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先月くらいまでは、一応ジムは週5でやっていましたが、日曜日に行くのを辞めたので、週4生活になりました。
時間が空いて、生活が楽ではあるんだけども、やっぱり週4回なのは、体的に物足りなさを感じる……。
日曜日に行かずとも、月曜に行こうかなーと思っているのですが、今週は殴ったら指関節から流血する事故が発生するところだったので断念。来週は大丈夫になってるけど、行く気が出るかなー。

というのも、運動量が減ってしまったことで、体重のこともあるけど、スタミナがなくなってきた気がする＞＜
冬期間に著しい体重増がなかったのは、定期券を買ってまでジムに邁進していたせいだと思うんだけど、その時のマスタークラスっていったら、コンバット1回、パンプ1回、バランス1回。今、その時よりレッスン数は出ていると思うけど（30分レッスンが多いから）、マスタークラスに出ているレッスンって皆無よ……orz

今日のジムは、X55の30分から。
50のウォームアップとパワー1、48のスピード1、47のアッパーボディ1、50のスピード3でした。

ちょっとやってなかったら、すぐ忘れる……；；＜50のウォームアップ
曲を始める前にやった動きの説明を、超真面目に聞いていましたｗ
そして真面目にやったけど、「ここって本当は違うよなぁ」とか心の中でひとりごちてました。忘れてる割に覚えてるｗ（イミフ）

最初のステップタッチとレッグカールのところは、レッグカールが1回ずつになったら、急にアタックを思い出す……。アタックでレッグカールのダブルてなかったよねーあったかなー？って感じだから、やってても何とも思わないんだけど、シングルになると「2曲目……2曲目……」って、いつもなります。
ここだけじゃないけど、レッグカールの時に腕をクロスにするとアタックになってモヤっとするので、私は絶対クロスにしないでやっている……。最近のアタックもクロスにしてなかったと思うけど；；

同じものをやり続けているのに、アッパーボディは左肩がツラい＞＜　やっぱり序盤のサイドレイズの時から……。
毎回変わらないということは、全く成長していないってことよね；；　かといって、筋力増強を目的にプレートの重さを変えてやったら（小→中）、腕もげますわｗ

コンバット45。
63の通しでした。コーチが63のパンツを穿いていたので、ちゃんと合わせてきてるんだなぁと、ひっそり思いましたｗ

バックパルススタートでウキウキですｗｗｗ　フックもいい調子に打てました=3
でも、ウィービングのスピードを思いっきり間違えて、スーパースロー並みにどんくさくやっていた；；　ひょいとコーチを見たら、めっちゃ速かったｗ　このへんのコリオは全く覚えてませんでした＼(^o^)／

2曲目で回し蹴りの連続なのは何ともなかったけど、3曲目で肩がバテた；；
フック・アッパー・フックのコンビネーションをガンガンやってたら、終盤でフックの力が全然よ……へっぽこパンチ！
アッパーはしょぼかったけど、フックは結構ストレスフリーでシュッと打てたのですが、X55のアッパーボディでHPゲージを削られたせいで、1曲もたなかったに違いない（八つ当たり）
一応は、ペースを落とさないようにしながらやったので、力が入らなくなっていくのも、無理やり打ってましたｗ　めっちゃしんどかった＞＜

ムエタイ……新曲期間中のは強度低いと思いながらやってたけど、速い膝蹴りに体がついていけなくなりそうでした；；　こんなところでしんどくなるなってなかったよ？
つまり、昔に比べて体力が落ちているんだ……年のせいか……orzと、やりながらショックを受けていましたｗ　まいまいコンバットの時のプレミアム本気で立ち向かわないとダメなのかなぁ。ついでに、60分やらないのも（特に、最近の5曲目）ダメになっていく一因だろうなぁ。

昨日のコアクロスで、少し二の腕が筋肉痛ぽかったけど、アセンディングエルボーでとどめを刺されました……。終わってから、即座にめっちゃ痛いｗｗｗ

メガダンス45。
37-1、38-2、37-9、36-9、38-6、35-7、37-10、か……？

37の1曲目は昨日やったばかりだったので、パドブレが跳ばなくてもちゃんとできました★　昨日よりもスペースが広く取れたので、伸び伸びできてよかったです＾＾

やったばかりなのはよかったけど、久々にCheap trills（37-9）をやったら、シングル・シングル・ダブルのステップタッチが全くできなくなっていた＼(^o^)／　もう必死にめちゃくちゃやっていたｗ
しかも、柱に近すぎて、ステップタッチの時に柱にぶつかりそうな位置になってしまって、ちょこちょこやってたから、余計にイカンかった；；

36、35の曲は、今だとラビコーチしかできないので、久々にやった感じで「そこは何をやっているんだ！？」って、コーチを見てもコリオがわからずに戸惑いまくったところが；；
必死に私の中のジャニ’sディクショナリーを引っ張り出してきて、「サイドマンボ＆チャチャだ！！」と思い出してできるようになったり、ジャニコーチありがとう！という旧曲でしたｗ　体が上手く使えるようになってきたのか、前にやったよりもやりやすくなった気がします＾＾

最後にやった曲で、下半身に大打撃を受けました……いつものことだけど……。ふくらはぎがしんどい；；

昨日のコアクロスで、レッグレイズと縦にシザースと横にシザースを2曲目にやらされて、途中でやる気をなくしてボイコットしましたが、予想通りに足の付け根がヤヴァいことに；；
黙ってても痛い＞＜
膝を上げるのがツラい＞＜
長座ができない(T_T)
昨日のレッスン中に、常連さんと「痛ーい；；」と話していて、今日会った時に話を聞いたら、先方はその時はしんどかったけど、朝起きたら何ともなかったようでした。ダメ過ぎるだろ、私；；

今日のジムはX55の30分から。
先週と同じで、47のウォームアップ、パワー1、アッパーボディ1、48のスピード1、50のスピード3でした。

バランスで75が続いているのでも思っているんだけど、同じのばっかりやっていると、同じところの筋肉しか使わないから、他のところが衰えるんだよね……；；　できなくなってたり、やりづらくなってたり、若くないから衰えるのが早いんだよォォ！！｡ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ｡
なのでバランスは土曜も75だったら、水曜バランスをやめて金曜のラビバランスにしようかと思っている……。65に出くわす危険性は飛躍的に上がるけど、コーチがドアのところに立ってたら65が入ってるか確認して、出るか出ないかを決めても良いかもしれない。結局のところ、嫌なものは嫌なものであり続けている……。

コンバット45。
64と言っていただろうか。

アタックの記憶しかないFreaksで、こみ上げてくる笑いｗ＼パチン！／
でもコンバットのも「最初はシュートだったなぁ」というのを、おぼろげに覚えていました。曲的には、後半の方が好きだけど、ゆっくりサイドキックのタイミングがズレズレになってしまった；； 　4曲目の時もだったけどｗ

全体的に、左蹴りの方がバランスが取れてなかった；；　自分の中では、やりづらさとかは全然感じてなかったんだけど、サイドキックでぐらつくのは左だけだったり……。闘志に火がついていたのか、ランジをやっても、サイドキックで膝を引き込んでも、ランニングマンをやっても、付け根は痛くなかった＼(^o^)／
ただ、ムエタイで、左プッシュキックができなかったのは（まっすぐに蹴られてなくて、膝を伸ばしきったところで膝の変なところが痛かった；；）、付け根問題とは別そうね……；；

途中で、肩まわりが超スムーズになったのですっぽ抜けそうな感じにパンチを打てましたが、6曲目あたりでバテたっぽい；；　スイッチランジの床に手をつくところでやられたか……。ムエタイがガツガツやったけど、結構しんどかった＞＜　ガツガツやっちゃってしんどくなるなんて、歳のせいであることを思わざるを得なかったわ……。

If you surrenderって、結構昔の曲のような気がしてたけど、64だったのね……。I surrender（46の曲）が強いせいかも。
でも、シザースをしながら前に伸ばした腕を、肘を引いて引き寄せるってのは、めっちゃ懐かしかったｗ　道着を引き寄せるような動きとかだったろうか（おぼろげ）

どうでもいいけど、帰り道で「クォーターターンスクワットやりたいなぁ。てーててててーてててててててーてーてー」と、不意に思い出しましたｗ　あれは、コーチが後ろにガッ！っと足を引くところ（1カウント目）しか見たことがないｗｗｗ

フルスロットルだったコンバットで終わらせりゃいいのに（体的には完結してたと思うｗ）、次のメガダンスまで出ましたｗ

メガダンス45。
38−1、36−2、36−7、36−5、36−6、38−9、37−5、でした。

1曲目を普通にやっていたら、途中で左足の脛が攣った；；　ビキーン！まではいかないけど、それに近いところまで＞＜
足の付け根の痛いやつから、筋肉疲労で攣ったのか、汗かいて脱水気味だったのか、そのへんはよくわかりませんが、ヤバイよ、ヤバイよーと思いながら、とりあえず最後までやり切りました。終わったら、すぐさま漢方飲んだわｗ　まだちょっと残っていた。

2曲目（Carnival）はコリオが結構好きなので、久々にやれて良かったでした＾＾　しかし、サビのところのくるくるするところ（バッククロスとかのあたり）で、手の振り方がズレたりなんだりして（体に巻い付けるようにしないと合わなくなるのに、伸ばしたりしてた）、ヘモいことになったりもしてました；；

ここでも、ラビコーチの新たなる振り付けが登場しましたｗ
マンボ〜チャチャ〜マンボ〜のところに、ジャンプを追加！　よく思いつくなぁ。
「カウントは僕もわかりませんｗ」って言ってて、その場で2歩目で〜とか3歩目で〜と検証してましたｗ　チャチャの最後に跳んで、着地してマンボ……どうやるかの意味はわかったｗ
で、やってみたけど、移動する方向の足で踏み切るというのもわかってたのに、いつも足が逆になってしまって、一度もできなかったわ；；　惨敗ね……。次回リベンジ（か？）

やっぱりというか、コンバットで相当使ったようで、メガダンスでは結構足の付け根が痛かったわ；；　足の動かし方もあるんだろうけど。
明日のパンプは大丈夫なんだろうかｗ