不覚にもぶり返したらしく、昨日の夜から喉が痛くなって、今日は咳が出てくるようになりました(´д`;) 昨日、朝からやたらと寒かった（布団の中でも寒かった）のは布石だったのか……。昨日のアタックとかで、汗がじょーじょー出るから、いいことだと思ってたけど、そーゆーわけでもなかったみたいです；；
ジムに行く途中で、不意に師匠のことを思い出しました。ここんところ、名前じゃなくて「師匠」で頭に登録されてましたが、名前で思い出して「こんな顔だったなぁ」と、顔も思い出していました。ツンな顔でもなかったｗ
師匠元気かなー。私は元気だから泣いたりしないよ。
ジムに行ったら、むーコーチ退職のお知らせー！？(ﾟДﾟﾉ)ﾉ
まだそんなにいなかったのに……ってか、2月の祝日が最終って、タイムテーブルの改編期に合わせるわけでもなく、急な話ね……。どっか別のところに行くんだろうか。
いろいろレッスンできるコーチが来て、年長組（ダダダ隊長とまいまいコーチ）は楽になったねーと思ってたのに、また戻ってしまった感じです。会社は、もっとイントラを大事にするべき。そして、みんな私くらい長く働けばいいｗ
今日のジムはパンプ30から。96期間中。
やけにコーチが巻いてるなー？と思ったら、30分で使う曲だとギリギリな感じで軽く押しちゃうのね……。新曲期間って、選択の余地がないからどうしようもないよなぁ。
しかも、大抵のレッスンなら「○曲目まで続けます」とかで時間を詰めることもできるけど、パンプは重り変えたり何だりでそれもままならないし、むしろコーチが強引にでも引っ張っていかないと、いつまでも合間で時間を食うｗ
30分は中1枚と大1枚だけでやり切ることにしたので、スクワットは大1枚中1枚。ずーっと右膝に嫌な感じが続いていたけど、スクワットだけは真面目にやりました=3
やっぱり……1/2/1デスヨネー。先週の土曜パンプが代行だったため、1/2/1が久しぶりだったのもあってか、張り切ってやったけど後半はしんどくなってました；； 重り少ないのに……orz
で、スクワットで頑張ったおかげで、4曲目で膝を曲げるのが少し辛くなる……。右の脛の内側が痛くなったり、右膝がホカホカしてきたり、痛いわけではないけどデンジャーゾーンに入ってるのがひしひしと伝わってきてました；；
クリーン&プレスは、あまり膝を曲げずにやってたですが「1曲目はちゃんとやってたのになぁ」と、やりながら自分でもしょんぼりよ……。でも、今考えてみたら、1曲目と4曲目で重さが2倍違ったー＼(^o^)／ 最後のセットは「この後は膝関係ない曲だし、もういいわ」と、普通くらいでやってみました……。
パンプって動きが決まってるから、そんなにコーチを見ることはないんだけど、「（スクワットで）右手でしか持ってないけど、左はやっぱり調子良くないのかなー。でも、それは時々見かけるから、実際どうなんだ？」とか、「あ、キラキラしまった。出しとけ出しとけ」とか、そーゆーところは見逃さない……。我ながら、こわいおばさんだ……((((；ﾟДﾟ))))
昨日からずっと考えてたけど、今日はコンバットはお休みして、CXに出ました。21期間中。私は2回目だった……。
2曲目は、爪先タップの時の両脚を伸ばしているところで足の裏が攣って、どーしよー＞＜でした；； 大体、足首を伸ばすとなりやすいのですが、ここで足首曲げるのもなぁな気分になる……。
ホバーで足を外・内に動かすのは、膝は全然何ともなかったです。やっぱりこれは、終盤の方の脚を浮かせて動かすやつが楽しいなぁ！ バランスが悪い時には上手くできないですが（スーパーマンプッシュは、プランクのだと右足で支えるのはグッラグラ；；）、これは割と問題なくできました。
膝の怪しさから、3曲目のランジが難儀しました；； 曲げると両膝ともちょっと痛くて、それでいてプレートを持っているからバランスが取りづらくて、全然上手くできない＞＜ コーチ、できなさ半端ねーですぅ(´･д･｀) 後半は何とか頑張ってみましたが、左手でプレートを持ち上げてるのに筋力的に問題が……orz
4曲目も、変色して紫になったに違いないチューブだったので、サイドキックだけじゃなくてバックキックまでヨレヨレになっていました……；； 私の4曲目がァァ！ｗ
客観的に見て、凄く大変って感じではないと思うんだけど、なんか上手くできないです。私は太ももが衰えてしまった……(´・ω:;.:…
終わったら、ちょっとサッパリしました。5曲目で、めっちゃ汗かいたしｗ
家を出る15分前に生地を捏ねて、ジム行ってる間に一次発酵を取っていました。
帰ってから続き。
リッシュのハニーブレッドを5分割にして作りました。前回のオレンジピールを入れて作ったのと、同じ生地です。
生地がダレるので、試しにやった成形が一体化してしまったｗ（かすかに残ってるけど）
しかも、二次発酵の時に載せたキャンバス地がくっついたorz
早く捏ね上げるために（どうしてギリギリに作り始めた；；）、前回より水が少ないので（粉も違うけど）、ふわふわ感が前回より弱いかもなぁと、ジムの道中で思っていました。
明日、できれば午前中にクロワッサンを作りたいんだけど、その気力はあるのか……。
