いつも通り、左膝の調子が悪いところに戻りましたw
右膝は、腓骨のところは押すとまだ痛いけど、何やっても何ともないです。……あ、床から立ち上がる時に、「うぅっ!><」ってなったので、まだ完全に良くなったわけではなさそう。
そんなことより、左膝の同じところが痛くなってるので、これもまた内股の筋肉のストレッチが必要になるのね……。右ばっかり一生懸命やって、左をやってなかったのは認める;;
でも、キック(回し蹴りを除く)もスクワットも大丈夫。今のところw
今日のジムはX55の30分から。
49期間中。
ウォームアップの他、パワー1、スピード1、アッパーボディ2、スピード3。
右脚の方で、パンツのサイドの縫い目が内側に回っていってるので、痛くはなくなったけど、やっぱりねじれてはいるみたいです。直しながら、ついつい「まわれまーわれ、めりーごーらん(@LA・LA・LA LOVESONG)」が頭の中でグルグルしていましたw
そんなんなせいか、右脚が弱い;; 軸にした時に、大きくぐらつくわけじゃないけど、安定しないから左足で蹴ったりする時に、あまり大きくしっかりとした動きはできませんでした。
それでも、パワー1のシングルレッグスクワットなんかは膝も痛くなかったからできました(ちらっと鏡を見たら、すげーフォームでやってたけど;;)それよりも、左膝の方が痛くて、リカバリーのレッグカールをしっかり曲げられなかったりしてたー;;
後から考えたら、絶対に普通にガンガンやれたと思うんだけど、膝周辺のじわじわ痛くて弱ってる感(膝の真下だとか、内側だとか)で、あまり伸び伸びやった感じではなかったでした。貴重なラビXだったのにのぅ;;
バランス45ST。
75期間中。
サンサルテーションで、インテンスポーズは間違えなかったけど(そして、ポーズもちゃんとできた★)、テンポを間違ってやって∑(゚д゚lll)ガーンとなり、ちょっとショック。倍くらい速かったorz クロコダイルのところだから、あまり目立たなかったろうけど、恥ずかしい……。
全体的に、あまり上手くできなかった><
バランスもグラグラだったし、バードポーズも全然できなかった……。
膝を載せようとしたら、滑って腕の肉がぐりって動いて全然載せられないorz
片足とかいう問題じゃなかったので、最初の練習モードのところでやる気をなくして放棄しかかりました。後半でも同じようにできないし、無理やりやろうとしたら、打ち身になる率100%な腕の痛さでできず、終盤の終盤でちょっとできたかもってくらい(フォームの悪さは言わずもがな)
節水シャワーだと、髪の毛をしっかり湿らせるのに時間がかかる;;
今日は帰りのバスがは本当にギリギリで(最後に渡った信号が青だったけど、その青信号に間に合わなかったらアウト)、洗った髪をしっかりタオルドライする暇も一切なく、自分でもうわっと思ったくらいにびしょ濡れで、ジムを飛び出しました。
今日は、最高気温がマイナス7℃だなんて言ってたくらいなので、濡れた髪で外に出たらどうなるかわかりますね?
ジムの駐輪場を通って建物の裏に出た時点で、既に側頭葉のあたりは凍ってましたw
帽子を被ったら解凍されたけど、髪の長さがお風呂タイムのネックになってるわね……。もう、体を温めるためにシャワーを浴びる時間も取ってる場合じゃない;;