小さな箱を持つように。花びらが舞うように。シャツをめくるように(これはアップライトロウw)
動きがわからないうちは、そんなこと言われてる場合じゃないわってなるけど(というか、聞こえてないw)、バランスは他のレッスンとは混じらない感じね……。

私は2回目だったので、1回目よりはちょっとできるようになってた……かも?(そう思いたい)
でも、今週の月曜は具合悪くてジムはお休みしたので、30は先週の月曜にやっただけだから、忘れてることの方が多かったでした。やっぱり。2曲目はAmenoって言いまくってる、くらいしか……w

4曲目の片足で立って、ちょっと斜め向いてるやつからウォーリアー3に移行する時に、足どうすりゃいいのー! 足先斜めだから、このままだとウォーリアー3も斜めを向いてやってしまうー><というのは、1回目の時に「足先のことを覚えておこう……」と思ってたのに、忘れてたー\(^0^)/
斜めってやるのは気が引けたので(しかも、下を向いてるから、みんながどうしているのわからないw)、超にじにじしながら足先を前に向けて、ウォーリアー3をやりましたw

一番よくわからない4曲目を越えたら、後はまぁなんとか。
ローリングライクアボールだった(前は、単語の並び方を間違えたw)コアアブドミナルは、マットの感覚でやっちゃってるから、微妙に違うっぽいけど、肘は伸ばす!回る時は頭をしまう!ころりーんで足の角度は変えないで固定させとく!足で勢いを付けて起きたりしない!と散々教わってきたので、崩せないわー。ピタッと止まって、脚を伸ばすのはちょっとプルプルする;;

よくわからんけど、もう背筋が力尽きていた……。背中も脚も全然上がらない(;ω;)
最後のキャメルのポーズは楽にできたけど、めっちゃしんどかった……;; 昨日のCXはあまり関係なさそうw

 

帰ってからパンつく。

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ラスベリーフロマージュ。来月から開講するショートレッスンの1メニュー。教えることはないけど、レシピが下りてきたから作ってみた。
バターとか卵の多めな生地に、クリームチーズとラズベリージャムを合わせたものを塗って、ねじって型に入れて焼いた感じ。宣伝の写真を見る限り、マーブルって程マーブルではない。

血は止まってたけど、さすがにどうかと思ったので、手袋をして捏ねたのですが、大きくて手首で輪ゴム付けてたけど、手袋がずれるし、めちゃくちゃ捏ねづらいわ!! 左で捏ねたり、叩き捏ねをガンガンやって捏ね上げましたが、随分時間がかかってしまったわ……。
明日の朝に食べてみる=3

 

 

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さつまいも祭

昨日は寝坊したというのに、遅寝早起きで、7時頃に目が覚めてから眠れない><
1時間くらい布団の中で寝る努力をしてゴロゴロしていたけどダメだった……orz 寝たいのに寝たいのに寝たいのに。

起きて朝食をとった後にも居間で寝る努力をしてみたけど、ただゴロゴロしているだけでしたw
ゴロゴロしてたら、パンつくをする時間がなかったので、菓子つく。

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さつまいもケーキ。クックパッドのレシピで作りました。
高さが出ていないのは、生のさつまいもから作ったんじゃなくて、さつまいもペーストを使って作ったからだと思います。水分多いのよね。

写真撮ってないけど、これまでにさつまいもプリンとさつまいもパウンドケーキ(見た目はマドレーヌ)も作りました。プリンを作る時さつまいもペースト1kgを開封したから、早く使い切ろうと必死www
200gくらいずつに小分けして冷蔵庫に入れてたのですが(冷凍品を解凍したので、再冷凍はNG)、今日使おうと出したら、ペーストから水が出てジップロックの中が水浸しに……;; これは使用に緊急を要する!!!(じゃないと、カビるか腐る)と、今日中に使い切ることを心に決めました。

 

そんな心意気の中(?)、ジムへ。
ステップ60は、アスレティッククラスでした。ざっと101、ピーク3とアスレティックサーキットが97。

朝から右の仙腸関節のあたりが痛いなーと思ってたら、ジム来て靴履くのに屈んだら痛い(´д`;)
靴紐を結びながら、「レッスンやったら何とかなるかもしれない。何とかならないかもしれないけど、何とかなるかもしれない」と言いながらスタジオへGOしましたw ちょっと心配だったので、痛み止めは飲んでみた(意味なかったけど)

そんな感じでステップをやったら、フツーの動きはとりあえず何ともなかったのですが、スクワットで痛かった……;; ちょっと浅くやりましたが、台からスクワット姿勢のまま飛び降りる時は、最初の方では深く膝を曲げて着地はしませんでした。できないことはなかったけど、自重したw
大したことないサイドボールトまでもが、なんかちょっと痛いかも?な感じだったので、変な台の越え方をしていたような気がします。お尻が上がって跳んでた自覚がある;;

抑え気味にやってましたが、ミックスストレングスでスクワットをやたらやるし、抑えてやることにストレスが溜まってきたので、あーもういいわ!と、普通にやるようになりました……。もの凄く痛いわけじゃないから、そこまでする気持ちが尽きたwww
でも、調子が悪いせいで下半身自体も調子が悪いみたいで、リカバリーの時は初めからスクワットが痛い! 関節のとこじゃなくて、腿とかが!>< バッキバキね……;; おかげでピーク3でピョンピョン跳ぶのも、結構しんどくて高さが出なかったわ……。

アスレティックサーキットは、「台を横にしてください」って言われた後に「中央を向いてください」と言われて、中央に対して台を横にすると思い込み、そのように台を置いてたら、始まる時に隣のおじさんが教えてくれました。アホですみません……。
1つ目はランジやったっけなー。その後半で、シャッフルのはっやいのをガッガガッガとやりました。
2つ目は最初はサイドタップだったかなー。後半はスピードタップみたいなことになったでした。
3つ目はプレート持ってスクワットやったと思うけど、バーピーもやりました。ぱちん。
ランジをやっても大丈夫だったのは救われました~(´ω`;) 何の汗かよくわかんけど、めっちゃ汗かいたw

 

コンバット60。
ジム先輩と一緒に並んでいたのですが、昔いたコーチの話になって、まいまいコーチと前にいた若手コーチがかぶって、同一人物かと思えた、と言われましたw いや、全然似てないし……目が細いって点は同じだけど……。
そんなコーチの言われようでしたが、「コーチを見なくても、説明だけでできる。キューが細かくてイイ!(同じく、ののコーチもイイ!)」と絶賛していました。私は言われても見ないと間違うから、超ガン見w

1曲目がよくわからない。こっちもフツーにやってたら大丈夫でしたが、クロスジャックが痛かった……。膝曲げて深く足を付けない;; なので、いつもがガッスガスやっているクロスジャックも、今回はかるぅくやってしまいました。股を開いた状態で衝撃危険。

2曲目はトップガンのテーマだー。久しぶりにやったー。
どうしても頭の中には、トムクルーズと戦闘機(&現代もの)というのがぐーるぐるしてしまって、刀を振る動きに違和感が……。ちゃきん!って効果音入ってるけどさ、パイレーツオブカリビアンのファンタジーさと中世あたりの感じがないと、斬る前に撃たれておしまいですwww ……とまでは思ってなかったけど、ちょっと笑ってしまいました。斬ってからアドバンシングサイドキックをやるとか、ストーリー性は求めてないけど何を考えてコリオを組み立てたのかわからんわw そして、蹴りすぎて右の仙腸関節よりも、足の付け根が逝く……。

5曲目は45の曲? シュート→シュートのフェイントの繰り返しで、ついフェイントの時に∩( ゚д゚ ∩)って、軽く職場ネタをやってましたw
コーチが「オリジナルです^^」と言って、「やらないっ。やらないっ」とフェイント続きにしてましたw やる・やらないの繰り返しで慣れた頃にやられたので、普通にシュートをやっちゃったわ(ノ∀`)

6曲目はコーチが大層久しぶりにやると言っていたSwagger jaggerでした。その直前に、ジム先輩が「(ランジのポーズをとって)やらないの?」と言ってからの、ランジスタートw
ののコーチは良くやったので、いかなるものかは覚えてましたが、エスキーバのシングルは間に合わなくなるんだよねっ!と思いながら、めっちゃ急いでランジに戻ってましたw

後半は、お腹減ってきて、ちょっとテンションが落ち気味になってましたが、でも楽しかったでした。良かったー。

 

夜に焼き芋作った。

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焼き芋パンw
昔のABCのレシピを倍量で作りました。中に、さつまいも餡を詰めています。

……が、さつまいも餡が足りなくなってしまい、1個は完全に粒あん、1個はさつまいも餡に粒あんを忍ばせたものが詰まっているw 思いの外、さつまいもペーストを消費していて足りなくなったのよ……;;

これで全部使い切ったー\(^0^)/
かぼちゃペーストは、小分けして冷凍保存しているので、焦らずともOKですが、そのうち何か作るか……。

 

 

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作りすぎた

何らかの勢いが付いたらしく、朝からパンつく。

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アレンジブックより、リッシュの旧ベーシックにあったヴィエノワ(見た目は棒状のチーズパン)のアレンジ。
ベーコンとチーズの角切りと粒マスタードを包んでブリオッシュ型で焼き上げました。

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中身はこんな感じ。明らかに包み方が悪い;;(てっぺんが薄皮になってるー!)

 

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昔あったシーズンブレッドのメニューで、栗ころん。
くるみを生地に混ぜ込んで、マロングラッセを巻き込んで栗の形に成形。栗の形の成形はいろいろあるけど、これが一番良さそうな気がするなぁ。

別に大して食べたいと思って作ったわけではないんだけど、レシピファイルの一番最初にこのレシピが入ってて、目に止まってしまったw

 

ここでやめればいいのに、夜にもパンつく。

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朝に作ったのと似てるけど違うよw
過去に何回か作ったことがあるのですが、富澤商店のレシピで、中に栗の渋皮煮とチョコが入ってます。
生種ないし、時間も取ってられないので、そのへんは適当に変更しました。ついでにショートニングも8g程度入れたわ。

DSC_2370
切った時、まだチョコが固まってなかった……。

これも大して食べたいと思って作ったわけではないんだけど、夕飯食べた後に、不意に栗の渋皮煮が冷蔵庫にあることを思い出し(賞味期限は切れてる真空パックのやつ)、消費しようと作ることにしてしまった。10個入りで6個使ったので、余った分を1個食べましたが、品質に問題はありません。冷蔵庫に入れっぱなしだったし。

 

昨日2回作って、今日3回作って、冷凍庫にもう入らないよ……;;

 

 

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