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いつも、通勤中に歩きながら眠たくなることが多いんですが(どうかと思うけど、どうしようもない)、今日はそれがなかったので、今日の私は昨日の疲れもなく調子がいいのかも！と思ったのですが、それから午前中ずっと眠たい……(ε_ε)　戦力外になりかかっていました；；　やっぱり疲れてたのか……通勤で疲れちゃったのか……両方なのか……；

時間があったので、一度家に帰って夕飯を食べてからジムへ行くことに。
家に帰ったらイベント発生したよ！！

ざきんこ家にオレオレ詐欺の電話来たｗｗｗ
親が出たら「おばあちゃん……」とかって言ってきたそうで、「はぁっ！？(#ﾟДﾟ) 」と喧嘩腰で返したら、電話はすぐ切れたみたいでした。なんか無言で戻ってくると思ったら、そんなことが起きたのかｗ
本当にそんな電話が存在しているんだねぇ。しかも、こんな身近っていうか、自分の家にかかってくるとは……。

騙されてお金を渡しちゃう人って、騙されやすいというのとは別にして、元々身内に優しいというか、甘いってことよね。私は家族に対する情が薄いので、そんな電話がかかってきてお金を要求されても「ざｗｗｗまｗｗｗあｗｗｗ」で一蹴してしまうと思います。大体、話の内容としては、自業自得なんだもの。いい大人なんだから、自分でちゃんと責任を取りなさいっ！ｗ

ジムはパンプ45から。探す気力がないので、覚えてる分は69（胸）、77（背中）、87（ランジ）、48（肩）、83（腹筋とクールダウン）。
1曲目をやりながら「この曲は……ウォームアップってより、4曲目って感じの勢いだなぁ」と思ってました。 割と好き曲だけど、今じゃないわｗ　1回やったことがある気がしますが、初っ端から攻めてる感じの曲調です。
ランジをやった時に、右足後ろでやったら右の太ももが痛い痛い；；　骨盤のせいだろうなぁ。右が内転気味だから、ちゃんとできてないのかも。

ランジはコーチが「軽くしてください」と言ったので、大１枚。そして始まったのがSweet nothingだった……ｗｗｗ　ちょｗｗｗこの曲選んじゃったのねｗｗｗと思ったけど、前回のこの曲の時には大１枚小１枚でやれたので、だったら余裕があるはず！と、思いながら頑張りました。
１曲目のランジで痛かったのは、こっちでは大丈夫だったけど、４曲目の連続パワープレスで屈みすぎて疲れてたわ……結構しんどかったです；；　ランジでシングルの後に、スーパースローが入って、３/１だったかをやって、更にシングルというのは、流れをわかっていても、後半のシングルで頑張れても、「最後にシングルあるなら、最初のシングルやめてよ」と思って、ちょっと腹立つｗｗｗ

肩はTribal danceで好き曲だったから、バーを持ってのフロントレイズがあったけど、頑張ってやりました。小2枚でも大変だったし、微妙に肩上がっちゃったけど；；　こんなのやっちゃったから、この後のCXで肩が使い物になりませんでしたorz

コーチが3曲目が終わったあたりで「疲れたっ＞＜」って言ってて、久々に聞いたなーｗと思ったのですが、「まだパンプも前半な上に、ＣＸまであるのに、ここでか！」とツッコミも入れてしまいました。コーチは体力ってより、忙しくて全般的に疲れてそうだなぁ。コーチのキャラは、間違っちゃったりしても「しょーがないなーｗ」で流せますｗ

CXWORX。思い出す気力もなくなってきたので、8とか7とか。
2曲目がVogueで、ホバーでぐるっと腕を回したりするのは大丈夫だったけど、膝を下ろす時になると肩が耐えられなかった……。何度も、肘じゃなくて手を突いてしまった……。最後のホバーの長さにも心折れそうでした＞＜
膝を曲げるやつって、他のナンバーでもあったと思うけど（膝を交互に下ろすとか……）、いつも肩にダメージを受けてる気が；；　膝を曲げたときに、肩の方に重心が移動してるのかなー。

こっちの3曲目もI don’t careじゃないだろうな……と思ってしまいましたが、そうではなかった。でも、チューブでやることはほとんど同じだったｗ　グレーチューブでも、前に押すのがかなりしんどかったです。グレーなのに、これ以上負荷減らすなんてことはするもんかっ！と、ムダに意地を張って、１本にしないで頑張りました……意味わからんｗ
後半、プレートかチューブを持ってのスクワット。頑張れる人だからプレートにしたわけではなくて、頑張れない人だからプレートにしたのよ……。チューブを引っ張る力が尽きてたから、もうチューブ持ってたくない！という気持ちでした。中１枚持つくらいのスクワットなら、まだ太ももは元気。

5曲目はサイドホバーで片脚を上げるのが、両方ともどうしてもできない＞＜　股関節のところが痛くて、もーダーメーーードスッ＿＿○＿
体が真っ直ぐじゃなかったとか、もう横っ腹がやることを放棄したとか、そんな感じだとは思いますが、気持ち的には「穴に落ちそうになるのをしがみついて耐えてたけど、汗で滑ってきてズルズル……落下！」という、不可抗力（？）

帰ってから、急いでブレッド通信を作成しました。始めると、一気に終わらせるまでやってしまうのよね……。急ぐことないんだけど；
明日の授業は、いつメンでの2名様なので、結構安心＾＾

大体、日曜にケーキを作りに行くと、疲れてしまって次の日グッタリなのよね……；　いやもう、行った時には既に疲れてたけど；；
今日は肩か首からきてる、緊張性頭痛にやられてました(´д｀;)　ジムに行くときも、寒さで首がすくまってて、より悪化。そしてパンプとＣＸでトドメ差してるわｗｗｗ

今日のジムはパンプ45から。
土曜のアタックで復帰したコーチが、こちらも復帰してきました。本当に大丈夫かね？
コーチの選曲は、本当にしゃっふるしゃっふるなので、結構貴重な存在です。残念じゃのぅ。金曜コーチに、その流れを託して！

1曲目は85だったのですが、スタジオ入った時には2曲目のAntidoteまで念入りにかかっていたので、2曲目にやるのかなーと思ってましたが、思いっきりフェイントだったｗ　違う曲でした。Livin’ on a prayerかと思ったけど、2曲目にそのタイトルではないのよね……。66の曲か。

3曲目はオペラ座の怪人。肩も大分良くなったので、中1枚・小1枚に戻しました。シングルの多さはわかってたけど、結構頑張りました。
前半は頑張れたけど、休憩挟んだら、超しんどくなったorz　ちゃんとした場所になってなかったのかも……。曲は好きなので、いつものように、曲で気を紛らわせてました。オペラとか舞台とかって、超腹式呼吸で発声しないと、全然声が届かないだろうから、凄いなーと思います。全然関係ないけど。

ランジも85。遠慮気味に大1枚でやりましたが、今日もステップ台使って跳びました……。結構しんどかったので、残念ながらバランスは良くなかった＞＜　ダイナミックなジャンプになって、手も超広げまくってしまったのは、この曲だといつものことのような気もしますが、ステップのパラシュートジャンプ（95の4曲目）と混ざってる気がしないでもありませんｗ
この曲は、去年くらいの祝日プログラムで、クリスマス仮装的な時にやった記憶が、やたら残っています。パンプの前だったかのジャムは、電飾まで出てきたなぁｗ

肩はThunderstruck。中1枚に戻して頑張りました。
いぇいいぇいいぇい♪で、思わず腕を振りたくなってしまったのは、ステップのせいですｗ　心の中でやってましたｗｗｗ　マックレイズで肩を引いた時が、おぼろげに肩の癒しになりましたｗ　チェストプレスでさよーならー(;∀;)ﾉｼ

CXWORX。前半6、後半8。
コーチが初めに「お腹と肩」と言い出して、( ﾟдﾟ ) !!でした。なんてことを言ってくれるんだ……orz

3曲目はBorn to be wildだったので、久々のウッドチョップ。グレーチューブの弱さを信じましたｗｗｗ　ついでに、力いっぱい弧を描いて引っ張りました。1セット目は頑張ったけど、2セット目はヤヴァい；；
そして、スクワットでプレートを持ち上げるのは、筋肉が強張っててできないよ＞＜な状態でした。太ももは耐えられたけど、腕が詰まってる……。

そのままPauseやらないかなーと思ってましたが、4曲目はDirty dancer。前にやった時(先週の月曜だったっけ……？）より、ちょっと残念な感じでした。紫チューブの皮を被ったオレンジチューブだったんだもの、肩が疲れちゃってたのもあったかもしれないけど、固くて引っ張り上げられない；；　パルスはどうなってたことやら……。

で、6曲目はOut of my head。先週よりも、ちゃんとできるようになってましたが（その差250％）、もう腕が瀕死。グレーチューブでも腕が動かなくなってきたわ……orz
リバースフライは腰を引けば楽になると言われましたが、コーチ、これ以上腰は引けませんというところまで引いてても辛いですｗ

そして、頭痛い……で終了。鏡を見たら、完璧に猫背になって歩いてました。
明日は予約が入らなかったので、日曜まで授業なし。水曜のジムも早くから行けるので、今週の出るものは少し変えて、日曜に備えたいと思います。……土曜はいつも通りだから、別に何も変わらなさそうだけどｗ