昨日のコンバットの結果！
背中全面が筋肉痛よ……；； 肘を引くと痛いし、ダウンワードパンチ効果が半端ないですｗ 結果がわかるくらいにガッツリやったものね……。
雪が積もってると、保冷効果を発揮するのか、雪が降る前と同じような気温なのに、やたら寒く感じます。雪が降るまではパーカーと首巻きで生きていけたのに、裏がフリースのジャンパーを着て行っても寒かった＞＜
冬は太りやすくなるって言うけど、実際は寒い方が体温を保つためにエネルギーを使うから痩せるらしいので、己の力を費やしてもらいたいｗ 肩まわりがむちむちしてるから鏡とかガラスに映ると凹むので、時々レッスンで鏡に映らない場所になったら「よっしゃｗ」と思いますｗ
やままんコーチはスレンダー体型なので、パンプの時に見てたら本当に羨ましくなります（子持ちとは思えないシュッとさ）
夜にパンつく。
塩いなり（違）
1割くらいふすまを入れて作ったくるみパン。とかち小麦ヌーヴォーの商品で、今年はふすま粉が登場したので、試しに買ってみたのを使ってみました。材料の関係で、あまり焼き色が付いてません。
最近、低糖質が流行ってるせいで、ふすまとか大豆粉を使った低糖質パンが出てきてます。GI値なんて、最近出てきたんじゃないのか……。
ふすまパンと作るにあたって、何かいいレシピはないかと探してみたけど、別に私は低糖質パンを作りたいわけじゃないので、作りたいようなレシピがない；； ふすまを使うからっていって、誰でも彼でも低糖質パンを作りたいと思うなよ！ｗ
そんな結果、適当に作ることになりました……。
◎分量覚え書き◎
春よ恋 230g
ふすま 30g
ドライイースト 4.5g
きび糖 18g
塩 4g
バター 20g
水 168cc
くるみ 適量
分割9
型焼きで190℃13〜15分くらい
昨日のコンバット前に、一生懸命やった左膝対策ストレッチをお風呂あがりにやってみました。
大分ポキポキいってた上に、左足の小指の力が緩んだので、また少し良くなったかも。すぐに戻っちゃうんだけど；；
対策ストレッチは、前に師匠が言ってたのを応用してやっているのですが、それのせいなのか、最近ちょくちょく師匠のことをレッスンの時に思い出します。この曲、師匠やったなーとか、師匠こんなこと言ってたなーとか、そんなの。今更感が漂いまくりですが……。
先日、バランスの常連さんで時々話しかけられる方に、「師匠さん、どこに行ったんだろうね」と言われて（全然違う話から、急に振られた）、なんか前にも言われたぞ？と思いながら「どこ行ったんですかね？＾＾；」と、半笑いで答えました。前に言われた時も思ったけど、本音は「知らんがなｗ」でしかないｗ
しかも、常連さんの方が私より知ってたので（職種とか）、誰か師匠の行き先を知ってたら常連さんに教えてあげて！と思ったわｗ
一般的に（？）、30歳くらいって仕事も慣れてそこそこのポジションになったり、結婚を考えたり、そんな人生の節目だったりするようだけど、「ジムのイントラは、契約は30、正社員は40」と、転職のタイミングを会員さんは分析していましたｗ 師匠は30だったし、ダダダ隊長も38くらいだったと思うので、やっぱそんなもんか……。
個人的には、イントラに限らず男の人は40までなら転職するなり起業するなり、いろいろチャレンジしていいんじゃないかと思うのよね。40を過ぎてもそんなんだったら、「介護保険の支払いが始まってるのに、何浮ついてんの」と思うｗｗｗ 自分が間近に控えてるから、敏感になってるのだろうかｗ 年末調整の紙が来たので、そこらへんが全部繋がってるのかなー。
