どうにかしろ!w

猫の下僕に成り下がってからw、構ってあげるのに時間を費やすので、寝る時間が減っています;;

DSC_2763
そして、こむ子先生(最近の小麦の呼び名はこれ!)は、伸びてく一方ですwww

DSC_2770
肩甲骨のところをマッサージしてあげたら、しょぼしょぼな顔にw
「赤ちゃん(※もうすぐ5ヵ月)なのに贅沢だね」と言われてたけど、まったくだな!w 私がやってもらいたいわ。

 

年末から、ちょっと危なかったのを、どうにかやり過ごしていたのですが、そのおかげで体調不良が顕在化したわね……。せっかく昨日薬を出してもらったけど、ちょうど昨日が良し悪しの境だったみたいで、薬関係なく、あまり咳が出なくなりました\(^0^)/
喘息持ちではないので、喘息の薬で良くなったら、世で言う咳喘息とやらか!?と思っていたのですが、よくわからん……。

 

昨日のバランスは45分だったので、今日は60分のバランスをやりに行ってきました。71期間中。
待ってる間に、そう言えばーと思って右膝を見てみたら、ちょw膝が赤紫www またかよ!!
前の真っ赤になった時は、ビックリして何これ!?って動揺しましたが、2回目にもなると、ちょっとビックリしたけど、動揺するどころか笑いがこみ上げてきましたw 人間の適応力ってひどいw

1曲目。コーチ、「敢えて言いません(ニコッ!」じゃなくて、説明は言ってくださいwww
昨日の復習か、そうなんだな!と思ってやってたら……? ……!? 肘から動かすのは3回目の時に、伸ばしてる手の方で空気をすくうようにする……? それは土曜に聞いてない!><と、ショックのあまりにしばらく飲み込めませんでしたw
少ししてからやり始めたけど、どうなの?合ってんの?これでいいの?よくわからん……と、鏡で確認しながらうーん……でした。でも、これ以上やりようがないからいいのか……。

横に体を伸ばすのは、スクワットな感じとコーチが言ってたので、安心して四股踏んでやりましたが、戻ってつま先立ちになるのは、横移動に勢いを付けすぎると上手くできないわね……;; しかも、あのポーズは鏡で見てると、ババア体型なので凹む……orz
後半にやってる最中で、右の内股攣ったーアイタタタ>< なだめすかしながらやってましたが、本格的にビッキーンってなったら、動けなくなってたわ;;

2曲目もビミョーなところで「足幅どうするの? えっ腰幅? 違う?」とか「ぴょんって戻るの?」と、自分の中で整合性が取れなくて、1曲目に続いて、めっちゃ変な汗をかいてきましたw おかげで、やたら汗だくになって、ダウンドッグの手が汗で滑りそうに;;

その後は落ち着いてきたので(自分が)、4曲目のはスタンディングのキャメルのポーズだったのかー(じゃあ、もうちょっと背中反らしとこー)とか、5曲目はツイストしなかったーw(ノ∀`) あぐらでもいいけど、膝合わせて座るのかー。だったら手を伸ばした時に足の付け根が伸びるわ、納得ー★などと、頭が受け入れ体勢に入りましたw

初チャレンジでドキドキのコアアブドミナルでしたが、ただのCXの1曲目じゃないか……www
両膝曲げてて、片方の膝を伸ばす、反対も伸ばす、戻す、戻す。結構上の方で曲げ伸ばしをやってましたが、あまりにもお腹が反応なしだったので、伸ばした時に脚を床近くにしたーい!><
クランチで、起き上がった時に腕を前へ。好きな動きなので、えへへーとやってたけど、これはきっと1つずつ止めるよりも、フローでやった方がいいのかなー。
合間にヒップリフトがあったけど、最後はクロスクロールをクイック・クイック・スローな感じ(確か)で延々と延々と延々とw 思わず「長いわ」とぼやいちゃったけど、これがちょっとしんどかったです。

コアバックはずっとプランク! その言葉を聞いて、心の中で「ええええええ」ってどんよりでした。コーチの説明も、ずっとプランクのままなので「疲れる疲れるw」と思いながら見ていましたw
膝を斜め、真っ直ぐ、斜めって引き入れたりとか、飛び込むような感じ片膝を腕の外にドーン★(体は低くする)とか、3種類。ステップのアスレティックサーキットもそうだけど、3種類だと1個はどんなのだったか記憶から抹消される運命にあるので、残り1つは思い出せないw きっと、膝入れて、後ろに伸ばしてとか、そんなんじゃなかろうか(テキトー)
2セット目になると肩がしんどくなってきましたが、ドーン★がやりたくて(好き)耐えたw これもやったことあったなぁと思ったけど、何でやったんだったかなー。バランスかなーCXかなー。バランスっぽいんだけど。

……疲れ切ってリラクゼーションで寝てたら、白い砂漠ってのか砂丘とエメグリ色の池?が見えました。はいはい。

来週はコンバットに出ようと思ってたけど、こんなんじゃ安心してコンバットに出られない……。終わってから心の中で半べそです(TДT)<コーチ、何とかしてよぉぉぉ
金曜コンバットでガッツリ背中が筋肉痛になったので(アセンディングエルボーやり過ぎw)、やっぱりコンバットは週1以上出ないと危険だと思ってるんだけど、日曜出られなかったら金曜しかないし、金曜出たらCX出られないし、途方に暮れるわ……。

 

帰ってからパンつく。
昨日もそうだったけど、パン気力があまり出てこない……。

DSC_2767
オレンジピール入りのはちみつパン。

リッシュのハニーブレッドに、オレンジピールを入れて4分割しました(本物は、食パン型で焼く)
ドッグ型で作ろうと思ってたのに、うっかりいつもの調子で俵型に成形してしまい、焼き上がりがかわいくない(´д`;) 味は同じでも見た目は気になるわよね……。

DSC_2776
旧リッシュのカフェロール。コーヒーマーブルな生地に、コーヒーアイシングを塗ってます。

中途半端に強力粉が余ったので(あと27gで使い切れる!みたいなの)、全部投下したので、ほのかに大きめ。
久々に作ったら(そして、2度と授業で教えることもない)、成形のやり方(コツ)をちょっと忘れてしまい、なんか変だなー?でした。まぁ、きっとこんなもんw

 

 

ブログランキング・にほんブログ村へ