炎症が収まったのか、昨日よりもかなり痛みが軽減されました＼(^o^)／階段は降りられたｗ
昨日の痛さが10だったら、日中は7くらい！
蹴りもそこそこできるようになってたけど、バックキックは後ろに引きつつ膝を曲げた瞬間にぎょえー！で終了……。生命の危険を感じた時にしか蹴りたくない感じです。
ついでに、インテンスポーズも無理っぽい感じ……って、何なの？この基準ｗｗｗ
無意識にバランス取ってたり、かばって歩いてたりしてたようで、右膝のアンタッチャブルポイントは良くなってきてるけど、両膝まわりの筋肉が疲労して、変な感じでした。上手く言えないけど、歯茎が腫れて歯が浮いてる感じなのと似たようなの（？）
股関節の外側も筋肉痛っぽくなってたり、下腿の不安定感がひどいわね；； その割に、いつもはバスで帰るのに、今日は歩いて帰ってしまったｗ 普通に歩けるようにはなってたけど、まだ走るのは無理だったわ；；
それにしても、左膝が痛い時なんて、コンバットで蹴られなくて苦労するだけだったけど、今回のは日常動作に支障きたしまくりね！！ しゃがめないって、かなり大変！
腓骨のところが痛いという症状から、ネットで検索してみたら、どうやら大腿二頭筋付着部炎みたい！ 太ももの筋肉って、二頭筋っていうのもあったのね……。
内股の筋肉が固くなってたりするのも原因になるらしかったので、昨日から内股を伸ばすストレッチをやり続け、今日のお風呂でもやった結果、我慢すればインテンスポーズはできるようになりました。日中は我慢できなかったので、進歩したわ。時々「あがっ！＞＜」ってフリーズする時があるけど、急いで良くなってます=3
ただ、右が収まるにつれて、両膝のお皿の真下が痛いのが出てきて、これって前に左膝でここで書いたような……。どこが原因なんだったっけ……で調べてみたら、大腿四頭筋が固いせいでした。どこもかしもガチガチね；；
先日、時々ジムでお話する会員さん（ロッカーが近い）に「お勤めされてるの？ 学生さんかと思った」と言われてしまいましたが（この年で言われると、嬉しくなるより苦笑する）、やっぱり体は正直！ ボロい！ｗｗｗ
夜に菓子つく
黒豆入りかぼちゃシフォン。触った感じ、かなりしっとり。
黒豆は、おせちの残りですじゃ……。煮て作るのは日持ちするですわ。
生地の流し入れ方と空気の抜き方に問題があったので、黒豆が密集しています；；
穴空いちゃったし、シフォンケーキは上手く作れないなー；；
