朝起きたら、昨日より扁桃腺が腫れとるー！＞＜
それに、昨日のアタックとステップで跳びまくったせいか、足首が痛いですお；； 関節痛い痛い＞＜
……ということが起きていますが、朝よりも昼、昼よりも夜の方が良くなってる気がします……多分ッ！！ｗ
今日のジムはパンプ30から。まいまいコーチのお世話になります。久しぶりのまいまいパンプのように思いますが、こんなんだったっけか？と思ったくらい、記憶では太古の昔のようですｗ
この次のコンバットが新曲発表だったせいか、コーチが始める時に、ほんのり巻きます宣言ｗ 混むだろうしね、カオスかもしれないものね。
1、2曲目が70の曲で、残りが82の曲。新曲発表の直前のMIXって、それどころじゃねーよ的に面倒くさそうだなぁと、今週はよく思いますｗ
1曲目で怪しかったけど、2曲目は何ともない★ってのが、今日は展開してくれましたｗ
が、最初は調子良かったけど、ボトムハーフが入りだしたら暗雲が立ち込めてまいりました……(´д`;) ボトムハーフの入るタイミングは覚えてたけど、4回だっけ？2回だっけ？4回のような気も……2回だった＼(^o^)／などとなってたけど、太ももの外側がツラい；； だんだんしんどい；； 何故かシングルが楽に感じる……。
ってなもんで、終わった時には、終わった終わったε-(´∀｀*)って感じでしたが、普段は息が切れたりしないのに、ちょっと息が切れてしまいました。よくマンツーで「息止まってます」って言われてたけど、本当に息を止めてやってたんだろうか。鼻は詰まってなかったんだけどなぁ。
おかげで、4曲目で最初のデットロウで少し膝を曲げて屈んでたら、下半身がガタガタきてました；； 3曲目で休めてたはずなのに、全然休まってない＞＜
今日は、結局コンバットじゃなくてCXに出ようと思っていましたが（喉が痛いので、大事を取りました）、どっちにしても下半身の危機を感じてしまいました……。
CXWORXはむーコーチのお世話になります。今日が21の新曲発表会でした。
今日はコンバットとCXだし、明日はステップとパンプだし、年末年始でお休みがあったから、新曲が一気に押し寄せてるわね……。もう少し、来週に回してくれても良かったんだけど。そして、今週あって欲しかったバランスが来週という……ｗ
向かいのコンバットから5分遅れでスタートするので、こっそりコンバットを見てましたｗ
左右フック、バックステップ2回から始まるっぽい？ 左右アッパー4回・左右強アッパー2回ってのも見た！
シュートあるんだー(*´∀`)と思ってたら、足の方ではランジとエスキーバまであるのね……詰め込み過ぎだ！ｗ
適当にCX雑感。
1曲目：Counting starsと同じ、片足ずつ足を上げて、膝を伸ばして、戻すってやつからスタート……だったっけか。それ以外は、あまり覚えてない；； とりあえず、ツイストしたり、ヒップリフトしたりってところじゃなかろうか。
2曲目：両脚を45°くらいのところに伸ばして、爪先タップ。最初は1回やって〜なのを、後半はいきなり6回ｗ 1セット目は、うっかり同じ足で6回やり続けたけど、実は左右交互だったんだろうか；； 2セット目には交互で「えっ！？Σ(ﾟ◇ﾟ；)」と、ひっそり思ってましたｗ 本当に、寝てやるものは、見えないからわからないのぅ。
ホバーは足の幅を右足広げて、右足戻して〜ってのをやるくらいだったかなぁ。後半は足を浮かせてやったので、15の時みたいに早くやったりはしなかったでした＼そんな余裕などない！／ 今回の2曲目は結構面白いです＾＾
3曲目：プレートを使って、ランジしながら片手でプレートを持ち上げ〜。なんかちょっと前のナンバーでやったような気もする！ｗ
立った状態で、チューブを持ってツイスト〜とか、フロントレイズ〜とかって、ここだったっけか……。いずれにしても、フロントレイズで腕がもげます＞＜
4曲目：苦手な横キックが頻発でした；； 外外内内な足の幅変えるやつも。今日のチューブは、紫色の皮を被った黒チューブだったので、全然伸びなかったわ(´д`;)
ちょっとはあったけど、バックキックはあまりなかったように思います。どれにしても、足を浮かせたままってのができなかったわ……。パンプ効果だと思いたい。
5曲目：プランクの状態からお尻を引いて、片膝を曲げて前にドーン★ お尻を引くところを見て、「なんか見たことあるなぁ」とだけぼんやり思ってました。お風呂に入った時に一人反省会をやりつつ、「なんか見たことあるよなぁ。バランスかなぁ。体勢とかを考えたら、コアバックだろうなぁ……」と、マジに考えこんでしまったｗ
そしたら、57のコアバックだった……。セイヘ〜イなんたら〜ｗ これは、異動しちゃったマネージャーコーチがたまにやったので、そう言えばそう言えば！で思い出せました。あぁスッキリ……。
後は、ヒップリフトをめちゃくちゃやった気が……。もうこれ以上上がりませーん。
6曲目：まさかチューブを後ろに伸ばすとは……ッ！ 背中とか何とか言ってたから、おじぎして後ろにチューブを伸ばすのは、デッドリフトと同じ体勢（おじぎが）で背中使うんだなぁとふむふむ。ロウとかリバースフライ？はよくあるので、うわっとは思ったけど、しぶしぶやりました。
もうね、きっと前回からネタが尽きてるんだと思うんだよね。プッシュアップはないだろーｗ バーカ！バーカ！！ヽ(`Д´)ﾉ
途中からプッシュアップをやって、片手片足を上げるってのが出てきて、ポインターチックにやってたら、手は肘を曲げるのであった……。しかし、ポインター脳のせいで、理解はしてても直せないｗｗｗ
バック・エクステンションで終了！
感想としては、5曲目が肩にくるものでなかったので良かったです＾＾ 私には4曲目がキツいかなぁ（パンプのせいだけでなく）
明日はステップとパンプが新曲DAZE★
個人的に、パンプの前後にステップは入れたら良くないと思うんだよねぇ。体の問題じゃなくて、道具の準備で時間食う、道具の片付けで時間食う、だもの。新曲なら時間が押しちゃったりするしなぁ。
