今日は予約が入らなかったので授業ナシ。
家に帰ってからジムに行くまでの時間がいつもよりあったので、パンつく。
ポンデケージョ。3分クッキングのレシピで作りました。
ブラジルのチーズパン。確か、「ポン」がパンで、「ケージョ」がチーズって意味だったように思います。嘘かもしれないｗ とりあえず、ミスドのポンデリングはここから来てるに違いない。
ABCでは簡易版として白玉粉で作りますが、本来はタピオカの粉（キャッサバって芋の粉）で作るみたいです。前に買ってきてたので、それを使って作りました。発酵させて作るパンではないので、30分くらい（焼き時間で20分ｗ）で出来上がりました。まだ食べてないけど、もちもちだよ。
その頃のこむこ先生。
やっぱり伸びてました……ｗ
違うアングル。
私ですらお腹を見せて寝られないのに（バランスのリラクゼーション）、平気でお腹を晒して熟睡するという豪胆な性格ですｗ
ジムはアタック60に出てきました。91期間中で、私は初60分。
コーチが左腕にサポーターしてる！＞＜ 肘っぽいけど、金曜パンプで引いたり何だりするのは大丈夫なのかな？と気になってしまいました。
怪しさ満点の両膝ですが、時々しんどかったけど何とかなってました。コーチのキラッキラを見て、私も頑張るよ！（アタックを）という気持ちになったので、最後まで駆け抜けました=3（謎な鼓舞の仕方……）
2曲目のギャロップは様子見で、最初は軽めに跳んでおきましたが、大丈夫そうだったので、足浮かせてたりしてたけど普通にやってました。後半にある、しゃがんで横に移動して〜てので、ちょっと膝を曲げた状態で移動するのは、ちょっとだけキツかったです。バウンスは何ともなかったので、左右に動く感じで体重が膝にまっすぐかからないから、そっちは大丈夫だったのかなー。
3曲目は初挑戦。私初心者です＞＜ってくらい、超コーチガン見ｗ ガン見はしたけど、人でちょうど見えない！ 人からはみ出たところを見て「サイドフリックかー」と理解してのスタートでした。
コーチは、見てなくても聞いてたら次に何をやるのかわかるくらいキュー出しが丁寧なので、安心してできるのですが、私の理解度が全く安心できないので、結局見てやってました……。
スーパーマンで移動した後は、ジャックを4回x2なのは大丈夫でした。最後だけ、ジャック4回ですぐにスーパーなのね……トラップにかかってしまったわｗ
とりあえず、5曲目を迎えて右膝に異変が起きなければ大丈夫だろうと思ったので、6曲目からは、ちょっと痛いくらいは目をつぶっておきましたｗ
できない・やらないと思ったら、何を言われても絶対にやりませんが、できる・やってみると思ったら、その後がどうなろうと全力でやりますとも( ･`ω･´) ざきんこは、やればできる子。初めの頃、YDKってチャックの会社じゃない？と一瞬でも思った自分がいました＼YKK！／
アジリティは、終盤の「バウンスで往復移動して、ジャック2回やって、ワイドランでガタガタやる。そしてダチョウ倶楽部」ってのが、頭がついてかない＼(^o^)／ 移動した後のジャックが忘れちゃうんだよね……；；
そうかな？と薄々思ってたけど、バウンスで移動して、床に手をタッチするのは、移動ラインの内方向の手だとようやく理解しました。他の曲でもそうだったかもしれない；； 気持ち的には、移動してる方向の手でタッチの方が覚えやすいんだけどなぁ。
インターバルも初挑戦。やっぱりサイドフリックからｗ
蹴るか膝を上げるかで9割くらいを占めていたんじゃなかろうか……ってくらい、他の動きの記憶がないですｗ ニーリフトで前に行って180°回転して、キックで前に進んで180°回転。更に蹴る。オラオラ蹴り（でもないｗ）
そう考えたら、今回の3,8曲目は定番っぽい、安定した感じだったのね……。4曲目がおかしなことになっているけどもｗ 今日は頑張ってバーピー3回をやりました。先週よりも間に合うようになってました＾＾
パワーは右膝1本で体を支えられない；； 横移動の時に体が超ブレる＞＜ めっちゃ痛いってわけじゃなかったのに、力が上手く入らないのね……腹立たしいのぅ。
ハイニーランがキツかったですが、後半は負けずにやりました。ダッシュだってやれるんだからねっ！ 言うまでもなく、跳ぶのは全力です、全力ｗ
思いの外、めっちゃ汗かきました。我ながら、こんなに汗をかくとは思わなかったーってくらいです。楽しかったので良い＾＾
やってる最中って、アドレナリンが出て多少の痛みは感じなくなってるんじゃないかと思うんだよね。魔法が切れて、クールダウンで伸ばしたら痛い＞＜ 片足になったら痛い＞＜と、レッスン内最大難関と化していましたｗ
そして、左膝が痛くてまともに歩けないわー(ﾉ∀`)と、浴室内を歩いていました……。後悔するなら初めから加減してやるなり、レッスンに出ないなりするので、痛くなったけど別に後悔はしていないｗ
